Obsah

• Kroky

Mnoho lidí se obává vzhledu svých zubů a obávají se, že si to ostatní všimnou. Pokud se domníváte, že vaše zuby jsou ošklivé, zde je několik kroků, které vám umožní lépe vypadat. Ať už se o své zuby lépe staráte, získáte trochu sebevědomí nebo pracujete se svým zubním lékařem, můžete mít krásnější zuby a cítit se lépe, jak vypadají.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Získání důvěry

1. 

   Vězte, že vaše zuby nejsou tak špatné. Navzdory tomu, co si možná myslíte, stále existují lidé s horšími zuby než ty vaše. Možná je ve vašich zubech něco - jako zlomené vpředu, mezera mezi spodním a horním zubem nebo barva - které vám připadají tak ošklivé a zjevné, že se každý bude cítit nepříjemně. Obecně tomu tak není. Celý den se díváte na zuby a vidíte všechny své nedokonalosti. Většina lidí nevěnuje jejich zubům velkou pozornost a tyto nedostatky si nikdy nevšimnou.
   • A i když ano, drtivé většině nebude vadit. Velmi málo lidí má dokonalé zuby.

2. 

   
   
   Přesto se usmívej. I když jste v rozpacích, musíte si vzít zuby. Úsměv a sebevědomě se usmívej a nikdo nebude věnovat pozornost věcem, jako jsou ošklivé zuby. Sebevědomí a úsměv mohou působit skvěle, bez ohledu na stav vašich zubů.
   • Cvičte sebevědomě před zrcadlem.

3. 

   
   
   Nevyvíjejte pozornost na ústa. Pokud si opravdu nejste jisti svými zuby, zkuste si na ústa příliš nepřitahovat. Nepoužívejte silné rtěnky ani vložky na rty. To přiměje lidi podívat se přímo na ústa. Místo toho použijte čirý lesk nebo kakaové máslo, díky kterému budou vaše rty vypadat normálně a nebudou na ně upozorňovat.
   • Také byste se měli vyhnout položení rukou na ústa nebo kousání nehtů. Jinak se lidé podívají na vaše ústa a zuby, což není to, co chcete.

4. 

   
   
   Přitáhněte pozornost k vašim očím. Pokud se obáváte, že vám budou lidé věnovat příliš mnoho pozornosti, zkuste odvrátit jejich pozornost. Pokud nosíte make-up, zkuste řasenku nebo opravdu silný oční stíny. V opačném případě zkuste zajímavé brýle, abyste upozornili na vaše oči místo na zuby.
   • Buďte výrazní svými očima, zvláště když se usmíváte. Používání vašich očí k vyjádření emocí nejen dělá váš úsměv teplejším a podmanivějším, ale také rozptyluje vaše zuby.

5. 

   Upozorněte na další vlastnosti. Pokud vaše zuby nejsou nejlepší funkcí, zkuste upozornit na části, které vás potěší. Namísto vašich zubů to přiměje ostatní, aby věnovali pozornost částem vašeho vzhledu, o kterých máte jistotu. Pokud máte zvyk nosit šperky, nasaďte si honosné náušnice, velké nebo lesklé. Budou přitahovat hodně pozornosti.
   • Zkuste použít více příslušenství. Kupte si klobouk, náramek nebo náramek, noste hezké boty nebo honosný náhrdelník. Díky tomu si lidé všimnou, jak jste styloví, ne vaše zuby.
   • Ostříhejte si vlasy atraktivním způsobem. Vyzkoušejte odvážnější styl nebo výraznější barvy, abyste upoutali pozornost na své vlasy. Můžete také udělat zábavný střih.

6. 

   Úsměv, aniž byste ukazovali zuby. Pokud si nejste jisti, můžete vyzkoušet sebevědomě, aniž byste museli ukazovat zuby. Mnoho lidí se takhle usmívá, takže by pro vás nebylo nic zvláštního. Tímto způsobem budete vypadat dobře, aniž byste museli ukazovat zuby.
   • Procvičte si různé typy úsměvu v zrcadle. Také se pokuste trochu víc nebo méně otevřít ústa, abyste viděli, co vypadá krásně a přirozeně.
   • Podívejte se na staré fotografie s úsměvem a najděte úsměv, který vás nejvíce potěší.

Metoda 2 ze 3: Pomáhá zubům lépe vypadat

1. 

   Zkuste bělicí produkt. Pokud problém spočívá v tom, že zuby nejsou dostatečně bílé, můžete je pomocí produktu vybělit. Takže se můžete cítit sebevědomě o svém úsměvu, i když máte jiné zubní problémy. Existuje několik produktů, které můžete vyzkoušet. Nejlepší a nejlevnější jsou zubní pasty na bělení zubů. Snadno se používají, protože jsou stejné jako všechny ostatní zubní pasty.
   • Vyzkoušejte také bělení gelů, které přicházejí do forem, aby se daly na zuby. Mohou být dražší, zejména pokud máte zubního lékaře.
   • Můžete také vyzkoušet bělení pásky, které se drží na vašich zubech, a vybělit je. Jsou poměrně drahé a pravděpodobně je budete muset použít několikrát, což zvyšuje náklady.
   • Pokud chcete extrémní bělení, můžete se zeptat zubního lékaře o profesionálních ošetřeních.

