Obsah

• Kroky
• Tipy

Každý, kdo je znechucen, když má spoustu domácích úkolů. Naštěstí stačí rozdělit své odpovědnosti do jednodušších cílů, abyste dosáhli dobrých akademických výsledků. Změňte své myšlení a nakreslete konkrétní a kreativní plán namísto sledování uzavřeného a nudného systému studií. Nakonec si pečlivě organizujte svůj čas a přestaňte se válet.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Naučit se být zodpovědnější

1. 

   Nestresujte, i když stále zabalit trochu. Nemá smysl být naštvaný a frustrovaný sebou kvůli vašim zvykům v otálení. V takovém případě změňte problém na jiný způsob motivace. Postupně se vše zlepší: vaše studijní návyky, váš výkon atd.
   • Neporovnávejte se se svými kolegy, kteří se již věnují studiu. Každý člověk má jiné tempo. Zaměřte se na vaše dovednosti a ignorovat všechny kolem vás.

2. 

   
   
   Pusťte se z toho, co cítíte špatně, protože neodoláte svým studiím. Napište do proudu vědomí nebo do deníku, abyste prozkoumali své obavy a úzkosti ohledně studia, jakož i konkrétní faktory, které vám brání více se věnovat. Pokud dáváte přednost, uvolněte se s přítelem nebo kolegou, abyste zabránili a blokovali stresory. Zhluboka se nadechněte a věřte, že je čas změnit své myšlení.
   • Vezměte si to s důvěryhodným přítelem nebo kolegou, který je ochoten naslouchat, aniž by byl obtěžován.

3. 

   
   
   Řekněte někomu o vašem akčním plánu. Řekněte svému příteli, kolegovi nebo příbuznému o vašem studijním plánu. Řekněme, že máte konkrétní cíle a že víte, co dělat, když čelíte překážkám. Požádejte tuto osobu, aby občas pozorně sledovala váš pokrok.
   • Přestože je studium individuálním procesem, není nic špatného s dotazem někoho, kdo je vám blízko, aby sledoval váš pokrok.
   • Vytvořte si systém s přítelem nebo kolegou, kde se o sebe oba postaráte.
   • Můžete také říci, že tuto osobu budete moci najít pouze po ukončení studia (například u schůzky společně). Nikdo nechce být doma zavřený, zatímco přátelé se baví, že? Přizpůsobte se, abyste se necítili vynecháni.

4. 

   
   
   Připojte se ke studijní skupině nebo se obraťte na soukromého učitele. Studium ve dvojicích nebo ve skupinách je velmi efektivní, ledaže by vaše dynamika s ostatními lidmi vedla k rozptýlení. Diskutujte nejprve o učebním stylu a preferencích, abyste zjistili, zda existuje kompatibilita. Poté si s těmito kolegy stanovte cíle a představte si, jak každý z nich dosáhne svých vlastních cílů. Na druhou stranu, pokud dáváte přednost studiu samostatně, vyhledejte soukromého učitele, který vám poskytne informace o obsahu. Zkontrolujte vše předem a dodržujte lhůty pro odevzdání referátů a zkoušek.
   • Obraťte se na školitele nebo soukromého školitele.
   • Ve studijní skupině může každý mluvit o jiném podtému, než se každý zaměří na stejný předmět.
   • Odložte prostor, připravte občerstvení nebo přemýšlejte o vzdělávacích hrách a hrách, aby vaše studie byla zábavnější.
   • Začněte studovat předem, pokud vaši kolegové nedodrží termíny. Tímto způsobem budete mít čas zkontrolovat určitý obsah sami (pokud je to relevantní).

Metoda 2 ze 4: Vytvoření studijního plánu

1. 

   Zjistěte, které studijní návyky jsou pro vás nejlepší. Přemýšlejte o faktorech prostředí a studujte dovednosti, které jsou pro vás nejefektivnější. Například: dáváte přednost studiu v tichém prostředí nebo na veřejných a rušných místech, jako je školní knihovna? Zjistěte, zda je snazší zapamatovat si obsah z vašich vlastních poznámek nebo ze čtení ve třídě. Přemýšlejte o tom, jaké faktory generují nejvíce výsledků, a implementujte tento systém od nynějška.
   • Přemýšlejte o svých minulých studijních relacích: které fungovaly, které ne, a co dělat pro zlepšení výsledků.
   • Pokud je to možné, vytvořte si vlastní studijní systém podle svého rozvrhu a svých schopností.

