Obsah

• Kroky

Na svatbě jsou chvíle velkého napětí, které nakonec vytvoří určitou vzdálenost mezi párem. Váš vztah a život mohou ovlivnit mnoho faktorů, jako je stres, vyčerpání a ztráta zájmu. Pokud jste již v této situaci nebo pokud si jen chcete trochu obnovit manželství, zkuste oživit romantiku a otevřenou komunikaci. Pokud důvěra narušila, pokuste se ji znovu vybudovat.

Kroky

Část 1 ze 3: Flirtuje se svým manželem

1. 

   Mít schůzky. Zeptejte se svého manžela. Udělejte z něj romantickou večeři, požádejte ho o večeři a film nebo tanec. Uspořádejte piknik pro vás dva. Zeptejte se ho, jestli se s vámi chce setkat na oběd v pracovní den, nebo na líný víkend jezdit na kole na oběd. Jasně uveďte, že se jedná o datum: nikdo není pozván, ani děti.
   • Dobře se obleč. Naplánujte události, které vyžadují jiné oblečení než každý den. Možná jde o elegantní večeři, taneční třídu, tematickou akci nebo dokonce o koupání.

2. 

   
   
   Plánovat (lepší) sex. Páry ztratí zvyk mít sex z milionu důvodů. Způsob, jakým jste začali, vás nemusí nutně naučit, jak si později zachovat aktivní sexuální život. Naplánujte časy a způsoby, jak mít vztahy. Pokud jste někdy měli sex v noci, ale nyní jste velmi unavení, najděte jindy během dne.
   • Osprchujte se společně nebo jděte do postele před večeří.
   • Lechtejte se. Buďte upřímní, co vás nutí přijít, co vás bolí nebo nudí. Zeptejte se na to, co chcete: být příliš nesobecký ničí sex.
   • Zeptejte se ho, co na oplátku chce, a změňte svůj čas, aby vyhovoval potřebám druhých.
   • Dohodněte si s ním schůzku a naplánujte si společně nějaké kreativní detaily (svíčky, kostýmy, zkuste něco nového).
   • Mít plán je rozruší, než se to stane.
   • Držte se plánů! Jsou zbytečné, pokud nejsou splněny.

3. 

   
   
   Dotkněte se jeden druhého. Intimitu vytvořenou fyzickým kontaktem nelze podceňovat. Bez ohledu na to, zda je sexuální život v plném proudu nebo ne, vaše těla musí být vždy v kontaktu. Obejmout ho, když vstoupí do místnosti, když chce útěchu nebo jen když chce. Masírovat jeden druhého nebo nabídnout masírovat jakoukoli bolestivou část.
   • Když někdo opustí dům, dejte se na rozloučenou a další, když dorazíte.
   • Opravte se navzájem. Nabídka ke kartáčování vlasů, použití zvlhčovače nebo opalovacího krému. Požádejte ho, aby vám pomohl se zipem vašich kalhot a nabídl vám narovnání kravaty.
   • Při hovoru buďte oční. Je to mocná forma smyslového spojení.

4. 

   
   
   Udělejte si výlet společně. Opuštění společných míst umožňuje rozbití společných návyků. Udělejte si dovolenou spolu a cestujte bez někoho, jen vás dvou. Udělejte si víkendový výlet nebo jen jednu noc opustit domov, pokud nemůžete zůstat příliš dlouho pryč. Naplánujte si výlet, který není příliš stresující.
   • Pokud například někdo z vás musí jezdit celou dobu do práce, neberte si výlet. Jeďte vlakem nebo letem nebo pěšky do nedalekého hotelu.
   • Získejte nostalgii. Udělejte si dovolenou na místě, kde jste měli skvělý čas. Nesnažte se dělat přesně to samé jako předtím, ale udělejte to, co se vám v té době nejvíce líbilo. Pamatujte si a vytvářejte nové vzpomínky.

Část 2 ze 3: Úprava zaměření interakcí

1. 

   Řekni, co se ti na tom líbí. Vyjádření vděčnosti vašemu partnerovi může tento vztah výrazně posílit. Přemýšlejte o všem, co o něm oceníte: charakter, akce, co pro vás dělá. Najděte klidnou chvíli a řekněte mu přesně, jak se cítíte. Napiš vše první, pokud to pomůže uspořádat své myšlenky.
   • Ať už je to zvyk, poděkovat mu konkrétně za ty činy, které pro vás dělá.
   • Nad rámec „děkuji“. Vysvětlete jeho krásné vlastnosti, které ho nutí jednat s takovou štědrostí.
   • Místo toho, abych řekl: „Děkuji, že jste si udělal večeři. Bylo to skvělé! “, Řekněte:„ Děkuji za večeři. Uvědomil jsem si, že místo toho, abych se na mě zlobil kvůli tomu, že jsem drzý, jsi poznal, že jsem prostě unavený a hladový. Jste skvělý kuchař a také velmi štědrý člověk. “
   • Chvála mu také a přines mi koketní náladu zpět do vztahu.

