Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Plachí lidé jsou v sociálních situacích velmi ostražití. Mají tendenci vyhýbat se sociální interakci a zdráhají se sdílet osobní informace. To může být frustrující pro přátele a rodinu, kteří chtějí hlubší spojení a potenciální nové přátele, kteří chtějí vytvořit pouto.

Kroky

Metoda 1 z 5: Prolomení ledu

1. 

   Proveďte první krok. Plachí lidé chtějí sociální interakci, ale často mají strach nebo strach. Není tedy pravděpodobné, že by zahájili konverzaci, takže buďte připraveni zahájit konverzaci.
   • Přistupujte k němu nenuceně. Formální úvod ho může znervóznit a rozpačit.
   • Pokud jste na neznámém místě, zkuste se k němu přiblížit a říct mu, že jste rádi, že tam vidíte někoho známého.
   • Pokud jste v minulosti příliš neměli kontakt, vysvětlete, odkud ho znáte.

2. 

   
   
   Zeptejte se na okolí, požádejte o pomoc nebo udělejte obecné prohlášení o okamžité situaci. Zaměřte se spíše na myšlenky a / nebo činy než na city. To mu ulehčí konverzaci.
   • Zeptejte se otevřených otázek, abyste mu zabránili vklouznout do vzorce poskytování ano nebo ne odpovědí, a poskytněte příležitost pro následné otázky. Usnadní to udržování konverzace.
     • Můžete se ho například zeptat: „S jakým projektem jste přišel do třídy?“ Jakmile odpoví, můžete ho požádat, aby vám to vysvětlil, a zeptat se na následné otázky.

3. 

   
   
   Přizpůsobte jeho intenzitu a zaujměte podobnou pozici. To prokáže váš zájem, aniž by byl vnímán jako agresivní. Zrcadlení také zvyšuje pocit spojení a pomáhá urychlit vývoj vztahu.
   • Zatímco zrcadlení zahrnuje napodobování chování, zaměřte se více na napodobování jeho nálady a jemných pohybů. Přímé kopírování může být přijato negativně.
   • Pokud se například nakloní, měli byste se naklonit, ale nekopírovat přímo každý velký pohyb.

4. 

   
   
   Sledujte jeho řeč těla. Pokud je váš muž opravdu plachý, nemusí se ani cítit pohodlně, když vám řekne, jestli mu konverzace nevyhovuje. Sledujte jeho řeč těla, abyste zjistili, zda vypadá pohodlně a uvolněně nebo nervózně a napjatě.
   • Pokud jsou ruce zkřížené před sebou nebo ruce v kapsách, pravděpodobně se cítí nepříjemně. Pokud jsou jeho paže uvolněné a visí po jeho stranách, pravděpodobně se cítí docela chladně.
   • Pokud je jeho tělo skloněno od vás, je to známka, kterou by pravděpodobně rád opustil. Pokud je jeho tělo skloněno k vám (včetně nohou), pravděpodobně má zájem zůstat na místě.
   • Pokud jsou jeho pohyby trhané nebo napjaté, pravděpodobně mu to nevyhovuje. Pokud jsou jeho pohyby poměrně plynulé a plynulé, pravděpodobně se cítí dobře.
   • Pokud navazuje stálý oční kontakt, pravděpodobně bude mít zájem v konverzaci pokračovat. Pokud jeho pohled odskočí nebo se zdá nesoustředěný, pravděpodobně se cítí nepříjemně.

5. 

   Přechod konverzace na osobní, pomalu. Konverzace by měla začít povrchně a postupně se stát osobnějším, aby mohl zvládnout své nepohodlí. Kladení otázek o tom, co si o tématu konverzace myslí nebo cítí, je snadný způsob, jak se uvolnit v osobním kontaktu, aniž byste byli příliš intimní.
   • Chcete-li konverzaci nenápadně přesunout na osobní, zeptejte se „co vás na projektu zajímalo?“ nebo „proč jste si vybrali ten projekt?“

Metoda 2 z 5: Externalizace jeho pozornosti

1. 

   Zaměřte se na vnější. Plachí lidé mají sklon soustředit se na sebe a pocity nedostatečnosti. Odvrácením pozornosti na vnější stranu může být méně střežen a komunikovat volněji.
   • Pocit hanby zvýší plachost. Diskuse o událostech nebo předmětech vztahujících se k životnímu prostředí snižuje pravděpodobnost jeho neúmyslného zahanbení.

