Obsah

• Už víte, že odvykání je vynikající zdravotní rozhodnutí. V prvních několika týdnech se mohou objevit některé související příznaky, jako je přetížená hrudník. Pravděpodobně budete mít kašel, těsnost nebo hlen a mírné chrapot. Přes počáteční nepohodlí plná hrudník naznačuje, že se vaše tělo začíná zotavovat a zbavit se špatného zvyku.
• Přidejte mátu do jídla ve formě čaje nebo koření, abyste zmírnili nejčastější příznaky kongescí prsu.

Jak si vyčistit plíce po ukončení kouření. Už víte, že odvykání je vynikající zdravotní rozhodnutí. V prvních několika týdnech se mohou objevit některé související příznaky, jako je přetížená hrudník. Pravděpodobně budete mít kašel, ...

Už víte, že odvykání je vynikající zdravotní rozhodnutí. V prvních několika týdnech se mohou objevit některé související příznaky, jako je přetížená hrudník. Pravděpodobně budete mít kašel, těsnost nebo hlen a mírné chrapot. Přes počáteční nepohodlí plná hrudník naznačuje, že se vaše tělo začíná zotavovat a zbavit se špatného zvyku.

Kroky

1. 

   Metoda 1 ze 3: Nakládání s plnou hrudí v krátkodobém horizontuPijte hodně tekutin, zejména vody.
   • Pitná voda pomáhá tělu bojovat s produkcí sekrece, snižuje pocit ucpaných plic a usnadňuje vylučování hlenu a udržuje tělo dobře hydratované.
   • Cigaretový kouř zpomaluje pohyb malých řas, které lemují vnitřní stěnu plic a pomáhají odstraňovat hlen. Když člověk přestane kouřit, tyto řasy se stanou aktivnějšími a začnou vylučovat veškerý nahromaděný hlen, což může v prvních týdnech způsobit kašel.
   • Pomerančová šťáva a další přírodní ovocné šťávy poskytují tělu potřebné vitamíny a minerály pro boj proti nadměrné sekreci.

2. 

   
   
   Vyvarujte se co nejvíce alkoholických nápojů, kávy a soda, které mohou způsobit dehydrataci.Vezměte si jednu nebo dvě horké sprchy denně.

3. 

   
   
   Suchý vzduch dráždí plíce a zvyšuje kašel. Pára z horké lázně zvlhčuje dýchací cesty a pomáhá ztenčit hlen.Spíte s hlavou vysoko.

4. 

   
   
   Držte hlavu v úhlu 15 stupňů pomocí jednoho nebo dvou polštářů. Tento trik zabraňuje výtoku, aby stékal z krku a způsobil svědění a noční kašel.Zkuste napařit obličej.
   • Účinek je podobný jako u koupání - pára z horké vody přichází do přímého kontaktu s dýchacími cestami. Do misky vložte 6 šálků horké (téměř vroucí) vody. Zakryjte si hlavu ručníkem, vytvořte jakýsi domek a postavte si obličej nad páru, zhluboka se nadechněte.
   • Do vody přidejte 3 nebo 4 kapky éterického oleje eukalyptu. Eukalyptový olej má antibakteriální a analgetické vlastnosti a působí jako expektorant, uvolňuje hlen, který vede k kašli.
   • Nechte několik kapek mátového esenciálního oleje získat výhody mentolu.

5. 

   Můžete také inhalovat tradičním zařízením.Masírujte hruď.
   • Masáž hrudníku maskou s dekongestantem pomáhá zmírnit příznaky způsobené vlastnostmi mentolu (organická sloučenina získaná z listů máty). Mentol také snižuje pocit dušnosti. Přestože je velkým účinkem placebo, pomáhá zmírňovat příznaky plicních plic (ale nikoli jejich příčinu).

6. 

   Tuto mast nikdy nepřenášejte pod nos nebo na kojence a děti do dvou let. Kafr, přítomný v mnoha výrobcích, může být při požití toxický.Vezměte expektoranční tabletu.
   • Pokud nejste alergičtí na žádnou složku přípravku, tento typ pilulky, který je obvykle šumivý, pomáhá tento problém výrazně zlepšit. Lék ředí a uvolňuje hlen v dýchacích cestách, zlepšuje dýchání.

7. 

   Účelem léku je poskytnout dočasnou úlevu od symptomů souvisejících s nachlazením a chřipkou. Je dobré poradit se s lékařem, než začnete léčit přebytek hlenu produkovaného cigaretou.Vyhněte se sirupům, které potlačují kašel.

Kašel pomáhá uvolnit hlen z plic a vyčistit hrudník. Nechte kašel a vyhýbejte se sirupům na vlastní pěst.

1. 

