Obsah

• Kroky

Rychlé zapamatování je důležitý talent. Ať už se jedná o školu, práci nebo jen o osobní zdokonalování, cvičení paměti zlepšuje vaše dovednosti a udržuje váš mozek zdravý. Umění memorování je staré a historie je plná chytrých způsobů, jak propojit věci s pamětí. Při použití moderních psychologických technik lze přístupy memorování rozdělit do pěti základních metod.

Kroky

Metoda 1 z 5: Rutinní zapamatování

1. 

   Představte si, že si zapamatujete některé státy a hlavní města v zemi. Abychom postupovali podle níže uvedených kroků, pokusíme se zapamatovat si některé státy a jejich hlavní města:
   • Pro rutinní zapamatování jednoduše opakujeme a opakujeme to, co si musíme pamatovat, dokud se to nezaznamená do paměti. Toto opakování způsobuje, že mozek vytváří nová spojení a vzorce, které pomáhají vytvářet to, co jste si zapamatovali. Jak říkají neurologové, „neurony, které se spojují, spolupracují“.

2. 

   
   
   Rutinní zapamatování je u některých vzpomínek účinnější než u jiných. Opakovaná paměť stimuluje váš mozek k vytváření nezbytných spojení, aby mohl mluvit nebo dělat to, co jste si zapamatovali.
   • Rutinní zapamatování je vynikající pro manuální úkoly a krátké seznamy položek, jako je nákup potravin, ovládání auta nebo žehlení košile.
   • Tento typ zapamatování není vhodný pro velké množství položek nebo složitější nápady, jako jsou prvky periodické tabulky zleva doprava, myšlenka dialektického materialismu nebo součásti spalovacího motoru.

3. 

   
   
   Udělejte si seznam toho, co si musíte zapamatovat. Nechte to velmi kompletní, v pořadí, které chcete.

4. 

   Přečtěte si, co jste si zapamatovali. U států stačí několikrát přečíst tabulku s jejich názvy.

5. 

   
   
   Procvičte si výrobu zapamatovaného obsahu, aniž byste se dívali na seznam. Zkuste část seznamu zakrýt kouskem papíru a opakovat to, co jste právě četli.Přetáhněte papír a proveďte stejný postup se zbytkem seznamu. Pamatuješ si až do konce?
   • Na začátku vám bude chybět mnoho věcí - nenechte se frustrovat! Mozek se snaží zvyknout si na práci. Snažte se a za pár minut si budete moci pamatovat vše, co jste si zapamatovali.

Metoda 2 z 5: Kousky

1. 

   Představte si, že si musíte zapamatovat země Rady bezpečnosti OSN. Existuje deset zemí, které lze organizovat podle některých schémat.

2. 

   Pochopte, k čemu tato metoda slouží. Funguje nejlépe pro zapamatování věcí složených z jiných menších věcí v určitém pořadí. V tomto příkladu můžeme rozdělit podle kontinentů; v periodické tabulce můžete prvky oddělit podle typu; nebo pokud si potřebujete zapamatovat jednotlivé součásti motoru, můžete je rozdělit do podkategorií (výfukové, motorové, elektrické atd.)
   • Pokud jste si již zapamatovali telefonní číslo, určitě jste si všimli, že jsou vždy seskupeny - a záměr by měl být stejný, aby vám pomohl zapamatovat si. Například je mnohem snazší myslet na (11) 6000-3030 než na sekvenci 1160003030.
   • Tato postupná strategie není příliš dobrá pro složitější případy, které nelze snadno rozebrat. Nelze například rozdělit koncept lidských práv, definici státní příslušnosti nebo seznam podobných telefonních čísel.

3. 

   Rozdělte to, co si potřebujete zapamatovat, na menší a jednodušší kousky. Vzhledem k tomu, že budete muset vytvářet menší kousky přes ty větší, bude strategie fungovat nejlépe s věcmi, které lze podle určité logiky rozbít.

4. 

   Procvičte si vytváření dílků v paměti. Například pro seznam zemí Rady bezpečnosti OSN zkuste přednášet kontinenty a země ze seznamu na obrázku.

5. 

   Procvičte si kombinování dílků. Jejich individuální zvládnutí je jen začátek - pro úplné zapamatování pomocí této metody potřebujete znát celý seznam. Pokračujte v recitování položek, jak procházíte seznamem. Kolik z nich jste si dokázali zapamatovat?

Metoda 3 z 5: Spojení položek ve frázi nebo pojmu

1. 

   Představte si, že si musíte zapamatovat nákupní seznam. Seznam se skládá z několika různých položek, které nijak nesouvisejí.

2. 

   Pochopte, kde je metoda připojení užitečná. Pokud máte na paměti spoustu věcí, může to být nepříjemné. Metoda připojení je nejlepší pro krátké seznamy, ale s věcmi, které je obtížné zapamatovat.
   • Spojení je skvělé pro omezený počet nesouvisejících položek (například seznam strom, pták, klávesnice, láhev). Je obtížné použít strategii, jako je rozdělení bloků, protože neexistují žádné kategorie, ze kterých lze oddělit položky.

3. 