2. 

   Soustřeďte se na zevnějšek, dokud se konverzace nebude cítit přirozeně, a on se stane více animovaným. Plachí lidé si velmi dobře uvědomují a často se v nepříjemných rozhovorech vyhýbají velkým pohybům rukou a výrazům obličeje. Zvýšené používání gest a výrazů obličeje může být známkou sníženého sebevědomí.
   • Příliš rychlé osobní získání může způsobit, že bude ohromen a emocionálně oddělen.

3. 

   Zapojte ho do činnosti. To je zvláště užitečné, když konverzace není příliš přirozená. Společná práce na něčem vytvoří strukturovaný komunikační tok, který sníží tlak na to, co a kdy říct.
   • Hraní hry je skvělý způsob, jak zaměřit pozornost externě.
     • Můžete se například zeptat: „Chcete si zahrát hru, která vám pomůže trávit čas?“ Pravděpodobně se zeptá, jakou hru, takže buďte připraveni odpovědět. Pokud doporučí jinou hru, nebojte se, že nevíte, jak hrát. Pokyny, jak hru hrát, jsou pro něj skvělou příležitostí, jak se v dialogu uklidnit.

4. 

   Přechod konverzace na osobní. Pokuste se o to teprve poté, co se komunikace stane přirozenější a udržování konverzace vyžaduje méně úsilí. Budete vědět, že jste tohoto bodu dosáhli, když si uvědomíte, že konverzace už několik minut teče, aniž byste přemýšleli, jak ho nechat dál mluvit.
   • Dobrá otázka, jak ho přimět mluvit o sobě, je „Jak rád trávíte svůj volný čas?“ Poté můžete sledovat následující otázky ohledně toho, co ho na jeho zábavách baví.
     • Pokud se zdá být rezistentní, vraťte se k externímu a zkuste znovu přejít poté, co se znovu objeví pohodlně.
     • Pokud se vám po několika pokusech nepodařilo provést přechod, řekněte mu, že se vám aktivita opravdu líbila, a naplánujte si další čas na opětovné hraní. To mu dá další čas, aby se s vašimi interakcemi spokojil.

Metoda 3 z 5: Vlastní odhalení k vytvoření emocionálního spojení

1. 

   Sdílejte stále více osobních informací o sobě. Tím, že mu prokážeš, že mu dostatečně důvěřuješ, aby ses stal zranitelným, se může v konverzaci začít cítit bezpečně. Nejprve sdílejte své zájmy nebo myšlenky.
   • Můžete začít sdílením toho, jak trávíte svůj volný čas.
   • Poté, co jste sdíleli věcné informace, měli byste přejít k odhalení emocionálních informací k navázání emocionálního spojení.
   • Nehýbejte se příliš rychle. Pokud se zdá, že je stále nervózní nebo nepříjemný, nespěchejte příliš rychle do mluvení o svých emocích. Můžete začít v malém, s něčím pozitivním, jako například „Viděl jsem tento skvělý film druhý týden a celé dny jsem se cítil šťastný.“

2. 

   Zveřejněte svou nervozitu ze situace. Kromě emocionálního odhalení to sníží jeho obavy, že je jediným člověkem, který prožívá sociální úzkost. To také zvyšuje důvěrnou povahu konverzace, protože jde o odhalení sebe sama o vašich citech k němu.
   • Můžete mu například říct: „Byl jsem opravdu nervózní, abych si s tebou promluvil.“ Pravděpodobně na to naváže dotazem proč. Pokud získáte pocit, že by ho kompliment mohl uvést do rozpaků, můžete vysvětlit, že někdy máte pocit, že se blížíte k lidem.
   • Vyvarujte se skákání do přiznání své nehynoucí náklonnosti; pravděpodobně to bude příliš brzy. Může se stát tak nepříjemným, že se stáhne.

3. 

   Požádejte o přiměřenou úroveň zveřejnění informací z jeho strany. Vždy respektujte jeho hranice a neočekávejte příliš mnoho. Cílem je přimět ho, aby začal zveřejňovat; pravděpodobně ho nedostanete k tomu, aby odhalil nejhlubší nejtemnější tajemství za den, ale to vám pomůže dosáhnout úrovně intimity.
   • Zkuste požádat o informace o tom, jak se cítí v situaci. To je méně závažná otázka, než se ptát, co si o tobě myslí o přátelství.
   • Dobrým způsobem, jak ho přimět, aby se spojil se svými pocity, aniž by ho přemohl, je zeptat se „Jak je vám teď dobře?“
   • Poté mu můžete položit další otevřené otázky: například byste mohli začít slovy „Co je v této situaci, ve kterém se cítíte…?“ Pokud se začne stahovat, vraťte se zpět k povrchnějším otázkám.

