Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Někteří LGBT lidé mají velmi přímočaré sociální zážitky, možná dokonce randí s hvězdným rozehrávačem své střední školy kvůli lstivosti a později se dostanou k malému odporu. Jindy může mít člověk obtížnější zkušenost a může být užitečné najít někoho, s kým si promluví. Bohužel nejen mnoho poradců je neprofesionálních, existuje mnoho jednotlivců a organizací, které se snaží LGBT lidem říci, že to, že jsou LGBT samy o sobě, je zdrojem jejich životních problémů a svým klientům v tomto procesu velmi škodí. V extrémních případech se terapeuti pokusí přimět svého klienta, aby změnil svou sexuální orientaci, a to i přes přísná varování renomovaných psychologických a psychiatrických organizací, že takové pokusy jsou nejen marné, ale také škodlivé.

Kroky

Část 1 ze 3: Hledání terapeuta

1. 

   
   
   Najděte terapeuta, který se specializuje na LGBT problémy nebo má s ním zkušenosti a zaujal sympatický postoj. Určitě vyhledejte terapeuty, kteří se uvádějí jako „LGBT potvrzující“. Koneckonců, chcete terapeuta, který potvrdí vaši LGBT identitu a pomůže vám dosáhnout mentálně lepšího místa a přitom být tím, kým jste.
   • Zvažte doporučení od přátel ve vaší komunitě.
   • Podívejte se na Zlaté stránky.
   • Podívejte se, jestli existuje komunitní centrum LGBT nebo podpůrné skupiny, které by vás mohly nasměrovat správným směrem.

2. 

   
   
   Poraďte se s internetovými zdroji a vyhledejte terapeuta potvrzujícího LGBT. Existuje mnoho míst na internetu, kde najdete seznam odborníků na duševní zdraví, kteří vám mohou pomoci, včetně webů profesionálních asociací, fór, webů podpůrných skupin a dalších. Zvažte následující:
   • Vyhledejte odborníky na duševní zdraví na adrese https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Pomocí seznamu poskytovatelů gay a lesbické asociace lékařů na adrese //www.glma.org/ si můžete prohlédnout seznam inkluzivních poskytovatelů lékařské péče.
   • Podívejte se na index rovnosti ve zdravotnictví na adrese http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index, kde najdete politiky LGBT zahrnující vůdce organizací ve zdravotnictví.

ODBORNÝ TIP

Inge Hansen, PsyD

Klinická psychologka Dr. Inge Hansen, PsyD, je ředitelkou pohody na Stanfordské univerzitě a iniciativě Weiland Health Initiative. Dr. Hansen má profesionální zájmy v oblasti sociální spravedlnosti a rovnosti pohlaví a sexuální rozmanitosti. Získala titul PsyD na Kalifornské škole profesionální psychologie se specializovaným výcvikem v oblasti pohlaví a sexuální identity. Je spoluautorkou knihy The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.

Inge Hansen, PsyD
Klinický psycholog

Náš odborník souhlasí: Terapeuty, kteří jsou LGBTQ + kladní, můžete často najít kontrolou národních a místních skupin zaměřených na terapii LGBTQ +. Podívejte se také na speciality každého terapeuta a zjistěte, zda obsahují seznam oblastí souvisejících s pohlavím a sexualitou. Odtamtud může být velmi užitečné uskutečnit telefonický rozhovor a položit přímé dotazy týkající se zkušeností a pozadí terapeuta, než s nimi začnete pracovat.

1. 

   Podívejte se na možnost terapie na dálku. LGBT sympatičtí terapeuti nejsou k dispozici všude. Dálková terapie je však možný způsob, jak získat terapii, po které toužíte. Někteří terapeuti nabízejí různé formy terapie na dálku ve snaze oslovit širší okruh lidí na různých místech a na velké vzdálenosti. Telefonní terapie a online terapie jsou účinným prostředkem k zapojení terapeuta potvrzujícího LGBT mimo vaši komunitu.

2. 

