Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Varování

Ostatní sekce

Pokud vás váš otec vyzvedne, může to být stresující. Váš otec vás může dráždit o věcech, jako je škola, vaši přátelé a váš vzhled. Může se také rychle rozzlobit a křičet na vás kvůli malým chybám. Pokud si vás otec vybral, můžete to okamžitě ignorovat, požádat svého otce, aby přestal, nebo přemýšlet o návratu. Měli byste pracovat na diskusi o situaci s ostatními členy rodiny. Promluvte si s jiným dospělým, jako s jiným rodičem, o tom, jak se váš otec cítí. Až bude v klidu, popovídejte si s tátou a řekněte mu přímo, že vás jeho chování obtěžuje. V budoucnu se snažte o zdravý vztah udržováním otevřené komunikace.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Zvládání v okamžiku

1. 

   
   
   Ignorujte to. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s někým, kdo se s vámi potýká, je někdy ignorovat to. Tvůj otec se může těšit z reakce, kterou dostane od tebe. Může si myslet, že je zábavné vidět vás naštvaného, ​​takže se ho snažte nedoprovodit.
   • Když si tě tvůj táta začne vybírat, jen předstírej, že ho neslyšíš. Pokud si vás bude stále vybírat, jednoduše odejděte.
   • Chovat se, jako by ti to bylo jedno, může otce nudit. Pokud si myslí, že je legrační vidět vás naštvat, ztratí zájem, pokud jeho chování prostě ignorujete. To může být dobrý způsob, jak ho přimět, aby se v tuto chvíli zastavil.

2. 

   
   
   Postavte se za sebe Můžete také zkusit říct otci, aby přestal. Je možné, že si tvůj otec neuvědomuje, že tě obtěžuje. Je také možné, že tvůj otec nikdy předtím nebyl konfrontován se svým chováním, takže si nemyslí, že musí přestat. Zkuste se v tuto chvíli postavit sám za sebe a uvidíte, jestli vás váš táta přestal vybírat.
   • Buďte asertivní, aniž byste byli agresivní. Nezvyšujte hlas, ale jednoduše řekněte přísným způsobem: „Přestaň se mnou takhle mluvit.“
   • Poté, co požádáte svého otce, aby přestal, odejděte ze situace.
   • I když to může být dobrá technika, pokud váš otec má náladu, možná budete chtít jít jinou cestou. Nechcete eskalovat situaci.

3. 

   
   
   Pomysli na návrat. Můžete také zkusit myslet na návrat do škádlení, aby bylo jasné, že se nedáte zastrašit. Pokud si váš otec dělá legraci z vašich vlasů, řekněte například něco jako: „Díky za sdílení“ a pak odcházejte. Snažte se vypadat uvolněně, když dojde k škádlení, takže vypadáte neotraveně, když vás váš otec vybral.
   • Stejně jako při konfrontaci se svým otcem však buďte opatrní. Pokud váš táta má náladu, nechcete riskovat, že ho rozzlobíte a potenciálně eskalovat situaci.

4. 

   Najděte sílu v číslech. Pokud máte sourozence, síla v číslech vám může pomoci přestat se vybírat. Pokuste se držet kolem svých sourozenců, když je kolem váš otec. Vy a váš sourozenec můžete pracovat na společném ignorování nebo postavení svého otce. Pokud má početní převahu, může se cítit nepříjemně.

Metoda 2 ze 3: Diskuse o situaci s rodinou

1. 

   Promluvte si s jiným dospělým o problému. Pokud vám je váš otec nepříjemný, možná si to budete chtít promluvit s jiným dospělým. Například váš druhý rodič může být schopen pomoci situaci napravit, abyste se cítili pohodlněji. Pokud nemůžete mluvit se svým druhým rodičem, zkuste mluvit s jiným příbuzným, jako je teta nebo strýc, nebo s rodičem kamaráda.
   • Další dospělý vám může pomoci vyřešit vaše pocity. Pokud si chcete problém promluvit se svým otcem, další dospělý vám pomůže zjistit, jak nejlépe vychovávat, jak se na něj váš otec cítí.
   • Řekněte přesně jinému dospělému, jak si vás váš otec vybírá. Můžete jim také říct, jak se dané chování cítí. Například: „Nelíbí se mi, když na mě táta křičí, když si nedělám úkoly. Způsob, jakým na mě mluví, ve mně vyvolává nejistotu a strach a přál bych si, aby s tím přestal.“

2. 