   Vytvořte větu nebo obrázek s položkami, které si musíte zapamatovat. Toto je zábavná část metody: čím cizí a kreativnější bude fráze nebo obrázek, tím snáze si to zapamatujete:
   • Želé sendvič s kávou zabalený do síťového kabelu se šroubovákem.
     

4. 

   Opakujte a zapamatujte si frázi nebo obrázek a poté procvičte výrobu položek, které jste si zapamatovali prostřednictvím fráze nebo obrázku. Frázi nebo obrázek použijete jako a klíč tím odemknete to, co jste si zapamatovali.
   • Želé sendvič s kávou zabalený do síťového kabelu se šroubovákem
     =
     džem, káva, síťový kabel, šroubovák.
   
   

Metoda 4 z 5: Použití mnemotechniky

1. 

   Představte si, že si musíte zapamatovat základy trigonometrie. U tohoto úkolu si musíte zapamatovat, jak najít sinus, kosinus a tangenty ve spodní části pravého úhlu.

2. 

   Pochopte, co je mnemotechnické.Mnemotechnická pomůcka je propracované slovo pro proces, který už pravděpodobně znáte. Pokud jste někdy používali fráze jako „sedm Poláků“ k zapamatování prvků ve sloupci 5A periodické tabulky nebo „moje babička má spoustu drahokamů, vždy nosí, nikdy neztratí“, nezapomeňte na název planet v sluneční soustava, používal mnemotechniku.

3. 

   Pochopte, k čemu je mnemotechnická pomůcka. Pokud si potřebujete zapamatovat více položek, než kolik může být vloženo do věty, nebude tato metoda tak účinná. Stejně jako metoda připojení je mnemotechnická metoda zaměřena na omezené množství položek, které lze vložit do nějakého schématu. Mnemotechnika funguje nejlépe například pro zapamatování seznamů slov. U větších seznamů bez jakékoli jasné organizace, jako jsou čísla Pi, se tato technika nedoporučuje.

4. 

   Vytvořte mnemotechnické schéma. Tento obrys může být jednoduše věta, která shrnuje to, co si musíte zapamatovat. Pro náš příklad stačí náhodné jednoduché slovo.

5. 

   Procvičte si paměť a zkuste si vzpomenout pomocí své mnemotechnické techniky. Zapište si vybranou frázi a skryjte slova, která jste si zapamatovali. Pamatujete si je všechny?

Metoda 5 z 5: Zapamatování pomocí asociací

1. 

   Předpokládejme, že si musíte zapamatovat komponenty zbraně z roku 1911 Slide. Seznam věcí, které si musíte pamatovat, sestává zepředu dozadu:
   • Zotavovací pružina
   • Trubka
   • Ústí hlavně
   • Extraktor
   • Západka spouště

2. 

   Pochopte, jak asociativní metoda funguje. Lidská mysl je velmi dobrá ve sdružování věcí. Tento talent je tak hluboký, že ho můžete použít k zapamatování. S tím vytvoříte jakýsi mentální stopu, která spojí věci, které si musíte pamatovat. Opětovné vytvoření stezky přivede vzpomínky do popředí.

3. 

   Zjistěte, kde je asociativní metoda užitečná. Tato metoda je velmi silná, zvláště pokud máte dobrou představivost. V průběhu dějin lidé používali varianty asociativní metody (procházeli imaginárními domy a dívali se do místností nebo procházeli předměty).
   • Nejvhodnější pro asociativní metodu jsou vzpomínky, které lze snadněji rozdělit a uspořádat v prostoru - verše z básně, součásti stroje nebo recept na vaření.
   • Nedoporučují se vzpomínky, které nelze sdílet, například: koncepty abstraktního malířství, historie Války růží nebo jak někoho pozvat.

4. 

   Představte si sadu sekundárních vzpomínek a zkuste je spojit s tím, co si musíte pamatovat. Tuto sadu použijete jako „spouštěč“ k zapamatování si toho, co opravdu potřebujete.
   • Z tohoto důvodu, pokud máte seznam položek, které se vůbec nepřipojují, bude obtížnější umístit je do fondu sekundární paměti. Například si jednoduše představíme malého muže, který kráčí barelem z roku 1911.

5. 

   Nacvičte si myšlenkovou mapu podle toho, co si musíte pamatovat. To může být zajímavé, jednoduché, zábavné - rozhodnete se. Pro náš příklad může malý muž, který chodí v sudu z roku 1911, říci:
   
   • "Nejprve projdeme trubkou a potom uvidíme malou díru, skrz kterou vidím ústí trubky." Vlevo vidíme vytahovač a když dosáhne dna, máme zámek spouště. “

6. 

   Prozkoumejte myšlenkovou mapu a procvičte si ji. Několikrát denně se soustřeďte a vizualizujte svou cestu. Čím více budete cvičit, tím snáze si to zapamatujete.

7. 

   Pokuste se podle myšlenkové mapy reprodukovat to, co si pamatujete. Čím více budete cvičit vizualizaci, tím lépe bude váš mozek na technice. To však není vše - musíte si pamatovat jednotlivé komponenty. Zkuste pracovat zpět - začněte od konce a zjistěte, zda se dostanete na začátek původní mapy.