Obsah

• Kroky
• Tipy

Mnoho lidí se bojí nadpřirozeného, ​​ať už to jsou duchové, telepatie nebo nějaký jiný nevysvětlitelný jev. Stále však není důvod se toho všeho bát. I když se tento strach jeví jako skutečný, je důležité konfrontovat to, čeho se bojíte, abyste tuto moc zničili. Odmítnutím svých obav, učením, jak se cítit bezpečnější ve svém okolí a zpochybňováním světa kolem vás, budete moci odložit strach z duchů a dalších nadpřirozených jevů, abyste konečně mohli v současném okamžiku co nejlépe využít svůj život.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Překonání fobií

1. 

   Konfrontujte své obavy. Pokud se bojíte duchů a myslíte si, že ve vašem domě existuje, přirozenou reakcí bude pravděpodobně okamžitě utéct. Studie přesto ukazují, že vyhýbání se obavám jen zesiluje tyto úzkosti a zesiluje vaši reakci. Místo toho, abyste se jim vzdali, bráňte své území a čelte tomu, co vás děsí.
   • Zjistěte, z čeho se opravdu bojíte a proč.
   • Zeptejte se sami sebe: "jaký je nejhorší možný výsledek, pokud jsou tyto obavy realizovány?’
   • Je také důležité zvážit, proč tento strach existuje na prvním místě - většina úzkostí je založena na něčem mnohem hlubším, jako je strach z osamění nebo umírání.

2. 

   
   
   Položte si racionální otázky. Strach je obvykle iracionální, takže se zeptat sami sebe na nadpřirozené vám může pomoci cítit se lépe. Pokud neznáte odpověď na jednu z otázek, hledejte, dokud ji nenajdete. Mezi ty, které se mohou objevit ve vaší mysli, jsou:
   • Co se obávám, že se stane, když narazím na ducha? Pokusí se mě vyděsit řeknutím „buu„jako na obrázcích, nebo uděláte něco nepříjemného, ​​jako když otevřete všechny zásuvky?
   • Bojím se kvůli smyšlené práci, jako je horor nebo městská legenda? Existuje můj strach z něčeho, co není skutečné?
   • Jak je pravděpodobné, že duch skutečně existuje?
   • Mohl by mě duch zabít? Bude mi schopen ublížit, nebo je prostě nepříjemný a děsivý?
   • Existuje nějaké rozumné vysvětlení pro událost, která nezahrnuje duchové nebo nadpřirozené?

3. 

   
   
   Použijte humor k potlačení strachu. Je to skvělý způsob, jak potlačit napjaté situace a odebrat sílu, kterou nad vámi má strach. Tuto techniku ​​je možné použít kdykoli se bojíte duchů nebo jiného nadpřirozeného jevu.
   • Pokuste se přinutit si představit směšně kreslené duchy a monstra. Čím absurdnější se jeví, tím je méně pravděpodobné, že se jich budete v budoucnu bát.
   • Kdykoli se cítíte úzkostně nebo se bojíte, pomyslete na to, jak směšné jsou tyto tvory ve vaší mysli. Je těžké se bát ducha, když si představíte, že vypadají hloupě a usmívají se.

4. 

   
   
   Zpochybňujte existenci duchů. Když jste tento strach z duchů oslabili tím, že si je představili jako neškodné bytosti, pokuste se udělat krok k absolutní nedůvěře. Začněte se ptát, o čem věříte, že víte o duchy, a zeptejte se sami sebe, proč tyto víry stále držíte.
   • Nejlepší způsob, jak zničit strach z duchů a nadpřirozených, je zpochybnit váš důkaz těchto jevů.
   • Upřímně se zeptej: "Jaký důkaz mám, že duchové existují? Nebo dokonce existence nadpřirozeného jevu?’
   • Zkuste si vzpomenout, že jste naživu několik let a že jste nikdy nebyli pronásledováni nebo napadeni duchem. Pokud jste to zvládli tak daleko bez skutečného nadpřirozeného útoku, lze předpokládat, že jej nikdy nezažijete.
   • Rychle si uvědomíte, že většina vašich „důkazů“ o existenci duchů je více založena na pocitech a intuicích než na konkrétních pozorovatelných skutečnostech. Faktem je, že ačkoli lovci duchů existují, vědci neuznávají existenci těchto mýtických bytostí jako skutečných.

5. 

