Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Pokud zvracíte a máte průjem, vaše tělo se snaží zbavit všeho, co způsobuje vaši nemoc. Například zvracení se může zbavit toxinů z otravy jídlem nebo může vyprázdnit žaludek od viru, pokud máte virus. Zvracení a průjem mohou být způsobeny celou řadou věcí, včetně infekcí viry, bakteriemi a parazity. Mohou být také způsobeny toxiny, jedením infikovaných potravin, některými léky a jedením určitých potravin, které z různých důvodů mohou být těžko stravitelné. Přestože zvracení a průjem se nakonec uzdraví samy o sobě, mohou způsobit nebezpečnou dehydrataci. To může být ještě pravdivější a nebezpečnější u kojenců, malých dětí a starších lidí.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Kontrola zvracení a průjmu potravou

1. 

   
   
   Zůstaňte hydratovaní. Pokuste se vypít hodně čisté vody, abyste nahradili ztracené tekutiny. Můžete také pít bylinné čaje (např. Heřmánek, pískavice pískové nebo zázvor), které mohou pomoci při nauzei nebo nesycené zázvorové sodě. Existuje několik nápojů, kterým se můžete vyhnout, protože dráždí žaludek a střeva, což ještě více zhoršuje průjem. Vyhýbat se:
   • Káva.
   • Černý čaj.
   • Kofeinované nápoje.
   • Nealkoholické nápoje.
   • Alkohol, který zhoršuje dehydrataci.

2. 

   
   
   Jezte více vlákniny. Chcete-li léčit průjem, přidejte do své stravy potraviny jako hnědá rýže, ječmen, celá zrna nebo čerstvé zeleninové šťávy (jako mrkev nebo celer). Vláknina v těchto potravinách pomáhá vašemu tělu vstřebávat vodu a zpevnit stolici, čímž zlepšuje průjem. Vyhněte se konzumaci mastných, mastných nebo kořenitých potravin, kyselých potravin (jako pomerančový džus, rajčata, okurky), čokolády, zmrzliny a vejce.
   • U jídla z lehkých vláken zkuste fazole vařit s lehkým kuřetem nebo miso vývarem. Použijte nejméně dvakrát tolik tekutiny, než je zrno. Například vařte 1/2 šálku ječmene v 1 až 2 šálcích kuřecí suroviny.

3. 

   
   
   Vezměte probiotika. Nakupujte probiotické doplňky a užívejte je podle pokynů výrobce nebo lékaře. Mohou zlepšit rovnováhu bakterií ve střevě. Pokud užíváte probiotika při průjmu, mohou konkurovat bakteriím způsobujícím onemocnění. Mezi dobré zdroje nebo typy probiotik patří:
   • Jogurt obsahující aktivní kultury.
   • Kvasinky (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus a bifidobakterie.

5. 

   Jíst jemné jídlo pro žaludek. Pokud se vám nelíbí hodně jíst, zkuste něco chutného a to vám dá chuť k jídlu. Poté, když se budete cítit připraveni k pravidelnému jídlu, vyberte nějaké jídlo ze stravy BRAT. Banány, rýže, jablka a toast (celá zrna) mohou zvýšit objem stolice a nahradit ztracené živiny.
   • Vyhýbejte se konzumaci mléčných výrobků, které mohou průjem zhoršovat tím, že stimulují pohyby střev.
   • Pokud zvracíte často, vyhněte se konzumaci pevných jídel a zavolejte svého lékaře.

6. 

   Pít čaj. Zázvor nebo bylinný čaj může uklidnit žaludek a střeva. Některé také obsahují antibakteriální a antivirové vlastnosti. Vždy si vyberte domácí nebo přírodní zázvorový čaj. Ginger je bezpečný pro těhotné ženy, kojící ženy a děti starší dvou let.
   • Zvažte pití čaje z ostružinových listů, malin, borůvek nebo rohovníků. Vyhněte se konzumaci borůvek, pokud užíváte antikoagulancia nebo trpíte cukrovkou.
   • Zkuste pít heřmánkový (pro děti nebo dospělé) nebo čaj z pískavice (pro dospělé). Vložte 1 čajovou lžičku heřmánku nebo pískavice řecké do 1 šálku horké vody. Pijte pět až šest šálků denně.

