Obsah

• Kroky
• Tipy

„Mám na hrudi nějaké skvrny nebo špínu?“ Kolikrát denně zjistíte, že to říkáte muži, který to nedokáže skrýt sušením prsou? Pokud jste velcí a projdete si tuto situaci, tento článek poskytuje tipy, jak zamaskovat jejich velikost.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Správné oblečení pro maskování prsou

1. 

   Noste podprsenky správné velikosti. Je překvapivé, že většina žen používá nesprávná opatření a kritéria. Jisté je, že většinu váhy prsou podepírá pásek kolem hrudníku, nikoli popruhy. Mísa by navíc měla pokrývat většinu každého prsu a proužek by měl být vodorovně rovný přes záda. Chcete-li najít správné měření, klikněte sem.
   • Přejděte do obchodu, který nabízí širokou škálu velikostí, zejména velkých verzí. Tento bod je zásadní pro nalezení kousku, který vyhovuje vašemu tělu. Mnoho zařízení se pokusí prosadit velikosti, které mají k dispozici. Navíc nejběžnější standardizace dílů nemusí být pro vaše měření nejvhodnější.
   • Ozdoba spodního prádla je důležitější než číslo nebo písmeno, které se na něm objeví. Možná zjistíte, že místo 42 na zádech a 44 na šálku, ve skutečnosti jsou správné míry 40 na zádech a 46 na šálku. Když použijete kousek, který vyhovuje vašim rozměrům, vaše tělo bude vypadat proporcionálnější a krásnější, což může docela pomoci vaší sebevědomí.
   • Poskytnutím přiměřené podpory získá váš trup protáhlejší vzhled a váš pas vypadá tenčí.
   • Čas od času zkuste zkontrolovat, zda vaše měření zůstávají stejná. Vzhledem k tomu, že tělo má po určité době tendenci oscilovat, možná ten kus, který byl perfektní před 6 měsíci, už tak dobře nesedí.

2. 

   
   
   Zkuste redukční podprsenku. Přerozděluje objem prsou a budí dojem, že jste ztratili několik centimetrů v poprsí, ale s výhodou dosažení tohoto efektu bez zploštění prsou.
   • Další výhodou, kterou tento kousek přináší, je vylepšení fit vašeho oblečení, aniž byste se vzdali pohodlí. Je snazší zapnout si halenky, aniž byste nechali mezery na úrovni hrudníku, což se stává diskrétnějším, když nosíte roláky s rolákem.

3. 

   
   
   Častěji měňte tmavé barvy. Oba pomáhají vyladit vaši siluetu jako celek a také zmenšují poprsí.
   • Například černý sako dobře přizpůsobený vašim měřením je skvělá sázka, aby vypadal profesionálně. Na noc černé šaty zeštíhlují a jsou vždy v módě.
   • Dalším dobrým nápadem je kombinovat tmavou halenku se světlejší nebo živější barevnou sukní. Doplněk je kvůli botám, které zastaví provoz.

4. 

   
   
   Naučte se vybírat halenky. Bez ohledu na styl mohou být rozdílné, pokud jde o maskování objemu prsou. Trik spočívá v tom, že se vyhnete řezům, potiskům nebo barvám, které upozorňují na tuto část těla.
   • Věnujte pozornost typu a velikosti výstřihu. Musí být diskrétnější a nemůže toho moc prozradit. Vyzkoušejte holohlavé, kánoe nebo obojky na srdce. Tajemství je rozhodnout se pro uzavřenější výstřih, protože pokud je otevřenější, budete upozorňovat na hruď.
   • Vyhýbejte se kouskům, které přinášejí spoustu volánků nebo vířících detailů (těm, které připomínají sukně, které nosí flamenco tanečnice).
   • Neodstraňujte ze svého života úplně předměty s vodorovnými pruhy nebo nejširším střihem (široké rukávy a límec kánoe). Pokud je pruhovaná halenka trochu širší a ta s větším střihem nevytváří efekt „balónu“, je to v pořádku. Důležité je, že jsou oba krátké (měly by jít pouze do pasu), abyste nevypadali jako „stan“ nebo nevyvolávali dojem, že máte na sobě příliš volné oblečení.
   • Vyvarujte se velkých štěpení. Zvýrazňují prsa a vypadají ještě větší. Je tedy nemožné, aby muži (a některé ženy) od nich nespouštěli oči.

