Obsah

• Kroky
• Varování

Boj s přítelem je strašný. Jste frustrovaný nebo naštvaný na toho člověka, ale přesto si to chcete vynahradit? I když se zdá, že se situace nikdy nevrátí do normálu, je možné navázat přátelství dobrou komunikací. No tak?

Kroky

Část 1 ze 3: Dáme si pauzu

1. 

   Odstraňte se z diskuse, než to půjde příliš daleko. Když se vám zahřeje hlava, je velmi snadné říct něco, co jsem vlastně nemyslel. Pokud máte pocit, že už své emoce nemáte pod kontrolou - nebo že váš přítel není v dobrém stavu - řekněte, že odcházíte a promluvíte si později.
   • I když ten druhý říká, že něco znamená, a bolí to tvoje city, nevracej se k diskusi. Pochopte, že se člověk jen ventiluje, a nechte to být.

2. 

   
   
   Zhluboka se nadechněte a uklidněte se. První věc, kterou musíte udělat po hádce, je uklidnit hlavu. Může to být obtížné, když jste nervózní, ale zůstat naštvaný vám nepomůže a smířit se vám bude obtížné.
   • Pomalu se nadechněte nosem a vydechujte ústy, také pomalu. Opakujte několikrát, uklidněte se s každým dechem.
   • Procházka po okolí, meditace nebo sklenice zmrzliny jsou věci, které vám mohou pomoci uklidnit se. Bez ohledu na to, co děláte, věnujte nějaký čas objasnění svých nápadů.

3. 

   
   
   Přijměte svoji roli v diskusi. Boje jsou zřídka jednostranné, takže přemýšlejte o tom, co jste udělali. Zkuste se na situaci podívat z pohledu jiného, ​​abyste získali perspektivu ve věcech, které jste řekli.
   • Jste v poslední době ve stresu nebo podrážděni? Možná to ovlivnilo vaše chování.
   • Pokoušel se váš přítel něco říct a vy jste ho ignorovali? Možná jste ho ignorovali a způsobili hádku.

4. 

   
   
   Pokuste se porozumět pohledu svého přítele. Je velmi obtížné se od situace distancovat a pozorovat ji z pohledu toho druhého, ale schopnost empatie ukáže vašemu příteli, že vám záleží na jeho pocitech, nejen na jeho pupku.

Část 2 ze 3: Plánování omluvy

1. 

   Udržujte své pocity. Žádné drby o vašem příteli nebo o tom, co způsobilo hádku. Rozhodně o tom nic nezveřejňujte na sociálních médiích, protože to jen přidá na dramatičnosti celé situace, čímž se počáteční diskuse ještě zhorší.
   • Větrání s blízkým přítelem může stačit na to, aby se rozhovor rozšířil a dosáhl na uši osoby, se kterou jste bojovali.

2. 

   Pokud je to možné, proveďte rychlou nápravu. Ponecháte-li diskusi ve vzduchu příliš dlouho, podpoří to jen větší odpor. Ideální je dát vzduchu trochu času na uklidnění, ale ne příliš. Vyřešte problém co nejdříve.
   • Potřebný čas závisí na situaci a zúčastněných osobách. Někteří přátelé vyřeší problémy za pět minut, zatímco jiní potřebují několik měsíců, aby překonali škodlivá slova.

3. 

   Očekávejte, že budete připraveni se omluvit. Zrychlení vaší objednávky jen proto, že už nechcete bojovat, se pravděpodobně nebude zdát upřímné a váš přítel si to určitě všimne.
   • Budete vědět, že jste připraveni se omluvit, když už nebudete nervózní nebo když vám záleží více na zotavení vašeho přítele, než na usazení zlomeného srdce.

4. 

   Neomlouvejte se, jen abyste slyšeli, jak se druhá osoba také ptá. Možná, že váš přítel není připraven se omluvit, a neměli byste ho k tomu nutit jen proto, že se z celé situace cítí špatně. Přijďte si promluvit bez čekání nic od vašeho přítele.
   • I když není připraven se omluvit zpět, udělejte svou část. Požádejte ho, aby poslouchal a vysvětlil, proč je vám to líto.

5. 