   Metoda 2 ze 3: Nakládání s plnou hrudí v dlouhodobém horizontuPromluvte si s lékařem o léčbě chronických problémů.
   • Pocit plné hrudi je typičtější v prvních několika týdnech po ukončení kouření, ale uvědomte si, že kouření zvyšuje šance na chronické stavy, jako je bronchitida a chronické obstrukční plicní onemocnění (CHOPN), což je spojeno se sníženým průtokem vzduchu v důsledku poškození plic. Obě nemoci mají příznaky, jako je kašel a dušnost.
   • Postižení jedinci mají typické příznaky chronické bronchitidy a emfyzému, jako je chronický kašel, dušnost a plicní hlen.
   • Přestože léčba může být jednoduchá, je důležité se poradit s lékařem, abyste zjistili, zda jste podezřelí.
   • Lékař může nařídit rentgen hrudníku nebo tomografii, aby vyloučil jiné možnosti.

2. 

   Test plicních funkcí nebo krevní test lze také provést za účelem zjištění dalších faktorů, které přispívají ke stavu.Vyvarujte se kontaktu s cigaretami nebo cigaretovým kouřem.
   • Měli byste také nosit masku, když jednáte s produkty, které uvolňují silné páry, jako jsou barvy nebo čisticí prostředky.
   • Pokud je to možné, zůstaňte doma ve velmi znečištěných dnech.
   • Držte se dál od krbových kamen a petrolejových topidel, které také uvolňují dráždivý kouř.

3. 

   Pokud vám chladný vzduch zhorší kašel, noste obličejovou masku, zejména v chladných zimních dnech.Pravidelně cvičte.
   • Je důležité, aby plíce a kardiovaskulární systém fungovaly dobře. Tělo se začne zotavovat, jakmile přestanete kouřit. Čím více cvičíte, zejména po ukončení, tím rychleji vaše plíce získají kapacitu, kterou ztratily.

4. 

   Studie, která zkoumala účinky odvykání kouření, zjistila krátce po týdnu nějaké fyzické zlepšení. Jedenáct mladých lidí, kteří kouřili asi jeden balíček denně tři a půl roku, bylo před ukončením a po týdnu testováno na stacionárních kolech. Studie prokázala značné zvýšení koncentrace kyslíku v plicích a prodloužení doby cvičení.Kupte zvlhčovač.
   • Zapnutí zvlhčovače vzduchu ve vaší místnosti v noci může pomoci s hydratací a uvolnit hlen z vašich plic. Udržujte zařízení čisté, aby se minimalizovalo vystavení částicím, které způsobují hlen.

Zvlhčovač udržujte vždy čistý. Každé dva nebo tři dny filtr čistěte směsí bělidla a vody (2 lžíce bělidla na každý litr vody). Nechte spotřebič vyprázdnit a vyschnout (asi 40 minut) na dobře větraném místě a mimo dosah místnosti.

1. 

   Metoda 3 ze 3: Zmírnění podráždění kašle a krkuKloktat teplou slanou vodou.
   • Kašel způsobený hromaděním hlenu v plicích může způsobit, že hrdlo bude suché a bolestivé. Roztok vody a soli pomáhá eliminovat nadměrnou sekreci ze zanícených tkání krku a dočasně zmírňuje nepohodlí.

2. 

   Glass Na ½ lžičky soli rozpusťte ve sklenici s teplou vodou (ne příliš horká). Kloktat na 15 až 20 sekund a plivat.Pijte horkou citronovou šťávu s medem.

3. 

   Kombinace medu a citronu může zmírnit bolest v krku a pocit plné hrudi. Dejte si medovou a citronovou šťávu do sklenice horké vody nebo si vezměte lžíci medu sám, aby si uklidnil hrdlo.Přidejte zázvor do stravy.
   • Ginger je přírodní protizánětlivý prostředek, který pomáhá uklidnit podrážděné plíce. Například si dejte čaj a vložte kořen do receptů na polévky. Zázvorové bonbóny mohou také pomoci s kašlem.

4. 

   Chcete-li si vyrobit jednoduchý čaj, nakrájejte na malé kousky zázvoru a naplňte jej horkou vodou po dobu 15 minut. Malý med zvyšuje účinek.Pijte čaj máty.
   • Stejně jako zázvor je to skvělý přírodní expektorant, který pomáhá ztenčit a odstranit hlen. Jeho hlavní aktivní složka, mentol, je skvělým dekongesantem, vyskytujícím se v několika drogách prodávaných v lékárnách.

Přidejte mátu do jídla ve formě čaje nebo koření, abyste zmírnili nejčastější příznaky kongescí prsu.

• Tipy
• Neužívejte léky proti kašli bez lékařské pomoci.
• Chronický kašel nebo tvorba hlenu po dobu tří měsíců může být známkou chronické bronchitidy, zánětlivého onemocnění způsobeného otokem a podrážděním dýchacích cest. Pokud se u vás objeví tyto příznaky, vyhledejte lékaře s diagnózou.
• Pokud příznaky podobné chřipce přetrvávají déle než měsíc poté, co jste přestali kouřit nebo když si všimnete krve při kašli, vyhledejte lékaře.