5. 

   Vyberte si správné látky. Unikněte ze saténu, sametu, hustých úpletů, flitrů a modelů typu regata nebo ohlávka. Upřednostňujte mikrovlákno, kašmír a bavlnu.
   • Když máte na sobě tričko, obraťte se na tekutější látku, jako je silnější bavlna nebo mikrovlákno, která se vám obalí kolem poprsí, aniž by byla příliš těsná. Volnější modely s kulatými výstřihy umístěné uvnitř kratší sukně nebo džíny s rovnějším a méně přiléhavým střihem vám umožní zůstat v pořádku. A navíc se vyhýbají „stanovému“ efektu košile z kalhot.

6. 

   Používání a zneužívání vest a kabátů. Tyto položky mohou odvrátit pozornost od vašeho poprsí. Rovný střih těchto kousků v kombinaci s další vrstvou látky zmenšuje hruď. Při výběru kusů se nemusíte starat o to, abyste našli ten, který je dostatečně velký, aby jej bylo možné uzavřít až na vrchol. Zejména proto, že je lze velmi dobře použít otevřené. Důležité je, aby vám oblečení dobře sedělo na pažích, zádech a ramenou.
   • Překrývání kusů jde velmi dobře u těch, kteří mají větší prsa. Pokud nosíte více než jeden kus současně, „zlomíte“ výšku výstřihu a odvrátíte pozornost od hrudníku. I když máte na sobě halenku s nadměrným výstřihem, pokud budete mít pod sebou uzavřenější tílko, kromě toho, že budete módní, vyvážíte účinek obou oděvů.
   • Hledejte bundu se silnější a strukturovanější látkou, která maskuje objem hrudníku. Modely motocyklového typu jsou dobrou sázkou na délku, která jde pouze do pasu, a na to, že jsou silnější.
   • Pokud klopy sako nepasují dobře na vaše poprsí, zvolte verzi, která tyto podrobnosti nemá.
   • Když nakupujete bundy a blejzry, hledejte možnosti, které přicházejí s pouhým sloupcem knoflíků.

7. 

   Vyhněte se dlouhým náhrdelníkům. Upozorňují na část těla, kterou chcete zamaskovat. Upřednostňujte choker nebo buďte bez tohoto příslušenství. Pokud je chcete použít, sázejte na velké modely, které jsou skutečně přítomny. Myšlenkou je vybrat kousky, které přinášejí různé kameny, ozdoby, smyčky nebo korálky.

8. 

   Drž se dál od těsných svetrů. Pokud model, který máte na sobě, jasně ukazuje, že knoflíky drží sponu nitkou, ale přesto mají tyto praskliny ve výšce poprsí, neexistuje způsob, jak přilákat pohledy na prsa. Ještě horší je, když je kousek vytištěn, protože obraz je zkreslený v části, která zakrývá hruď. Snažte se nosit dobře padnoucí oblečení, ne předměty, které vypadají jako druhá kůže.
   • Platí i opačný extrém. Blůzy, které jsou příliš široké, na nikoho nevypadají dobře. Cílem je nosit oblečení, které odpovídá vašemu individuálnímu tvaru těla.

9. 

   Důvěřujte síle šátků kolem krku. Kromě toho, že jsou módní, pomáhají zmenšit velikost poprsí. Další výhodou je, že tyto doplňky lze kombinovat s bundou, svetrem nebo pletenou košilí.

Metoda 2 ze 2: Fyzické změny těla ke zmenšení velikosti prsou

1. 

