Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Technika detoxikace oleje (Oil Pulling) je tradiční indický lék, který se po staletí používá k udržení dobrého zdraví. V zásadě tento proces zahrnuje uvolňování toxinů z vašeho těla ústní vodou s olejem, čímž poskytuje zdravější život a revitalizuje zdraví. Vše, co potřebujete, je láhev oleje a 10-15 minut vašeho času. Další pokyny najdete v kroku 1.

Kroky

Část 1 ze 3: Tahání oleje

1. 

   Kupte si několik za studena lisovaných organických olejů. Někteří odborníci na tahání oleje tvrdí, že sezamový olej je nejúčinnější, zatímco jiní dávají přednost chuti a struktuře kokosového oleje. Zvažte různé oleje, které budete používat každý druhý den, abyste získali výhody každého z nich a zjistili, který z nich nejlépe vyhovuje vašemu tělu.
   • Při tažení oleje se obvykle používá extra panenský olivový olej a slunečnicový olej. Nepoužívejte řepkový olej ani jiné přísady.

2. 

   
   
   Ráno odměřte 1 lžíci oleje. Je důležité, abyste proceduru provedli na lačný žaludek, před konzumací jakéhokoli jídla nebo pití a před čištěním zubů. Po tomto procesu si budete užívat čistá ústa, která vám zabere jen málo času.

3. 

   S olejem připravujte ústní vody po dobu 10-15 minut. Olej se smíchá s vašimi slinami, absorbuje a odstraňuje toxiny z úst. Pokud je olej na ústní vodu v kontaktu s ústy, zuby, dásněmi a jazykem, bude i nadále absorbovat toxiny, obvykle bude trochu lepkavý a mléčný.

4. 

   
   
   Vyplivněte olej a vypláchněte ústa teplou vodou. Je důležité olej vyplivnout, než začne hustnout. To obvykle trvá 10 až 15 minut a maximálně 20 minut.
   • Nebudete chtít dlouho nechat olej v ústech, až se toxiny začnou znovu vstřebávat. Olej plivněte do popelnice nebo do umyvadla a vypláchněte si ústa velkým množstvím teplé vody.

Část 2 ze 3: Vývoj rutiny

1. 

   
   
   Každé dva dny vyměňte typ oleje, který budete používat. Pokud chcete otestovat různé typy olejů a zjistit, který vám nejlépe vyhovuje a poskytuje nejlepší výsledky, získejte co nejširší škálu olejů a každé ráno použijte jiný. Uchovávejte ve své kuchyni pestrou zásobu organických olejů a vyzkoušejte jejich použití a výhody.
   • Panenské organické oleje, jako je kokosový olej, nemají vždy nejlepší ceny na trhu, ale jsou neuvěřitelně univerzální: můžete si z nich vyrobit vlastní zubní pastu, masážní olej, použít jej k ošetření vlasů a také na hranolky.

2. 

   Připravte si olej noc předtím. Někteří lidé jsou odpuzováni myšlenkou užívat si olej na vaření brzy ráno, ale je důležité to udělat před tím, než si umyjete zuby nebo něco konzumujete, takže vám to usnadní. Zvažte proměření oleje před usnutím a nechte ho u postele nebo nad umyvadlem. Tímto způsobem se nebudete muset bát. Vložte si olej do úst a spusťte ústní vodu.
   • Pokud obvykle necháváte zubní kartáček nad umyvadlem v koupelně, vyjměte jej a vložte na místo láhev oleje. Za krátkou dobu se z toho stane zvyk.

3. 

   Udělejte tento trénink součástí vaší rutiny lehkého cvičení. Pokud obvykle cvičíte kalisteniku nebo děláte lehké úseky ráno, před snídaní, udělejte část svého režimu taháním oleje. Probuďte své tělo a začněte svůj den dobře. Čím více zahrnete do své rutiny nácvik tahání oleje, tím snazší bude proměnit ji v běžnou každodenní činnost.
   • Cokoli obvykle ráno děláte, zahrňte do své rutiny tahání oleje. Rychle procházejte novinami při oplachování olejem nebo si přečtěte svůj oblíbený blog.

Část 3 ze 3: Pochopení výhod

1. 

   Udržujte zuby čisté olejem. Studie ukazují, že pravidelné tahání oleje snižuje množství streptokoků mutans, bakterií odpovědných za několik orálních onemocnění a hlavního původce dutin, plaku a zánětu dásní. Lipidy přítomné v oleji eliminují bakterie a brání jim v pronikání do úst.
   • Je to také emulgátor, protože rostlinné oleje zvyšují zmýdelnění, chemickou reakci odpovědnou za čištění. Při tažení oleje si všimnete mýdlové textury.

2. 

   Zvažte možnost tahání oleje v boji se špatným dechem. Halitóza je způsobena bakteriemi a houbami nacházejícími se v ústech a jazyku a použití panenských olejů, které se často používají při tažení oleje, tyto bakterie a houby sníží a bojuje proti zápachu z úst, čímž přispěje k čistší a zdravější ústě. Pokud bojujete se špatným dechem, zahrňte do své rutiny tahání oleje.

3. 

   Používejte tahání oleje jako pomůcku pro všechny typy režimů celostní medicíny. Někteří lidé připisují tahání oleje obecně detoxikaci těla a několika pozitivním výsledkům, mimo jiné zmírnění příznaků kocoviny, bolesti, úlevě od bolesti hlavy a nespavosti.
   • Studie ukazují, že panenské oleje, zejména sezam, mají vysokou koncentraci antioxidantů, jako je sesamol, sesamin, sesamolin, vitamin E a antioxidanty, které zastavují vstřebávání špatného cholesterolu v játrech. Antibakteriální vlastnosti panenského oleje podporují použití tažení oleje k podpoře úplného zdraví ústní dutiny.

Tipy

• Nakonec, když olej napijete, bude to vypadat jako mléko, ale to je normální!
• Pro dosažení nejlepších výsledků zkontrolujte, zda je olej kvalitní a / nebo organický.

Varování

• Ujistěte se, že olej nepolykáte, protože obsahuje toxiny, které jsou pro vás špatné!