2. 

   Zaměřte se na své dlouhodobé cíle a na to, co přinesou do vašeho života. Studovat každý den je to únavné, ale nemusíte pořád myslet na nudné body. Představte si, že dostáváte dobré známky, přijímáte chválu od učitelů a ukazujete výsledky svým rodičům! Vždy přemýšlejte o pozitivní stránce.
   • Také přemýšlejte o tom, jak snadné bude složit přijímací zkoušku nebo jiný výběrový proces.
   • Hledejte motivaci ve svých dlouhodobých cílech.

3. 

   Rozdělte studijní pobyty na jednodušší úkoly a cíle. Stanovte konkrétní cíle pro každou relaci. Rozdělte své studie do jednoduchých kroků a identifikujte další, konkrétnější, které můžete postupně zvyšovat. Je tedy mnohem snazší postupovat a cítit, jak se obsah dostává do hlavy jednou provždy.
   • Nezoufejte na množství domácích úkolů a úkolů. Přemýšlejte o „Kolik toho můžu udělat za dvě hodiny?“, Ne „Jak se mi podaří tuto práci udělat?“
   • Například: Nepokoušejte se číst celou knihu najednou; přečtěte si kapitolu nebo 50 stránek denně.
   • Při přípravě na zkoušky si přečtěte své poznámky z prvního týdne semestru v jeden den a další den si přečtěte, co jste si zapsali ve druhém týdnu (a tak dále).

4. 

   Objednávejte úkoly od jednoduchých po nejobtížnější a od nejkratších po nejdelší. V závislosti na vaší úrovni odolnosti vůči studiu nebo obtížnosti předmětů můžete vytvořit organizační systém, který snižuje stres a zvyšuje vaši motivaci. Pokuste se přejít od jednoduchých úkolů k nejsložitějším, od nejjednodušších k nejtěžším (nebo naopak) a tak dále. Můžete také studovat podle rozdělení tříd.
   • Pokud budete postupovat podle logického systému, bude mnohem snazší činit rychlá rozhodnutí a neztrácet čas.

5. 

   Pro každý úkol nastavte časový limit a čas. Poté, co segmentujete své cíle, musíte najít způsob, jak zapadnout všechno do vašeho harmonogramu. Někteří lidé dávají přednost rigidnějším rozvrhům, zatímco jiní rádi mají flexibilitu podle situace a činnosti. Ať už je váš případ jakýkoli, každý den si vyhrazte konkrétní čas na přezkoumání materiálů.
   • Přemýšlejte o „Jdu studovat v pondělí, úterý a čtvrtek od 18:00 do 21:00“, ne „dříve nebo později, jdu Út studovat tento týden “.
   • Postupujte podle tohoto rozvrhu podle dopisu, ale nebojte se, pokud musíte věci občas měnit. Například: upřednostňujte spánek v noci a probuďte se v 5 hodin ráno, abyste v neděli ráno studovali. Bude snazší vstát a zahájit přezkum s ohledem na plán.
   • Čím konkrétněji jste o plánování studií, tím snazší bude řídit váš čas.

Metoda 3 ze 4: Příprava těla, mysli a prostoru

1. 

   Procházka nebo jiné pohyby, které stimulují mozek a tělo. „Probudíte se“ po dobu několika minut jednoduchými fyzickými činnostmi: chodte deset minut, skáčete jacky, tancujte na svou oblíbenou hudbu atd.
   • Tyto činnosti dodávají energii a zlepšují náladu a také zlepšují absorpci informací mozkem.
   • Díky těmto jednoduchým činnostem vytvoříte dynamiku, která zefektivní celou vaši studijní relaci.

2. 

   Osprchujte se a noste pohodlné oblečení. Pokud jste omámený a ospalý, osprchujte se nebo si umyjte obličej, abyste se probudili navždy. Používejte oděv z měkké textilie a vyhýbejte se bodům, které jsou svědivé nebo příliš těsné. Dávejte pozor na počasí, aby nevychladlo nebo nezahřeje, a pokud máte dlouhé vlasy, udělejte si ohon.
   • Nenoste stejné oblečení, které nosíte ke spánku. Váš mozek to spojí s dobou odpočinku.

