Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Příznaky jako bolest, škrábání v krku, chraplavý hlas a pálení žáhy mohou být příznaky poškození jícnu. Váš jícnový svěrač je svalový prstenec, který brání tomu, aby ze žaludku vytékala žaludeční kyselina a jídlo do jícnu. Pokud se neuzavírá úplně, můžete pociťovat kyselý reflux a pálení žáhy, které poškozují váš jícen. Možná budete schopni léčit svůj jícen změnou stravy, změnami životního stylu a použitím domácí léčby. Před použitím přírodní léčby se však poraďte se svým lékařem. Dále navštivte svého lékaře, aby potvrdil příčinu poškození jícnu, abyste věděli, že dostáváte správnou léčbu.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Změna stravy

1. 

   Jezte 6 malých jídel denně, aby se váš žaludek příliš nenaplnil. Pokud je váš žaludek příliš plný, jídlo by mohlo vytékat ze žaludku a do jícnu. To může dále poškodit váš jícen. Chcete-li, aby se váš jícen uzdravil, zmenšete velikost jídla. Místo toho, abyste jedli 3 velká jídla, konzumujte přibližně každé 2-3 hodiny 6 jídel o velikosti svačinu.
   • Menší jídla méně pravděpodobně způsobí kyselý reflux. To dává vašemu jícnu čas na uzdravení.

2. 

   
   
   Vylučte spouštěcí potraviny ze své stravy. Veďte si deník o jídle, abyste zjistili, které potraviny spouští váš kyselý reflux. Poté tyto potraviny z jídelníčku nakrájejte. To by mohlo snížit váš kyselý reflux, aby se váš jícen mohl léčit. Mezi běžné spouštěče patří:
   • Kofein
   • Pikantní jídla
   • Tučná jídla
   • Potraviny s příchutí máty
   • Čokoláda
   • Rajčata
   • Citrus
   • Cibule
   • Česnek
   • Káva
   • Čaj
   • Soda

3. 

   
   
   Jezte stravu s vysokým obsahem vlákniny, aby se žaludek vyprázdnil rychleji. Vláknina zlepšuje váš trávicí proces, takže strava s vysokým obsahem vlákniny vám může pomoci řídit produkci žaludeční kyseliny. Ujistěte se, že jíte dostatek vlákniny, abyste splnili vaše každodenní stravovací doporučení. Konzumujte alespoň 25 g vlákniny denně, pokud jste žena, nebo 38 g vlákniny denně, pokud jste muž.
   • Potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahrnují zeleninu, ovoce, ořechy, semena, fazole, luštěniny a celozrnné výrobky. Můžete například zahrnout každodenní porci slunečnicových semen, dýňových semen, chia semen, lněných semen nebo mandlí, abyste zvýšili příjem vlákniny.

   Spropitné: Pokud nekonzumujete hodně potravin s vysokým obsahem vlákniny, může vám vlákninový doplněk k dosažení vašich cílů v oblasti vlákniny pomoci. Poraďte se s lékařem a zjistěte, zda je doplněk vlákniny pro vás to pravé.

   
   

4. 

   Konzumujte více probiotik, abyste pomohli žaludku rychleji trávit jídlo. Probiotika podporují zdravé střevní bakterie, které podporují zdravý trávicí systém. Chcete-li zvýšit počet probiotik, konzumujte jogurt s živými aktivními kulturami a fermentovanými potravinami, jako je kimchi, zelí, miso, tempeh a kombucha. To by mohlo snížit výskyt kyselého refluxu.
   • Můžete také najít volně prodejné probiotické doplňky. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda jsou pro vás to pravé.

5. 

   Přestaňte pít alkohol protože to může způsobit kyselý reflux. Alkohol uvolňuje váš jícnový svěrač, což je svalový kroužek, který uzavírá váš jícen. Obvykle váš jícnový svěrač brání tomu, aby se obsah žaludku dostal do vašeho jícnu. Protože alkohol uvolňuje váš svěrač, může vyvolat kyselý reflux. Vylučte alkohol ze stravy, aby se jícen mohl léčit.
   • Pokud nechcete přestat pít, můžete se omezit na 1 pití denně. Kromě toho nepijte do 2 hodin před spaním, protože vaše žaludeční kyselina může proudit, když spíte.

Metoda 2 ze 4: Provádění změn v životním stylu

1. 

