Jak vypadat mladší (s obrázky) - Tipy

Obsah

Kroky
Tipy

I když je to součástí života mužů i žen, stárnutí není vždy příjemným zážitkem. Nejste však sami, pokud se bojíte ztráty tohoto mladistvého vzduchu. Naštěstí tento článek přináší řadu tipů a strategií, jak „omladit“ několik let, aniž by došlo k vyprázdnění vašeho bankovního účtu nebo k nutnosti chirurgického zákroku - stačí se lépe starat o vaši pokožku a například aktualizovat vlasy.

Kroky

Část 1 ze 4: Zjemnění tváře

Na obličej naneste kvalitní svíravý krém. Nemusíte se ucpávat chemickými látkami, abyste zpomalili stárnutí pokožky, protože problém nikdy není v nadbytku oleje. Také, pokud používáte velmi silný stahující krém, skončíš odstranění přírodní oleje a zhoršují situaci. Takže, kupte výrobky vyrobené pro vaši věkovou skupinu nebo ty, které zvlhčují. Konečně, ti, kdo nosí make-up, musí použít krém před nic jiného.
- Při stárnutí je používání tváře nastrčeného mléka velmi důležité, protože produkt odstraňuje zbytky chemických make-upů a prostředí, které přispívají ke stárnutí.
Hydrataci pokožky ihned po nanesení pleťové vody. Hydratace pokožky je jednou z nejdůležitějších součástí tohoto procesu péče, protože hodně vyschne, když není dobře ošetřena. Proto kupujte zvlhčovače "proti stárnutí" s vysokým obsahem účinné látky. V případě pochybností (protože na trhu jsou stovky možností), hledejte studie, které dokládají kvalitu. Vyberte si něco ideální pro vás, i když je to nová značka.
- Muži a ženy by měli pokožku ve stejné míře hydratovat. Tam je celý trh pro mužskou kůži.
Naneste dobrý krém na opalování denně. Mnoho zvlhčovačů již má dobrý SPF (sluneční ochranný faktor), protože je nezbytné chránit pokožku před škodlivými ultrafialovými paprsky. Slunce je jedním z několika prvků, které mohou způsobit předčasné stárnutí, a proto dermatologové doporučují ochranu SPF 15 nebo vyšší, aby zabránili vzniku vrásek, skvrn a jiným problémům. Nejpodstatnější je samozřejmě prevence rakoviny kůže.
- Musíte použít ochranu celého těla, nejen vaší tváře. Zaměřte se také na hrudník a záda rukou, zvláště pokud se chystáte opustit dům během dne, abyste zabránili zašpinění těchto oblastí. Na druhou stranu, pokud budete vystaveni po dlouhou dobu, přeneste hodně produktu kůží.
Odlupujte pokožku. Můžete jemně odlupovat pokožku, aby se stimulovala obnova buněk a tím byla pokožka mladší. Přemýšlejte o něčem, co bylo vytvořeno pro starší kůže, které tolik nevysychá, a předejte produkt, aby měl hladkou texturu. Zejména muži mohou mít před holením dobrou exfoliaci - což odhaluje více vlasů a usnadňuje proces.
Starejte se o vlasy na tváři. Muži vždy mají oholenou vousy, aby nevypadali starší, zatímco ženy musí ovládat chmýří a obočí. Zde je několik skvělých příkladů pro každý žánr:
- Pro muže: Pravidelně zastřihujte vousy, kníry, nos a uši. Speciální příslušenství si můžete zakoupit v každém lékárně. Čím větší jsou vlasy, tím starší člověk vypadá (a čím méně je hygienický). Proto na těchto místech proveďte dobrou inspekci a podle potřeby ořízněte.
- Pro ženy: mnoho žen, které procházejí menopauzou, začnou na svých tvářích vytvářet vlasy kvůli změně hladiny hormonů. Chcete-li napravit situaci a obsahovat některé známky stárnutí, můžete se uchýlit k laserové odstranění, voskování nebo krémování, a tak dále.
  - Ženy se také musí starat o své obočí (i když se o to starají i mnozí muži). Jak se tato část obličeje začíná s postupem věku ztenčovat, mnoho lidí ji začíná „dokončovat“ ideální barevnou tužkou.
Použijte make-up, díky kterému budete mladší (volitelné). Existuje nespočet triků pro líčení pro ty, kteří chtějí vypadat mladší. Tajemství je skrýt skvrny a známky stárnutí a zvýraznit nejkrásnější části, jako jsou oči. Zde jsou některé alternativy:
- Použijte krémový korektor. Nejtvrdší nebo pastovité korektory zanechávají pokožku starší.
- Naneste trochu červenat na tváře, ale ne tenčí části obličeje. S věkem tělo ztrácí tuk a některé části nakonec přitahují pozornost - což vyvolává dojem vyššího věku. Takže buďte opatrní, čím projdete a kam se rozhodnete.
- Použijte krémový korektor, a ne s tvrdou nebo příliš pastovitou konzistencí, takže nevypadáte starší.
- Vyměňte hnědé oční linky za černé. Jak stárnete, černá začne vytvářet velmi silný kontrast se zbytkem tváře. Proto hnědá vypadá lépe, protože kolem očí je měkčí.
- Dobře se starejte o řasy. Řasy se také stárnou a stárnou s věkem. Proto můžete použít natáčku nebo dokonce použít viskóznější řasenku.
- Nepřehánějte rty. Potřebujete pouze rtěnku s neutrálním tónem a nezatěžujte si tu část tváře. Rty se také zužují s věkem, ale není třeba se o to snažit u některých produktů kompenzovat.

