Jak uchopit baseballovou pálku: 15 kroků (s obrázky) - Znalosti

Jak uchopit baseballovou pálku - Znalosti

Obsah

Kroky
Otázky a odpovědi komunity
Tipy
Varování

Ostatní sekce

Oprava úchopu zvýší rychlost netopýra a vytvoří více šlehacího pohybu, který projede baseballem. Celé vaše tělo by mělo být uvolněnější, ale netopýr by měl být při kontaktu v silnější pozici. Slabé uchopení může mít za následek zpomalení nebo odrazení míče, což způsobí slabý úder. Dobrý úchop vám také umožní provádět úpravy rukama, pokud vás hřiště oklamalo.

Kroky

Část 1 ze 3: Hledání přilnavosti

Umístěte rukojeť správně. Položte hlavu netopýra na zem před svoji olověnou nohu. Chyťte rukojeť spodní nebo nedominantní rukou. Pokud jste například pravácký hitter, vaše spodní ruka a olověná noha budou vaše levá.
- To vytváří mírný úhel k vaší sázce, což pomáhá generovat další bič na zápěstí.
Uspořádejte prsty spodní ruky. Ohněte ukazováček spodní ruky kolem pálky. Oddělte spodní tři prsty, které jsou také ovinuty kolem rukojeti. Namiřte koleno na hlaveň netopýra.
- Snažte se držet pálku mimo dlaň, když ji držíte prsty.
Uchopte pálku horní rukou. Uchopte rukojeť podobnou spodní ruce s rukojetí v prstech. Váš ukazováček by měl být oddělen od spodních tří prstů, ale všechny čtyři prsty by měly uchopit rukojeť s palcem v pohodlné poloze.
- Druhé klouby prstů by měly být v zásadě všechny zarovnané.
Udržujte netopýra světlo. Držte pálku a uvolněte sevření. Váš úchop se automaticky utáhne otočným pohybem. Vaše přilnavost bude nejsilnější při navazování kontaktu přes baseball. Při zahájení švihu se zaměřte na lehký úchop.
- Pokud budete pevně držet, vytvoří se vám únava v prstech a svalech. Výsledkem bude také pomalejší a slabší švih. Uchopte prsty a podložku rukou.
Používejte zápěstí správně. Vaše sevření musí umožnit vašim zápěstím, aby se dobře pohybovaly, abyste mohli správně vytvořit zpoždění netopýra a dopravit hlavu netopýra na míč. Bat lag je vztah vašich rukou k hlavě netopýra, jak váš švih postupuje kontaktem. Při švihu se vaše ruce dostanou dopředu, ale vaše hlava netopýra zůstane pozadu.
- Hlava netopýra je v poslední chvíli bičována zápěstím, ale především zápěstím horní ruky. Chcete vygenerovat tolik rychlosti netopýrů díky této akci šlehání a nesprávné sevření může bránit vašim zápěstím v generování plného potenciálu.