3. 

   Uspořádejte si prostor a uspořádejte všechny studijní materiály. Můžete studovat u svého ložnicového stolu nebo dokonce v kuchyni - důležité je dobře vyčistit prostor. Odstraňte vše, co nebudete používat. Pokud je to nutné, nechte jej vyčistit stejný později. Mít knihy, zápisníky, pera, tužky, zvýrazňovače, post-it a další položky na místě.
   • Odstraňte všechny rozptýlení na tomto místě. Pokud například upoutají oči, otočte zády k lednici nebo k oknu. Kromě toho se posaďte daleko od nejbližšího kolegy a soustředte se.
   • Udělejte toto místo pro vás příjemným mít rád zůstat v tom. Ozdobte zdi obrázky vás a vašich přátel, položte na stůl malou rostlinu, posaďte se na pohodlnou židli atd.

4. 

   Před spuštěním zapněte počítač a zavřete všechny nepotřebné karty. Pokud používáte počítač ke studiu, zavřete alespoň okna a karty, které s obsahem nemají nic společného. Získejte přístup k potřebným souborům (soubory PDF s knihami nebo jinými texty, školní studentská stránka atd.) A vložte notebook do zásuvky, aby se nevybila baterie.
   • Pokud se snadno rozptýlíte, ale potřebujete počítač ke čtení nebo výzkumu, vytiskněte materiál a vypněte zařízení.
   • Pokud potřebujete počítač pouze z důvodu aplikace Word nebo PDF Reader, vypněte internet, abyste nebyli v pokušení.
   • Pokud počítač nemusíte používat ke studiu, vypněte jej a držte jej dál.

5. 

   Položte telefon na tlumič, aby nedošlo k rozptylování. Při přijímání mobilních oznámení každých pět minut se nikdo nemůže soustředit. Pokud je to nutné, řekněte lidem, že se chystáte studovat a že potřebujete nějaký čas. Přepněte zařízení do režimu „Nerušit“ (nebo ještě lépe: vypněte).
   • Udržujte telefon mimo dosah, abyste neriskovali žádná rizika.

6. 

   Hydratujte se a připravte lehké občerstvení. Pijte hodně vody a vezměte si malou láhev, ať jste kdekoli, takže se během studia necítíte žízní. Připravte si také některé cereálie nebo čerstvé ovoce k jídlu, když vaše břicho začne chrápat.
   • Nestudujte hned po jídle. Budete mít ospalost a náladu na odpočinek.
   • Nepoužívejte jídlo jako odměnu. Nemůžete se soustředit na prázdný žaludek.
   • Nekupujte občerstvení z automatů, rychlého občerstvení apod. Dávají pouze dočasný nárůst energie.

7. 

   Poslouchejte relaxační hudbu a vytvořte náladu. Můžete poslouchat relaxační hudbu, pokud nemá žádné vokály a není na vysoké hlasitosti. Vložte stejné album nebo seznam skladeb k opakování a už se nemusíte bát.
   • Správné písně pomáhají uvolnit mysl a zvýšit koncentraci.
   • Poslechněte si moderní verze klasických písní na klavír, kytara, kytara atd.
   • Poslechněte si vzrušující seznam skladeb s elektronickou stopou.
   • Vyhledejte hotové seznamy skladeb na Spotify, například „Music to Study“.

Metoda 4 ze 4: Tváří v tvář obsahu

1. 

   Začněte studovat o několik minut dříve než obvykle, abyste snížili úzkost. Kdykoli začnete panikařit o tom, kolik potřebujete studovat, uvědomte si, že je to mnohem lepší Znečišťujte si ruce najednou. Nezapomeňte začít s jednoduššími úkoly, jako je čtení textu po dobu pěti minut, nebo použít pomodoro techniku ​​(věnujte 25 minut na každou úlohu). Čas bude létat a účinky budou patrné!
   • Asi po pěti minutách se receptory bolesti mozku, které panikaří, začnou uklidňovat.
   • Technika pomodoro zahrnuje bloky po 25 minutách - mezi odpočinkem však můžete přidat dalších pět minut.
   • Pokud si myslíte, že 25 minut je nedostatečných, studujte po této době.