Část 2 ze 4: Zpevnění těla

Dávejte pozor na zuby. Každý, kdo má bílé zuby, vypadá mladší a krásnější. Proto se každý den dobře starejte o ústní hygienu, dobře kartáčujte a nitujte. Pokud je to nutné, poraďte se s zubním lékařem o profesionálním bělení nebo k léčbě některých problémů, jako jsou dutiny a zubní kámen.
- Výrobky na bělení si můžete koupit i bez lékařského předpisu v jakémkoli lékárně, i když zubař je ideálním profesionálem.
- Můžete "hádat" kdokoli z zubů. Takže nebuďte hloupí a vždy se starejte o ústní hygienu.
Zamaskujte šedé vlasy. To neplatí pro všechny, protože někteří lidé rádi chodí předvádět své nejkrásnější přírodní vlasy. Pokud to však není váš případ, koupte barvivo, abyste problém vyřešili. Vyberte si barvu podobnou vašemu přirozenému stínu a udělejte to všechno doma - nebo pokud chcete přednost profesionální léčbě, navštivte salon. Ať tak či onak, nezapomeňte, že jakýkoli přebytek chemikálií je pro vaše vlasy špatný.
- Chcete-li se vyhnout častému barvení vlasů, postupujte následovně: naneste barvivo na kořeny, kde rostou šedé chloupky, a produkt ponechte delší dobu; teprve poté ji několik minut rozprostřela po zbytku hlavy. Můžete si také koupit soupravy pro opravu kořenů, které mají stejnou barvu jako původní barvivo.
- Mnoho lidí si také rozsvítí vlasy, když chtějí skrýt šedé vlasy.
- Používejte organická nebo přírodní barviva, která neobsahují žádné chemické látky. Vaše hlava bude silnější a krásnější.
Proměňte se na účes. Byli jste se stejným střihem roky? Pokud ano, možná je čas „radikalizovat“ a hledat nový, mladší vzhled. Podívejte se na některé časopisy nebo stránky s tipy na krásu a podívejte se, co je dnes populární. Tuto aktualizaci nemusíte přehánět, ale alespoň ji trochu změňte, aby vypadala mladší. Viz také další tipy:
- Žena:
  - Začněte používat rány, pokud je vaše čelo široké nebo vaše obličejové zápalky, které se střihají. Budete mnohem mladší.
  - Položte si vlasy do vrstev, abyste zůstali o několik let mladší. Zanechávají vlasy texturované a objemné a končí takovým „plochým“ vzhledem, jaký má mnoho žen.
  - Řezejte si vlasy podle tvaru vaší tváře tak, aby dosáhla vašich ramen. Budete o pár let mladší. Jen to nepřekračujte délku, takže nevypadáte jako dáma.
- Muž:
  - Nechte své vlasy růst trochu déle, pokud máte tvář čtvercovou. Jen nezanedbávejte dráty, nebo vypadáte starší.
  - Pokud máte známky plešatosti, můžete si oholit hlavu najednou. Mnoho mužů tam nechává vypadat mladší a sexy.
Používejte oblečení vhodné pro váš věk a tvar těla. Budete vypadat mladší, štíhlejší a dokonce chladnější, pokud začnete nosit oblečení, které se dobře hodí na vaše tělo. To platí pro muže i ženy, i když muži mají méně rozmanité tvary těla. Nikdo není mladší, když nosí oblečení pro mladší věkovou skupinu - naopak: člověk vypadá zoufale a bezradně. Soustřeďte se tedy na části, které jsou ideály.
- Ženy nemusí nosit velmi velké výstřihy, aby zůstaly mladší. Halenka, která má dobrou kondici, dělá všechny rozdíly, aniž by vypadala jako akt zoufalství.
- Pokud jste byli zvyklí nosit stejný styl oblečení po celá léta, možná je čas aktualizovat svůj šatník. Pokud je to nutné, zeptejte se přítele nebo příbuzného, který chápe styl o pomoc - nebo se podívejte na módní časopisy a podobně, pokud se stydíte, že se obrátíte na ostatní.