   Udržujte si zdravou váhu, abyste snížili riziko kyselého refluxu. Když přenášíte nadměrnou tělesnou hmotnost, může to vyvíjet tlak na váš jícnový svěrač. To může otevřít váš jícnový svěrač, což umožní úniku žaludeční kyseliny a poškození jícnu. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili optimální cílovou hmotnost. Poté změňte stravu a zvyšte svou aktivitu, abyste dosáhli a udrželi si zdravou váhu.
   • Nepředpokládejte, že potřebujete zhubnout, aniž byste se poradili se svým lékařem. Stejně tak neprovádějte změny stravy ani cvičení, aniž byste se poradili se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné.

2. 

   Vezměte pilulky s plnou sklenicí vody, aby se nehromadily v krku. Mohou vám uvíznout pilulky v krku, což může dráždit váš jícen. Abyste tomu zabránili, vypijte plnou sklenici vody pokaždé, když si vezmete pilulku, kterou si zapijete. To by mohlo chránit váš jícen.
   • Pokud užíváte více než 1 pilulku, polykejte je po jedné, aby se jim snáze šlo dolů. Nemusíte však vypít více než 1 plnou sklenici vody.

3. 

   Přestaňte jíst 3 hodiny před spaním. Poté, co jíte, trvá několik hodin, než vaše tělo stravu stráví. Pokud si během této doby lehnete, váš žaludeční obsah a žaludeční kyselina mohou proudit do jícnu. Vyvarujte se pozdního nočního jídla a občerstvení, abyste nechodili spát s plným žaludkem.
   • Pomáhá také podepřít se na polštářích nebo zvednout hlavu postele tak, aby vaše jídlo a žaludeční kyselina stékaly dolů. To může zabránit poškození vašeho jícnu.

4. 

   Počkejte 2-3 hodiny po jídle, abyste se zapojili do intenzivního cvičení. I když je v pořádku se po jídle projít, intenzivní cvičení může tlačit žaludeční kyselinu nahoru do vašeho jícnu. Abyste zabránili dalšímu poškození jícnu, nechte své jídlo strávit alespoň 2-3 hodiny, než zacvičíte. To vám může pomoci vyhnout se kyselému refluxu, aby se váš jícen mohl léčit.
   • Například můžete cvičit 2 hodiny po odpoledním jídle, těsně před večeří. Podobně můžete cvičit ráno, než budete snídat.

5. 

   Žvýkejte žvýkačku, abyste zvýšili produkci slin, což neutralizuje kyselinu. Když žvýkáte žvýkačku, ústa přirozeně produkují více slin. Vzhledem k tomu, že sliny neutralizují žaludeční kyselinu, může žvýkačka pomoci uzdravit váš jícen. Po jídle nebo při pálení žáhy kousněte žvýkačku.
   • Protože mátové příchutě mohou spouštět produkci kyselin, vybírejte jiné příchutě než máta.

6. 

   Přestat kouřit aby nedošlo k vyschnutí jícnu. Pravděpodobně už víte, že kouření škodí vašemu zdraví, ale cigaretový kouř vysušuje váš jícen a poškozuje vaše cévy. Kouření také uvolňuje váš jícnový svěrač, který umožňuje, aby vaše žaludeční kyselina proudila do jícnu. Odvykání je nesmírně obtížné, proto se poraďte se svým lékařem o odvykání pomůcek, které vám pomohou nadobro vyříznout cigarety.
   • Lékař vám může předepsat náplasti, pastilky, dásně, akupunkturu a léky na předpis, které vám pomohou přestat kouřit.

Metoda 3 ze 4: Použití domácí léčby

1. 

   Pokud váš lékař řekne, že je to v pořádku, vezměte si lék na bázi bylinného refluxu. Bylinné léčby kyselého refluxu zahrnují lékořice, heřmánek, kluzký jilm a marshmallow. Kupte si kapsle nebo tablety v místním obchodě s drogami, v obchodě se zdravou výživou nebo online. Po konzultaci s lékařem použijte bylinné ošetření podle pokynů na štítku.
   • Neužívejte bylinné léky, aniž byste se poradili se svým lékařem, protože mohou interferovat s některými léky. Dále požádejte svého lékaře, aby vám doporučil správné dávkování.
   • Uvědomte si, že lékořice může dlouhodobě zvyšovat krevní tlak, pokud se užívá ve vysokých dávkách. Pokud se rozhodnete vyzkoušet lékořici, rozhodněte se pro doplněk označený jako deglycyrrhizinovaný, známý také jako DGL, jako je rhizinátový žvýkací DGL.

