Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Projít obtížnými okolnostmi může být vyčerpávající, citově i mentálně. Díky podpůrné skupině se budete cítit méně osamělí nebo stresovaní a budete mít pocit kontroly nad svou situací. I když v současné době neznáte někoho, kdo má jedinečné zkušenosti, můžete vyhledat radu ostatních a vytvořit podpůrnou komunitu.

Kroky

Část 1 ze 3: Hledání nápovědy

1. 

   Hledejte existující skupiny. Je pravděpodobné, že již existuje alespoň jedna národní skupina zaměřená na váš konkrétní problém. Možná se budete moci připojit k existující skupině nebo, pokud ve vašem regionu žádná není, můžete vytvořit „satelitní skupinu“ se společnými hodnotami a zájmy.
   • Chcete-li najít existující národní skupinu, vyhledejte hledané podmínky pomocí slov „skupina podpory“. Můžete také zúžit vyhledávání na místní město nebo stát.
   • Získejte průvodce nebo soupravy pro začátečníky, které nabízí národní organizace. Mnoho z nich tento materiál zpřístupňuje online zdarma. Pokud neexistuje žádná národní skupina, podívejte se, zda vaše výsledky vyhledávání neodhalí nějaké modelové skupiny v jiné části světa, které můžete kontaktovat a opakovat model ve vaší oblasti. Zkuste použít skupinové weby a stránky sociálních médií, abyste zjistili, zda existují nějaké místní skupiny.

2. 

   
   
   Zeptejte se ostatních skupin, jak začali. Učení od ostatních, i když jejich skupiny splňují jiné potřeby, než jaké chcete začít, vám může pomoci naplánovat vše, co potřebujete od začátku.

3. 

   Než zahájíte podporu, vyhledejte odbornou pomoc. Tímto způsobem získáte po organizaci skupiny pokyny, které potřebujete, abyste mohli začít. Pracovníci sociálních služeb, členové duchovenstva a lékaři nebo terapeuti mohou být nápomocni různými způsoby, poskytovat doporučení nebo prostor pro setkávání nebo dokonce najít jiné potřebné zdroje.

Část 2 ze 3: Plánování vaší skupiny podpory

1. 

   
   
   Pochopte svou motivaci k založení podpůrné skupiny. I když je přijatelné potřebovat podporu druhých, neměli byste založit takovou skupinu jen proto, aby vyhovovala vašim vlastním potřebám. Využijte své zkušenosti a porozumění tomu, co se potřebujete vzájemně podporovat, a zajistěte to Všechno ve skupině dostávají pomoc, kterou potřebují pro své problémy.

2. 

   
   
   Určete rozsah vaší skupiny. Chcete pomoci co nejvíce lidem, ale pokud je skupina příliš velká, může být obtížné poskytnout každému členovi dostatečný čas na řeč. Zároveň není dobré být příliš omezující s parametry. Znalost ideálního rozsahu vám pomůže při otevírání skupiny jiným lidem.

3. 

   Rozhodněte, zda bude vaše podpůrná skupina dočasná, sezónní / krátkodobá nebo trvalá. Vědět, zda pracovat s časovými omezeními, vám pomůže naplánovat agendu vaší skupiny a určit, co je třeba splnit a kdy.
   • Zeptejte se sami sebe, zda jsou záležitosti, o kterých doufáte, že budou diskutovány, trvalé a celoživotní, dočasné nebo cyklické. Podpora lidí žijících s chronickými zdravotními problémy bude pravděpodobně potřebovat stálou skupinu; Například podpůrná skupina pro studenty s obtížemi ve škole se nebude muset scházet během prázdnin.

4. 

   Zvažte, jak často by se skupina měla setkat. Jsou problémy dost naléhavé pro týdenní schůzky nebo dokonce dvakrát týdně? Budou účastníci potřebovat čas na implementaci strategií a plánování budoucích schůzek? Existuje mezi jednotlivými schůzkami podpůrný systém pro případ nouze?

5. 

   Určete formát vaší skupiny. Tři nejběžnější, které stojí za zvážení, jsou:
   • Na základě učebních osnov, ve kterém jsou výsledky předávány a diskuse se zaměřují na otázky čtení.
   • Na základě témat, ve kterém jsou představena témata a diskuse se točí kolem tématu toho týdne.
   • Otevřená fóra, ve kterém neexistuje předdefinovaná struktura a témata k diskusi se liší v závislosti na tom, co členové přinášejí.

6. 

   Najděte vhodné místo a čas setkání. Zkuste získat bezplatný nebo levný konferenční prostor v místním kostele, knihovně, komunitním centru, nemocnici nebo agentuře sociálních služeb. Židle by měly být umístěny v kruhu a vyhnout se přednáškovému formátu.
   • Hledejte místnost s nepatrně větší kapacitou než publikum, které očekáváte. Příliš velký prostor se bude jevit jako útulný a prázdný; velmi malé místo bude vypadat přeplněné a nepohodlné.

7. 