Metoda 4 z 5: Převedení konverzace online

1. 

   Spojte se s ním prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí. Plachí lidé se někdy cítí pohodlněji při zkoumání sociálních vazeb na internetu. Schopnost samostatně upravovat a spravovat dojmy může zvýšit jeho pocit kontroly, a tím snížit úzkost.
   • Weby sociálních sítí umožňují plachým lidem prozkoumat vztahy, aniž by museli vyvíjet tlak na okamžitou reakci, často neodmyslitelnou tváří v tvář komunikaci.
   • Pokud je povaha konverzace osobní, nezapomeňte mu poslat soukromou zprávu. Může mu být nepříjemné mít k dispozici citlivé osobní informace všem jeho kontaktům.

2. 

   Sdílejte zájem o zahájení konverzace. To jak prolomí ledy online, tak poskytuje téma, které pomůže externalizovat. Být online poskytuje perfektní příležitost ke sdílení videí, fotografií, her nebo obecných znalostí.
   • Vyvarujte se jakékoli konverzace, dokonce ani online, s hluboce osobními informacemi nebo dotazy. I když je online příliš nepříjemný, může se stáhnout.

3. 

   Sebeodhalení pro přechod konverzace na osobní. Díky tomu, že se stanete stále zranitelnějším, mu pomůže cítit se bezpečně, aby učinil totéž. Pokud se neotevře sám, požádejte ho, aby také sdílel.
   • Je vhodné požádat o oplácení, ale není třeba jej měřit standardní definicí rovnosti. Vezměte v úvahu jeho hranice a omezení. Co by pro vás mohlo být nepatrným prozrazením, mohlo ho dobře dostat mimo jeho komfortní zónu.
   • Vezměte v úvahu své vlastní chyby zabezpečení. Pokud si nemyslíte, že vám to skutečně oplatí, nemusíte se úplně obnažovat.

Metoda 5 z 5: Porozumění introverzi

1. 

   Rozlišujte mezi plachostí a introverzí. Když jsou lidé často označeni jako „plachí“, jsou to vlastně introverti. Plachost a introverze sdílejí některé podobné rysy, ale nejsou stejné.
   • Plachost se stane, když máte strach nebo úzkost ze společenské interakce s ostatními. Tento strach nebo úzkost vás mohou vést k tomu, abyste se vyhýbali sociálním situacím, i když v nich opravdu chcete jednat. Často mu lze pomoci s určitými změnami chování a myšlení.
   • Introverze je osobnostní charakteristika. V průběhu času má tendenci zůstat poměrně stabilní. Introverti obvykle nezačnou příliš socializovat, protože jsou obecně spokojeni s nižší úrovní interakce než extroverti. Nemají tendenci vyhýbat se sociálním situacím kvůli strachu nebo úzkosti, ale proto, že prostě nepotřebují tolik společenského života.
   • Výzkum ukázal, že plachost a introverze silně nekorelují. Můžete být stydliví, ale opravdu chcete komunikovat s lidmi, nebo introvertní, ale pohodlně se bavit se svými nejbližšími přáteli.
   • Stupnici plachosti a kvíz na základě tohoto výzkumu najdete na webu Wellesley College.

2. 

   Hledejte introvertní rysy. Většina lidí spadá někam mezi „introvert“ a „extrovert“. Může se dokonce změnit v závislosti na okolnostech. Pokud si však myslíte, že váš plachý člověk může být ve skutečnosti introvert, podívejte se na některé z následujících charakteristik:
   • Rád je sám. V mnoha případech introverti jako být sám. Samy se necítí osamělé a potřebují ten jediný čas na dobití. Nejsou asociální, mají jen nižší potřebu socializovat.
   • Zdá se, že se snadno nadimuluje. To platí pro sociální stimulaci, ale také pro fyzickou stimulaci! Biologické reakce introvertů na věci, jako je hluk, jasná světla a davy lidí, bývají silnější než u extrovertů. Z tohoto důvodu se obvykle snaží vyhnout se hyperstimulačním prostředím, jako jsou noční kluby nebo karnevaly.
   • Nesnáší skupinové projekty. Introverti by obvykle raději pracovali samostatně nebo jen s jedním či dvěma dalšími lidmi. Dávají přednost řešení problémů a řešení bez vnější pomoci.
   • Má rád klidnou socializaci. Introverti si často užívají společnost lidí, ale i zábavné sociální interakce mají tendenci zanechávat v nich pocit únavy a potřebu se „dobít“ samy. Obvykle by dali přednost klidné párty s několika blízkými přáteli před domácí párty s celým vaším okolím.
   • Má rád rutinu. Extroverti prospívají novosti, ale introverti jsou opakem. Mají rádi předvídatelnost a stabilitu. Mohou si věci naplánovat s dostatečným předstihem, každý den dělat totéž a trávit spoustu času přemýšlením, než začnou jednat.

