Obsah

• Kroky
• Tipy

Stává se to lidem všech věkových skupin, tvarů a velikostí: necítí se dobře, když jsou viděni nahí. A s tím není problém - tělo je vaše a vy rozhodujete, kdo ho může vidět. Ať už se chcete zakrýt, když vám je více příjemné se svým sexuálním partnerem, nebo se snažíte vypořádat s úzkostí, že musíte sdílet prostor ve společné koupelně, existují způsoby, jak udržet své intimní oblasti v soukromí.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Skrytí nahoty partnera

1. 

   Noste spodní prádlo, které skryje části, které nechcete ukázat. Necítíte se pohodlně se svým břichem? Vyzkoušejte korzet, který vám utáhne pas a tlačí vaše prsa nahoru, nebo dětskou panenku, která zakryje vaše tělo a podepře vás. Nejdůležitější je najít kousky, které zvýrazní vaše nejlepší atributy.
   • Hledejte méně tradiční styly. Kusy inspirované stylem burlesque, tomboy a indie jsou také sexy.
   • Fantazie mohou také pomoci udržet vaše tělo zahalené, zatímco zintenzivňujete aktivity v posteli.

2. 

   
   
   Udržujte kontrolu nad osvětlením. V ideálním případě by váš partner měl přijít k vám domů, takže se budete cítit méně úzkostlivě a budete mít větší kontrolu nad prostředím. Můžete jednoduše vypnout světla, nebo můžete trochu osvětlit prostor svíčkami nebo vypínačem stmívače světla. Slabé osvětlení je diskrétnější a vy a váš partner vidíte dost na to, abyste se cítili intimně a propojeně.
   • V místnosti používejte měkké lampy, které diskrétně osvětlují.
   • Pokud dojde k sexu ráno, chvíli počkejte, než otevřete závěsy a nechejte světla zhasnutá. Stále může být dost tma, aby vám bylo příjemně.

3. 

   
   
   Sundejte si všechno oblečení. Nechte podprsenku nebo kalhotky, nebo si nechte sukni a nic jiného. Nebo dokonce nosit košili svého partnera. Pokud se trochu zakryjete, můžete se svým tělem cítit pohodlněji.
   • Některé druhy sexu jsou skvělé pro výrobu oblečení. Pokud se vše děje velmi zběsilým tempem - „rychlovka“ - nebudete mít čas si svléknout ani šaty.

4. 

   
   
   Při opouštění místnosti se zabalte do deky nebo ručníku. Pokud potřebujete vstát a jít na toaletu, mějte župan blízko postele. Pokud žádný nemáte, stáhněte plachtu z postele a zabalte se do ní.
   • Toto je další příležitost získat košili vašeho partnera, zvláště pokud je větší nebo stejné velikosti jako vy.

Metoda 2 ze 3: Vyhýbání se nahotě ve společných koupelnách

1. 

   Místo koupání používejte dětské ubrousky. Pokud nejste extrémně zpocení, stačí k čištění povrchu několik utěrek. Některé školy rozdávají vlhké ubrousky studentům na hodinách tělesné výchovy, místo aby je nutili sprchovat se. Vždy si vezměte balíček do tašky a vložte jej do podpaží a do oblastí, které uvolňují více pachů.
   • Můžete využít příležitost k očištění těla v kabinách soukromé koupelny.

2. 

   Do sprchy a ze sprchy použijte ručník. Získejte ručník ze skříně. Omotejte si jej kolem pasu a sundejte si kalhoty, poté si zvedněte ručník zabalením pod paží a sundejte si košili.
   • Můžete si vzít ručník do jedné ze stánků a svléknout si šaty dovnitř. Pak jděte ven s ručníkem, který je již omotaný kolem vašeho těla, aby vás bez oblečení nikdo neviděl.

3. 