   Udělejte si čas na konverzaci. Osobní setkání jim pomůže znovu se připojit a bude snazší vyjádřit upřímnost. Zavolejte nebo odešlete zprávu, že si chcete osobně povídat. Zadejte datum a místo a zeptejte se, jestli je váš přítel volný. Pokud tomu tak není, zkuste najít ideální čas pro oba.
   • Začněte rozhovor tím, že řeknete něco jako „Chybí mi s vámi mluvit po hodině“ nebo „Omlouvám se za to, co jsem řekl, a chtěl jsem se osobně omluvit“.
   • Pokud ten druhý není připraven mluvit, poskytněte mu více času nebo odešlete ručně psanou omluvu s výzvou k osobnímu rozhovoru.

Část 3 ze 3: Uzavření míru

1. 

   Udělej jeden omluva upřímný a konkrétní. Jednoduché „omlouvám se“ nebude k ničemu, takže si pečlivě promyslete, za co se omlouváte, a buďte co nejpřesnější.
   • Pokud víte, že zraníte city svého přítele, omluvte se za to, co jste řekl. Řekněte něco jako "Je mi líto, že jsem vás nazval oslem. Více než toho si vás vážím a moje slova byla špatná."
   • Pokud si opravdu nemyslíte, že za to mohla vaše chyba, můžete se i nadále omluvit jinými slovy: „Omlouvám se, že jsem po boji tak dlouho čekal na zavolání.“

2. 

   Dejte druhé osobě příležitost vyprávět jeho stránku příběhu. Po omluvě je čas, aby tvůj přítel promluvil. Pečlivě poslouchejte, co říká, a nebojte se. Možná jste něco udělali, aniž byste si to uvědomili, a koneckonců diskuse je legitimní.

3. 

   Řekněte mi, co si myslíte o boji, který vedli. Je možné hovořit o tom, co se stalo, ale neměli byste to používat jako záminku k oživení diskuse. Vždy mluvte v první osobě, zaměřte se na svůj pohled a nikdy se nezaměřujte na druhou osobu, obviňujte ji z něčeho.
   • Dalo by se například říct něco jako „Byl jsem toho dne ve stresu a ztratil jsem rozum. Neměl jsem to dělat“ nebo „Byl jsem velmi frustrovaný, že mě nikdo neslyší, ale to není omluva, abych na tebe křičel“.
   • Neospravedlňujte se za své chování. Je v pořádku vysvětlovat, jak jste se cítili, ale přebírejte plnou odpovědnost za svá slova a činy.

4. 

   Přijměte omluvu druhého, pokud řekne, že je mu to líto. Často se omlouváme a omlouvají se i ostatní. Pokud ano, přijměte žádost svého přítele a řekněte, že jste připraveni, aby se vše vrátilo do normálu.
   • Pokud se neomluví, zeptejte se sami sebe, jestli je důležitější slyšet, jak vám je líto, nebo ho mít zpět.

5. 

   Dejte mu více času, pokud je stále naštvaný. Možná, že váš přítel není připraven vám odpustit nebo ukončit konverzaci. Respektujte jeho emoce, ale nedovolte, aby vás přivedly zpět do boje.
   • Pokud je stále naštvaný, zeptejte se, co můžete udělat pro vyřešení situace. Pokud má odpověď, zkuste ji uplatnit v praxi. Pokud neví, co má říci, možná si bude muset udělat přestávku nebo ukončit přátelství.
   • Buďte trpěliví a čekejte, až se váš přítel z diskuse vzpamatuje. Možná potřebuje více času než vy, a na tom není nic špatného.

6. 

   Ukončete konverzaci pozitivním způsobem. Nezáleží na tom, zda problémy vyřešili, nebo je stále naštvaný, zkuste konverzaci opustit s dobrou náladou.
   • Pokud si to vymyslíte, obejměte ho a společně plánujte.
   • Pokud je váš přítel stále naštvaný, ukončete rozhovor něčím jako „Stále tě miluji a budu k dispozici, pokud si budu chtít promluvit“.

Varování

• Pokud zjistíte, že se neustále omlouváte stejné osobě nebo váš přítel má ve zvyku cítit se špatně, je nejlepší přehodnotit, zda je vaše přátelství opravdu zdravé.