Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Každý slyší příběhy týkající se šikany na školách. Naneštěstí nekončí obtěžování, když studenti absolvují: trestné činy trpí i dospělí. Ať už v práci nebo ve škole, mnoho lidí zažívá obtěžování, obtěžování a zastrašování, což činí jejich život nesmírně obtížným. Dokonce i online a na sociálních médiích je problém běžnější, než si myslíte. Pokud trpíte nějakým druhem neštěstí této povahy, existují určité taktiky, které vám mohou pomoci.

Kroky

Část 1 ze 3: Řešení agresivního chování

1. 

   Vyhýbejte se agresorovi, kdykoli je to možné. Jednou z nejlepších strategií je zůstat daleko. Vydejte se jinou cestou do učebny nebo se projděte ve skupině, abyste neriskovali, že se ocitnete v záloze. Pokud není možné se jednotlivci úplně vyhnout, alespoň se pokuste s ním být sám. Tito lidé nemají rádi svědky, takže vždy s někým může hodně pomoci minimalizovat problém.
   • Bullies jako ti, kteří nereagují na výšku a projevují strach. Lepší není to tak zřejmé, že se tomu snažíte vyhnout.
   • Na sociálních sítích zablokujte osobu na všech platformách, které obvykle používáte. Nezapomeňte, že falešné profily jsou vytvářeny neustále. Dejte si pozor na nové přátele, které přijímáte.

2. 

   
   
   Ignorujte nevhodné chování. Nechte toho chlapa přísahat nebo se ho pokusit rozpačit, jak chce. Ignorování těchto postojů je způsob, jak ukázat, že nic z toho vás nemůže dosáhnout. Když si uvědomí, že vám to nezáleží, pravděpodobně vás nechá na pokoji. Není snadné být chladnokrevný a ignorovat přestupky, ale přemýšlejte o situaci jako o hře: na začátku je to obtížné, postupem času se to stává snazší.
   • Neospravedlňujte to, protože ví, proč bere led. Jakékoli ospravedlnění poslouží pouze jako důkaz toho, že to, co vám dělá, vadí.

3. 

   
   
   Berte věci v dobré náladě. Vytváření vtipů na úkor ostatních a vytváření sarkastických komplimentů je pro ty, kdo rádi šikanují, velkým problémem. Smát se spolu je způsob, jak opustit osobu zcela neozbrojenou.
   • Namísto rozrušení, když někdo posměšně říká, že vypadáte nádherně, řekněte: „Ah, díky!“ a dál chodit.
   • Dobrá nálada se může zdát divná, ale pokud si pachatel uvědomí, že vám to nezáleží nebo že jeho vtipům nerozumíte, zastaví se.

4. 

   
   
   Postavte se osobě. Šikanuje to spolupracovník nebo někdo z vaší rodiny? Musíte mít okamžitý osobní rozhovor.
   • Zejména to neznamená úplnou izolaci. Je například lepší mluvit s jednotlivcem v kabině společnosti během přestávky na kávu, než na tmavém parkovišti po hodinách.
   • Pokud potřebujete pomoc, informujte o situaci někoho jiného.
   • Mluvte o jeho chování, ale řekněte, že se z toho cítíte špatně. Řekněte: „Toto provokace brání mé produktivitě. Chtěl bych, abys přestal. “ Pokud navíc hrozí, že se situace dostane k HR, udělejte to.

Část 2 ze 3: Vyhýbání se postavení oběti

1. 

   Zůstaň v klidu. Tyrani se zmocňují nohou těch, kteří jsou nepohodlní. Nedávají to chuť! Zhluboka se nadechněte a pokračujte v tom, co jste dělali, nebo odcházejte.
   • Možná pomůže opakování mantry v myšlenkách. Přemýšlejte o něčem jako: „Nenechte ho potěšením vědět, co cítíte“ nebo „Zůstaňte v klidu“.

2. 