2. 

   Vyčisti si zuby. Něco tak jednoduchého, jako je čištění zubů dvakrát denně, může zlepšit vaše zdraví a zvýšit jistotu. Kartáčování může zlepšit vzhled vašich zubů, i když jsou křivé. Čištění zubů je udržuje zdravé a usnadňuje řešení složitějších problémů.
   • Vyberte si zubní pastu s fluoridem. Zabrání více dutin a poškození než dutin bez fluoridů.

3. 

   Floss. Čištění zubů není jediný úkol, který byste měli dělat každý den. Používejte zubní nitě každý den, z obyčejných nebo párátkem. Tím se z vašich zubů odstraní bakterie, plak a jídlo, které zůstalo po kartáčku. Díky tomu budou vaše zuby krásnější a zdravější.
   • Ústní vody také pomáhají chránit vaše zuby a zvyšují sebevědomí s úsměvem. Navíc mají bonus za zabíjení bakterií a svěží dech.

4. 

   Jezte méně cukru. Nadbytek cukru je hlavní příčinou zubního kazu. Pokaždé, když jíte cukr, vaše tělo vytvoří kyselinu, která poškozuje vaše zuby. Místo toho, abyste jedli několik sladkostí, jeden po druhém, zkuste omezit svou spotřebu na jednu sladkou každé čtyři až pět hodin. To vám poskytne zuby čas na stabilizaci, než budete jíst více cukru.
   • Buďte opatrní u cukrů ukrytých v džusech, nealkoholických nápojích a výrobcích označených „bez přidaného cukru“. Všichni mají cukry, které vám mohou poškodit zuby. Vyzkoušejte dietní sodovky, výrobky bez cukru nebo přírodní sladidla, která neovlivní vaše zuby a pomohou vám je uchovat.
   • Nemusíte přestat jíst sladkosti, pouze snižte denní příjem cukru.
   • Vyzkoušejte cukrovinky bez cukru, pokud máte potíže se snížením množství cukru ve vaší stravě.

5. 

   Vyhněte se jiným škodlivým činnostem. Existují i ​​jiné návyky a činnosti, které mohou poškodit vaše zuby. Přestaňte kouřit, když vám cigareta zašpiní zuby. Káva, tmavá limonáda, čaj a červené víno mohou zašpinit zuby, takže se snažte pít méně denně
   • Pokud máte rádi tmavé tekutiny hodně, použijte slámu ke snížení skvrn.
   • Sucho v ústech může také vést k zubnímu kazu, takže si ústa hydratujte vypitím velkého množství vody nebo žvýkáním bez cukru.

Metoda 3 ze 3: Hledání odborné pomoci

1. 

   Promluvte si se zubařem. Máte-li vážné problémy se zuby, které ovlivňují kvalitu vašeho života, musíte s tím něco udělat. Navštivte zubaře a proberte možnosti léčby tohoto problému. Může pomoci s profesionálním čištěním, bělením, tmelem, aby zuby zůstaly bílé a zdravé, vyplňováním, nahrazováním chybějících zubů nebo smaltovaných vrstev k pokrytí zbarvených, zlomených nebo nerovných zubů.
   • Pokud se obáváte nákladů, najdete ošetření za nízké ceny ve stomatologických školách nebo v místních programech. Na internetu jsou stránky, které vám pomohou najít levné ošetření ve vaší oblasti.
   • Každých šest měsíců byste měli chodit k zubaři, aby vaše zuby zůstaly krásné a zdravé

2. 

   Jděte k ortodontistovi. Pokud máte obavy o křivé nebo nerovnoměrné zuby, možná budete potřebovat ortodontisty. To vám může pomoci opravit zarovnání zubů. Přestože ortodontisté mohou být drahá, můžete vyřešit mnoho problémů s postupy, jako jsou mobilní, pevná a neviditelná zařízení.
   • Pravděpodobně budete potřebovat doporučení; Zeptejte se proto svého zubního lékaře na ortodontisty ve vašem regionu.

3. 

   Zvažte návštěvu psychologa. Pokud jste vyzkoušeli několik způsobů, jak se cítit lépe se svými zuby, ale žádný z nich nefungoval, můžete mít problémy se sebevědomím mnohem hlouběji než zuby. Psycholog nebo terapeut vám může pomoci se sociální úzkostí spojenou s vašimi zuby. Může vám také pomoci vyrovnat se se strachem z návštěvy zubaře nebo ze zubního ošetření.
   • Hledejte psychologa, který vám vyhovuje, abyste pohodlně hovořili o svých obavách a úzkostech, aniž byste se cítili hloupě nebo trapně.