- Pokud máte stále pochybnosti, jděte do obchodu a požádejte o pomoc prodejce nebo si vyberte kousky, které vás upoutají, i když nemají tak pěkné kondice, a zkuste to v montážní místnosti. Kdo ví, možná budete mít příjemné překvapení?
Používejte světle barevné oblečení. Kdokoli je žoviální a zábavnější a energičtější, když používá jasné a jasné barvy. Udělejte krok ve svých černých, šedých a neutrálních kusech a aktualizujte svůj šatník červenými, oranžovými, zelenými a souvisejícími položkami. Stejně jako tmavé tóny dávají tomuto „úbytku hmotnosti“, také způsobují, že osoba vypadá starší.
- Nemusíte házet tmavé oblečení. Pokud se však rozhodnete použít černý kus, „up“ s barevným příslušenstvím nebo takovým.
Naučte se používat skvělé příslušenství. Mnoho lidí rád nosí náušnice a náhrdelníky, které odpovídají a jsou součástí soupravy, ale to dává pouze „starší“ vzhled. Je lepší zvolit chladné a stylové prsteny, náušnice a náhrdelníky, které pomáhají transformovat vzhled.
- Kromě toho se musíte dobře starat o nehty a prsty, abyste měli dojem, že je hygienický a marný správným způsobem.
Naneste parfém se sladší vůní (ženy). Studie naznačují, že nasazení sladších parfémů způsobuje, že ženy vypadají mladší. Jen to nepřehánějte: stříkejte to za uši a je to už dobrá velikost.
Hydratujte se. Vezměte alespoň 2,5 l vody denně, abyste hydratovali pokožku a pokračovali v vypadání mladě. Voda je nejen dobrá pro tělo, ale má také jasné účinky na pokožku. Proto je zvykem pít tekutinu docela často, i když nejíte nebo nemáte příliš žízeň. Ideální je vypít sklenici každou hodinu nebo dvě.
- Nemusíte to přehánět, ale alespoň pijete 2,5 l vody denně, abyste zůstali zdraví a mladí.
Procvičujte cvičení. Mnoho lidí má potíže s cvičením, protože nemají čas a myslí si, že se nikdy nepřizpůsobí. Ve skutečnosti vám i jednoduché fyzické aktivity dávají energii a dispozice - což nejen vytváří mladistvý vzhled, který očekáváte, ale také dává pocit nad tím! Vše je ještě lepší díky vyvážené stravě, která zase předchází nemocem a jiným negativním stavům.
- Pokuste se udělat alespoň 30 minut cvičení denně.
- Pokud se vám do rutinního cvičení nevejde mnoho cvičení, alespoň kdykoli jděte: jděte do supermarketu, vyměňte auto na chůzi, chodte po obědě a tak dále. Nejlépe se doporučuje absolvovat alespoň dvě hodiny tohoto cvičení týdně.
- Je důležité zůstat ve formě, ale ztráta hmotnosti příliš rychle nebo mít harmonický efekt má opačný účinek, než se očekávalo: starší vzhled. Je to proto, že tělo prochází drastickými změnami z jedné hodiny na další, například v krku a kůži. Takže buďte u všech se umírněnými. Začněte jíst například méně uhlohydrátů a tuků.
- Cvičení jógy a pilates, cyklistika, turistika a sportování jsou dobrými příklady cvičení.
Konzumujte potraviny, které jsou dobré pro vaši pokožku. Neexistuje žádné „kouzelné“ jídlo, které by lidi omladilo za deset let, ale ty umět přijímat určité produkty, které dávají větší mladistvost. Zde je několik příkladů - mnohé z nich již mohou být součástí vaší stravy:
- Oranžová: obsahuje vitamín C, který vždy přispívá k mladistvému vzhledu.
- Brokolice: má také vitamín C, kromě vlastností, které jsou dobré pro játra.
- Nízkotučný jogurt: je vhodný pro pokožku a obsahuje vápník, nezbytný pro zdravé zuby.
- Bobule: obsahují antioxidanty, které zanechávají pokožku čistší a zdravější.
- Sladké brambory: vynikající pro kůži a vlasy.
- Mrkev: další skvělé jídlo pro pokožku.

