Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity

I když to obvykle není zásadní problém, mít rýmu může být stále velmi nepříjemné! Mohli byste mít rýmu z důvodu alergií, chladného počasí, běžného nachlazení nebo jiných podmínek. V závislosti na příčině výtoku z nosu můžete vyzkoušet řadu preventivních opatření, včetně léků a změn životního stylu. S trochou štěstí budete moci přestat popadat tkáně po celou dobu!

Kroky

Metoda 1 ze 3: Použití obecných strategií prevence

1. 

   Přijměte jednoduchá opatření, abyste snížili své šance na nachlazení. Ne všechny rýmy jsou způsobeny běžným nachlazením, ale nachlazení téměř zaručuje, že budete mít potíže s rýmou. Nemůžete vyloučit riziko nachlazení, ale můžete zlepšit své šance provedením následujících kroků:
   • Umyjte si ruce často mýdlem a vodou.
   • Pokud si nemůžete umýt ruce, použijte dezinfekční prostředek na ruce.
   • Nedotýkejte se očí, úst nebo nosu, pokud jste si nejprve nevyčistili ruce.
   • Vyvarujte se těsného kontaktu s lidmi, kteří mají příznaky nachlazení.
   • Pravidelně dezinfikujte povrchy, jako jsou kliky dveří a spínače světel.

2. 

   
   
   Zakryjte si tvář šátkem, když jste venku v chladu. Šála zachytí při výdechu část těla a teplo vzduchu. To zase pomůže ohřát přicházející vzduch dříve, než jej vdechnete. Část vlhkosti ze vzduchu, který vydechujete, bude navíc zachycena v šátku. Dýchání vzduchu, který je teplejší a vlhčí, zabrání tomu, aby vaše dutiny produkovaly tolik vlhkosti.
   • Nos vám teče, když jste nachlazení, protože přebytečná tekutina se vytváří, když vaše nosní dírky pracují na zahřátí přiváděného vzduchu.

3. 

   
   
   Použijte a zvlhčovač když je vzduch uvnitř suchý. Venkovní i vnitřní vzduch mají během chladného počasí tendenci být velmi suchý a vaše dutiny mohou reagovat na suchý vzduch produkcí přebytečné vlhkosti. Takže i když není zima, když jste uvnitř, můžete stále mít rýmu, pokud nespustíte zvlhčovač vzduchu.
   • Zvlhčovač pravidelně čistěte podle pokynů. Jinak by se ve vodní nádrži mohly hromadit bakterie a plísně.

4. 

   
   
   Navlhčete si nosní cesty pomocí solného nosního spreje. Vaše dutiny přirozeně produkují vlhkost, když jsou vaše nosní cesty suché, a mohou způsobit rýmu z nadměrné produkce vlhkosti. Mazání nosních cest fyziologickým roztokem může pomoci zpomalit nebo zastavit tento proces produkce vlhkosti.
   • Při použití solného nosního spreje postupujte podle pokynů na obalu. Obecně je bezpečné je používat 3-4krát denně po dobu až 5 dnů. V případě potřeby se poraďte se svým lékařem o častějším nebo delším používání solného roztoku.

5. 

   Hydratujte nosní cesty pít hodně vody. Funguje to na stejném principu jako při použití solného nosního spreje. Hydratací nosních cest jinými způsoby můžete zabránit tomu, aby vaše dutiny nadměrně produkovaly vlhkost, aby se vypořádaly se suchými nosními cestami.
   • Pokuste se vypít sklenici vody, když se probudíte, když jdete spát a před každým jídlem, a pravidelně se napijte po celý den. Nečekejte, až se napijete.

6. 

   Vyzkoušejte nosní sprej nebo pilulku obsahující překrvení obsahující pseudoefedrin. Pseudoefedrin stahuje krevní cévy ve vašich dutinách, což snižuje produkci vlhkosti. I když to může být efektivní krátkodobé opatření, přináší s sebou také rizika pro vedlejší účinky a lékové interakce, a proto není dobrou volbou pro každého.
   • Například lidé, kteří mají vysoký krevní tlak nebo užívají inhibitory MAO, by neměli užívat léky obsahující pseudoefedrin.
   • Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem o užívání pseudoefedrinu, pokud máte jakékoli obavy.
   • Používejte léky přesně podle pokynů, nejdéle 7 dní (pokud lékař neurčí jinak).
   • Váš výtok z nosu se může ve skutečnosti zhoršit než dříve, jak se lék vyčerpá.

