Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Není snadné jednat s ovládáním lidí, kteří rádi manipulují s ostatními a dokonce je nechávají izolovaní. Naštěstí existuje několik způsobů, jak těmto lidem čelit. Nejprve se pokuste udržet svou klid a nereagujte. Poté osobě stanovte jasné limity, aby vás znovu nevyvedl z pohodlí. Nakonec se naučte ovládat své emoce, abyste se nechali otřesit.

Kroky

Část 1 ze 3: Řešení nepříjemných setkání

1. 

   Nereagujte na nedostatek vzdělání. Ovládající lidé často chtějí u obětí vyvolat reakce a nemají rádi odpor ani kritiku. Pokud se například stanete agresivními nebo naštvanými, pravděpodobně vyrazíte. Nepřecházejte do obranného režimu; zkuste zůstat v klidu.
   • Například vaše přítelkyně na vás začne sbírat, protože jste si po sprchování nevěsili ručník na správné místo. Namísto toho, abyste ztratili svůj chlad, vedete s ní mírový dialog o situaci.
   • Řekněte něco jako: "Chápu, že se vám líbí ručníky zavěšené na konkrétním místě, ale já to dávám přednost jiným způsobem, protože ____. Mohu je tam zavěsit, pokud změníme ____, nebo je můžu zavěsit kamkoli chci a nechám prostor pro tebe".

2. 

   
   
   Vcítit se. Vzhledem k tomu, že nedostatek vzdělání nemá omluvu, někdy nejlepší je udělat to, aby se zjistilo, proč to lidé dělají. Chcete-li situaci vyřešit, uvědomte si, že každý, kdo rád ovládá ostatní, může mít vážné emoční problémy. Nejprve se pokuste zjistit, co jednotlivec cítí, když se snaží něco ovládat.
   • Například: žijete se svou přítelkyní, která je kontrolérem. Viděla, že jste nechali několik minut při telefonním hovoru nějaké kuchyňské linky a řekli: „Vy opravdu uskutečnit hovor před vyčištěním nepořádku? ".
   • Pravděpodobně nepořádek není ani největší problém. Zeptejte se, proč je pro ni tak důležité, aby lépe pochopila problém a co byste mohli udělat, abyste se mu vyhnuli. Řekněte něco jako „Měl jste důvod, proč jsem chtěl, abych před provedením hovoru uklidil nepořádek?“

3. 

   
   
   Nechoďte do diskusí. Ovládat lidi jako mocenské boje a držet ostatní v marných diskusích, aby se cítili vítězně. Nedávejte jim chuť a neodmítněte jakýkoli pokus, aby vás dostali ze země.
   • Jen se odmítněte hádat. Například, pokud se vaše přítelkyně snaží vyprovokovat boj, řekněte něco jako „Souhlasím, že o tom musíme mluvit, ale raději ho nechám na chvíli, když jsme oba klidnější. A co zítra večer?“
   • Dříve nebo později budete muset čelit problémům ve vztahu a stanovit limity.

4. 

   
   
   Nikdy neztrácejte klid. Nedávejte žádné ovládající osobě chuť, aby vás viděla podrážděného nebo z jiného druhu. Rádi nutí ostatní, aby dostali to, co chtějí. Omezte své reakce a emoce co nejvíce, protože to nebude sklízet nic dobrého.
   • Při interakci s ovládající osobou se zhluboka nadechněte. Pokuste se vymyslet něco uvolňujícího, jako je rajská pláž, zatímco s vámi mluví.
   • Li mít reagovat, dávat vyhýbavé odpovědi, abych si koupil čas, jako „Nevím, hm. Musím na to myslet“.

Část 2 ze 3: Stanovení jasných hranic

1. 

