Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

V životě neprocházíme mnoha písemnými testy. Ale ve škole se to děje pořád. Mělo by to být stejně snadné jako číst látku a chodit do třídy, ale někdy to nestačí. Dáme vám tipy, jak efektivněji studovat, jak cvičit mozek a co dělat během testu, aby bylo zajištěno, že předá zásluhy. Viz krok 1 níže, abyste zajistili svůj úspěch!

Kroky

Část 1 ze 3: Studium správně

1. 

   Uspořádejte se. Než se vydáte na cestu k testování úspěchu, budete mít lepší výsledky (a méně rozptýlení), pokud budete mít pořádek. Předtím, než se ponoříte na pohovku a nebudete se moci vrátit, zvažte následující body:
   • Vytvořte program. Váš život by měl být velmi zaneprázdněn koníčky, společenskými povinnostmi a mnoha dalšími věcmi, které byste chtěli dělat. Takže vytvořte program a postupujte podle něj.

     

     
     
   • Spojte veškerou svou práci. Užitečné mohou být i ty, které jste dokončili už dávno. Je životně důležité mít ze všeho nejdůležitější obsah svého programu.

     

   • Shromážděte vše, co potřebujete.Od kancelářských sponek, zvýrazňovačů až po extra polštáře. Nejprve to dejte dohromady.

     

     
     
   • Pijte vodu, jděte něco zdravého a něco ne tak zdravého (nedávné studie ukázaly, že tmavá čokoláda zvyšuje kognitivní funkce!). Pokud se cítíte unavení, konzumujte kofein. Nedělejte si starosti s velkými šálky kávy - kofein (v mírném množství) může zvýšit vaši energii.

     

2. 

   
   
   Uveďte své studijní hodiny. Řekněme, že jste si ve čtvrtek vyhradili dvě hodiny na studium historie. Vynikající! Toto je krok 1. Nyní opravdu studujte! Věnujte tento čtvrtek studiu sedmileté války. V pondělí si můžete přečíst o francouzské revoluci a ve středu si můžete přečíst o Napoleonovi a jeho iluzích vznešenosti. Mějte na paměti konkrétní cíle - ať už koncepty, čas, počet stránek nebo počet kapitol. Uvidíte, jak to bude jednodušší.
   • Pokud se chystáte složit více než jednu zkoušku, vyvážte studium. Nemusíte studovat oba předměty ve stejném poměru, zaměřte se na nejobtížnější téma pro vás. Snadnější předmět můžete použít jako přestávku od těžších studií.

3. 

   Dělejte si čitelné poznámky. Nejlepší při studiu je umět dělat všechno po svém. Vezměte si tedy nudnou lekci a udělejte z ní něco zajímavého. Něco, co si snadno zapamatujete.
   • Pomocí zvýrazňovače zvýrazněte důležité informace. Použijte jednu barvu pro obecné pojmy, jinou pro slovní zásobu a jinou pro data atd. Když své poznámky zkontrolujete, budou jasnější.

     

   • Vytvořte si vlastní tabulky, grafy a diagramy s informacemi. Fotografie jsou snáze srozumitelné a zapamatovatelné pro dobu zkoušky. 40% emisí uhlíku pochází ze zemědělského průmyslu? Vypadá to, že je vhodný čas na koláčový graf.

     

   • Někdy je vhodné poznámky předělat. Studie ukazují, že vystavení mozku stejným informacím různými způsoby (to znamená, že kromě čtení budete také psát) udrží informace v paměti déle. Ale nepřepisujte všechno - zaměřte se na nejtěžší část.

     

4. 

   Lišit se. Při studijním sezení je ideální studovat různé předměty na různých místech. Když se váš mozek tolik nudí při čtení fotosyntézy, když sedíte ve svém pokoji, je čas jít do kavárny a přečíst si o geometrii. Toto je obecná myšlenka:
   • Studujte na různých místech. Naše mozky vytvářejí asociace mezi tím, co je kolem vás, a tím, co čtete. Čím více asociací, tím silnější je memorování.

     

   • Studujte různé předměty. Basketbalový hráč netráví 3 hodiny rovným tréninkem stejného tahu. Totéž se musí stát studentovi. Pokud celé odpoledne strávíte matematické problémy, váš mozek nakonec aktivuje autopilota. Studujte další předměty, aby váš mozek fungoval.

     

5. 

   Dělejte si přestávky. Nejde o lenost, jde o zabránění přetížení. Věda je na vaší straně - říká, že přestávky pomáhají vašemu mozku zotavit se a dobít energii, aby se zabránilo nedostatku pozornosti. Každou hodinu si tedy udělejte 5-10 minutové přestávky. Pomůže to bez rušení vaší paměti a vašemu zaměření.
   • Pokud to chcete brát vážně, udělejte si přestávky na malé cvičení. Cirkulací krve váš mozek sleduje stejný rytmus. Pokud můžete uniknout do posilovny, ještě lépe. Cvičení může zvýšit energii pro práci.