   Buďte si vědomi své fyzické a emoční reakce. Studie ukazují, že pravděpodobnost, že se někdo stane terčem šikany, je menší, když osoba vykazuje asertivní chování. Váš způsob, jak reagovat na trestné činy, je to, co z vás udělá oběť nebo přestane být obětí v této situaci. Ukažte sebevědomí prostřednictvím řeči těla: promněte bradu dopředu, udržujte rovné držení těla a položte ramena zpět.
   • Nedělejte si starosti, pokud nemůžete prokázat všechny tyto zabezpečení, trénovat trochu doma, když jste daleko od agresora.
   • Získejte pomoc a radu přátel. Požádejte je, aby vás informovali, když se cítíte nejistě nebo když jste si zcela jisti.

3. 

   Nechte trestné činy zdokumentovány. Vedení záznamů o posměchech vám může pomoci pochopit, zda existuje vzor. Jakmile je tento model potvrzen a urážky přetrvávají, musíte osobu nahlásit šéfovi, pokud jste spolupracovníkem, nebo policii, pokud se jedná o problém domácího zneužívání.
   • Uložte e-maily a udělejte screenshot agresivních komentářů na sociálních médiích. Pokud budete čekat příliš dlouho, může je osoba smazat.

4. 

   Promluvte si se svým nadřízeným nebo s někým, kdo by mohl zasahovat. Při předkládání faktů a důkazů buďte jasní. Ve škole hledejte mentora nebo psychologa instituce.
   • Vezměte na pracovní setkání několik návrhů na řešení tohoto typu problému, jako je například převedení pachatele na jiné oddělení. Buďte připraveni odpovědět na některé otázky.
   • Pokud k agresi nebo obtěžování dojde osobně, popište všechny podrobnosti v e-mailu, který by měl být přidán k ostatním dokumentům prokazujícím šikanu.

Část 3 ze 3: Zamezení nástrahám

1. 

   Neber to osobně. Chování agresora s vámi nemá nic společného, ​​i když se útoky zdají být osobní. Stává se, že tento typ lidí potřebuje neustále pozornost, a to je jeden ze způsobů, jak jej získat.
   • Porozumění důvodům, proč to chlap dělá, mu může pomoci pochopit, že to není osobní. Může se například cítit ohrožen nebo žárlit.
   • Neděláte nic špatného. Pamatujte, že problémem nejste vy.

2. 

   Neplaťte zpět ve stejné měně. Pravděpodobně to není poprvé, kdy dotyčný jednotlivec šikanuje, takže nestojí za to, abyste se změnili a riskovali, že se nový problém dostane do vážnějších problémů.
   • Vyhněte se reakci na provokace v komentářích ze sociálních médií. Pokud ten chlap vymaže to, co napsal, bude to vypadat, jako byste se ten, kdo se snaží dostat do problémů.

3. 

   Nenechte se fyzicky zapojit do bojů. Vyhněte se fyzickému násilí za každou cenu, ať už jste v práci, ve škole nebo v jiném prostředí. Zmatek může vést k drastickějším okolnostem.
   • Sebeobrana by měla být použita jako poslední možnost, jak se chránit, ale vynasnažte se, aby věci nedosáhly tohoto bodu.

4. 

   Neizolovejte se kvůli šikaně. Může se vás pokusit zastrašit, až vás dostane pryč od všech. Nedopusťte, aby se to stalo! Promluvte si s ostatními o tom, co se děje, promluvte si s poradcem nebo dokonce s terapeutem. Odmítněte držet hubu!

Tipy

• Není vždy snadné odlišit šikanu od okolností, ve kterých je osoba ve špatné náladě. Buďte pochopení, ale nepřijímejte tento typ chování, pokud bude přetrvávat. Opakování je znamení, že jste cíl.
• Někdy je nejlepší jít ven.
• Obtěžování a hrozby nelze ignorovat. Vytvořte B.O. okamžitě na nejbližší policejní stanici.
• Naučte se dát odpověď, která je zdvořilá a asertivní a která ukazuje klidného, ​​zralého a slušného člověka, kterým skutečně jste.

Varování

• Asertivní chování je nejúčinnější, když se takto postavíte od začátku. Pokud je šikana již nějakou dobu praktikována, je změna chování o něco obtížnější.