Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity

Ostatní sekce

Stanovení ambiciózních cílů může být skvělým způsobem, jak naplno využít svůj potenciál, ale existují hranice toho, do jaké míry byste měli použít svoji fantazii. Cíl, který jste si stanovili, je někdy příliš daleko od vašeho dosahu, než aby ho bylo možné dosáhnout. I když si možná neuvědomíte, že cíl je příliš velký, dokud se o to nepokusíte, existuje řada známek toho, že by mohl být od samého začátku nedosažitelný. Pečlivě posuďte své cíle, abyste zjistili, zda jsou nepřiměřené, a eliminujte je nebo je upravte, abyste zabránili frustraci.

Kroky

Část 1 ze 2: Hodnocení vašeho cíle

1. 

   Určete, zda je váš cíl založen na vnějších faktorech. Měli byste přijít s cíli, které jsou založeny na vás a vašich vlastních schopnostech. To znamená, že za svůj úspěch nebo neúspěch jste zodpovědní pouze vy. Pokud svůj úspěch založíte na akcích a schopnostech druhých, riskujete selhání ne proto, že jste nebyli dost dobří, ale jen proto, že někdo jiný byl lepší. To vás bude frustrovat a můžete skončit se svým cílem.
   • Pokud jste ve škole na dráze, můžete si stanovit cíl, abyste v týmu měli nejrychlejší čas v běhu na míle. Ale někdo jiný v týmu běží rychleji než vy a vy ho prostě nemůžete porazit. V tomto scénáři je váš cíl založen na schopnostech jiné osoby, nikoli na vašich vlastních. Pokud je tato osoba prostě lepší než vy, skončíte frustrovaný, že nemůžete dosáhnout svého cíle. Místo toho vytvářejte své cíle způsobem, který odráží vaše vlastní dovednosti. Místo toho, abyste řekli, že chcete mít v týmu nejrychlejší míli, řekněte, že byste chtěli ujet míli za méně než 5 minut. Tímto způsobem máte cíl založený na vašich schopnostech a ve vaší moci dosáhnout.

2. 

   
   
   Stanovte si své vlastní cíle, místo abyste se snažili dosáhnout někoho jiného. Není neobvyklé, že vám rodiče, šéfové nebo trenéři stanoví cíle. Často mají na mysli vaše nejlepší zájmy, ale nemusí brát v úvahu to, co opravdu chcete. Než se pokusíte dosáhnout cíle, který vám stanovil někdo jiný, dobře o tom přemýšlejte. Je to něco, co opravdu chcete, nebo to děláte proto, abyste potěšili někoho jiného? Pokud se rozhodnete, že je to ten druhý, měli byste tento cíl přehodnotit. Když si vezmete cíl, který vám není vlastní, mohl byste se později cítit nenaplněný a depresivní. Stanovte si cíle, které jsou pro vás důležité, abyste se tomuto výsledku vyhnuli.
   • Vaši rodiče na vás možná tlačí, abyste chodili na právnickou školu, protože si myslí, že to pro vás bude dobrá kariérní volba. I když mohou mít na paměti vaše nejlepší zájmy, možná nebudete mít zájem být právníkem. Pokud se poddáte a budete usilovat o to, aby vám rodiče dali cíl, můžete mít pocit, že jste promarnili čas na právnické škole, když jste pro ně mohli dělat něco mnohem smysluplnějšího.

3. 

   
   
   Přemýšlejte o své aktuální pracovní zátěži. I když může být cíl realistický, pokud jste neměli žádné další závazky, musíte vzít v úvahu své další povinnosti. Pokud jste oddaní jiným, důležitějším věcem, pak se zdánlivě realistický cíl stane mnohem méně zvládnutelným. Než se pustíte do cíle, podívejte se na svou aktuální situaci. Ujistěte se, že přijetím tohoto cíle nebudete zanedbávat důležité oblasti svého života. Pokud budete muset obětovat jiné důležité věci, než bude tento cíl muset počkat, až jindy.
   • Řekněme například, že byste se chtěli naučit surfovat. To je zvládnutelný cíl, pokud jste měli čas. Ale máte tři děti a musíte pracovat na dvou pracovních místech, abyste uživili svou rodinu. Zatímco učení se nové dovednosti by bylo pro vás dobré, vaše současná situace to prostě neumožňuje. Tento cíl budete muset počkat, dokud nebudete mít více času na rukou.