7. 

   Udržujte zdravý imunitní systém, abyste zabránili onemocnění. Zůstat zdravý pomáhá vašemu tělu bojovat proti bakteriím a infekcím, které způsobují rýmu. Upravte stravu tak, aby vylučovala zpracované potraviny, abyste měli zdravější možnosti bohaté na vitamíny a minerály. Pokud ve své stravě nemáte dostatek vitamínů nebo minerálů, můžete užívat doplňky ke zvýšení hladiny.

8. 

   Poraďte se s lékařem o používání nosního spreje na předpis. Pokud vám OTC dekongestant nefunguje, může vám lékař předepsat kortikosteroidní nosní sprej. Pokud ano, použijte sprej přesně podle pokynů.
   • Informujte svého lékaře o jakýchkoli dalších lécích, které užíváte, i o jakýchkoli zdravotních problémech, které máte. Předepsané nosní spreje nejsou vhodné pro každého.
   • Kortikosteroidní nosní spreje neposkytují okamžitou úlevu. Může trvat až 2 týdny, než se projeví. Proto se často nejlépe používají jako dlouhodobá možnost.

Metoda 2 ze 3: Přijetí opatření specifických pro alergie

1. 

   Navštivte svého lékaře, abyste mohli přesně určit své alergeny. Váš lékař může provést alergické testy, které vám pomohou identifikovat konkrétní alergeny, které způsobují výtok z nosu a další příznaky. Jakmile určíte své alergeny, můžete přijmout účinnější opatření, abyste se jim vyhnuli nebo jim čelili.
   • Alergické testy mohou zahrnovat kožní testy, krevní testy nebo obojí. Při kožních testech se na pokožku aplikuje malé množství běžných alergenů, aby se otestovala reakce. Krevní testy poskytují méně okamžité výsledky, ale mohou být účinnější při identifikaci některých alergenů.

2. 

   Omezte expozici alergenům, které jste identifikovali. Používání čističe vzduchu ve vaší domácnosti může pomoci odstranit dráždivé látky ze vzduchu, ale je také důležité úplně se vyhnout spouštěcím alergenům.Pokud je pro vás cigaretový kouř například dráždivý, vyhýbejte se situacím, kdy se s ním setkáte.
   • Některým alergenům je téměř nemožné se zcela vyhnout. Například pyl ambrózie je v USA velmi rozšířený. K určení, kdy a kde jsou nejvyšší koncentrace pylu ambrózie, používejte zprávy o počasí nebo kvalitě ovzduší.
   • Počty pylů bývají brzy ráno vyšší, takže zůstaňte uvnitř a ráno nechte zavřená okna, pokud je pro vás pyl spouštěčem.
   • Pokud jsou spouští roztoči, snižte množství koberců, přikrývek a jiných látek na shromažďování prachu ve vaší domácnosti, často je čistěte pomocí vakua s HEPA filtrem a spusťte čistič vzduchu.

3. 

   Poprášte svůj domov pravidelně, abyste se zbavili běžných dráždivých látek. Prach ve vašem domě může způsobit podráždění, které způsobí běhání nosu. Jednou týdně si udělejte čas na oprášení všech povrchů ve vaší domácnosti, jako jsou stoly, police, stropní ventilátory a pracovní stoly. Zaměřte se na důkladné čištění ložnice, protože prach ve vaší posteli by mohl způsobit alergické reakce. Pokud chcete z koberce vysát prach, vysajte jej co nejlépe.
   • Výměňte prostěradla jednou za 1–2 týdny, aby se v nich nehromadil prach.
   • Postavte si postel a zakryjte polštáře během dne, aby se na vašich povlečení neusazoval prach.
   • Pomocí vzduchového filtru HEPA můžete snížit množství polétavého prachu ve vaší ložnici.

4. 

   Pokud se nemůžete vyhnout alergenům, noste masku blokující pyl. Pokud trpíte alergiemi na pyl a potřebujete sekat trávník nebo se jen vydat na ranní procházku, nošení masky může zabránit alergenům ve vstupu do úst nebo nosu. Šátek může trochu pomoci a chirurgická maska ​​je lepší volbou. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud použijete respirátorovou masku s hodnocením N95 nebo vyšším (v USA).
   • Alergenové masky jsou široce dostupné online.