Metoda 2 ze 3: Použití léků a alternativních terapií

1. 

   Vezměte léky na průjem. I když může být lepší nechat průjem vyřešit sám, můžete jej zpomalit pomocí léků. Můžete užívat volně prodejné léky, jako například sulfosalicylát bizmutitý nebo doplněk vlákniny. Dospělí mohou užívat 2,5 až 30 g psyllium denně v rozdělených dávkách.
   • Sulfosalicylát bizmutitý lze použít k léčbě „průjmu cestujících“ a obsahuje mírné antibakteriální vlastnosti.
   • Doplněk vlákniny je bezpečný během těhotenství nebo během kojení.

2. 

   Vezměte zázvorový doplněk. Pro zvracení spojené s otravou jídlem, gastroenteritidou a většinou jiných nezávažných příčin, vezměte 1 000 až 4 000 mg zázvoru (ve čtyřech rozdělených dávkách po celý den. Například užívejte 250 až 1 000 mg čtyřikrát denně). zázvor se používá k léčbě nauzey a zvracení z mnoha různých příčin, včetně nauzey vyvolané chemoterapií a nauzey v časném těhotenství.
   • Studie ukázaly, že zázvor může být účinný při zmírnění pooperační nevolnosti. Inhibuje nebo potlačuje některé typy receptorů v mozku a střevě, které souvisejí s pocitem nevolnosti.

3. 

   Připravte zázvorový čaj. Omyjte čerstvý zázvor a nakrájejte kousek 5 cm. Oloupejte kůži nebo oloupejte, abyste získali nejlehčí zázvor. Nakrájejte nebo grilovejte na malé kousky a získejte lžíci. Přidejte zázvor do dvou šálků vroucí vody. Zakryjte nádobu a nechte ji vařit ještě minutu. Vypněte teplo a nechte zázvorový čaj po dobu tří až pěti minut ve vroucí vodě. Podávejte ve sklenici a přidejte med, pokud chcete. Pijte čtyři až šest šálků zázvorového čaje denně.
   • Používejte čerstvý zázvor, nikoli zázvorovou sodu. Většina zázvorových sodovek neobsahuje skutečný zázvor a vysoké hladiny cukru. Když jste nemocní, měli byste se vyhnout sladidlům, protože cukr se často cítíte hůře.

4. 

   Připravte bylinkový čaj. Přestože je zapotřebí více výzkumu, předpokládá se, že některé byliny snižují virové nebo bakteriální infekce způsobující nevolnost. Ať už je to jakkoli, bylinné čaje vás mohou uvolnit a minimalizovat pocit nevolnosti. Chcete-li připravit bylinné čaje, přidejte 1 čajovou lžičku suchého prášku nebo listů a nechte v 1 šálku vařené vody. Podle chuti můžete přidat med nebo citron. Použijte následující:
   • Pepř máta.
   • Stroužky česneku.
   • Skořice.

5. 

   Zkuste aromaterapii. Vezměte si máty peprné nebo citronový esenciální olej a dejte kapku oleje na zápěstí i chrámy. K léčbě nevolnosti se tradičně používá jak máta peprná, tak citronový olej. Některé studie naznačují, že tyto oleje snižují nevolnost prostřednictvím relaxace nebo ovlivňováním části mozku, která řídí nevolnost.
   • Zjistěte, zda nemáte citlivost na kůži. Na zápěstí položte malou kapku oleje. Pokud jste citliví, zažijete úly, zarudnutí nebo svědění. Pokud ano, zkuste jiný olej nebo metodu.
   • Používejte pouze éterické oleje, protože sladkosti nebo vůně pravděpodobně neobsahují máty peprné nebo citronový olej a je nepravděpodobné, že budou mít dostatečně vysoké hladiny oleje, aby byly užitečné.

6. 

   Praxe ovládejte dýchání. Lehněte si na záda a položte polštáře pod kolena a krk. Položte dlaně na břicho, pod klec žebra. Umístěte prsty k sobě, abyste cítili, jak se oddělují. To vám dá vědět, že děláte cvičení správně. Dýchejte zhluboka a dlouho, pomalu rozšiřujte břicho a dýchejte skrz bránici místo hrudní klece. Membrána vytváří sání, které vtahuje do plic více vzduchu, než by se stalo při použití hrudní klece.
   • Výzkumy ukazují, že řízené hluboké dýchání může zmírnit nevolnost. Jiné studie naznačily, že dýchání může pomoci kontrolovat nevolnost po operaci.