2. 

   Strávit čas společně. Udělejte si čas na vzájemnou pozornost každý den. Strávit alespoň hodinu týdně společně a samostatně, se zaměřením pouze na sebe. Může to být jídlo, procházka nebo jen posezení na gauči poté, co děti odešly spát.
   • Eliminujte určité problémy během doby kvality. Předměty, o nichž se obvykle diskutuje (pracovní, děti, zdravotní nebo finanční problémy), by měly být zakázány po dobu nejméně 20 minut. Mluvte o společných zájmech, které jsou méně tragické, aktuální zprávy nebo cokoli jiného než každodenní zájmy.

3. 

   Vyzkoušet nové věci. Přihlaste se do tříd a naučte se nový koníček, jako je jazyk nebo typ kuchyně nebo tance. Společně chodí na místa, na která nikdy nebyli. Přemýšlejte o něčem, co byste nikdy neudělali, a udělejte to. Tato inovace zanechá vztah omlazený a vy budete moci vidět nové stránky navzájem.
   • Hrát si. Páry, které se spolu baví a smějí, mají nejlepší manželství. Udělejte vodní války, jemně si škádlíte, zahrajte si míč a řekněte vtipy.

4. 

   Omezte kritiku a radu. Někdy vidíte věci, které váš partner nevidí, a někdy udělá něco, aniž by to vzal v úvahu. Zkuste omezit kritiku na jeden příklad denně. Předtím, než kritizujete, pomyslete si: „Vyplatí se vám kousat jazyk?“.
   • Když si manžel stěžuje, poslouchej. Místo toho, aby vám poradil, nabídněte soucit. Můžete mu poradit, pokud se ptá nebo navrhuje nový pohled, ještě více, pokud je ve špatné situaci; nejlepší, co můžete udělat, je poslouchat pozorně.

5. 

   Uveďte, co chybí. Vraťte, co vám ve vztahu chybí. Pokud už tolik nemluvíte, zahajte konverzaci. Pokud jste chodili hodně, zeptejte se ho. Tato iniciativa vás povzbudí, abyste se vrátili.
   • Pokud se nevrátí, zeptejte se. Například, pokud jste ten, kdo vždy pořizuje všechny fotografie během rodinné dovolené a nikdy na vás není žádný obrázek, dej mu kameru.
   • Vezměte iniciativu nejprve a pak se zeptejte. Vysvětlete své zklamání naposledy. Pokud jste frustrovaní, vysvětlete situaci klidně.

Část 3 ze 3: Obnovení důvěry

1. 

   Komunikujte po zradě. Pokud někdo udělal něco, co poškodilo vzájemnou důvěru, mluvte o tom upřímně. Mluvte o této zkušenosti, aniž byste se pokusili ovlivnit reakci vašeho manžela.
   • Napsat dopis. Buďte velmi přímí ohledně svých pocitů.

2. 

   Omlouváme se nebo se omlouváme. Je-li důvěra narušena, musí osoba, která chybu udělala, požádat o odpuštění. Pokud jste zradili jeho důvěru, řekněte, že je vám líto. Nahlásit, co jste udělali špatně a jak to ovlivnilo vás. Řekni mi, proč jsi se mýlil, a slib mi, že to už neuděláš.
   • Na druhou stranu, pokud zradil vaši důvěru, řekněte mu, aby upřímně požádal o odpuštění. Pokud na to není připraven, není také připraven vás znovu milovat.

3. 

   Mluvit o tom. Po omluvě mluvte o situaci, která jim ublížila. Nepřekračujte bolestivé detaily, ale shodněte se na tom, co se stalo, proč a proč to tolik bolí.

4. 

   Stanovte si cíle společně. Napište, co byste chtěli ve vztahu udělat, a požádejte svého manžela, aby udělal totéž. Možná budete chtít provést některé změny. Snaha o obnovení důvěry může mít pozitivní účinek na posílení částí vztahu.
   • Pokud jsou vaše cíle odlišné, dohodněte se na jejich splnění. Například, pokud váš manžel chce, abyste trávili více času společně a chcete mít více času sami, zkuste naplánovat kvalitní čas společně a samostatně.

5. 

   Poraďte se s terapeutem párů. Najděte někoho, kdo se specializuje na jednání s páry, jako jste vy. Pokud došlo k nevěře, vyhledejte specializovaného odborníka. Pokud váš manžel nechce jít, jděte sám.