   Pamatujte na svá základní práva. Bez ohledu na to, v jaké situaci se nacházíte, máte práva. Nevzdávejte je jen proto, že musíte komunikovat s někým komplikovaným. Ovládající lidi rádi ovládají ostatní a dokážou si pohrávat s hlavami svých obětí a nutit je zapomenout na to, že jsou hodni lidských bytostí. Vyhněte se tomu za každou cenu. Zasloužíš si lepší!
   • Každý má právo na to, aby s ním bylo zacházeno s úctou, aby vyjádřil své názory, řekl „ne“, aniž by byl ve svědomí, a aby měl odlišné názory.
   • Ti, kteří žijí s ovládáním lidí po dlouhou dobu, zapomínají na tato práva. Pokud ano, nezapomeňte, kdo jste, a stanovte si limity před jakoukoli sociální interakcí.
   • Například, pokud je vaše přítelkyně kontrolérem, možná budete muset strávit více času s ní, ne s přáteli. Pokud chce zůstat doma a dívat se na film v noci proti její vůli, způsobí to, že se bude cítit provinile. Když ukládáte překážky a limity, uvědomte si, že máte právo říci „ne“ bez výčitek svědomí.

2. 

   Řekněte si, že máte situaci pod kontrolou. Prvním krokem při stanovení limitů je znovu získat kontrolu. I když není možné ovládat negativní jednání druhých, můžete omezit své vlastní reakce. Je to tvoje volba.
   • Mnoho lidí jednoduše přijímá vládnoucí osobnost druhých, ale můžete jim zabránit. Pokud máte například takové příbuzné, nezúčastněte se rodinných shromáždění, pokud jsou přítomna.
   • Nenechte se obětí. Přemýšlejte: „Mám kontrolu, bez ohledu na to. Nebudu akceptovat, že jsem se stal obětí situace.“ Hledejte svou nezávislost a požadujte respekt.

3. 

   Vyjasněte své hranice. Ovládající lidé se vždy snaží prozkoumat citlivé stránky druhých a chtěli odstranit bariéry. Ukažte jim, jak daleko vaše trpělivost jde, a objasněte, jaké chování budete a nebudou akceptovat.
   • Definujte, jaké situace nebudete tolerovat a přijímat. Můžete přijímat určité požadavky, například umístění nádobí a špinavé oblečení na konkrétní místo.Jiné okolnosti však mohou být choulostivější.
   • Pomyslete na bláznivé věci, které člověk dělá. Například: Je normální ukládat telefon, když jste se svou přítelkyní. Nemůže vás však požádat o vypnutí zařízení a jeho uložení v kapse, i když jste jen doma. Ukažte, že je iracionální.

4. 

   Vyjádřete své limity přímo. Vysvětlete, že máte svá vlastní pravidla a překážky. Je-li to možné, napište je na kus papíru a předejte je kontroléru. Buďte velmi konkrétní a řekněte rovně, co jste, a nejste ochotni přijmout v budoucnosti.
   • Ovládání lidí je od přírody obtížné a dělají vše, co je v jejich silách, aby ignorovali nebo nerespektovali hranice ostatních. Proto musíte být co nejpřímější.
   • Pokud je vaše přítelkyně například kontrolér, řekněte: „Nenechávám svůj telefon pokaždé, když jsme spolu, zvláště proto, že chcete, abych spala u vás téměř každou noc. Co mohu udělat, je vypnout jej, když jdeme nebo sledování filmu, ale ne po celou dobu. Toto pravidlo nebudu dodržovat ".

5. 

   Je-li to nutné, rozhodněte se. Ovládající lidé téměř nikdy nepřijímají pravidla, která jsou jim uložena hned za pálkou. Pamatujte, že rádi tlačí lištu a dostanou ostatní ze svých zón pohodlí. Pokud je to nutné, připomeňte jim, co budete chtít a nepřijmete jasně a objektivně.
   • Je možné být přímý, aniž by byl agresivní. S úctou řekněte, že osoba porušila jedno z vašich pravidel. Zachovejte klid i v citlivých situacích.
   • Představte si například, že sledujete televizi se svou přítelkyní. Je podrážděná, protože odpovíte na zprávu od přítele a začnete říkat „Jak neslušné. Jsem přímo po vaší straně“.
   • Pokud odpovíte hněvem s něčím jako „Počkejte. Snažím se s někým mluvit“, bude to jen zhoršovat věci. Pokuste se zůstat v klidu a říci: „Mluvili jsme o tom druhý den. Právě teď nepotřebujete mou plnou pozornost, takže mám právo na zprávu odpovědět.