2. 

   K zabránění refluxu kyseliny používejte relaxační techniky. Stres bohužel může vyvolat kyselý reflux, takže je důležité zvládat hladinu stresu. Abychom vám pomohli udržet stres pod kontrolou, začleňte do svého každodenního života léky proti stresu. Zde můžete vyzkoušet některé relaxační techniky:
   • Meditujte po dobu nejméně 10 minut.
   • Proveďte progresivní svalovou relaxaci.
   • Vyzkoušejte meditaci s průvodcem.
   • Pište do deníku.
   • Promluvte si s přáteli o svých problémech.

3. 

   Vyzkoušejte akupunkturu, abyste se mohli zbavit pálení žáhy. I když existuje jen málo důkazů o tom, že to funguje, může vám akupunktura ulevit od pálení žáhy. Během akupunktury vám licencovaný akupunkturista vloží malé jehly do pokožky, aby poskytl zdravotní přínos, jako je snížený reflux kyseliny. To může umožnit uzdravení jícnu. Poraďte se s akupunkturistou a zjistěte, zda vám léčba může pomoci.
   • Někteří lidé zjistili, že akupunktura zlepšuje pálení žáhy, ale nefunguje to u každého stejně.
   • Akupunktura obvykle není bolestivá, ale můžete pociťovat určité nepohodlí.
   • Před akupunkturou je nejlepší se poradit se svým lékařem.

4. 

   Používejte volně prodejné antacida ke kontrole žaludeční kyseliny. Možná budete schopni snížit poškození žaludeční kyseliny užíváním antacid, která jsou k dispozici v obchodech s drogami. Antacida neutralizují žaludeční kyselinu, takže nemohou vyvolat pálení žáhy. Přečtěte si štítek a vezměte antacida podle pokynů. Použijte je podle potřeby k úlevě od pálení žáhy.
   • Před použitím antacid se poraďte se svým lékařem.

Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařskou péči

1. 

   Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte přírodní léčbu. Zatímco přírodní léčba je obecně bezpečná, není vhodná pro všechny. Mohou zhoršit určité zdravotní stavy a mohou interagovat s určitou léčbou. Poraďte se s lékařem a zjistěte, zda je pro vás vhodná přírodní léčba.
   • Řekněte svému lékaři, že doufáte, že vyléčíte jícen. Mohou mít přirozené možnosti léčby, které mohou doporučit.

2. 

   Získejte oficiální diagnózu vašeho základního stavu. Existuje několik různých příčin poškození jícnu, takže je důležité stanovit správnou diagnózu. Správná léčba pro vás závisí na tom, co poškozuje váš jícen. Navštivte svého lékaře, aby vám provedl rentgenové vyšetření barya, endoskopii a laboratorní testy na tkáních odebraných z vašeho jícnu. Poté s nimi promluvte o své diagnóze a léčebném plánu.
   • Během rentgenového vyšetření bariem vám lékař dá vypít sloučeninu baria, která se objeví na rentgenovém snímku. Poté provedou sérii rentgenových paprsků, aby viděli váš jícen a hledali problémy. Tento text je naprosto bezbolestný.
   • Pro endoskopii vám lékař vloží malou kameru a rozsvítí vám hrdlo. Během testu můžete být částečně sedativem, abyste se cítili dobře. Během tohoto testu mohou sbírat vzorky tkáně.

3. 

   Zeptejte se svého lékaře, zda léky mohou poškodit váš jícen. Některé léky mohou dráždit váš jícen a bránit jeho hojení. Nepřestávejte užívat žádné léky bez konzultace s lékařem. Zeptejte se však svého lékaře, zda byste mohli vyzkoušet jinou léčbu. Zde jsou některé léky, které mohou dráždit váš jícen:
   • Protizánětlivé léky proti bolesti
   • Tricyklická antidepresiva
   • Postmenopauzální estrogen
   • Alendronát (Fosamax)
   • Ibandronát (Boniva)
   • Risedronát (Actonel)

Otázky a odpovědi komunity

Tipy

• Po uzdravení jícnu pokračujte ve stravování a změnách životního stylu, abyste zabránili dalšímu poškození jícnu.

Varování

• Neošetřujte se, dokud nezjistíte příčinu poškození jícnu. Získejte správnou diagnózu od svého lékaře, abyste se ujistili, že dostáváte správnou léčbu.