Obsah

• Kroky

V určitém okamžiku vašeho života vás někdo bude potřebovat. Možná budete muset pomoci příteli vypořádat se s okamžikem zoufalství nebo smutné situace. Ať je důvod jakýkoli, klíčem je ukázat osobě, že vám na ní záleží.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Udržování kontaktu

1. Pravidelně mluvte se svou rodinou a přáteli. Posílejte zprávy, spojte se prostřednictvím sociálních sítí a dokonce i e-maily, pokud se každý den nesetkáte. Lidé, které milujete, budou spokojeni s vaší pozorností.

2. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Allen Wagner, MFT, MA
   Specialista na páry a vztahovou terapii

   Řekněte tomu člověku o těch dobách, kdy jste si ho pamatovali. Manželský a rodinný terapeut Allen Wagner říká: „Pokud chcete někomu ukázat, že vám na něm záleží, najděte příležitosti, které odkazují na něco, co jste společně zažili. Řekněte tomu člověku, že vám to připomnělo. Například můžete projít restaurací, kde měli oběd spolu a poslali zprávu s nápisem „Hej, právě jsem prošel před tím místem, kde jsme v té době měli společný oběd, a chtěl bych říci, že za tebe mám velkou pozornost.“

3. 

   Nabídněte svou pomoc. Každý potřebuje každou chvíli pomocnou ruku. Nosí někdo hodně těžkých tašek s potravinami? Pomozte jí nějaké vzít. Trpí váš přítel depresí nebo úzkostí? Poslouchejte osobu a snažte se ji uklidnit. Pomáhá posilovat vazby a přispívá ke zlepšení nálady.
4. Snažte se vidět své blízké. Pozvěte je na večírky, zeptejte se, zda mají zájem jít ven a cestovat za rodinou, kdykoli můžete. Úzký vztah vyžaduje, abyste se pravidelně vídali.

Metoda 2 ze 3: Cítit, že se někdo cítí hledaný

1. 

   
   
   Věnujte pozornost potřebám a přáním vašeho přítele. To je obvykle nejobtížnější, ale nejdůležitější způsob, jak projevit svou péči. I když právě vypráví příběh o něčem hloupém, co se stalo v supermarketu, je důležité, abyste projevili pozornost a zájem. Ignorování ho v jednoduchých věcech vás donutí si myslet, že vám je to jedno a nebude se v budoucnu cítit dobře, když bude sdílet něco osobnějšího.
   • Pamatujte na jeho vkus a preference.
   • Zeptejte se podrobnějších otázek, například „Jak se k vám v poslední době chová váš šéf?“ místo „Jak to funguje?“

2. 

   
   
   Uvědomte si, když se někdo cítí špatně. Projevit svou péči znamená věnovat pozornost náladě toho druhého a zeptat se, zda je v pořádku, když vypadá smutně. Zeptejte se ho, jak se cítí, jestli můžete něco udělat nebo v čem je problém. Některé známky smutku jsou:
   • Změny nálady;
   • Odstoupení nebo izolace;
   • Krize hněvu.

3. 

   Buďte v kontaktu. Ukazovat někomu, že vám záleží, je neustálé cvičení, nikoli něco přesného, ​​proto každý týden zavolejte svému příteli a zjistěte, co je nového.
   • Poslouchejte, co říká ten druhý, a pusťte svého kritického ducha.

4. 

   Svěřte svá tajemství a projevte důvěru. Lidé obecně sdílejí pouze své touhy, tajemství a nápady, s nimiž se jim líbí a cítí se v bezpečí, takže důvěřovat tomu člověku znamená ocenit přátelství a ukázat, že vám na něm záleží.

5. 

   Mysli na něj, když není poblíž. Nákup suvenýru, zaslání dopisu nebo zavolání někomu, s kým jste už nějakou dobu nemluvili, ukazuje, že vám na něm opravdu záleží. Tento druh překvapení je nádhernou připomínkou, že ten druhý je vám velmi drahý.
   • Kupte si suvenýr, pokud vám někoho připomíná.
   • Pokud cestujete, pošlete dopis, pohlednici nebo e-mail.
   • Promluvte si s přáteli, se kterými jste se už roky nesetkali.

6. 

   Splňte své sliby. Respekt k druhému je nezbytný k prokázání vaší náklonnosti. Při plánování cesty s kamarádem buďte přesní, dělejte to, k čemu jste odhodláni, a vždy držte tajemství toho druhého.

7. 

   Spojte se, abyste se setkali. Čas strávený s někým ukazuje, že si ho vážíte. Dohodněte se, že půjdete na večeři, půjdete do kina nebo se projdete před prací.

8. 

   Řekněme, že ti na tom záleží. Nejlepší na světě je někdy slyšet někoho říkat, že vás má rád. Řekněte příteli, že ho máte rádi, vážte si svého přátelství a užívejte si s ním. Buďte upřímní a on si uvědomí, jak moc vám na něm záleží.
   • Poukažte na kvality toho druhého tím, že zdůrazníte, co si na osobnosti svého přítele nejvíce ceníte.

Metoda 3 ze 3: Projevení znepokojení po tragédii

1. 

   Poslouchej ho. Zatímco někteří lidé po traumatické události mlčí, jiní chtějí, aby si s nimi někdo promluvil. Buďte ochotní naslouchat svému příteli a nebojte se, že mu poskytnete řešení nebo odpovědi na jeho problém; většina lidí prostě chce ventilovat.

2. 

   Nabídněte vám pomoc s každodenními úkoly. I když se neptá, nabídněte mu pomoc s domácími úkoly nebo mu při nakupování v supermarketu udělejte kamarádovi společnost.

3. 

   Vařte pro něj nebo ho vyzvěte k jídlu. Je to skvělý způsob, jak ukázat svou náklonnost. Když například někdo ztratí člena rodiny, může být obtížné mít chuť na vaření, takže společnost během jídla je velkým rozptýlením.

4. 

   Naplánujte něco, na co zapomenete na problémy. Může to být něco jednoduchého, například jít do kina s přáteli, nebo něco pozoruhodného, ​​jako třeba strávit den v lázních. I když ten druhý nechce mluvit, díky vaší společnosti se budete cítit lépe.

5. 

   Buď trpělivý. Některé tragédie, například smrt milovaného člověka, se časem uzdraví. Váš přítel může být naštvaný nebo depresivní a může dokonce bezdůvodně bojovat s přáteli. Neberte tyto věci osobně. Jeho přítomnost a čas, který mu věnujete, jsou v tomto okamžiku zásadní, takže buďte trpěliví.