   Počkejte, až bude váš otec v klidu, abyste o problému diskutovali. To je zvláště důležité, pokud má váš otec problémy s náladou. Konfrontace s otcem v okamžiku, kdy si vás vybere, se může obrátit proti. Může se naštvat a zdvojnásobit svou agresi. Počkejte, až bude váš otec klidný, aby problém nastolil.
   • Znáte dobu, kdy je váš otec obecně v dobré náladě? Možná je vhodná doba na rozhovor s ním. Například je možná váš otec vždy v dobré náladě, když se vrátí domů z bowlingu se svými přáteli.
   • Možná budete chtít svého otce předem informovat, že si chcete promluvit, takže má hlavu vzhůru. Pokud má váš táta nabitý program, bude možná potřebovat nějaký čas na diskusi. Můžete říct něco jako: „Tati, potřebuji s tebou někdy tento týden mluvit o něčem, co mě trápí. Můžeš mi dát vědět, kdy je to pro tebe dobré?“

3. 

   Otevřete konverzaci upřímně. Měli byste svému otci přesně vědět, co si myslíte o tom, jak s vámi zachází. Buďte upřímní a uveďte přesné podrobnosti. Je důležité, aby váš otec pochopil, co si o situaci myslíte.
   • Vyvarujte se obviňování. Neotvírejte diskusi něčím jako: „Tati, nesnáším, jak na mě vždycky křičíš.“ Díky tomu budete znít nepřátelsky a váš otec se může stát defenzivní.
   • Místo toho začněte něčím jako: „Tati, nemám pocit, že si vždy spolu rozumíme, jak bychom měli, a to se mi nelíbí. Rád bych to napravil.“

4. 

   K vyjádření svých pocitů použijte prohlášení „já“. Může pomoci použít prohlášení „já“, když řeknete svému otci, jak vás jeho chování ovlivňuje. Toto prohlášení je formulováno tak, aby zdůrazňovalo osobní pocity. Tímto způsobem se cítí méně kritický. Místo toho, abyste nabídli objektivní posouzení situace, pouze říkáte, jak se situace cítí.
   • Prohlášení „já“ má tři části. Začíná to „Cítím ...“ a poté okamžitě vyjádříte svůj pocit. Poté uvedete akci, která vedla k tomuto pocitu. Nakonec vysvětlíte, proč se cítíte tak, jak se cítíte.
   • Například můžete mít sklon říkat něco jako: „Po celou dobu křičíš o mých známkách, protože si myslíš, že jsem hloupý. Je to opravdu zlá, protože víš, že se snažím.“ To zní velmi nepřátelsky a vašeho otce by to mohlo hned postavit na obranu.
   • Pro lepší vyjádření tohoto pocitu můžete použít prohlášení „I“. Například řekněte něco jako: „Cítím se zraněný, když na mě křičíš o svých známkách, protože mám pocit, že říkáš, že jsem hloupý, když se ve škole snažím ze všech sil.“

5. 

   Poslouchejte perspektivu svého otce. Dejte svému otci šanci promluvit také. Chcete slyšet jeho situaci a pochopit, odkud pochází. I když nikdy není v pořádku, aby se dítě cítilo nepohodlně nebo zraněno, váš otec může mít důvody, aby se choval tak, jak se chová. Lepší porozumění mu může pomoci vcítit se a usnadnit odpuštění otci a posun vpřed.
   • Poslouchejte, co říká váš otec. Může mít mnoho důvodů, proč si tě vybral. Může být v práci vystresovaný nebo si jednoduše neuvědomuje, jak se dané chování ve vás cítilo. Například tvůj otec může říct něco jako: „Myslel jsem, že to bylo jen bezstarostné škádlení. Neuvědomil jsem si, že to bolí tvé city.“
   • Pokud je váš otec vnímavý k tomu, co říkáte, snad nabídne omluvu a vysvětlení. Vy dva můžete pokročit směrem ke zdravému vztahu.