Část 3 ze 4: Užívání doplňků

Doplňky jsou vynikající pro ty, kteří mají specifické nutriční nedostatky a pro ty, kteří chtějí stárnout zdravě.

Vezměte 1 000 až 2 000 mg vitamínu C denně. Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová a askorbát vápenatý, je ve vodě rozpustný antioxidant. Jinými slovy: chrání buňky před poškozením volnými radikály. Vitamin také urychluje hojení pokožky, chrání před ultrafialovými paprsky a přináší další výhody dalším částem těla. Jen neberte více než 2 000 mg denně, nebo byste mohli nakonec vyvinout ledvinové kameny.
Jezte 4 000 mezinárodních jednotek (IU) vitamínu D3 denně. Tento vitamin rozpustný v tucích také pomáhá posílit kosti, předchází rakovině a autoimunitním problémům a zlepšuje stárnutí kůže. A co víc, v těle jsou receptory vitaminu D.
Vezměte si vitaminový doplněk B. Studie ukazují, že vitaminy v tomto komplexu pomáhají opravit pokožku a dokonce zabránit Alzheimerově chorobě.

Část 4 ze 4: Přijímání zdravých návyků

Mít sex. To je správně. Studie naznačují, že někdo vypadá dobře desetkrát mladší, když máte sex alespoň třikrát týdně. Je to proto, že sex stimuluje produkci lidského růstového hormonu, který zpomaluje stárnutí. Není to přesně fontána mládí, ale nebolí to zkusit, pokud máte vážný vztah.
- Mnoho lidí žije příliš unavených, zaneprázdněných nebo příliš rozptýlených na to, aby měli zdravý sexuální život. Pokud je to váš případ, přestaňte myslet na sex jako na fušku, ale jako na něco příjemného a zábavného!
Upravte polohu těla. Každý, kdo vypadá mnohem starší, když chodí kolem hrbatý, vypadá jako dáma. Naučte se být vždy pozorní a upravte své držení těla - narovnejte páteř, dívejte se rovně atd. - jsi to ty jít vyvolejte dojem, že jste mladší. Kromě toho buňky míchy fungují nejlépe, když je tělo vyrovnáno, což vytváří mnohem více energie v každodenním životě.
- Možná si budete chtít „odpočinout“, když si sednete, ale pamatujte, že je důležité mít dobré postavení nebo držení těla.
Získejte spoustu odpočinku. Nikdo není mladší, když spí deset až 12 hodin denně! Je důležité si odpočinout a s postupujícím věkem tělo stále častěji vykazuje známky únavy, zejména v očích. Na druhou stranu si dokonce můžete všimnout, že musíte spát nic méně které jsem potřeboval před několika lety! Vždy se snažte odpočívat mezi sedmi a devíti hodinami v noci.
Z času na čas provádějte masáže. Dopřejte si masáž (profesionální nebo se svým partnerem nebo partnerem) alespoň jednou, abyste si odpočinuli a uvolnili napětí, díky kterému tělo vypadá starší. Stimuluje také sekreci anabolických hormonů, které snižují investice.
- Zkuste tuto masáž dostat jednou nebo vícekrát za měsíc, zvláště když jste velmi napjatí.
Cvičte jógu. Jóga je činnost s nízkým dopadem, která je dobrá pro mysl i tělo, zbavuje stresu a činí někoho vděčnějším za všechno v životě. Seznamte se s některými místními ateliéry a podívejte se, jak žoviální a energičtí jsou již adepti. Pak začněte chodit na jedno z těchto míst alespoň jednou nebo dvakrát týdně. Kromě toho se jóga počítá jako cvičení, pomáhá při zotavování a hojení zranění a pro začátečníky je dokonce chladnější.
- Jóga také vytváří pozitivní změny v životním stylu, takže ty, kteří cvičí s velmi mladým vzduchem.