3. 

   Uvědomte si, že některé prvky osobnosti jsou „pevně propojeny.„Pokud je váš plachý chlap introvert, můžete být v pokušení požádat ho, aby se změnil. I když je možné, aby byli introvertní lidé více odchozí, výzkum ukázal, že ve skutečnosti existují určité biologické rozdíly mezi mozky introvertních a extrovertních lidí. naznačuje, že některé prvky osobnosti nikam nevedou.
   • Například extroverti mají tendenci mít silnější reakce na dopamin - chemickou „odměnu“ generovanou vaším mozkem - než introverti.
   • Amygdaly od Extrovertů neboli oblast mozku spojená se zpracováním emocí reagují na podněty jinak než introverti.

4. 

   Udělejte si kvíz se svým plachým chlapem. Může být zábavné společně se dozvědět něco více o svých osobnostech. Myers-Briggs Personality Inventory je jedním z nejpopulárnějších testů pro zkoumání introvertních / extrovertních charakteristik. Musí být podáván odborníkem na duševní zdraví. Existuje však spousta neformálních verzí MBTI, které si můžete vzít online. Nejsou úplně komplexní nebo spolehlivé, ale mohou vám dát dobrý nápad.
   • 16Personalities je populární test typu MBTI.Také vám řekne některé běžné silné a slabé stránky spojené s vaším „typem“.

Otázky a odpovědi komunity

Jak mohu flirtovat s někým, kdo je plachý?

Moshe Ratson, MFT, PCC
Manželský a rodinný terapeut Moshe Ratson je výkonným ředitelem spiral2grow Marriage & Family Therapy, koučovací a terapeutické kliniky v New Yorku. Moshe je mezinárodní trenérská federace akreditovaná Professional Certified Coach (PCC). Získal MS v manželství a rodinné terapii na Iona College. Moshe je klinickým členem Americké asociace manželství a rodinné terapie (AAMFT) a členem Mezinárodní federace koučů (ICF).

Manželský a rodinný terapeut Ukažte dotyčné osobě, že se o ni zajímáte, navázáním očního kontaktu a nenuceným rozhovorem. Začněte pomalu a nebuďte příliš osobní hned, protože by jim to mohlo způsobit nepohodlí.

Moje zamilovanost je introvert a on má svou vlastní zamilovanost, jak ho přiměju, abych byl jako já?

Nejlepší je to nezkusit. Mám přítele, kterému se na chvíli líbilo děvče, a když jsem se přestal snažit být jeho zamilovaností a soustředil jsem se jen na to, abych byl jeho přítelem, věci šly podle mě. Nejlepší je být přátelský.

Jak mohu zahájit konverzaci se svým plachým přítelem?

Zkuste se ho zeptat na jeho den nebo na to, co dělá ve svém volném čase a uvidíte, kam se věci odtamtud dostanou.

Co to znamená, když můj přítel řekl plachému muži, že on a já budeme dobrý pár a on se usmál?

Pravděpodobně to znamená, že vás má rád.

Co mám dělat, když mi plachý chlap (moje zamilovanost) řekne, že mě miluje, i když se tak dobře neznáme?

Je plachý, k tomuto kroku bylo pravděpodobně zapotřebí odvahy. Je to vaše zamilovanost, takže ho máte rádi zpět. Je to jen otázka, jak dostat svá auta na stejný rychlostní stupeň. Chtěl bych mu dát najevo, že si ceníte, že se vám otevřel, máte ho také rádi, ale jste o něco méně daleko než on, že potřebujete čas, abyste zjistili, zda se vaše city vyvinou, a ocenil bych to, kdyby to naladil trochu dolů. Že vás trochu překvapilo, že cítí „lásku“, pokud se ještě tak dobře neznáte. Pak jděte na rande, seznamte se. Řekne mu, že je na správné cestě, a láska může být na kartách, pokud se ovládá.

