Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Melancholie označuje osobu ve stavu deprese nebo se po delší dobu jednoduše cítí „na dně“. Tento článek poskytuje návrhy, jak pomoci uklidnit melancholika a urychlit jeho zotavení. Nemůžete tuto nemoc léčit, protože to vyžaduje řádnou lékařskou péči a konzultaci lékaře. Rodina a přátelé však mohou hrát klíčovou roli při pomoci někomu s depresí.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Role, kterou hrají rodina, přátelé a kolegové

1. 

   Snažte se být k pacientovi soucitný. Zeptejte se na jeho / její problémy.

2. 

   
   
   Pozorně poslouchejte, co vám říkají. Pouhé naslouchání může hodně pomoci, i když jim nemůžete pomoci vyřešit jejich problémy. Někdy je vědomí, že někomu záleží, dostačující ke zmírnění životních úderů.

3. 

   
   
   Dejte jim tolik času, kolik můžete. Potřebují určitou pozornost a něžnou lásku.

4. 

   
   
   Pokuste se zbavit jejich problémů jejich problémů. Vezměte je na bowling, kluby, turistiku, jakoukoli činnost, která se jim opravdu líbí.

5. 

   BUĎTE s nimi trpěliví. Je zásadní vědět, že tito lidé potřebují čas na návrat do normálního stavu. Bude to trvat měsíce, dokonce roky. Přes noc se nevrátí zpět do normálu, takže vaše trpělivost a odhodlání hrají hlavní roli při zlepšování jejich duševního stavu.

6. 

   Pamatujte, že jsou v depresi, takže od nich hned neočekávejte žádné štěstí. Mohou být cyničtí a snadno rozrušení a pravděpodobně jsou emočně labilní a zranitelní. Jejich slova někdy nebudou mít moc smysl.

7. 

   Je to všechno o vaší pozornosti, lásce a trpělivosti. Tito lidé potřebují pozornost a soucit. Čím více pozornosti obdrží, tím rychlejší bude jejich uzdravení.

Metoda 2 ze 2: Jídlo, které může pomoci

1. 

   VODA. Voda je pro lidský život nezbytná. Adekvátní hydratace pomáhá lidem mít lepší metabolismus a obecně zdraví. Některé studie ukázaly, že dostatečný příjem vody, tj. 9-12 sklenic vody denně, může pomoci dosáhnout šťastnějšího života.

2. 

   Snížený kofein: Kofein je stimulant, který může vést k nespavosti, a melancholici to rozhodně nepotřebují. Káva nebo energetické nápoje nejsou pro takové lidi dobrý nápad. Níže naleznete diskusi o čajích.

3. 

   Zdravé / biopotraviny: Bylo prokázáno, že zelenina ve stravě zlepšuje zdraví člověka. Šťastné bříško vede k šťastnějšímu životu.

4. 

   Čaje: V dnešní době máme širokou škálu exotických čajů, bylinných čajů, čajů s příchutí, ochucených atd. Citronová tráva a zelený čaj mají skvělé antioxidační vlastnosti a jsou dobré nejen pro lidi s depresí, ale pro kohokoli. Černý čaj obsahuje kofein a je třeba se mu vyhnout.

Otázky a odpovědi komunity

Tipy

• Trpělivost, pozornost a láska. Tři věci, které, jsou-li provedeny správně, dokáží zmírnit depresi zázraky.
• Rodina a přátelé mohou hrát zásadní roli při léčbě deprese.

Varování

• Pokud nemůžete pomoci, nekritizujte.
• Nenechávejte svého přítele nebo blízkého na pokoji, zatímco je na novém léku.
• Pokud někdo vyhrožuje sebevraždou nebo sebepoškozováním, hovoří o smrti pozitivně nebo se zdá, že nakupuje, což může znamenat, že má v úmyslu spáchat sebevraždu nebo sebepoškozování, okamžitě zavolejte na místní horkou linku pro sebevraždu.
• Pokud se melancholie zhoršuje v depresi, vyhledejte odbornou pomoc lékaře nebo psychologa.

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme, abychom vám poskytli přístup k instrukcím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to udrží v bezpečí, zdravější, nebo vám zlepší pohodu. Uprostřed současné zdravotní a ekonomické krize, kdy se svět dramaticky mění a my se všichni učíme a přizpůsobujeme se změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zvažte, prosím, přispět na wikiHow ještě dnes.