Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Od července 2020 Světová zdravotnická organizace doporučuje nosit lékařskou masku na obličej, pokud máte příznaky COVID-19, a nenosné masky na obličej, pokud je ve vaší oblasti vysoká přenosová rychlost a nemůžete se společensky distancovat. Pleťové masky mohou pomoci zabránit šíření přípravku COVID-19 tím, že zachytí kapičky z úst, když mluvíte, dýcháte nebo kašlete. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí hledá koupi a nošení pleťových masek, je těžké zjistit, zda je ta vaše účinná proti šíření viru COVID-19. Prohlédnutím masky a zakoupením od renomovaného prodejce se můžete ujistit, že chráníte sebe i ostatní, když jste na veřejnosti.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Nasazení nelékařských textilních masek

1. 

   
   
   Vyberte si masku ze silné bavlny. Bavlněné přikrývky, bavlněné prostěradla a bavlněná trička jsou skvělým materiálem, z něhož lze vytvořit masku. Pokud si děláte vlastní, zkuste vybrat látku, která je pevně tkaná, aby zachytila ​​vodní kapky, které vycházejí z vašich úst.
   • Pokud si nejste jisti, zda je vaše tkanina utkaná dostatečně pevně, podržte ji na světle. Pokud vidíte, jak světlo prosvítá, měli byste zkusit použít jinou látku.

2. 

   
   
   Zkontrolujte, zda na látkových maskách nejsou 2 až 3 vrstvy látky. Látkové potahy na obličej jsou účinné pouze v případě, že existují 2 nebo více vrstev látky. Ujistěte se, že ten, který máte na sobě, má alespoň 2 vrstvy, pokud ne více.
   • Dvojité vrstvy látky pomáhají zachytit více kapiček vody, když mluvíte, kašlete nebo dýcháte.
   • V ideálním případě by měla být vnější vrstva masky odolná proti vodě, vnitřní vrstva by měla být absorbující vodu a střední vrstva by měla mezi nimi působit jako filtr.
3. Před nasazením masky si umyjte ruce.

4. 

   
   
   Ujistěte se, že maska ​​těsně přiléhá k bradě a tvářím. Nasaďte si masku protažením ušních smyček přes uši. Podívejte se do zrcadla, abyste zjistili, zda kolem nosu, brady nebo tváří nejsou nějaké mezery. Pokud existují, možná budete potřebovat menší masku.
   • Pokud jsou kolem obličeje mezery, může vzduch, který dýcháte dovnitř a ven, uniknout, což činí masku neúčinnou.
   • Pokud má vaše maska ​​na nosní můstku kovový kus, po nasazení na obličej ji přitiskněte. To poskytne masce těsnější a přizpůsobenější vzhled.
   • Při nastavování se snažte nedotýkat samotné masky. Místo toho jej zatáhněte za ušní smyčky, aby nedošlo ke kontaminaci rukou.

5. 

   Umyjte si masku, pokud je vlhká nebo špinavá. Pokud je vaše maska ​​viditelně znečištěná nebo je vlhká, vložte ji do pračky na cyklus horké vody s pracím prostředkem. Nechte pračku běžet celý cyklus, poté zavěste masku tak, aby byla suchá, než ji znovu použijete.
   • V ideálním případě byste si měli masku po každém použití umýt. Pokud máte v plánu jej znovu nosit bez praní, uzavřete jej do plastového sáčku, dokud nebudete připraveni jej znovu nosit.

Metoda 2 ze 4: Použití chirurgické masky

1. 

   Ujistěte se, že je vaše chirurgická maska ​​schválena FDA. Chirurgické masky jsou volně přiléhavé tenké modré masky, které se krouží kolem vašich uší a zakrývají vám nos a ústa. Pokud kupujete chirurgickou masku, nezapomeňte zkontrolovat logo Food and Drug Administration nebo FDA na obalu, abyste se ujistili, že jde o seriózní zdroj.
   • Chirurgické masky mají obvykle 3 vrstvy ochrany, ale často je není možné vidět, pokud masku nerozříznete.
   • Masky neschválené FDA nemusí mít úroveň ochrany potřebnou ke zpomalení šíření COVID-19.
   • Zatímco chirurgické masky pomáhají zadržovat kapičky vzduchu z úst, nejsou účinné proti filtrování vzduchových částic, které vdechujete.

2. 

   Zlikvidujte masku, pokud je potrhaná nebo špinavá. Než si nasadíte chirurgickou masku, zkontrolujte, zda není na nějakých místech roztržená nebo špinavá. Pokud ano, zahoďte masku a nahraďte ji novou.

3. 

   Nasaďte si masku těsně na nos, tváře a bradu. Pokud máte na sobě chirurgickou masku, natáhněte smyčky přes uši a ohněte horní část, aby se vešly kolem nosu. Na tvářích by neměly být žádné velké mezery, kam by mohl unikat vzduch.
   • Mezery mezi maskou a pokožkou mohou umožnit kapičkám vody uniknout do vzduchu a potenciálně tak šířit virus COVID-19.

4. 

   Po jednom použití chirurgickou masku zahoďte. Chirurgické masky bohužel nelze opakovaně použít a po jednorázovém použití byste je měli vyhodit. Nezapomeňte sundat masku za ušní smyčky a hodit ji do popelnice s plastovým sáčkem, aby nedošlo ke kontaminaci rukou nebo vašeho domova.
   • Chirurgické masky jsou vyráběny pouze pro jedno použití, takže se postupem času stávají méně efektivními.

Metoda 3 ze 4: Nosit masku N95

1. 