   Prozkoumejte alternativní způsoby léčby. Neomezujte se pouze na „terapeuty“. Existuje široká škála odborníků v oblasti duševního zdraví a sociální péče, kteří vám mohou poskytnout potřebné vedení a podporu. Zvažte následující:
   • Licencovaní kliničtí sociální pracovníci: Tito sociální pracovníci mají klinické zkušenosti. Často je najdete v nastavení skupiny.
   • Poradci pro závislost na licenci: Poradci pro závislost nejsou terapeuti, ale pracují v podobné funkci.
   • Licencovaní manželství a rodinní terapeuti: Tito terapeuti se specializují na rodinné a manželské záležitosti.

Část 2 ze 3: Výběr terapeuta

1. 

   Před spácháním se poraďte s potenciálními terapeuty. Nyní, když jste našli několik terapeutů, je čas je kontaktovat a pohovořit s nimi. Můžete to udělat prostřednictvím počáteční konzultace, ale mohlo by být lepší a nákladově efektivnější prověřit svého terapeuta prostřednictvím velmi krátkého telefonního hovoru, ve kterém položíte několik otázek.
   • Zeptejte se jich, jestli mají nějaké LGBT přátele nebo rodinu.
   • Zeptejte se jich, zda mají aktuální informace o nejnovější vědecké práci ve svém oboru v otázkách LGBT.
   • Zeptejte se jich, jestli pracovali s jinými LGBT lidmi.
   • Zeptejte se jich, jestli jim vyhovuje mluvit o LGBT otázkách a zda by jim mohly překážet jejich osobní nebo náboženské city.
   • Především je požádejte, aby k vám byli stejně otevření a upřímní jako vy.

2. 

   Navštivte svého terapeuta. Po rozhovoru se svým terapeutem si musíte naplánovat schůzku, abyste měli více času na jejich vyhodnocení a úroveň pohodlí s ním. Pokud se necítíte dobře a terapeut se nezabýval všemi vašimi obavami a zdá se být sympatický, měli byste jít kamkoli jinam. Po počáteční návštěvě zvažte následující:
   • Vypadalo to, že se vám tato osoba cítí dobře?
   • Mluvili otevřeně o vaší sexualitě nebo genderové identitě?
   • Cítili jste se pohodlně?

3. 

   Změřte perspektivu svého terapeuta a jeho záměry. Váš terapeut by neměl posilovat negativní zprávy o společnosti LGBT převládající ve společnosti. Měli by navrhnout pozitivní strategie zvládání diskriminace, se kterou se setkáte. Pozitivní strategie zvládání mohou zahrnovat:
   • Stanovení hranic se škodlivými lidmi ve vašem životě.
   • Vstup do skupiny LGBT.
   • Hledání dobrovolnické práce v komunitě.
   ODBORNÝ TIP

   

   Inge Hansen, PsyD

   Klinická psychologka Dr. Inge Hansen, PsyD, je ředitelkou pohody na Stanfordské univerzitě a iniciativě Weiland Health Initiative. Dr. Hansen má profesionální zájmy v oblasti sociální spravedlnosti a rovnosti pohlaví a sexuální rozmanitosti. Získala titul PsyD na Kalifornské škole profesionální psychologie se specializovaným výcvikem v oblasti pohlaví a sexuální identity. Je spoluautorkou knihy The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Klinický psycholog

   Ujistěte se, že se u terapeuta budete cítit pohodlně a podporovaně. Uvědomte si, že jen proto, že se terapeut potvrzuje v jedné oblasti, neznamená to, že se bude potvrzovat ve všech oblastech. Například mohou být velmi otevřeni homosexuální identitě, ale bojují s trans nebo nebinárními identitami.

4. 

   Zavázat se k procesu terapie. Nyní, když jste prozkoumali, pohovořili a vybrali svého terapeuta a rozhodli jste se, že vám je s touto osobou dobře, měli byste se zavázat k terapii. Práce s vašimi problémy, ať už jsou jakákoli, pravděpodobně nebude rychlý a snadný proces. Terapie je často trvalý proces a může trvat měsíce nebo dokonce roky, než se vaše problémy začnou propracovávat. Pokud jste v pozitivním a potvrzujícím vztahu se svým terapeutem a máte pocit, že vám pomáhá léčit a růst, měli byste se tohoto procesu držet!

