Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Období před první menstruací může být docela stresující. Nikdy nevíte, kdy a kde se to stane, a protože trávíte hodně času ve škole, je velká šance, že se jedná o „zvolené“ místo. Když se naučíte používat absorpční prostředek a vždy chodit připraveni, nebudete mít žádné potíže při řešení menstruace.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Použití absorbentu

1. 

   Hledejte absorbent. Pokud vás batoh chytí bez absorbentu, nezoufejte. Zeptejte se jakékoli dívky ve vaší třídě, která může mít období. Není důvod se stydět, protože ženy neustále sdílejí dámské hygienické výrobky. Je to součást ženského kódu!
   • V některých školách jsou v dámských koupelnách k dispozici zásobníky tampónů.
   • Pokud máte pochybnosti, vyhledejte ošetřovnu školy. Tam určitě najdete tampony.

2. 

   
   
   Spusťte si kalhotky na kolena. Posaďte se na záchod, aby krev kapala do vody a ne na podlahu nebo na oblečení. Očistěte tělo toaletním papírem.

3. 

   
   
   Otevřete podložku a sejměte kryt. Opatrně otevřete obal a uložte jej na pozdější dobu - je to ideální pro pozdější likvidaci absorbentu. Poté odstraňte ochrannou vrstvu a odkryjte absorpční lepidlo. Obvykle existuje papír zakrývající lepicí stranu absorbentu (u některých značek je lepidlo již odkryto bez papíru).

4. 

   
   
   Položte podložku na kalhotky. Ve většině modelů existuje bavlněný pás, který lze použít jako vodítko pro určování polohy. V zásadě jde o to, aby si polštářek položil na část kalhotek, která je mezi nohama. Pokud má jednu stranu větší než druhou, položte ji na hýždě. Ujistěte se, že je nálepka pevně připevněna k tkanině.
   • Pokud má polštářek poutka, vyjměte papír a přeložte poutka kolem střední části kalhotek, „objímejte ho“. Úchytky pomáhají při upevňování, udržují absorbent pevně na svém místě.
   • Nechte polštářek uprostřed kalhotek, ne příliš dopředu, ne vzadu.

5. 

   Nasaďte si kalhotky zpět. Tkaninu a savý materiál pevně přitáhněte k tělu, ale nepohodlné to může být na prvním místě. Můžete mít pocit, že máte na sobě plenu, ale ten pocit zmizí. Vyměňte podložku každé čtyři hodiny (nebo dříve, v závislosti na průtoku).

Metoda 2 ze 3: Zlepšení v případě nouze

1. 

   Připravte si improvizovaný tampón. Pokud nemůžete najít absorbent, nebojte se. K zadržení krve můžete použít toaletní papír, dokud nebudete moci jít domů nebo se zastavit u školního oddělení. Vezměte velký kus a složte jej do obdélníku. Pak jen vložte papír do kalhotek, kam byste vložili absorbent. Nakonec si vezměte druhý kus papíru a zabalte jej do kalhotek a „savého“, vše udržujte na svém místě. Papír bude třeba vyměnit častěji než průmyslový absorbent, ale měl by být více než dost.

2. 

   Jděte na ošetřovnu. Pokud jste právě prožili první období, návštěva školní sestry může být dobrý nápad. Určitě bude mít tampóny pro vás a také vám umožní cítit se trochu lépe. Pokud máte koliku, požádejte o horké obklady, které si obléknete na břicho nebo léky proti bolesti.

3. 

   Připoutejte si kolem pasu halenku. Jak lehké jsou vaše první periody, můžete nakonec obarvit kalhoty krví. Pokud k tomu dojde, jednoduše si kolem pasu oblékněte blůzu s dlouhým rukávem. Pokud žádné nemáte, půjčte si to od přítele.
   • Je možné, že sestra má na zapůjčení další oblečení.

4. 

   Nebuď stydlivý. Nejdůležitější věcí v první menstruaci je udržování dobré mentality. Pokud se necítíte tak dobře a menstruace je nepříjemná, je to důležitá součást života. Rostete a měníte se! Oslavte menstruaci, nestyďte se za to.
   • Pamatujte, že to projdou všechny ženy! Rozhlédněte se kolem: všechny dospělé ženy kolem už tam byly.
   • Zachovejte smysl pro humor. Přečtěte si některé menstruační vtipy na internetu a sdílejte je se svými přáteli!

Metoda 3 ze 3: Vědět, co lze očekávat

1. 