4. 

   
   
   Přemýšlejte o tom, jak dlouho bude trvat, než dosáhnete svého cíle. Cíl nemusí být nutně nereálný, ale čas, který bude potřeba k dokončení, můžete značně podcenit. V tomto případě proveďte průzkum a zkuste zjistit, jak dlouho může trvat, než dosáhnete svého cíle. Pokud zjistíte, že jste podcenili čas, který to zabere, není to důvod vzdát se. Jednoduše upravte svůj časový rámec nebo stanovte menší, lépe zvládnutelný cíl, který můžete splnit do původního termínu.
   • Například běh maratonu trvá měsíce tréninku a přípravy i pro zkušené běžce. Pokud jste se rozhodli, že chcete příští měsíc zaběhat maraton a už roky jste mimo kondici, je to nereálný termín. Nejen, že budete frustrovaní, ale můžete se vážně zranit tak silným tlakem na tělo. Upravte svůj časový rámec tím, že byste chtěli do příštího roku zaběhat maraton. Mezitím pořádejte menší závody, abyste si vylepšili vytrvalost a získali sebevědomí.

5. 

   Vezměte v úvahu své zkušenosti. I když je dobré vystoupit ze své komfortní zóny, buďte opatrní při stanovování ambiciózních cílů v oblastech, kde nemáte žádné zkušenosti.
   • Někteří lidé sní o otevření restaurací a ignorují skutečnost, že nikdy předtím v restauraci nepracovali. To je nepřiměřený cíl, protože vaše šance na úspěch bez jakýchkoli zkušeností jsou malé a při zahájení podnikání existuje značné riziko. Pokud vaše restaurace selže, můžete být velmi zklamaní, nemluvě o vážných finančních potížích.
   • Pamatujte, že když jsou sázky nízké, je určitě v pořádku vyzkoušet si cíl v oblasti, kde nemáte žádné zkušenosti. Pokud se chcete naučit hrát basketbal, můžete se jednou týdně s přáteli snadno zavázat k vyzvednutí. Nejhorší, co se může stát, je ztráta několika her.

6. 

   Poslouchejte názory ostatních. I když nemusíte vždy radit ostatním, poslech jejich názorů vám může pomoci. Lidé, kterým zvláště důvěřujete, vám obvykle řeknou, pokud si nemyslí, že můžete něčeho dosáhnout. Pokud lidem řeknete o svém cíli, že váhají nebo pochybují o vašich schopnostech, neměli byste to hned odepisovat. To může naznačovat, že jste se zavázali k nerozumnému nebo nedosažitelnému cíli. Pokud si ostatní nejsou jistí vaším cílem, použijte předchozí kroky k vyhodnocení vašeho cíle. Pokud některý z těchto kroků platí pro váš cíl, možná ho budete muset přehodnotit.

Část 2 ze 2: Realizace vašeho cíle

1. 

   Rozdělte svůj cíl na menší cíle. Pokud zjistíte, že cíl, který jste si stanovili, byl příliš ambiciózní, neznamená to, že musíte cíl úplně opustit. Může to jen znamenat, že byste měli začít trochu menší a postupovat až k většímu cíli. Tímto způsobem můžete dosáhnout toho, aby byl váš cíl lépe zvládnutelný a dosažitelný.
   • Původním cílem mohlo být absolvování triatlonu. Řekněme, že to zkusíte bez odpovídající přípravy a nedokončíte to. Poučte se z toho. Zaměřte se na každou událost v triatlonu po jedné. Nejprve soutěžit v několika plaveckých závodech, pak cyklistické závody, pak závody nohou. Až se na všech třech závodech osvojíte, můžete se k triatlonu vrátit lépe připraveni, než jste byli poprvé.