Metoda 3 ze 3: Posun směrem ke zdravějšímu vztahu

1. 

   Pravidelně mluvte se svým otcem. Dobrý vztah je postaven na otevřené komunikaci. Když se vy a váš otec snažíte posílit zdravější vztah, snažte se s ním každý den mluvit.
   • Najděte si čas na rozhovor každý den. Můžete si promluvit se svým otcem u večeře nebo po jeho návratu z práce. Nemusíte vždy vést vážnou diskusi. Můžete jednoduše mluvit o svém dni ve škole.
   • Pokud tvůj otec udělal něco, aby ublížil tvým pocitům, dejte mu to vědět. Chcete se ujistit, že ví, jestli si vás stále vybírá a rozčiluje vás.

2. 

   Pokud se situace nezlepší, zeptejte se svých rodičů na rodinné poradenství. Je možné, že se tvůj otec nemusí zlepšit. Váš otec může mít problémy s hněvem nebo zvládáním stresu. Možná budete muset navštívit rodinného poradce, aby zjistil, jak problém nejlépe vyřešit a vytvořit zdravější rodinnou dynamiku.
   • Než budete mluvit s rodiči, možná budete chtít promluvit s poradcem ve škole. Váš poradce vám může pomoci poradit, jak vychovávat rodinné poradenství, a může za vás dokonce mluvit s vašimi rodiči.

3. 

   Sledujte varovné příznaky emočního zneužívání. Rodiče se někdy pokazili a mohli by si náhodou své děti vyzvednout. Pokud vám však váš otec pravidelně dělá nepohodlí, můžete být obětí emocionálního zneužívání. Je důležité zjistit, zda jste emocionálně zneužíváni, abyste mohli přijmout opatření k ukončení zneužívání.
   • Váš otec vás může ignorovat, když se nebudete chovat tak, jak chce. Možná se na vás nebude dívat ani vám nebude volat jménem.
   • Váš otec vám může bránit v tom, abyste viděli přátele. Možná vám nedovolí normální společenský život. To vás udrží v izolaci a v dostatečné vzdálenosti od ostatních.
   • Váš otec s vámi možná mluví traumatizujícím způsobem. Může se vám vysmívat nebo na vás nadávat. Může vám říkat věci jako „hloupý“ nebo „bezcenný“. Může také dělat věci, aby vás vyděsil, například umístit domácího mazlíčka nebo sourozence do nebezpečné situace.

4. 

   Pokud jste týráni, vyhledejte pomoc od důvěryhodného dospělého. Je důležité někomu říct o zneužívání, protože to může být z dlouhodobého hlediska velmi škodlivé. Emoční týrání se také může nakonec změnit na fyzické týrání. Řekněte jinému dospělému příbuznému, rodiči kamaráda nebo důvěryhodnému učiteli nebo poradci ve škole, co se děje. Tito dospělí by měli být schopni najít zdroje, které potřebujete, abyste se dostali pryč od násilné situace.
   • Pokud nemáte dospělého, kterému byste věřili, zkuste zavolat Childhelp USA. Jedná se o organizaci, která se snaží pomáhat dětem, které jsou rodiči fyzicky nebo citově týrány. Můžete volat na (800) 4-A-CHILD.

Otázky a odpovědi komunity

Varování

• Pokud máte pocit, že jste emocionálně zneužíváni, je velmi důležité, abyste to řekli důvěryhodnému dospělému. Emoční týrání může dlouhodobě způsobovat vážné psychické škody.