2. 

   Vytvořte personalizovaného studijního průvodce pro každý předmět. Můžete si vytvořit svůj vlastní studijní průvodce, pokud učitel dokument nedodá nebo pokud neodpovídá vašemu stylu učení. Přemýšlejte o systému, který je efektivní pro vaše případ. Vytvořte konzultační karty, seznamy témat k obsahu, dotazníky s otázkami a otázkami, které se mohou objevit na zkoušce atd. Tuto záležitost si přečtěte v učebnici.
   • Pokud je například název sekce učebnice „Antropomorfie v pohádkách“, začněte otázkou „Mohu popsat antropomorfii v pohádkách?“
   • Šablony studijních průvodců si můžete dokonce stáhnout z internetu.

3. 

   Vytvářejte vizuální pomůcky, které spojují koncepty a nápady. Pokud máte vizuální styl učení, vytvořte si myšlenkovou mapu nebo Vennův diagram, abyste uspořádali všechny podtémy. K vizualizaci těchto konceptů použijte různé barvy, šipky a ikony nebo přiřaďte konkrétní tóny ke konkrétním nápadům.
   • Nestačí skenovat soubor PDF nebo učebnici. Chcete-li zachovat informace, raději přepište definice a koncepty vlastními slovy.

4. 

   Použijte mnemotechnická zařízení k zapamatování skutečností. Mnemotechnická zařízení jsou jednoduché techniky, které zahrnují slova a vytvářejí asociace paměti. Můžete například vytvořit zkratku pro zapamatování seznamu slov a nápadů, napsat skladbu pro zapamatování historických jmen a dat atd. Vyhledejte na internetu „jak se zapamatovat“, abyste získali ještě více nápadů a návrhů.
   • Můžete také použít mnemotechnická zařízení, která již existují, jako například „Červená je fialová“ k zapamatování barev duhy (l, a, v, a a i představují oranžovou, žlutou, zelenou, modrou a indigovou).
   • Nakonec můžete dokonce vytvářet básně a rýmy.

5. 

   Poslechněte si podcasty a sledujte videa na YouTube, abyste se dozvěděli více o tomto tématu. Kdykoli budete mít problémy s určitými koncepty nebo předměty, použijte internet k doplnění vašich výukových materiálů. Vezměte si 20 minut a sledujte informativní video, které podrobně vysvětluje předmět nebo poslouchejte podcasty na vašem mobilním telefonu. Každý člověk má jiný způsob, jak vysvětlit tyto pojmy; prozkoumejte, dokud nenajdete něco cool.
   • Stanovte si čas na výzkum - neztratit se a skončit otálením.

6. 

   Vytvářejte odměny za splnění studijních cílů. Pomyslete na jednoduché způsoby, jak odměnit váš pokrok. Například: projděte se na lehkou procházku, najděte obilný bar, poslouchejte svou oblíbenou hudbu atd. Pokud potřebujete delší přestávku, podívejte se na video YouTube nebo epizodu z vašich oblíbených seriálů (a studujte znovu!). Až budete hotovi, relaxujte a hrajte videohry, vstupte do sociálních médií a povídejte si s přáteli nebo dokonce opusťte dům.
   • Je hezké používat jídlo jako odměnu, ale nejezte nic příliš sladkého. Budete mít nárůst energie, ale brzy to projde.
   • Pokud si chcete během studia udělat přestávku, nezapomeňte, že dříve nebo později se budete muset vrátit. Stanovte si tedy časový limit a nedostaňte si do hlavy myšlenku „Ještě pár minut ...“.

Tipy

• Nenechte se stydět, abyste požádali svého učitele o pomoc. Promluvte si s ním po přestávce nebo po vyučování a podívejte se, co dokáže. Kromě toho vezměte všechny své pochybnosti během vyučování a ukažte, jak jste motivováni se učit.
• Regulujte spánek pro lepší uchování informací. Ideální je spát nejméně osm hodin denně.
• Naučte se dělat si poznámky během vyučování a organizovat vše v poznámkovém bloku nebo pořadači, abyste při studiu konzultovali materiál.