   Pokuste se sprchovat, když tam není mnoho lidí. Pokud chodíte do posilovny ve svém okolí, snažte se nechodit ve špičkách. Lidé mají tendenci chodit více v poledne nebo po práci a možnost přeplnění šaten a veřejných koupelen je skvělá. Zeptejte se instruktora nebo recepční, který je nejméně rušný čas, a zkuste to přizpůsobit svému rozvrhu.
   • Pokud jste na hodině tělesné výchovy a chcete se vyhnout sprchování se svými spolužáky, zeptejte se učitele, zda můžete odejít osprchovat se po dokončení všech.
   • Můžete také dělat hodiny, dokud všichni neodejdou.

4. 

   Uspořádejte si rozvrh tak, aby byla třída tělesné výchovy poslední den. Pokud škola trvá na tom, aby se studenti po vyučování osprchovali, promluvte si s koordinátorem, abyste předmět naposledy změnili. Bude snazší přesvědčit trenéra nebo učitele, aby se zbavili koupele, pokud slíbíte, že si jednu vezmete, jakmile se vrátíte domů.
   • Jedním z důvodů, proč škola žádá studenty, aby se koupali po tělesné výchově, je možnost šíření nemocí, jako je SARM. Pokud však po škole půjdete rovnou domů, šance na šíření nemocí jsou menší.

5. 

   Požádejte rodiče, aby napsali dopis. Pokud ve škole zažíváte šikanu nebo strach, že se musíte koupat, požádejte rodiče, aby upozornili učitele. Možná budete muset mluvit s učitelem nebo poradcem, s rodiči nebo bez nich, ale pokud je situace příliš vážná, budete omluveni.

Metoda 3 ze 3: Překonání plachosti o nahotě

1. 

   Procvičte si svlékání. Může to znít divně, ale většina lidí bez oblečení stráví jen pár minut denně. Nemůžete si na to zvyknout nebo se s tím cítit pohodlně, pokud nepraktikujete. Zamkněte dveře a ke svému rannímu rituálu přidejte dalších pět minut nahoty.
   • Pokud jste dívka, která obvykle nosí make-up, aplikujte jej, dokud jste stále nazí.
   • Během období, kdy jste bez oblečení, udělejte něco, co se vám líbí. Naneste tělový zvlhčovač, vyčesejte si vlasy, zavřete oči a meditujte. Během svlékání musíte vytvořit pozitivní spojení.

2. 

   Pohybujte svým tělem tak, abyste se cítili dobře. Tančíš rád? Plavat? Děláte jógu nebo chodíte? Lidé, kteří cvičí pro potěšení, zlepšují svůj vlastní obraz při práci na svém těle. Pokud nenávidíte běh, nedělejte si běžecký pás! Místo toho zkuste hodinu zumby nebo nějaký jiný sport.
   • Zaměřte se na to, aby vaše tělo bylo silné a odolné, nejen váš vzhled.

3. 

   Vzpomeňte si na období svého života, kdy jste se cítili dobře. Někteří lidé si musí vzpomenout na to, kdy byli dětmi, ale zkuste si vzpomenout na dobu, kdy jste si nebyli tak vědomi svého těla. Najděte svou vlastní fotografii z té doby a vždy si ji prohlédněte, když si potřebujete pamatovat, že na sebe nemusíte být tak tvrdí.
   • I když jste měli těžké dětství, zaměřte se na to, že jste měli sílu přežít a dostat se tam, kde jste dnes.

4. 

   Pamatujte, že největší kritika pochází od vás. Pokud se bojíte, že vás váš partner uvidí nahý a ztratí o vás zájem, zamyslete se znovu. Nehledá na vašem těle strie a celulitidu, nemyslí na to, jestli jste tlustí nebo hubení. Jediné, co chce, je být s tebou svlečen!
   • Zaměřte se na přítomnost. Místo sebepodceňování si užívejte ten okamžik.
   • Váš partner má také své vlastní nejistoty a nedokonalosti, ale přesto ho milujete nebo chcete být s ním kvůli tomu, že? Přemýšlejte o svých pocitech vůči němu a představte si, že se k vám cítí stejně.

Tipy

• Respektujte lidi, kterým nevadí být na veřejnosti nahý (pokud je to povoleno).