Obsah

• Kroky
• Tipy

Palpitace (nebo srdeční arytmie) je náhlé vědomí srdečního rytmu. Lidé s palpitacemi často cítí, jak jim srdce bije rychle, nepravidelně nebo silně. Někteří cítí pocit „úderu“ do krku nebo hrudníku, zatímco jiní mají pocit, že srdce přestane bít a v určitých případech se vrátí. Palpitace jsou způsobeny řadou problémů. Musíte znát příčinu, jak se vypořádat s palpitacemi. Pokud příčinu neznáte, přečtěte si část „Zjistěte, co je příčinou bušení srdce“.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Rychlé nalezení úlevy

1. 

   Pokud vaše palpitace nejsou normální, musíte navštívit lékaře. Před diskusí o metodách řešení problému je nutné zdůraznit, že všechny palpitace nejsou normální musí být hodnoceny lékařem, který vám předepíše léčbu, kterou musíte udělat.
   • Pokud si nejste jisti, zda jsou vaše palpitace normální, přečtěte si metodu 3.

2. 

   
   
   Ovládejte palpitace způsobené stresem. Lékař může předepsat léky na palpitace způsobené stresem, úzkostí, depresí a záchvaty paniky. Následující strategie již byly s určitým úspěchem otestovány.
   • Následující kroky lze také použít ke kontrole palpitace způsobené intenzivním cvičením.

3. 

   
   
   Zadržte dech. Může vám pomoci zadržet dech nebo klidně a zhluboka dýchat, abyste se uklidnili. Vaše tělo se uvolní. Tato metoda může být docela účinná u lidí, kteří mají během palpitací krátké, mělké dýchání.
   • Nadechujte se nosem čtyři sekundy, držte je dvě sekundy a pomalu vydechujte ústy čtyři sekundy.

4. 

   
   
   Vynutit kašel. Kašel může pomoci „restartovat“ vaši srdeční frekvenci a ukončit epizody tachykardie. To je docela efektivní pro lidi, kteří mají záchvaty paniky, které způsobují palpitace.

5. 

   Použijte studenou vodu. Ledové koupele, plavání v bazénu nebo dokonce mytí obličeje studenou vodou mohou pomoci při palpitacích.
   • To může pomoci, zejména pokud máte pocit, že vaše srdce nekontrolovatelně bije. Studená voda má uklidňující účinek na tělo a zpomaluje srdeční frekvenci.

6. 

   Napněte břišní svaly nebo vyzkoušejte Valsalvův manévr. Napětí žaludečních svalů nebo svalů celého těla může pomoci tělu soustředit se a zastavit bušení srdce. Manéver Valsalva může také pomoci:
   • Valsalvův manévr zahrnuje silné vydechování proti uzavřeným dýchacím cestám. Udělejte to zavřením úst a nosu a vytlačením vzduchu, jako byste se pokoušeli nafouknout balón. To také pomáhá s jinými formami abnormální srdeční frekvence.

7. 

   Zastavte bušení srdce způsobené intenzivním cvičením. Pokud během intenzivního tréninku zažíváte palpitace, nejúčinnějším způsobem kontroly je pauza. Pijte něco, pomalu jděte a soustřeďte se na své dýchání. Když budete pokračovat nebo začnete znovu v jiný den, nejprve se zahřejte.
   • Začněte lehkým cvičením a poté zvyšte intenzitu. To pomáhá vašemu tělu přejít na intenzivní trénink a předcházet palpitacím.

8. 

   Řezané látky, které vyvolávají bušení srdce. Palpitace způsobené nadměrnou konzumací kávy, čaje, tabáku, alkoholu a čokolády jsou obvykle krátké a samy o sobě ustávají. Chcete-li najít rychlou úlevu, okamžitě přestaňte konzumovat látku, která způsobuje bušení srdce. V budoucnu se vyvarujte nadměrné konzumace těchto látek.
   • Pokud po požití malého množství této látky pocítíte palpitace, vyhledejte lékaře.

Metoda 2 ze 3: Řešení palpitací způsobených zdravotními stavy

1. 

   Léčte jiné než srdeční onemocnění, které způsobuje palpitace. Některá onemocnění, která nesouvisejí se srdcem (nekardiální), mohou způsobit bušení srdce. Pokud si myslíte, že tomu tak je, poraďte se s lékařem o léčbě této nemoci. Některé nekardiální poruchy, které mohou vést k bušení srdce, zahrnují:
   • Anémie.
   • Úzkost.
   • Nedostatek beta-blokátorů.
   • Těhotenství.
   • Hypoglykémie.
   • Mastocytóza
   • Některé léky.

2. 

   Poraďte se s lékařem, pokud máte palpitace způsobené srdečními chorobami. Srdeční choroby jsou nemoci, které postihují srdce. Lékař musí vytvořit plán léčby nebo řešení této nemoci.
   • V dalším kroku budou popsána některá doporučení nebo požadavky, které může lékař předepsat ke kontrole palpitace.

3. 