Část 3 ze 3: Vyhýbání se špatným zápasům

1. 

   Vzdělávejte se o současných názorech na LGBT problémy v psychologické komunitě. Od doby, kdy nebýt heterosexuálem, bylo považováno za nemoc, došlo k mnoha pozitivním změnám. Na jiné oblasti, jako je genderová identita, se však bohužel někdy stále pohlíží prostřednictvím patologické čočky. Některé z hlavních bodů k zapamatování jsou:
   • Být LGBT není nemoc a ti, kteří to tvrdí, nesouhlasí se závěry Americké psychologické asociace, Americké psychiatrické asociace a Americké lékařské asociace.
   • Žádná věda nepodporuje teorie, že být LGBT je výsledkem problémů rodičů v dětství. Terapeuti, kteří se stále zastávají tohoto názoru, nejsou jen na pochybných vědeckých základech, ale posilují negativní zprávy o tom, že jsou LGBT.
   • Pokusy změnit něčí sexuální orientaci nebo genderovou identitu jsou neúčinné a škodlivé.
   • Nebylo zjištěno, že by LGBT samo o sobě bylo zdrojem duševních chorob nebo že by vedlo k vyšší míře duševních chorob než u běžné populace. Místo toho zdůrazňuje, že jednotlivé tváře z homofobie způsobují LGBT lidem velkou duševní úzkost. Terapie, které to ignorují, mohou u léčených zvýšit míru sebevraždy, úzkosti a deprese.

2. 

   Hledá terapeuta, který sdílí vaše hodnoty. Poradci, kteří inzerují jako pracující v určité náboženské struktuře, navenek inzerují, že to při své terapii využijí jako své hodnotové lešení. Tím nechci říci, že nemůžete najít terapeuta, který by byl jak náboženský, tak LBGT, ani vy nemůže být určitého náboženství a také být LGBT. Promluvte si s potenciálním terapeutem o jejich víře a hodnotách a o tom, zda mají morální postoj k problémům LBGT. Pokud nepodporují, pak to pro vás není poradce. Nedovolte, aby se vás někdo pokusil změnit tak, aby odpovídal jeho vlastní náboženské morálce.

3. 

   Určete terminologii a techniky používané nelegitimními terapeuti pro konverzi homosexuálů. Existuje mnoho terapeutů, náboženských i nenáboženských, kteří se specializují na to, aby vás udělali „normálním“ a udělali z vás heterosexuála. Uvědomte si jejich taktiku a terminologii, abyste je mohli identifikovat. Pokud váš terapeut používá některou z těchto taktik nebo terminologií, měli byste pravděpodobně jít jinam. Chcete-li pomoci identifikovat terapeuty pro konverzi gayů, zvažte tyto otázky:
   • Trvá terapeut na tom, že jste „zmatený heterosexuál“ a nerespektujete své pohlaví nebo sexuální identitu?
   • Tráví terapeut spoustu času rozhovorem o tom, jak s vámi zacházeli vaši rodiče, když jste byli velmi mladí?
   • Ignoruje terapeut vaše obavy o duševní zdraví a trvá na tom, abyste se věnovali genderově „vhodným“ aktivitám?
   • Odmítá terapeut myšlenku, že je v pořádku být LGBT?

4. 

   Hledejte známky toho, že terapeut nemusí být soucitný. Při hledání terapeuta si musíte být vědomi toho, že ne všichni terapeuti budou otevřeni a sympatizují s LGBT problémy. Pokud nejsou sympatičtí, vaše zkušenost pravděpodobně nebude pozitivní léčivou zkušeností. Při výběru terapeuta byste měli vzít v úvahu několik věcí:
   • Není bezpečné automaticky předpokládat, že potenciální terapeuti budou mít znalosti nebo sympatie k problémům LGBT.
   • Stále existuje mnoho terapeutů a psychiatrů, kteří mohou považovat LGBT lidi za neodmyslitelně duševně nemocné, problémové nebo potřebující „lék“ na svou identitu.
   • Terapeuti nemusí otevřeně vést se svými předsudky, ale pokud se jich zeptáte přímo, měli byste být schopni získat představu o tom, kde stojí v otázkách LGBT nebo v otázkách nejbližších vašim potřebám.
   • Možná se také budete chtít zeptat potenciálního terapeuta, zda je sám spokojený se sdílením své orientace a zda není ve skříni. Někteří terapeuti budou dodržovat profesionální standard, že nikdy nezveřejní svou vlastní orientaci svým klientům, a možná budete muset rozhodnout, zda byste s tím byli v pořádku.