   Další informace o menstruaci. Čím více o tom víte, tím snazší bude zůstat v klidu, až přijde vaše období. První tok bude velmi lehký a nemusí dokonce vypadat jako krev. Krev se může na kalhotkách objevit ve formě červených nebo hnědých kapiček. Také se nebojte o množství krve. Během menstruace se obvykle ztratí asi 30 ml.
   • Až dorazí menstruace, můžete si v kalhotkách všimnout nějaké vlhkosti. Někdy budete cítit tekutinu vycházející z pochvy. V některých případech však nic necítíte.
   • Pokud se bojíte krve, zkuste myslet takto: menstruační krev nepochází ze zranění. Je to znamení, že jste zdraví.

2. 

   Promluvte si s důvěryhodnou osobou. Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, co lze očekávat od menstruace, je mluvit s vaší matkou, starší sestrou, tetou, sestřenicí nebo kamarádkou, která již takovou zkušenost prožila. Můžete tedy vést upřímný rozhovor a vzít si všechny své pochybnosti. Ženy obvykle prožívají první období ve stejném věku jako jejich matky a sestry; to může být dobrá příležitost vědět, kdy se připravit.
   • Zkuste říct něco jako „Jsem nervózní z počátku menstruace“ nebo, pokud jste již v prvním cyklu „Moje období právě začalo“.
   • Pak se zeptejte něco jako „Jaké bylo vaše první období?“

3. 

   Nakupte spotřební materiál. Jděte do lékárny nebo na trh a hledejte uličku dámských hygienických produktů. Existuje několik možností a najednou pro sebe najdete ty nejlepší produkty. Chcete-li začít, podívejte se na podložky, které nejsou příliš velké. Dávejte přednost těm, kteří mají světelnou nebo střední absorpci.
   • Podložky jsou jednoduché a ideální pro první cykly. Už máte na mysli spoustu starostí s nasazením tamponu.
   • Pokud dáváte přednost použití tamponu nebo menstruačního kalíšku, není problém. Důležité je zůstat v pohodlí.
   • Pokud se stydíte chodit do pokladny s tampony, pamatujte, že obsluha nemá zájem o to, co kupujete, a že mnoho žen nakupuje tyto produkty denně.

4. 

   Vezměte si s sebou několik polštářků. Vždy je dobré mít v batohu a kabelce další podložky. Až budete připraveni, nebudete se muset příliš starat o to, abyste byli menstruací chyceni mimo dohled.
   • Kupte si tašku pro uložení polštářků do batohu.
   • Jako preventivní opatření můžete chtít vzít v batohu další kalhotky.
   • Také si vezměte nějaké tablety ibuprofenu nebo jiné léky proti bolesti na mimoburzovku, které vám pomohou s kolikou.
   • Pokud chcete, vezměte si v batohu také čokoládovou tyčinku. Čokoláda hodně pomáhá s příznaky PMS a zlepšuje náladu.

5. 

   Naučte se identifikovat nástup menstruace. Není možné přesně vědět příchod prvního cyklu, ale existují náznaky, které mohou naznačovat. Pokud cítíte bolest v břiše, křeče v břiše nebo bolest v prsou, možná se blíží vaše období.
   • K první menstruaci může dojít kdykoli mezi osmi a 16 lety. Průměr je však 12 let.
   • Některé ženy zažívají bílé propouštění ze svých kalhotek až šest měsíců před jejich prvním obdobím.
   • Menstruace obvykle nastane, pouze když dívka překročí 45 kg tělesné hmotnosti.

Tipy

• Pokud víte, že kamarádka také menstruuje, podívejte se, jestli si nemá půjčit tampón.
• Pokud se chystáte na první menstruaci, dávejte přednost tamponům, protože jsou praktičtější pro oblékání a méně potíží.
• Překonejte počáteční šok. Uklidněte se a nezapomeňte, že menstruace je přirozená.
• Monitorujte menstruační cykly pomocí aplikace nebo kalendáře, jakmile začne první cyklus. Tímto způsobem budete moci připravit a nosit potřebné zásoby v sáčku pro příště.

Varování

• Pokud víte, že se blíží menstruace, vyhněte se lehkým oděvům a džínám, protože krev je velmi viditelná.
• Před prvním použitím tampónů požádejte dospělou ženu, aby vás naučila, jak vložit a odstranit předmět. Přečtěte si také pokyny uvedené v krabici a pokud máte nějaké dotazy, vyhledejte pomoc.