   Zhubnout. Jelikož část prsou tvoří tuková tkáň, ztrácí prsa při provádění celého plánu hubnutí také měření. Mnoho žen si ve skutečnosti všimne, že se jedná o jednu z prvních částí těla, která se zmenšuje.
   • Osvojte si rutinu aerobního cvičení. Chůze, jízda na kole a eliptický stroj jsou skvělými spojenci ke zvýšení metabolismu a spalování tuků. Další skvělé sázky jsou tanec, plavání a kickbox. A pokud máte dostatek disciplíny, trénujte běh. Ve skutečnosti je vítáno jakékoli cvičení, které zvyšuje vaši srdeční frekvenci a rozhýbe vaše tělo.
   • Cvičte alespoň 45 minut, 5 až 6 dní v týdnu.
   • Nezapomeňte nosit sportovní podprsenku, abyste zajistili správnou podporu a ochranu křehké prsní tkáně.
   • Pokud i po dodržení pravidelného stravovacího a cvičebního plánu ztratíte centimetry po celém těle kromě prsou, je to proto, že ten váš může být tvořen hustší tkání místo tukové tkáně. Tento typ prsu nelze zmenšit pouze cvičením a změnami stravovacích návyků.

2. 

   Zkuste si vybrat zdravá nízkokalorická jídla. Některé z nich mají vlastnosti, které pomáhají tělu spalovat tuky. Mezi šampiony jsou celozrnné výrobky, chudé bílkoviny, ovoce, zelenina a zelenina. Nemluvě o vodě, kterou nelze nechat ujít, aby bylo vaše tělo vždy dobře hydratované (nezapomeňte, že také pomáhá navodit pocit sytosti).
   • Unikněte drastickým dietám. Když dramaticky snížíte příjem kalorií, vaše tělo spustí obrannou reakci a zpomalí váš metabolismus (vaše tělo chápe deprivaci jídla jako hrozbu pro vaše přežití a začne ukládat co nejvíce kalorií). To znamená, že celá oběť může skončit spádem. Pokuste se konzumovat minimálně 1 200 kalorií denně a po cvičení si dejte lehké občerstvení, abyste doplnili spálené zásoby.

3. 

   Doplňte svůj trénink o silový trénink. Silová cvičení pomáhají definovat a budovat svaly na hrudi.Nepříliš přispívají ke spalování tuků v regionu, ale pokud jsou kombinovány s aerobním cvičením a zdravým stravováním, vaše poprsí bude více zpevněno.
   • Vyzkoušejte následující cviky: kliky, činka, tricepsový dip, volná závaží, bench press a vertikální veslování s činkami.
   • Je běžné vidět velké ženy, které trpí bolestmi zad, šíje a ramen kvůli objemu prsou. Dalším výsledným problémem je špatné držení těla. Všechna tato onemocnění lze zmírnit posílením svalů hrudníku, zad a ramen.
   • Cvičení, která v těchto regionech fungují, by měla být prováděna alespoň dvakrát až třikrát týdně. Dobrým výchozím bodem je začít s 8 až 10 opakováními pro každou sadu. Jak získáte více síly, zvyšte počet. Chcete-li získat objemnější svaly, zkuste použít větší váhu a méně opakování.

4. 

   V případě potřeby obvazujte prsa. Existují ženy, které potřebují přestat kojit, zabránit prsou v pohybu (například profesionální fotbalistky) nebo hrát mužské postavy v divadle nebo v kině. Proto je obvyklé obvazovat oblast hrudníku obvazy nebo elastickým obvazem (elastický pás, který je dražší, ale s lepším výsledkem). Tento materiál lze nalézt v lékárnách nebo v lékařských a / nebo ortopedických obchodech.
   • Nikdy nepoužívejte elastické sportovní pásky (určené k nošení na koleno, zápěstí nebo lokti) nebo pásku k bandáži prsou. Tyto materiály mohou způsobit vážné nepříznivé účinky, jako je zlomenina obratle a / nebo hromadění tekutin.
   • Nikdy příliš neutahujte pás. Je pravděpodobné, že způsobí závažné nežádoucí účinky.

5. 

   Alternativou je chirurgický zákrok ke zmenšení prsou. Při tomto zákroku chirurg odstraní tuk, tkáň a kůži, aby zvětšil prsa na požadovanou velikost. Nevýhodou je velmi strmá cena a možnost příliš drastické změny v závislosti na ženě. Pokud uvažujete o podrobení se skalpelu, domluvte si schůzku se zkušeným a kvalifikovaným odborníkem.

Tipy

• Nestyďte se za své formy. Buďte hrdí na své tělo, bez ohledu na tvar nebo velikost vašeho poprsí.
• Snažte se udržovat správné držení těla a pěstujte si sebeúctu.