5. 

   Užívejte antihistaminika podle doporučení lékaře. Tyto léky snižují produkci histaminu v těle v reakci na alergeny, což zase snižuje vaše příznaky, jako je rýma. Mezi volně prodejné (OTC) možnosti patří Benadryl, Allegra, Zyrtec a Claritin, mezi mnoha jinými, ale je nejlepší se poradit se svým lékařem, než si vyberete OTC antihistaminikum.
   • Váš lékař může místo toho doporučit antihistaminikum na předpis. Stejně jako u OTC antihistaminik užívejte léky přesně podle pokynů.
   • Mezi antihistaminové vedlejší účinky patří mimo jiné bolest břicha, zácpa, suché oči / ústa, ospalost a bolest hlavy. Diskutujte o možnosti nežádoucích účinků se svým lékařem.
   • V některých případech může váš lékař určit, že alergické reakce jsou vaším nejlepším postupem. Tyto injekce jsou určeny k pomalé aklimatizaci těla na konkrétní alergeny.

6. 

   Vyzkoušejte přírodní antihistaminika. Tyto domácí léky mají obvykle malou nebo žádnou vědeckou podporu, ale jsou také obvykle neškodné. Zvažte následující možnosti:
   • Potraviny s předpokládanými antihistaminovými vlastnostmi. Patří mezi ně citrusové plody, bobule, melouny, ovoce kiwi, jablka, ananas, brokolice, paprika, rajčata, červená a žlutá cibule, květák, jogurt, kefír, zelený čaj a černý čaj.
   • Kurkuma. Na sporáku zahřejte směs kurkumového prášku a lněného oleje, dokud nezačne lehce kouřit, a poté jemně vdechněte malé množství kouře.
   • Zrzavý. Zkuste namočit 1 unci (28 g) čerstvého nakrájeného zázvoru do 1 šálku (240 ml) horké vody a vypít jej, když je teplý.
   • Hořčičný olej. Zahřejte panenku hořčice na pánvi s trochou vody, dokud nezačne vařit, a poté jemně vdechněte malé množství páry.

Metoda 3 ze 3: Řešení chronické rýmy

1. 

   Příčinu chronického výtoku z nosu vyhledejte u svého lékaře. Alergie nejsou jediným stavem, který může způsobit chronický výtok z nosu. Namísto (nebo navíc) alergií může být váš lékař schopen diagnostikovat stav, jako je následující:
   • Nealergická rýma.
   • Odchylná přepážka.
   • Chronická sinusitida.
   • Nosní polypy nebo nádory.
   • V nosní dutině uvízl cizí předmět.
   • Únik mozkomíšního moku - vzácný, závažný stav, při kterém část tekutiny obklopující váš mozek prosakuje nosním průchodem.

2. 

   Podle potřeby prodiskutujte s lékařem chirurgické možnosti. Pokud máte nosní nádor nebo polypy, cizí předmět uložený v nosní dutině nebo odchýlenou přepážku, může být vaší nejlepší alternativou chirurgický zákrok. Pokud dojde k úniku mozkomíšního moku, určitě budete potřebovat operaci, i když je to velmi vzácný stav.
   • Pokud trpíte alergickou nebo nealergickou rýmou, která nereaguje na jinou léčbu, může lékař doporučit chirurgický zákrok, při kterém dojde k přerušení některých nervů v nose, které způsobují tvorbu tekutin.
   • Než se rozhodnete, zda je pro vás to pravé, prodiskutujte možná rizika a výhody jakéhokoli chirurgického zákroku.

3. 

   Podle doporučení používejte nealergickou léčbu rýmy. Pokud váš chronický výtok z nosu není způsoben hlavně alergiemi, je nejpravděpodobnější příčinou nealergická rýma. Pokud je to vaše diagnóza, prodiskutujte léčebné strategie s lékařem. Kromě běžných léků na rýmu mohou zahrnovat:
   • Anticholinergní nosní sprej na předpis.
   • Intranazální kryoterapie, která v podstatě zmrazí některé nosní nervy, které vyvolávají produkci tekutin.

Otázky a odpovědi komunity