2. 

   Uložte si svůj cíl na později. Cíle jsou někdy nedosažitelné, protože na ně prostě nemáte čas. To, že právě nemáte čas na jeden ze svých cílů, ještě neznamená, že nikdy nebudete. Sledujte své cíle a vraťte se k nim, až se váš život trochu zpomalí.
   • Vzpomeňte si na cíl surfování z 1. části. Rodič 3 dětí pracujících ve 2 zaměstnáních na podporu rodiny neměl čas se naučit surfovat. Za pár let se mu však může v práci dostat velké povýšení, které mu zajistí velké zvýšení platů, a bude muset pracovat méně hodin. To mu uvolní čas, aby se konečně dostal ke svému cíli naučit se surfovat.

3. 

   Získejte více zkušeností. I když jste možná museli na cíl zapomenout, protože jste v určité oblasti neměli žádné zkušenosti, neznamená to, že cíl je trvale nedosažitelný. Mohli byste se začít vzdělávat v oboru, ve kterém byl váš cíl, a pak to zkusit znovu, až budete mít dostatek zkušeností.
   • Pamatujte si cíl restaurace z 1. části. V té době to bylo nedosažitelné, protože jste s prací v restauracích neměli žádné zkušenosti. To ale neznamená, že nikdy nemůžete vlastnit restauraci. Chodit do školy, pracovat v několika restauracích a získat zkušenosti, které potřebujete. Díky odhodlání můžete tento původní cíl vlastnit restauraci uskutečnit.

4. 

   Ochotně upravte nebo změňte svůj cíl. Nenechá vás si uvědomit, že cíl, který jste si stanovili, byl nepřiměřený. Neměli byste se bát upravit své cíle, jak uznáte za vhodné, aby byly lépe zvládnutelné. Skončíte mnohem šťastnější, když změníte svůj cíl na něco, čeho můžete skutečně dosáhnout.
   • Možná jste chtěli zhubnout 20 liber za měsíc ve svém novém programu hubnutí. Po dvou měsících si uvědomíte, že se to neděje, a přecenili jste, o kolik byste mohli přijít. Takže upravíte svůj cíl až na 10 liber za měsíc a zjistíte, že je to dokonale na dosah.

5. 

   Uznejte, že cíl je mimo dosah. Důkazy uvádějí, že pokračování ve snaze o nedosažitelné cíle může vést ke zvýšení psychické tísně. Proto buďte ochotni akceptovat, že z jakéhokoli důvodu je cíl mimo váš dosah. Nedělá to z tebe špatného člověka, aby si to uvědomil.
   • Když jste dokončili střední školu, vaším cílem mohlo být navštěvovat školu břečťanové ligy. Pokud nejste přijati do žádné z břečťanových lig, nedělá to selhání. Musíte přijmout, že váš cíl nebyl v té době dosažitelný, a pak jít dál. V budoucnu si můžete stanovit nové, lépe zvládnutelné cíle, kterých budete moci dosáhnout.

Otázky a odpovědi komunity

Co se stane, když si stanovíte nerealistické cíle?

Tracey Rogers, MA
Certified Life Coach Tracey L. Rogers je Certified Life Coach a profesionální astrolog se sídlem v metropolitní oblasti Washington, DC. Tracey má více než 10 let zkušeností s koučováním a astrologií. Její práce byla uvedena v celostátně publikovaném rádiu i na online platformách, jako je Oprah.com. Je držitelkou certifikátu Life Purpose Institute a má magisterský titul v oboru mezinárodního vzdělávání na Univerzitě George Washingtona.

Certified Life Coach Pokud si stanovíte nerealistické cíle, je méně pravděpodobné, že jich dosáhnete. To vás může vést k tomu, že vás to odradí, a způsobíte to, že zcela opustíte zastřešující cíl. To není obzvláště zdravý cyklus, takže je nejlepší stanovit si dosažitelné cíle.