Část 3 ze 3: Řešení emoční stránky

1. 

   Mít realistická očekávání. Ovládající a komplikovaní lidé se téměř nikdy nezmění. I po vyjasnění svých hranic můžete skončit v energetických bojích. V těchto situacích buďte opatrní podle svých očekávání: neočekávejte velké změny.
   • Nemůžete změnit lidi. I když uděláte vše pro to, aby bylo chování dotyčného jednotlivce škodlivé, změní se, pouze pokud chce. Když se budou vzájemně ovlivňovat, budete pravděpodobně muset znovu a znovu stanovit své limity a ignorovat několik kritik.

2. 

   Neber si nic osobně. Obecně platí, že ovládající lidé mají velmi důvěrná tajemství, například nezabezpečené osobnosti - které se projevují ve formě touhy po kontrole. Když čelíte někomu, jako je tento, nezapomeňte, že nejste problém a neudělali jste nic špatného. Ukazuje se, že se jednotlivec rád cítí mocný!
   • Pokud víte, proč daná osoba ovládá, vezměte to v úvahu při interakci s nimi, abyste se necítili vinni z možných problémů.
   • Přemýšlejte například: „Vím, že můj otec od mé profesní budoucnosti hodně žádá, ale byl to i jeho otec. Myslí si, že nemůžu dělat svá vlastní rozhodnutí a nemůžu udělat nic pro to, abych tuto myšlenku změnil“.

3. 

   Dávej na sebe pozor. To je ještě důležitější, když často komunikujete s ovládající osobou. Například: pokud žijete spolu (a ještě více, pokud chodíte), nevěnujte jí plnou pozornost. Když se dáme druhým, nakonec ignorujeme své vlastní potřeby.
   • Máte všechna práva se o sebe dobře starat. Udělejte si čas na cvičení, jíst, bavit se a dělat jiné věci, které přinášejí radost do vašeho každodenního života.
   • Investujte čas do svých osobních potřeb a ignorujte kritiku. Například, pokud se musíte probudit brzy, potřebujete dobrý noční spánek. Vaše ovládající přítelkyně však očekává, že si lehnete ve stejnou dobu jako ona - příliš pozdě. K vyřešení situace si lehněte, kdykoli budete chtít, a pokud jí nerozumí, ignorujte ji (konec konců, vy) ještě pořád bude muset probudit ráno).

4. 

   Snižte frekvenci interakce s jednotlivcem. Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s ovládáním lidí, je někdy dostat pryč. Udělejte to, pokud se začnete zlobit a váš život se zkomplikuje.
   • Pokud žijete s ovládající osobou, zkuste omezit čas, který s nimi strávíte, na obědy a večeře a další krátké události.
   • Pokud pracujete s ovládající osobou, zkuste omezit své interakce v kanceláři nebo ve společnosti. Nemluvte a pokud je to možné, provádějte projekty, kde s ní nemusíte spolupracovat.
   • Pokud máte ovládajícího příbuzného, ​​promluvte si s ním málo na rodinných shromážděních. Stačí nás kontaktovat telefonicky a krátce.

5. 

   Pokud je ovlivněna vaše pohoda, drž se dál. Někteří lidé jsou příliš toxičtí na to, aby změnili jakékoli rysy osobnosti. Pokud tento jedinec vaše limity často porušuje, ukončete vztah. Život je příliš krátký na to, aby ztratil čas s někým, kdo je rozumný a ovládající.

Tipy

• Nedovolte, aby vám někdo řekl, jak utratit své vlastní peníze, pokud není tato osoba vaším účetním nebo tak něco. Například v manželství musí mít oba partneři stejnou rozhodovací pravomoc, pokud jde o financování - a všechno je obchodovatelné.
• Zaměřte se na dobré části života, abyste lépe jednali s osobou.

Varování

• Někdy se můžete dobře vypořádat s ovládajícími nebo manipulativními lidmi; pokud však nejste schopni odolat nebo pokud je jednotlivec neprůhledný a tvrdohlavý, odstupte nebo můžete skončit poškozením vašich vztahů s ostatními přáteli a příbuznými.