Snižte stres na maximum. Každý je holohlavý, aby věděl, že žít se stresem přináší únavu a neštěstí - a způsobuje vrásky. Zkuste tedy převzít menší odpovědnost a přemýšlet o nových způsobech, jak se vypořádat s životními požadavky. Například: vyčleněte alespoň půl hodiny denně na odpočinek a na práci, která vás zajímá, jako je čtení dobré knihy nebo sledování epizody vaší oblíbené série. Nelze řezat Všechno každodenní stres, ale můžete použít určité strategie k minimalizaci rizik situace.
- Musíte se také vyvarovat stresových situací, jako je jízda na hlasité večírky nebo řízení během dopravní špičky.
- Udělejte si seznam deseti věcí, které vás nejvíce stresují. Poté vyjmenujte pět způsobů, jak být těmto faktorům méně vystaven (pokud je to možné).
- Samozřejmě jsou určité věci nevyhnutelné, například řešení neočekávaného propouštění. Nicméně, ty é schopen rozvíjet pozitivnější přístup k těmto událostem.
Nekuřte. Každý ví, že odvykání není snadné, ale pokuste se snížit vaši závislost co nejdříve (pokud tomu tak je). Konzumace tabáku je jedním z největších nepřátel těch, kteří chtějí vypadat mladší, protože ztenčuje rty, vysouší pokožku, vytváří vrásky a zanechává vlasy křehké a zbarvené nehty. Navíc ti, kdo přestanou kouřit, jsou mnohem zdravější a v budoucnu se vyhnou určitým vážným onemocněním.
- Nejviditelnějším znakem toho, že člověk kouří, je možná skutečnost, že se dostane čich cigareta. To nikdy není spojeno s mladými lidmi!
Hodně se smát. Smát se é nejlepší lék. Jak stárnete, potřebujete denně hodně štěstí, abyste se postarali o své zdraví. Žijte obklopeni přáteli, kteří mají skvělé příběhy, které vám vypráví a nebojte se, pokud se váš obličej trochu pomačkává smíchem! Když budete žít s takovými lidmi, budete vypadat o deset let mladší.
Nepřehánějte objem a frekvenci konzumace alkoholu. Vedlejší účinky alkoholu jsou méně známé než účinky tabáku, ale stále jsou škodlivé. Alkohol způsobuje předčasné stárnutí a je spojován s řadou nemocí v pozdějších stádiích života. A co víc, dehydratuje pokožku a zanechává zjevné stopy. A konečně, ti, kdo hodně pijí, mají obvykle další den do očí vak na vodu, což je další známka stárnutí.
- Musíte se naučit bavit, abyste skutečně vypadali mladí - a pro mnoho lidí to zahrnuje alkohol. Nemusíte tedy ze svého života vyříznout všechny alkoholické látky; jen mírně objemově.
Měj mladší postoj. Opravdu. Ti, kteří mají více uvolněných a uvolněných postojů, vždy vypadají mladší, než jsou. Samozřejmě nemůžete být nezralí a obtěžovat lidi, ale být pozitivní, přátelští a mít žádné negativní pocity, jako jsou závist a hořkost. To je nevrlý stařec!
- Přestaňte se tolik bát a užijte si svět kolem sebe. Po celou dobu nebudete ani myslet na svůj vzhled!
- Buďte hrdí na svůj věk. Naučte se, jak se vám líbí váš vzhled, i když se chcete trochu vrátit v čase, abyste lidem ukázali svou dobrou stránku.

Tipy

Buď šťastný! Žijte obklopeni pozitivními lidmi, kteří jsou pro váš život dobří. To je zastřeleno, abyste vypadali mladší!
Proveďte krční cvičení k boji s ochablou pokožkou a svaly v oblasti - jedním z nejviditelnějších u stárnoucích lidí.
Použijte speciální krémy k omezení výrazových linií. Kupte si produkt, který je vhodný pro váš typ pleti, aby nedošlo k podráždění.