Obsah
Nemůžete si vybrat svou rodinu, ale nic vám nebrání, abyste si přáli, abyste měli lepší matku, a abyste dnes nemuseli jednat s tou hroznou osobou. Na rozdíl od doby, kdy jste byli dítětem, které muselo mlčet, nyní s ní můžete mluvit a konfrontovat ji téměř jako se rovnou (s přihlédnutím k tomu, že i v dospělosti má stále více rodinné autority než vy). Začněte tím, že ve vztahu vytvoříte některá pravidla a poté se pokusíte propracovat nevyřešené problémy způsobené vaší matkou. V neposlední řadě hledejte podporu a empatii u ostatních členů rodiny.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Stanovení pravidel a omezení vztahů
Adam Dorsay, PsyD
Psycholog a mluvčí TEDxNaučte se vyjadřovat svůj vlastní hlas, abyste se dokázali umístit do jakéhokoli vztahu. Psycholog Adam Dorsay říká: „Jednou z věcí, kterou toxičtí lidé mohou mistrovsky dělat, je odkládat ostatní. Nejdůležitější věcí je vědět, jak se postavit a vnutit se do vztahu, bez ohledu na jeho povahu. Musíte si definovat svá vlastní pravidla, a nejen přijmout to, co ten druhý chce. “
Nabídněte svým dětem jiné vzdělání. Skutečnost, že jste měli komplikovanou matku, je více než dostatečným důvodem pro změnu vzdělání, které dáváte, a vztahu, který máte se svými vlastními dětmi. Rodinná terapie vám může pomoci překonat negativní vzorce, které jste se naučili od své matky, a být skvělým hnacím motorem pro zlepšování vztahů s vašimi malými dětmi.
- Vy a váš partner musíte být naladěni na stejné projevy a postoje.
- Vytvořte si s dětmi upřímný a otevřený vztah a povzbuďte je, aby s vámi mluvily, pokud budou o něčem mluvit. Povzbuďte je také k tomu, aby si s matkou vytvořili dobrý vztah, ale vytvářejte realistická očekávání, aby z jejího chování necítili zklamání.
Metoda 3 ze 3: Hledání dalších zdrojů podpory
Posilujte svůj vztah se svými rodiči a sourozenci. Chcete-li působit proti negativním dopadům toxické matky, zkuste si vybudovat silnější pouta s ostatními členy rodiny, počínaje těmi nejbližšími.- Promluvte si s nimi o tom, jak se cítíte ke své matce. Zeptejte se jich, zda se cítí stejně a jak situaci řeší.
Pěstujte skutečné přátelství. Mít dobrou síť přátel je zásadní, když je problém s rodinou. Možná je vaším prvním impulzem izolovat se a odvrátit lidi, ale nedělejte to. Vyhledejte podporu od svých nejbližších přátel a zkuste se odvrátit od rodinných problémů. Nakonec se z těchto přátel stane druhá rodina.- Tento typ podpory pomáhá vyvážit škodlivé účinky škodlivého vztahu.
Najít inspiraci. Dalším způsobem, jak vyvážit účinky komplikované matky, je nechat se inspirovat někým jiným a následovat jeho příklad. Může to být někdo z vaší vlastní rodiny, jako je váš otec, babička nebo teta, nebo někdo zvenčí, ale kdo prokáže, že má všechny hodnoty a chování, které považujete za příkladné.
- Kromě lidí ve vaší rodině se můžete inspirovat učiteli, šéfy a vedoucími komunit.