   Hledejte lidi, kteří myslí jako vy. Najděte několik dalších zájemců o otevření skupiny předáním brožury nebo dopisu, který se konkrétně zmiňuje o tom, jak vás může někdo kontaktovat, pokud máte zájem o připojení k ostatním, aby pomohli otevřít tuto skupinu. Můžete také požádat jiné lidi, které znáte, aby předali váš kontakt každému, kdo má zájem.
   • Uveďte své křestní jméno, telefonní číslo a další relevantní informace.
   • Vytvořte kopie a umístěte je na místa, která považujete za vhodná, například na webových stránkách místní komunity, v knihovně, v komunitním centru, na klinikách nebo na poště.
   • Posílejte kopie klíčovým lidem, kteří mohou znát ostatní, kteří jsou vám podobní. Zašlete své oznámení do novin a církevních zpravodajů a zjistěte, zda existuje informační centrum o svépomocných skupinách, které slouží vašemu okolí a které vám pomohou začít.

8. 

   Oznamujte schůzky podpůrné skupiny postupně. Pokud je to možné, zašlete první oznámení několik týdnů předem a poté oznámení několik dní nebo týden před událostí. Tato opatření pomohou maximalizovat expozici a připomenou zúčastněným stranám, že se událost blíží.

Část 3 ze 3: Spuštění vaší skupiny podpory

1. 

   Provádějte schůzky efektivně. Jakmile se rozhodnete pro formát a frekvenci skupiny, budete se muset soustředit na to, jak nejlépe vést každé setkání. Vaše skupina může mít prospěch z určité struktury nebo programu, ale je důležité, aby byla plynulá a otevřená potřebám jejích členů.
   • Vysvětlete cíle vaší skupiny. Pokud existuje plán, držte se ho.
   • Buďte přesní a požádejte ostatní členy, aby byli také.

2. 

   Navrhněte prohlášení o zásadách nebo účelu. To by mělo být provedeno s pomocí vaší hlavní skupiny spoluzakladatelů, aby se všichni cítili součástí procesu a mohli poskytnout představy o tom, čeho doufají v setkáních dosáhnout. Prohlášení by mělo poskytnout strukturální smysl pro hodnoty, účel a cíle skupiny, kromě toho, co bude učiněno pro dosažení těchto cílů.
   • Prohlášení o zásadách by mělo být stručné a věcné. Zkuste to shrnout maximálně do dvou nebo tří vět.
   • Při přípravě prohlášení se zaměřte spíše na požadované výsledky než na metody.
   • Diskutujte a revidujte prohlášení pomocí hlavní skupiny spoluzakladatelů.
   • Ne v prohlášení o účelu neslibujte úspěch ani úspěch. Slibné výsledky mohou odcizit členy, kteří je nedostanou v předpokládané době.

3. 

   Rozdělte odpovědnosti a delegujte práci na skupinu. Rozhodněte se, kdo bude hlavním kontaktem, a zvažte další role, které členové možná budou muset, aby skupina fungovala.
   • Rozhodněte, jaké úkoly jste ochotni předat jiným členům, a delegujte tyto úkoly s vědomím, že každá role bude zahrnovat hlavní odpovědnosti.
   • Při zadávání pokynů a stanovování podmínek pro každou roli musí být jasné.
   • Dejte kredit každému, kdo přispívá. Dejte jim vědět, že vaše úsilí je uznáno.

4. 

   Vyberte název skupiny. Sdílejte některé možnosti na svém prvním setkání a získejte nápady a odpovědi od členů, než se rozhodnete. Proces nominace by měl být zábavným aspektem vytváření podpůrné skupiny a umožnění všem přispívat.

5. 

   Zveřejněte a uspořádejte své první veřejné setkání. Poskytněte členům hlavní skupiny dostatek času na to, aby popsali své zájmy a práci, a ostatním umožněte, aby měli příležitost podělit se o to, co by chtěli, aby skupina dělala.
   • Identifikujte běžné potřeby, které může skupina řešit.
   • Rozhodněte se, zda zavést politiku důvěrnosti, která zabrání opuštění informací sdílených na schůzích. Díky této politice mohou členové zůstat klidní a ti, kteří váhají sdělit své zkušenosti, budou cítit pohodlněji pokračovat.

6. 

   Připravte si plány na příští schůzku. Nechte každého neformálně po setkání setkat, aby posílil pocit společenství a vzájemné podpory. Před každou schůzkou nebo po ní byste také měli předat kontaktní list, abyste své kontaktní informace udržovali aktuální.

Tipy

• Vypracujte seznam referencí pro ty, kteří potřebují více pomoci, než může skupina poskytnout, a nechejte kopie připravené k distribuci. Seznam může obsahovat:
  • Psychiatři
  • Psychologové
  • Licencovaní kliničtí sociální pracovníci
  • Členové duchovenstva
  • Telefony pro volání v případě krize

Varování

• Nedovolte, aby rozrušená nebo rozhněvaná osoba narušila nebo ovládla diskusi. Vůdce nebo facilitátor se může předem připravit na asistenta, který pomůže rozptýlit tyto situace, jakmile nastanou. Tento asistent mohl diskrétně požádat osobu, aby šla s ním do vedlejší místnosti nebo venku, aby se mohl uklidnit a pokračovat v soukromé diskusi.