   Dodržujte doporučení lékaře. Jak již bylo zmíněno výše, pokud trpíte srdečním onemocněním, které způsobuje bušení srdce, musíte si s lékařem vytvořit plán léčby. Tento plán zahrnuje může zahrnovat následující:
   • Vyvarujte se látek a drog, které způsobují bušení srdce, jako je kofein, alkohol nebo kokain.
   • Pokud máte tachykardii, může vám lékař doporučit léky, které regulují vaši srdeční frekvenci, jako jsou beta-blokátory a blokátory kalciových kanálů.
   • Lékař může doporučit antiarytmické léky ke kontrole arytmií (nepravidelných rytmů) a prevenci jejich výskytu v budoucnu.
   • V závislosti na diagnóze může lékař doporučit strategii „pilulky v kapse“. To znamená, že může předepisovat léky, které musí být užívány s pacientem, aby byly užívány v případě palpitace.
   • Některé arytmie se vyskytují v důsledku strukturálních problémů v elektrických drahách srdce (nazývaných příslušenství). V těchto případech může lékař doporučit pokročilé lékařské techniky k nápravě problému, jako je například ablace srdečního katétru.

Metoda 3 ze 3: Zjistěte příčinu palpitací

1. 

   Zvažte psychiatrické příčiny palpitace. Psychiatrické a nekardiální diagnózy mohou vést k bušení srdce. Přečtěte si níže a podívejte se, zda odpovídají vašemu životu a situaci. Následující dílčí kroky zahrnují psychiatrické poruchy, které mohou vést k palpitacím:
   • Zaměřte se na situace, které způsobují palpitace. Pokud se vyskytnou ve stresových situacích (reakce na stres), traumatických událostech (posttraumatický stres) nebo v situacích abnormálního nebo nadměrného strachu z předmětu nebo situace (fóbie), pravděpodobně mají psychologické nebo psychiatrické příčiny.
   • Pokud máte závažné záchvaty úzkosti, které se opakují kdykoli a nejsou spojeny s žádnou konkrétní situací, je pravděpodobné, že palpitace jsou způsobeny záchvaty paniky.

2. 

   Přemýšlejte o tom, zda vaše bušení srdce může být způsobeno jinými než srdečními chorobami. Jak bylo uvedeno výše, palpitace mohou být způsobeny chorobami, které nesouvisejí se srdcem. Zvažte následující:
   • Pokud máte epizodu horečky, která způsobila bušení srdce, zastaví se, jakmile je odstraněna příčina horečky. Pokud však příčina horečky není zřejmá, poraďte se s lékařem, aby vyloučil možnost infekční endokarditidy (infekce srdce) jako příčiny horečky.
   • Pokud máte další příznaky poruch, jako je tyreotoxikóza (zvýšená chuť k jídlu se ztrátou hmotnosti, pocením, třesem a zvětšením štítné žlázy) a feochromacytom (návaly obličeje, epizodický vysoký tlak, bolesti břicha a zácpa), vyhledejte lékaře. Obě poruchy nejsou srdeční.
   • Pokud jste pocítili únavu, dušnost při nejmenší námaze a bledost, můžete trpět chudokrevností. Proveďte test na změření hladiny hemoglobinu a zjistěte, zda je to příčina vašich palpitací.

3. 

   Palpitace během pečlivého cvičení jsou normální. Pokud nejste zvyklí cvičit, jsou normální palpitace (méně než pět minut) normální.
   • Poraďte se však se svým lékařem, pokud se u vás vyskytnou tyto příznaky a máte předchozí anamnézu.

4. 

   Palpitace způsobené určitými látkami jsou obvykle normální. Stejně tak krátké bušení srdce způsobené nadměrnou konzumací kávy nebo vody, tabáku, alkoholu nebo nelegálních drog, jako je kokain nebo amfetaminy, nenaznačují vážnou lékařskou příčinu.
   • Opět se poraďte s lékařem, pokud konzumujete tyto látky a máte předchozí bušení srdce.

5. 

   Většina palpitací během těhotenství je normální. Mnoho těhotných žen má palpitace, což znamená, že by to nemělo být znepokojující.
   • I přesto nahlaste palpitace svému gynekologovi, aby mohl vytvořit plán léčby jakýchkoli poruch, jako je anémie, které mohou způsobovat palpitace.

6. 

   Palpitace způsobené zdravotním stavem se nepovažují za normální. Pokud nemáte výše uvedené příčiny, vaše palpitace nejsou normální. Je pravděpodobné, že vaše palpitace jsou způsobeny zdravotním stavem, který by měl vyhodnotit lékař.
   • Nezapomeňte také navštívit lékaře, pokud jsou palpitace způsobeny lehkým cvičením nebo konzumací malého množství kávy, čaje, tabáku nebo alkoholu.

7. 

   Některé palpitace mohou být nebezpečné. Příčiny způsobené srdečními patologiemi mohou být potenciálně nebezpečné nebo dokonce smrtelné. Proto je důležité pomoci lékaři určit, zda máte srdeční onemocnění. Můžete mít, pokud:
   • Palpitace způsobují závratě nebo ztrátu vědomí. Můžete také pociťovat dušnost, bolest a tlak na hrudi. Pokud se u vás vyskytnou tyto příznaky, okamžitě vyhledejte nemocnici.

Tipy

• Je důležité soustředit se na bušení srdce a přesně popsat, co cítíte, protože to pomůže lékaři pochopit, co je příčinou problému.
• Jóga, meditace a další relaxační techniky pomáhají kontrolovat stres, úzkost a depresi. Diskutujte o těchto alternativách se svým psychiatrem.