   Ujistěte se, že váš respirátor N95 je schválen NIOSH. Respirátory jsou přiléhavé masky, které se krouží kolem zadní části hlavy nebo uší. Pokud si kupujete respirátor, ujistěte se, že je schválen Národním institutem pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci nebo NIOSH. Tím zajistíte, že dokáže odfiltrovat 95% částic ve vzduchu.
   • Respirátory neschválené NIOSH nemusí mít dostatečnou filtraci k ochraně proti šíření COVID-19.

2. 

   Nasaďte si masku těsně na tváře, nos a bradu. Vytáhněte popruhy nahoru a přes hlavu a zajistěte si jeden kolem krku a druhý na zadní straně hlavy. Zkontrolujte těsnění svého respirátoru a ujistěte se, že mezi maskou a pokožkou nejsou žádné mezery, abyste zajistili efektivní filtrování vzduchu.
   • Pokud má vaše maska ​​na nosní můstku kovový kus, po nasazení na obličej ji přitiskněte. To dodá masce těsnější a přizpůsobenější vzhled.
   • Pokud můžete dostat prst mezi masku a pokožku, použijte menší velikost.
   • Respirátory mají být těsně přiléhající a při dlouhodobém nošení mohou na pokožce zanechávat stopy.

3. 

   Pokud je maska ​​N95 roztržená nebo špinavá, zahoďte ji. Respirátory můžete opakovaně používat, dokud nevypadají viditelně vlhké, špinavé nebo roztrhané. Pokud je váš kompromitován, vyhoďte ho do popelnice lemované plastovým sáčkem, abyste zabránili kontaminaci. Ačkoli masky N95 obvykle nejsou opakovaně použitelné, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí vydala během globální pandemie výjimku.
   • Měli byste také odhodit respirátor, pokud je obtížné dýchat, když jej máte na sobě.

Metoda 4 ze 4: Použití masky správným způsobem

1. 

   Natáhněte masku za smyčky. Chcete-li si nasadit masku, zvedněte ji za smyčky na bocích a natáhněte si je přes uši. Nebo použijte popruhy a natáhněte si je přes hlavu a krk, pokud používáte respirátor. Pokud potřebujete upravit masku, táhněte za smyčky nebo řemínky dopředu a dozadu, dokud vám nebude pohodlně sedět na tváři.
   • Pokud se při nasazování masky dotknete její přední části, omyjte si ruce mýdlem a vodou.

2. 

   Nedotýkejte se masky, dokud je na tváři. Zatímco jste venku, snažte se držet ruce co nejdále od obličeje. Nedotýkejte se masky, abyste ji sundali, stáhli nebo upravili, aby si neznečistili ruce.
   • Pokud se dotknete masky, použijte k čištění rukou nějaký dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.

3. 

   Masku udržujte zapnutou, dokud se nebudete moci společensky vzdálit od ostatních lidí. Pokud se nenacházíte v oblasti, kde můžete zůstat alespoň 1 m (3,3 stopy) od jiných lidí, měli byste mít masku zapnutou. Sejmutí masky, když jste poblíž jiných lidí, může šířit virus COVID-19, i když je to jen na chvíli.
   • Pokud si nejste jisti, zda potřebujete na veřejnosti nosit masku, podívejte se na pokyny státu nebo kraje.

4. 

   Sejměte masku zatažením za smyčky nebo pásky. Chcete-li sundat masku, uchopte ušní smyčky nebo hlavové popruhy a jemně je vytáhněte nahoru a pryč od obličeje. Nedotýkejte se co nejvíce přední části masky, aby nedošlo ke kontaminaci rukou.
   • Vaše maska ​​mohla odfiltrovat některé nečistoty, které jsou přilepené k přední části masky, a proto se jí chcete vyhnout.

5. 

   Po sundání masky si umyjte ruce. Pomocí mýdla a teplé vody si důkladně vydrhněte ruce, dlaně, prsty a nehty. Po skončení si důkladně opláchněte ruce a osušte je čistým ručníkem.
   • Pokuste se umýt si ruce pokaždé, když jdete na veřejnost nebo se dotknete společného povrchu.

Otázky a odpovědi komunity

Mohou mě obličejové masky chránit před onemocněním koronaviry?

MUDr. Ni-Cheng Liang
Board Certified Pulmonologist Dr. Ni-Cheng Liang je Board Certified Pulmonologist a Director of Pulmonary Integrative Medicine ve společnosti Coastal Pulmonary Associates přidružené k Scripps Health Network v San Diegu v Kalifornii. Působí také jako dobrovolná asistentka medicíny na Lékařské fakultě Kalifornské univerzity v San Diegu a dobrovolně pracuje na bezplatné klinice UCSD Medical Student-Run pro nepojištěné pacienty. S více než 15 lety zkušeností se Dr. Liang specializuje na plicní a respirační zdravotní problémy, výuku všímavosti, wellness pro lékaře a integrativní medicínu. Dr. Liang získala doktorát (MD) na Lékařské fakultě University of Maryland. Dr. Liang byla v letech 2017 a 2019 zvolena za nejlepší lékařku v San Diegu. Získala také ocenění American Lung Association of San Diego Lung Health Provider of the Year 2019.

Board Certified Pulmonologist Ano, měli byste nosit masku na veřejnosti a kdykoli budete v blízkosti lidí mimo vaši domácnost, abyste se chránili před koronaviry. Měli byste také udržovat vzdálenost 6 stop od lidí, kdykoli je to možné, abyste zabránili šíření nemoci.

Tipy

• Získejte nejnovější informace o COVID-19 na adrese https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Tkanina masky by měla zcela zakrývat špičku brady.

Varování

• Pleťové masky by měly být používány ve spojení s dalšími preventivními opatřeními, jako je sociální distancování, mytí rukou a pobyt doma, když vám je nevolno.