6. 

   Nejprve pochopte materiály. Zdá se to logické, ale mnozí čtou články znovu a znovu a doufají, že informace mají smysl samy o sobě, když je ve skutečnosti nutné na chvíli přestat a všemu rozumět. Než budete trávit hodiny čtením věcí, kterým nerozumíte, rychle se podívejte. Před přiblížením detailů se podívejte na celý obrázek.
   • Souhrny vám mohou v tomto úkolu pomoci - je tedy velmi důležité mít programový obsah vaší zkoušky. Pokud ne, pořiďte si. Soustředíte se tedy na částečný souhrn.

7. 

   Práce ve skupinách. Nejlepší studijní skupiny mají maximálně 3 až 4 osoby a jsou velmi efektivní (pokud s lidmi dobře pracujete). Abyste zajistili, že vaše studijní skupina bude mít dobrý výsledek, nejen skupinu přátel, kteří jedí a mluví o televizních pořadech, mějte na paměti tyto informace:
   • Určete vůdce (můžete se střídat). Vedoucí musí skupinu soustředit.

     

   • Stanovte si předem, co budete studovat. Důležité je mít cíle.

     

   • Každý musí přijít dobře připravený. Člověk, který je líný a nebere to vážně, mu může zničit studium. Pokud k tomu dojde, vezměte osobu ze skupiny. Opravdu.

     

   • Vezměte si jídlo, pití a udělejte ze studia zábavu. Zahrajte si hru otázek a odpovědí, zahajte diskuse a interaktivně informujte. Čím je to zajímavější, tím více si budete pamatovat materiály v době zkoušky.

     

8. 

   Důležité je vědět, co pro vás funguje. Každý je jiný. Některé studie říkají, že je nejlepší studovat před spaním nebo brzy ráno - to jsou časy, kdy váš mozek s největší pravděpodobností uchová informace. Jiní říkají, že nejlepší čas je odpoledne. Někteří lidé pracují dobře ve skupinách, jiní dávají přednost studiu sami. Nakonec udělejte to, co je pro vás nejlepší.
   • Ačkoli některé studie říkají, že je to hloupé, zkuste to stejně. Raději slyšíte příběhy? Číst? Mluvit o? Co vám pomáhá vzpomenout si? Při studiu se zaměřte na tuto metodiku.

Část 2 ze 3: Příprava na zkoušku

1. 

   Zklidni se. Pokud budete mít stres, může vám překážet úzkost. Nejlepší je, abyste byli co nejklidnější. Zde je několik tipů, jak se uklidnit:
   • Cvičte jógu. Cvičení jógy pomáhá s úzkostí a prahem vaší pozornosti. A pokud spálíte kalorie, bude to třetí zisk!

     

   • Meditujte. Pravděpodobně už víte, že meditace snižuje stres a úzkost. Potřebujete jen pár minut denně.

     

   • Cítíte vůni některých éterických olejů, abyste si mohli užívat výhod aromaterapie. Levandule a rozmarýn snižují hladinu úzkosti. Je něco jednoduššího než to?

     

2. 

   Spát. Aby mohl fungovat na 100%, musí váš mozek spát. Osm hodin spánku je ideálních, ale také pomáhá mezi 7. a 9. hodinou. Pokud nemáte dostatek spánku, bude narušena vaše pozornost, soustředění a paměť. Neriskujte tedy!
   • Jinými slovy, nestrávte noc studiem. To vám nebude přínosem a váš mozek neabsorbuje žádné informace studované za úsvitu, založené na kávových a čokoládových tyčinkách. Pokud jste někdy v takové situaci, vězte, že je lepší spát.

3. 

   Myslete také na své tělo. Správná strava před závodem bude velmi prospěšná: pokud vaše tělo není ve formě, nebude fungovat ani vaše mysl. Snažte se vyhýbat se nezdravému jídlu - nebude vám to nic dobrého.
   • Chcete poradit ohledně své stravy? Jezte hodně omega 3 a 6. Tyto látky obsažené v rybách, ořechech a olivovém oleji pomáhají snižovat úzkost.

4. 

   Pohybujte svým tělem a myslí. Vědci tvrdě pracují na určení souvislosti mezi kreativitou a aerobním cvičením - a ve skutečnosti může lezení po schodech zvýšit výkon za dvě hodiny. Pokud je váš mozek líný, jděte na závodní dráhu nebo k bazénu.
   • Může pomoci i lehčí cvičení. Studie ukazují, že nechávají osobu bdělejší a více energie, což aktivuje mozek pro test.

5. 