   Poraďte se s psychologem. Někdy může být úzkost sama o sobě příliš velká. Pokud váš strach z duchů a nadpřirozeného ovlivnil váš každodenní život a máte potíže s překonáním těchto obav, může být užitečné zvážit konzultaci s psychologem.
   • Terapie se obvykle doporučuje, pokud přetrvávají nebo se zhoršují dlouhodobé obavy a úzkosti.
   • Strach z nadpřirozeného může souviset s nějakým traumatem ve vašem životě. Psycholog vám pomůže identifikovat příčinu této úzkosti a bude pracovat s cílem vyřešit příčinný problém.

Metoda 2 ze 3: Pocit bezpečí

1. 

   Analyzujte své prostředí. Mnoho lidí se začíná bát duchů a jiných nadpřirozených jevů, když se cítí nejistí v bezprostředním okolí. Můžete se jich bát, například když chodíte v noci sami v parku a vidíte stín stromu pohybujícího se v měsíčním světle. Strach končí a organismus je v pohotovosti, i když tam není nic. Jedním ze způsobů, jak bojovat proti tomuto strachu, je najít způsoby, jak se potěšit skutečností, že jste v prostředí bez duchů.
   • Když jste doma, nezapomeňte před spaním zamknout dveře. Pokud tedy uprostřed noci uslyšíte nějaký hluk, nezapomeňte, že uvnitř vašeho domu není nikdo.
   • Zbavte se všeho, co by vás mohlo vyděsit. Máte-li například větve, které zasáhly okno, nemusíte se ptát na zvuk pokaždé, když je silný vítr.
   • Nenechávejte věci viset ze stropu nebo dveří. Můžete nakonec vidět tyto siluety v noci a vyděsit se myšlenka, že jsou duchové.
   • Zkuste vypnout lampu, když zhasnete světla. Udržování světelného zdroje může pomoci zničit obavy z toho, co by mohlo „skrývat“ ve tmě.

2. 

   Vyvarujte se sledování hororových filmů. Můžete je milovat, ale je lepší se jim vyhnout, pokud trpíte těmito obavami. Sledování filmů o přízrakech a nadpřirozených jevech pouze zvýší kreativitu a přinese ještě více obav.
   • Pokud není možné se vyhnout hororovým seriálům a filmům, alespoň se vyhněte tomu, abyste to udělali v poslední hodině před spaním.
   • Odpočinek od děsivých věcí před spaním bude úkol lehnout si v noci mnohem snazší, aniž byste museli přemýšlet o nadpřirozeném.
   • Sledujte něco lehkého nebo zábavného před spaním, abyste si odpočinuli uvolněně a pobavili - místo vyděšeného.

3. 

   Vytvořte relaxační rituál. Strach z duchů a nadpřirozený je často spojován s úzkostí. Když trpíte touto podmínkou, může být užitečné vyvinout rodinný rituál, který uklidní vaši mysl a uvolní vaše tělo.
   • Je možné se mu věnovat kdykoli během dne, ale alespoň před spaním by bylo dobré najít způsoby, jak si odpočinout.
   • Vyčleňte si čas na uvolnění a vyloučení stresu, ale buďte v souladu s frekvencí této rutiny (ideálně denně). Zvyknutí vám dá každý den vědět, co můžete očekávat - a může zmírnit úzkosti a nejistoty.
   • Můžete si dokonce vzít horkou koupel, jít na procházku nebo vyzkoušet relaxační techniky - jako je jóga, meditace a progresivní svalová relaxace.

4. 

   Pěstujte sebevědomí. Dalším způsobem, jak pomoci bojovat proti úzkosti, je zvýšit vaši sebevědomí. I když se nezdá, že by to přímo souviselo se strachem z duchů, studie ukazují, že posílení vaší sebeúcty vám může pomoci vyřešit problémy s úzkostí - včetně těch, které se vztahují k nadpřirozenému.
   • Potvrďte své silné stránky a úspěchy. Identifikací toho, v čem jste dobří a všeho, čeho jste dosáhli, se můžete začít cítit lépe a silněji vůči sobě.
   • Nechte se mít dobrý pocit ze svých vlastních úspěchů.
   • Proměňte je v sebevědomí. Pokud se například cítíte dobře, jak hrajete basketbal, nechte se uvěřit, že jste dobrým hráčem a cenným členem týmu.
   • Stále můžete zvýšit sebevědomí a uklidnit se tím, že řeknete, že zvládnete všechno - i neznámé.

5. 

