Obsah

• Kroky
• Tipy
• Potřebné materiály

Možná je to už více než rok a vy jste se stále nedostali přes toho chlapa, který vás opustil kvůli jiné dívce? Nebo stále trpíte kvůli té dívce, která vás nechala bez ohlášení na Valentýna? Naučte se, jak se s těmito emocemi vypořádat a jak se vydat lepší cestou. Jste fantastický člověk, jen si to musíte pamatovat.

Kroky

1. 

   Dopřejte si čas na přemýšlení. Přemýšlejte o věcech, které se staly mezi vámi a vaším bývalým. Podívejte se na pozitivní i negativní stránky vztahu. Obvykle je snazší vzpomenout si na dobré časy; je to příslib, že bolest pomine.

2. 

   
   
   Pokud potřebujete, rozplačte se. Je v pořádku cítit bolest.

3. 

   Nechte se naštvat. Cítíš se naštvaný? To je dobře. Hněv může vrátit vzpomínky na špatné časy, a pokud existují, proč je plýtvat? Ale uvědomte si touhu pomstít se.

4. 

   
   
   Získejte sebevědomí. Pokud vás tato osoba již negativně ovlivnila, zkuste vidět její motivaci. Je možné, že ten člověk měl sám se sebou problémy, jako je nezralost, neschopnost spáchat nebo byl stresován prací? Přemýšlejte o možnosti, že by tato osoba byla problematická.

5. 

   
   
   Vězte, že člověka nemůžete změnit. Stejně tak vězte, že nemůžete změnit osobu, která se nechce změnit. I když je možné pomoci člověku, který se „chce“ změnit, motivace musí existovat v závislosti na konkrétním případu a není vaší povinností někoho zachránit nebo přimět „vidět světlo“.

6. 

   Pochopte, že se nemůžete vrátit v čase. Minulost je minulost a bez ohledu na to, jak moc se chcete vrátit v čase a dělat některé věci jinak, se to nestane. Neztrácejte budoucnost přemýšlením o tom, co se mohlo stát. Přemýšlejte o tom, co se může a stane.

7. 

   Pochopte, že změny vyžadují čas a úsilí. Jsou výzvou. Zvyk trvá 11 dní, než se vytvoří. Jak dlouho trvá, než to zlomím?

8. 

   Požádejte o podporu své přátele. Pokud jsou skutečnými přáteli, pochopí to a nechají vás plakat na rameni a stěžovat si, kolik chcete.

9. 

   Zkuste jít ven a bavit se s těmito přáteli. Sedět doma a naříkat je dobré na začátku rozchodu, ale pouze v deštivých dnech! Nezapomeňte využít okamžiků, které nyní máte; být přítomen v současnosti a absorbovat sluneční světlo. Vydejte se na horolezectví, zpívejte karaoke nebo kolečkové brusle. Cvičení je také dobré. Cvičte ten smutek.

10. 

    Snažte se „skočit“ do jiného vztahu. Dejte si čas zjistit, zda jste připraveni to zkusit znovu. Pokud skočíte příliš rychle, vaše emoční zavazadla půjdou s vámi nevyřešená a nabitá špatnými pocity.

11. 

    Ujistěte se, že jste se poučili z posledního vztahu. Odpusťte však a pokračujte; neukládejte to novému člověku. Ujistěte se, že nechodíte se stejným „typem“ osoby. To se může stát, pokud jste si nevzali dostatek času na to, abyste překonali starý vztah a znovu našli svou vlastní rutinu.

Tipy

• Zachovejte si sebeúctu. Nedotýkejte se své bývalé slabé záminky v naději, že se s vámi bude chtít vrátit. Neposílejte vánoční pohlednice, neposílejte e-maily s dotazem, zda jste svetr nechali v autě, a neposílejte textové zprávy s žádostí o radu ohledně něčeho, co zná. Také nekontaktujte členy jeho rodiny.
• Pochopte, že tlačítko lásky nelze zapnout ani vypnout. Pokud vás ta osoba už nemiluje, je po všem, bez ohledu na vaše city.
• Pokud najdete tuto osobu ve městě a věříte, že jí nebudete moci čelit, je odchod naprosto normální a pravděpodobně účinnější než rozhovor s danou osobou.
• Nepokoušejte se pomstít. Jakýkoli pokus o pomstu se vám pravděpodobně vrátí, a to vás může dostat do vážných potíží. Jízda kolem domu vašeho bývalého partnera je obtěžování. Volání a zavěšení telefonu je obtěžování. Oba jsou méně závažné trestné činy, za které lze uložit vysokou pokutu a možné uvěznění.
• Pokud máte bolesti, promluvte si s někým.
• Rychle zjistíte, kdo jsou vaši skuteční přátelé. Někdo, kdo se nemůže dočkat, až si s vámi promluví o setkání s bývalou novou přítelkyní, není váš přítel.
• Je to už více než den a vy nemůžete přestat plakat, takže si vytvořte seznam věcí, které vás dělají šťastnými (NE váš bývalý !!!). A pokud můžete, udělejte občas některé z těchto věcí.
• Vyhledejte na Googlu výraz „krize“ pro případ nouze.

Potřebné materiály

• Deník, který udrží vaše myšlenky na vyvážené cestě.
• Pero pro deník.