   Poslouchat hudbu. Ne, poslech klasické hudby neznamená, že jste chytřejší, ale poslech skladby, která se vám líbí, zvyšuje potenciál vašeho mozku a dočasně zlepší váš vhled po skladbě. Pokud vás tedy nejnovější hity stále vzrušují, poslouchejte je, ale pokud dáváte přednost melodičtějším baladám, funguje to také.
   • Ve skutečnosti jde všechno. Máte nahrávku svého oblíbeného románu na CD? Dejte to hrát. Cokoli, co aktivuje vaše receptory štěstí, také aktivuje zbytek mozku.

6. 

   Simulujte testovací prostředí. Lidská bytost je opravdu neuvěřitelná: s větší pravděpodobností si budeme pamatovat informace, které nám připomínají situace, které jsme dříve žili. Jinými slovy, studovali jste na zkoušku v knihovně, měli jste fialové oblečení a jedli cereální tyčinku? Pak proveďte test v knihovně na sobě fialové oblečení a jíst cereální tyčinku.
   • Tomu se říká stavově a kontextově závislá paměť. Funguje také, když pijete při studiu! Pokud tedy máte přístup na místo a na místa, která budete v den zkoušky brát, zkuste studovat na stejném místě, ve stejnou denní dobu, jíst stejnou věc a mít stejný stav mysli . Ano, stav mysli také!

7. 

   V den zkoušky si dejte vydatnou snídani. Možná si myslíte, že spánek nebo studium jsou nejlepší možnosti, ale musíte se o své tělo starat. Studie ukazují, že kdokoli si před testem dá úplnou snídani, získá lepší výsledek. Vyhraďte si tedy deset minut dne na doplnění paliva.
   • Nemluvíme jen o konzumaci koblihy, ale o bílkovinách, jako jsou vejce, oves, sýr a uzeniny. Musíte doplnit hladinu cukru v krvi a dát tělu trochu energie, aby se vám v testu dařilo!

Část 3 ze 3: Provedení testu

1. 

   Být připraven. Když si sednete k testu, neměli byste se o nic starat. Vezměte si spoustu tužek, per, gumiček, kalkulačky a šrotu - vše, co byste mohli potřebovat, a další. Tímto způsobem jste uvolněnější a v případě nouze budete připraveni!
   • Vezměte si do kapes trochu máty. Studie ukázaly, že vůně máty zvyšuje koncentraci, zvyšuje vaši bdělost a přináší další stimul, který může změnit. Pokud jste tedy dlouho v odpovědi, obraťte se na mincovnu a vybuchněte.

2. 

   Pokud neznáte odpověď, zatím ji přeskočte. Vzhledem k tomu, že závod má časový limit, nemůžete se starat o hodiny nebo ztrácet čas hledáním prázdné odpovědi, prostě ji přeskočte. Odpovězte na všechny snadné a poté se vraťte k těm, které jste přeskočili. Díky tomu bude mnohem jednodušší.
   • Jakmile odpovíte na ty nejjednodušší, jděte na ty, které mají nejvíce bodů. Pokud neodpovíte na otázku ve výši 10% vašeho hodnocení, konečný výsledek nemusí být dobrý. Zvažte tedy své možnosti.

3. 

   Zkontrolujte své odpovědi dvakrát. Pokud jste zapomněli otázku, nesprávně ji interpretovali nebo vyplnili špatné pole, můžete ji opravit, pokud vše zkontrolujete dvakrát (samozřejmě, pokud je čas). A nezapomeňte na to nejdůležitější, napsali jste na odpovědní list své jméno?
   • Neměňte své odpovědi. Vaše instinkty mají obvykle pravdu. Pokud kontrolujete své odpovědi a chcete nějaké změnit, udělejte to, pokud si pamatujete něco důležitého, na co jste zapomněli.

4. 

   Mysli pozitivně. Tato zásada je velmi vhodná při provádění testu. Pozitivní myšlení a sebevědomí vám mohou pomoci lépe - a také relaxovat (a uvolněná osoba myslí jasněji). Vstupte do místnosti se vztyčenou hlavou, abyste ji mohli opustit stejným způsobem.
   • Sebevědomí je důležitou součástí hry. Když důvěřujete své paměti, posiluje se a stává se konkrétní. Buďte si tedy jisti! Čím více důvěřujete svému mozku, tím více se vám odmění správnými odpověďmi. Pokud to ještě nevíte, váš mozek je fenomenální!

Tipy

• Studujte s dostatečným předstihem, ne jen den nebo dva dříve. Čím déle budete studovat, tím to bude pro váš mozek snazší. Vezměte tedy periodickou tabulku a prostudujte si jeden sloupec týdně.

Varování

• Nepřehánějte. V době zkoušky se budete cítit unavení a úzkostní, což může mít za následek nízkou známku.