   Znovu potvrďte svou bezpečnost. Na konci dne si musíte pamatovat, že jste v bezpečí před jakýmkoli poškozením. Váš strach z duchů je pravděpodobně spojen se strachem z toho, že jste sám nebo ve tmě nebo dokonce z možné smrti. Opětovným potvrzením, že jste v bezpečí, pomáháte bojovat proti některým z těchto úzkostí, když se objeví v době stresu.
   • Pamatujte, že duchové nejsou skuteční.
   • I kdybyste věřili v tuto existenci, jsou to nehmotné bytosti bez fyzického těla. Proto neexistuje způsob, jak by duch (pokud byl skutečný) mohl skutečně ublížit vám nebo jiným.
   • Vaše obavy jsou pravděpodobně spojeny s hlubší úzkostí, která ještě nebyla vyřešena. Jeho vyřešení vám pomůže přinést pocit bezpečí a zničí váš strach z duchů.

Metoda 3 ze 3: Stát se skeptikem

1. 

   Rozpoznat sílu návrhu. Studie ukazují, že i skeptici začnou uvažovat o existenci nadpřirozeného, ​​pokud věří, že jsou zapojeni do paranormálního vyšetřování. Pokud o tom přemýšlíte a hledáte strašidelná vysvětlení (dokonce jako někdo, kdo v nic z toho nevěří), možná se ocitnete s vírou, že jste byli svědky něčeho nadpřirozeného.
   • Odolejte nutkání účastnit se pověrčivých činností, jako je vytváření znamení kříže, křížení prstů, klepání na dřevo atd.
   • Noste elastickou pásku kolem zápěstí. Kdykoli zjistíte, že se účastníte rituálních aktivit nebo věříte v pověry, klikněte na ni proti své kůži a znovu se zaměřte zpět do současnosti.

2. 

   Hledejte logická vysvětlení. Většina lidí, kteří si myslí, že byli svědky nebo slyšeli ducha, tak činí v relativně statickém prostředí, kde je jen velmi malá stimulace. Lidský mozek hledá vzory a je také schopen hledat zlomy v těchto vzorcích. Když nelze vysvětlit příčinu nějaké poruchy, mnozí předpokládají, že je to duch nebo něco z tohoto světa.
   • Obvykle vždy existuje logické vysvětlení všeho, co zažíváte. Jen proto, že jste něco neviděli ani jim nerozuměli, to neznamená, že je to duch.
   • Máte-li strach z ducha ve svém domě, je pravděpodobné, že jste jen sám a (podvědomě) hledáte jakýkoli zlom v důvěrnosti tohoto ráje.
   • Některé další běžné vědecké vysvětlení nadpřirozených zkušeností zahrnují atmosférické a geomagnetické činnosti, změněné stavy vědomí, neurochemické změny vyplývající ze stresu a změny hormonálních koncentrací.

3. 

   Přijměte náhody. Šance jsou všude, denně. Ve světě existuje mnoho shod, z nichž některé bude opravdu obtížné popsat. Skutečnost, že nemůžete něco logicky vysvětlit, ještě neznamená, že se jedná o paranormální nebo nadpřirozenou událost.
   • Nezapomeňte, že neexistuje nic jako osud, štěstí nebo nadpřirozený zásah. Věci, které se dějí v životě, se řídí náhodou a rozhodnutími, která uděláte - ne duchy.
   • Odolejte nutkání předem kategorizovat lidi a situace. Počkejte, až se něco stane, než se rozhodnete, zda je to dobré nebo špatné, a pak přemýšlejte o tom, jak k této příležitosti došlo (obvykle prostřednictvím řady rozhodnutí a nikoli nadpřirozených událostí).

Tipy

• Udělejte něco, abyste svou mysl zbavili strachu, jako je poslech hudby nebo sledování něčeho zábavného v televizi.
• Pokud se považujete za náboženského člověka, zkuste vyslovit modlitbu. Může vám přinést pocit bezpečí a ochrany a přitom vás odvrátí od vašich obav.
• Zkuste ovládat svou fantazii a meditovat!
• Pamatujte, že duchové, démoni a další tvorové by se měli bát soli.
• Zkuste si představit bariéru mezi vámi a duchy nebo věcmi, které vzbuzují váš strach. Začněte přemýšlením o zlaté bublině (nebo o barvě, která vám přijde na mysl) v hrudi, která poroste, aby pokryla celou vaši bytost. Nic špatného vás nemůže ublížit, dotknout se vás, ani vás vidět.