Otázky a odpovědi komunity

Jsem nebinární a nejbližší věc k terapeutovi, kterého mám, je můj školní poradce. Chci, aby mě odkázala na profesionála, protože moji rodiče by jinak odmítli. Je to chytrá volba?

Absolutně. Zatímco školní poradci jsou vyškoleni v řešení celé řady problémů, někdo, kdo se specializuje na konkrétní problémy, kterým čelíte jako nebinární, by vám velmi pomohl.

Jsem biromantický teenager, který nikomu neřekl o tom, že je bi. Přemýšlel jsem o návštěvě LGBT terapeuta, ale moji rodiče by mě vyslýchali. Existují online terapeuti, které bych mohl zvážit?

Pýchové poradenství je skvělým místem, kde začít.

Žiji v Pákistánu a myslím si, že jsem trans. Potřebuji s někým mluvit o svých pocitech, ale všichni tady jsou nepřátelští, včetně terapeutů. Jsem stále ve škole; existují pro mě bezplatné možnosti?

Existuje jen velmi málo absolutních hodnot. Ne všichni tučňáci jsou černobílí, ne všichni lidé mají dvě paže a ne všichni terapeuti jsou nepřátelští. Naštěstí pro vás potřebujete pouze toho, kdo vám ochotně pomůže, takže hledejte dál. Existují psychologická centra, která nabízejí také online poradenství, takže se neomezujete pouze na to, kde žijete.

Tipy

• Místní LGBT skupiny nebo LGBT organizace vašeho kampusu často mohou doporučit profesionály v oblasti duševního zdraví, kteří dělají dobré věci pro komunitu.
• Někteří LGBT lidé považují za užitečné konkrétně vyhledat terapeuty (nebo psychiatry), kteří sami jsou LGBT. To může být dobrý způsob, jak najít nediskriminační lidi, se kterými můžete pracovat.
• Pokud máte zkušenosti s terapií proti LGBT, zvažte podání formální stížnosti na psychologickou nebo lékařskou radu vašeho státu nebo regionu (podle toho, co je relevantní).

Varování

• V psychologické komunitě existuje dílčí hnutí, které má povzbudit LGBT lidi v konzervativních komunitách, aby zůstali uzavřeni a pomohli jim přitom zůstat ve spojení se svým náboženstvím. I když záměrem může být omezení škod, ignoruje to nesčetné náboženské organizace přátelské k homosexuálům, které jsou venku, a zároveň svým klientům dělá medvědí službu tím, že jim pomáhá potlačit velmi významnou část toho, kým jsou. Pokud jste sami v situaci, kdy vás zavírají konzervativní komunity, zvažte přestěhování. Vaše duševní zdraví pravděpodobně stojí za to.
• Váš terapeut by vás nikdy neměl obtěžovat ani vám nedávat sexuální nepohodlí. Terapeuti by nikdy neměli navázat sexuální kontakt se svými klienty. V případě ex-gay terapeutů si často sami nejsou jisti svou sexualitou a často sexuálně využívají výhod svých pacientů, ale označují to jako „dotykovou terapii“ nebo něco podobného. Pokud se vám to stane, okamžitě přestaňte terapeuta navštěvovat a prohlédněte si podání poplatků.
• Vyvarujte se ex-gay terapie. Je to venku, není to nezákonné, a bývalé gay organizace využívají výhody nejzranitelnějších členů LGBT komunity a dosahují při tom velkých zisků, což oslabuje peníze a čas LGBT, kteří se na ně obracejí.