Metoda 3 ze 3: Zastavení zvracení a průjmu u dětí

1. 

   Udržujte své dítě v hydrataci. Malé děti jsou vystaveny většímu riziku dehydratace. Během čekání na návštěvu u lékaře se ujistěte, že vaše dítě je co nejvíce hydratované. Vzhledem k tomu, že vaše dítě nemusí chtít pít vodu, nabízí celou řadu věcí, včetně:
   • Ledové lupínky (pokud nejsou děti).
   • Popsicles (pokud ne dítě).
   • Bílá hroznová šťáva.
   • Koktejl studené šťávy.
   • Kojené mléko (pokud kojíte).

2. 

   Nabídka dětského lehkého jídla. Pokud je vaše dítě starší než jeden rok, můžete ho nakrmit kuřecími vývary nebo lehkou zeleninou (lze nabídnout hovězí vývar, často však dráždí již nemocný žaludek). Můžete také dát šťávu smíchanou se stejným množstvím vody.
   • Vyhněte se dávat něco, co je příliš sladké, jako soda nebo čistá šťáva, protože mají tendenci zhoršovat průjem.

3. 

   Podejte perorální rehydratační roztok (ORS). Pokud průjem a zvracení u kojenců a dětí trvá déle než několik hodin, kontaktujte svého lékaře. Lékař může doporučit ORS, jako je Pedialyte, který obsahuje tekutiny a elektrolyty (minerály), které jsou nezbytné k zabránění dehydratace. Najdete je ve většině supermarketů a lékáren.
   • Pro kojence a malé děti začněte každou minutu nebo dvě asi 1 čajovou lžičkou ORS. Pokud jsou schopni udržet ORS bez zvracení, pomalu zvyšujte množství, které můžete podat pomocí lžíce, kapátka nebo šálku. U dětí můžete navlhčit bavlněnou látku a vytlačit kapky do úst dítěte, pokud si nechce sbírat prsa nebo láhev.
   • U kojenců krmených z lahví použijte kojeneckou výživu neobsahující laktózu, protože cukr a laktóza mohou průjem ještě zhoršit.
   • Najdete také pedialyte nanuky pro děti, které odmítají pít.

Tipy

• Průjem je rozdělen do tří klasifikací: osmotický (kde něco způsobuje, že střeva voda), sekreční (kde tělo umožňuje vodě vstoupit do stolice) nebo exsudativní (kde krev a hnis jsou také nalezeny ve stolici). Různé stavy způsobují tyto různé formy průjmu, i když mnozí reagují na stejné ošetření.
• Vyvarujte se silného zápachu, kouře, tepla a vlhkosti. Mohou to být spouštěče nevolnosti nebo zvracení.
• Pokud již máte, udržujte kojení dítěte během epizod průjmu. Kojení pomůže udržet vaše dítě hydratované a uklidňující.
• Pokud trpíte průjemem nebo zvracením déle než několik dní (nebo více než 12 hodin u kojenců, dětí nebo starších osob), kontaktujte svého lékaře a domluvte si schůzku.
• Pokud vám lékař poradí, dejte svému dítěti doplněk psyllium. U dětí ve věku od 6 do 11 dávejte 1,25 až 15 g perorálně denně, ale rozdělte je do několika dávek.

Varování

• Pokud máte ve stolici krev nebo hlen, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
• Nepoužívejte domácí opravné prostředky pro děti do dvou let a nezkoušejte domácí opravné prostředky pro starší děti bez předchozí konzultace s lékařem. Zavolejte pediatrovi a požádejte o doporučení pro všechny děti.
• Mladším dětem hrozí vyšší riziko dehydratace, proto je udržujte velmi hydratované a vyčkejte, až navštívíte lékaře.
• Pokud máte vy nebo vaše dítě horečku déle než 24 hodin, okamžitě zavolejte svého lékaře.
• Pokud vaše dítě nepije ani močí, okamžitě zavolejte lékaře.