Metoda 2 ze 3: Masážní techniky

1. 

   Palcem po okrajích dlaně provádějte kruhové pohyby. Tato technika je vhodná pro masírování dlaní, oblasti pod prsty a hrany ruky. Dlaň palcem zatlačte kruhovým, krátkým pohybem, nahoru a dolů, zevnitř ven z dlaně.
   • Tlak by měl být pohodlný. Začněte malým stisknutím a poté zvyšte intenzitu.
   • To pomáhá najít měkká, kalená nebo velmi tvrdá místa.

2. 

   
   
   Najděte kosti ve své ruce. Jsou dlouhé a vypadají jako pokračování prstů na dlani.Stiskněte základnu ruky a oblast mezi kostmi a posuňte nahoru. Při tření pokožky provádějte krátké pohyby.

3. 

   Masírovat také prsty. Až se dostane k prstům, pokračujte v silném tlaku. Přejeďte palcem nahoru a dolů na každém prstu, počínaje zaoblenou oblastí před prsty a přejděte ke špičkám.
   • Stiskněte prsty také prsty a opakujte pro všechny.

Metoda 3 ze 3: Věnování pozornosti svalové tkáni

1. 

   
   
   Utáhněte oblast membrány. Pomocí palce a ukazováčku udělejte malé kruhové pohyby a usnadníte uvolnění napětí. Zmáčkněte a držte, až vás to začne trápit. Bolest zpočátku dráždí, ale na to si zvyknete.
   • Držte pevně a napněte pokožku, dokud membrána neteče. Opakujte také proces na kůži mezi ostatními prsty.

2. 

   Otřást. Po ukončení masáže otevřete a zavřete ruce a potřeste prsty. Opakujte postup na druhou stranu.