Co to znamená, když je tu vždy pro mě, ale nikdy tak blízko, jako když mi pomáhá a brání se, ale málokdy se mnou mluví?

Mohlo by to být milion věcí! Prostě bych se ho zeptal. Určitě je to váš přítel, jen naši přátelé jsou tu vždy pro nás. Pokud jde o cokoli jiného, ​​je to hádání kohokoli. On sám to pravděpodobně ještě neví. Můžete mu dát s mrknutím a úsměvem úsměv: „Hej, ty jsi vždy můj rytíř v lesklé zbroji, teď zůstaň a povídej si se mnou, místo abys znovu utekl.“ Podívejte se, co se stane; pokud ne láska, tak alespoň drahý přítel.

Vždycky jsem ten, kdo zahájí konverzaci s mou zálibou, ale nikdy tak neučiní, i když jsme oba online! Znamená to, že o mě nemá zájem? Když se setkáme, usmívá se na mě.

Zdá se, že kluci nikdy nemají ponětí. Někdy máte pocit, že je musíte probleskovat, než si vůbec uvědomí, že se vám líbí. (Nedělejte to však.) To, co máte v hlavě, však není v cizím. Takže i když si možná myslíte, že by mu mělo být jasné, na co myslíte, je pravděpodobně úplně a úplně zapomíná. Může se vám velmi líbit, dokonce se do vás zamiloval, je to jen proto, že neví, že ho máte rádi. Pošlete mu jasnější nápovědu.

Ten chlap, který se mi líbí, je introvert a jsem opravdu zmatený z toho, že mě má rád, protože dává smíšené signály. Mám se přiznat, nebo se přes něj dostat, nebo jen být přáteli?

Zeptejte se a podívejte se, jestli už někomu řekl, že vás má rád. Pokud se vám líbí, měli byste určitě přemýšlet o svých možnostech. Raději byste měli šanci 50/50 mezi posunutím vašeho vztahu dále nebo tím, že by se necítil stejně, nebo byste to raději neriskovali a nechali si ho jen jako přítele?

Co mám dělat, když mě někdo odmítne a je to mezi námi trapné?

Bude to jednodušší. Pokud je to příliš divné, udělejte si trochu času od sebe. Pokud je však člověk opravdu dobrým přítelem, zkuste překonat podivnost a promluvte si s ním, jako jste to dělali dříve. Nechcete je ztratit jen proto, že právě teď jsou věci trochu trapné.

Je to dobré znamení, když se stydlivý člověk smál mému vtipu a díval se na mě, když se nedívám?

Přátelský smích je vždy dobrým znamením, protože obvykle znamená, že se kolem vás cítí dobře. Pohled na vás často znamená jednu ze dvou věcí. Jeden, mají tě rádi. Dva, chtějí zahájit konverzaci, ale nevědí jak. Pokud je přistihnete při pohledu, pokusíte se zahájit konverzaci. Ale neupozorňujte na to, že hledali, což může někomu znepříjemnit a nechce mluvit, i když původně.

Tipy

• Mějte po ruce balíček karet nebo cestovní hru, abyste ho mohli zapojit za běhu.
• Jelikož mu není příjemné mluvit s lidmi, budete muset hodně fyzicky být u něj a mluvit sem a tam. Po několika dnech ho začněte pozdravovat, jen jednoduché „ahoj“. Snažte se ho stále více zapojovat do konverzací. Jakmile vám bude očividně dobře, začněte mu být přítelem. Dotyčná osoba pravděpodobně v průběhu času pomalu rozvíjí vztah.

Varování

• I když hravé škádlení často stimuluje interakci mezi blízkými přáteli, může toto chování způsobit hanbě extrémně plachého člověka. Měli byste se tomuto typu interakce vyhnout, dokud nenastane silná vazba.

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme, abychom vám poskytli přístup k instrukcím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to udrží v bezpečí, zdravější, nebo vám zlepší pohodu. Uprostřed současné zdravotní a ekonomické krize, kdy se svět dramaticky mění a my se všichni učíme a přizpůsobujeme se změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zvažte, prosím, přispět na wikiHow ještě dnes.