Část 2 ze 3: Hledání vaší houpačky

Uvolněte své tělo. Vaše horní část těla by měla napodobovat vaše sevření a být uvolněná. Čím výbušnější je pohyb, tím uvolněnější musí být vaše tělo. Chcete odmotat svaly a explodovat do svého zásahu.
Upravte si ramena. Ujistěte se, že vaše ramena nejsou vyrovnaná. Chcete, aby se vám na ramenou něco naklonilo, aby došlo k explozi.
Najděte svůj nejsilnější úchop. Podívejte se, kde se váš netopýr dostane do kontaktu s místem, kde máte ruce uchopené za rukojeť. Nejsilnější úchop je, když dlaň horní ruky směřuje nahoru a dlaň spodní ruky směřuje dolů.
- Pokud otevřete obě ruce, měly by být vaše ruce rovnoběžné se zemí. Palec vaší horní ruky zabrání úderu netopýra dozadu, když se vaše rukojeť utáhne, aby se dotkla baseballu.
- Dosah vašich kloubů by vám měl umožnit kontakt s míčem jednou dlaní nahoru a druhou dolů. Chcete-li to najít, zvedněte pálku a srovnejte střední klouby. Vezměte poloviční švih, jako byste se dotýkali míče, a držte pozici. Jak uchopuješ netopýra?
Nastupte do postoje odpalování. Při mírném ohýbání kolen byste měli být v rovnováze s váhou na chodidlech. Postavte se o něco širší než je šířka ramen, abyste zajistili, že vaše spodní část těla je správně zapojena a připravena zasáhnout váš zásah. Chcete udělat krátký krok, když se vaše spodní část těla otáčí se zbytkem horní části těla, abyste vytvořili maximální sílu pro váš zásah.
- Neopírejte se o paty, protože při pohybu vpřed do švihu bude obtížné udržovat rovnováhu. Příliš mnoho přenosu hmotnosti při odvíjení do úderu sníží vaši rychlost a sílu.
- Nenechávejte nohy příliš blízko u sebe, protože může být obtížné udržet hlavu v rovnováze, načasovat výšku, udržovat rovnováhu a přizpůsobit se výškám, které jsou mimo rychlost. Mít nohy příliš blízko sebe je známé jako přehnané a mezi začátečníky je běžné. Naproti tomu, pokud jsou vaše chodidla příliš daleko od sebe, snížíte svou sílu, protože nebudete používat celou váhu, protože vaše tělo se otáčí do švihu.
- Otevřete svůj postoj, pokud máte potíže s viděním džbánu a míče. Chcete mít možnost vidět míč oběma očima.
Vyvarujte se nadměrného pohybu. Ruce držte v horní části zóny úderu a chodidla o něco více, než je šířka ramen. Chcete, abyste se houpali plynule skrz údernou zónu. Jakákoli malá úprava sníží vaši rychlost a sílu.
- Vyvarujte se „šťastných nohou“. To znamená pohybovat se, když už máte odpalování. Přidaný pohyb může narušit vaše načasování. Uvolněte se a soustřeďte se na hřiště.
Ujistěte se, že máte při kontaktu dlaň nahoru a dolů. Hrajte si s úchopem tak, abyste cítili účinek, když máte jednu dlaň nahoru a jednu dolů, když se dotýkáte míče. Jeden úchop se může cítit snazší než druhý.
- Možná zjistíte, že pokud si zarovnáte střední klouby, vaše zápěstí se otáčí příliš brzy. Možná zjistíte, že pokud srovnáte prostřední klouby spodní ruky s velkými klouby horní ruky, při kontaktu s pálkou se jen těžko držíte. Může se také stát, že budete napjatější a budete nutit ramena k naklonění, abyste se dostali do správné polohy, než abyste umožnili přirozenější pohyb. Velikost vašich rukou může způsobit, že přizpůsobíte úchop, abyste našli svůj přirozený švih.
Odstraňte problémy. Se svým sevřením musíte být sebejistí a pohodlní, takže se nemusíte bát trochu se přizpůsobit, když neustále narážíte na stejné problémy. Pokud hrajete míč, můžete brzy kroutit zápěstí. Uzavřete sevření tak, že prostřední klouby spodní ruky přiblížíte k velkým kloubům horní ruky.
- Přiblížení středních kloubů vám může pomoci při procházení lepší cestou úderovou zónou. To může zabránit neustálému vyskakování. Pevný úchop může při švihu vytvořit nepotřebné napětí a snížit vaši sílu. To může být první důvod, proč máte potíže s úderem. Může existovat mnoho důvodů, proč nacházíte problémy, ale nejprve se zaměřte na nalezení úchopu, který vám vyhovuje.

Část 3 ze 3: Nalezení správného úhlu netopýra

Nakloňte netopýra kolmo k zemi. Úhel vašeho netopýra, když jste připraveni a netopýr natáhl zpět, ovlivňuje, jak efektivní jste hitter. Nakloňte netopýra přímo nahoru a dolů. Tím se vytvoří smyčka ve vašem švihu.
- Extra délka v zadní houpačce generuje z této polohy více energie, protože zvětšujete prostor pro zrychlení pálky.
Umístěte pálku rovnoběžně se zemí. Položte netopýr rovně a rovnoběžně se zemí, protože je připraven explodovat do vašeho švihu. Tím se zkrátí zadní část vašeho švihu a vytvoří se přímá cesta na hřiště.
- Protože váš netopýr cestuje na kratší vzdálenost, než kdyby byl nakloněn nahoru, nebudete generovat tolik energie.
Použijte úhel mezi rovnou a rovnou polohou. Najděte úhel, který vám bude pohodlný. Většina lidí najde úhel mezi rovnoběžkou se zemí a rovnou nahoru. To bude záviset na tom, jaký typ hitterů jste a jak hodláte ovládat baseballovou pálku.