Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Chronická bolest je bolest, která trvá týdny, měsíce a dokonce roky. Akutní bolest je přirozenou reakcí nervového systému na možná zranění. Při chronické bolesti je však signál bolesti nadále odesílán neobvykle. U pacientů trpících chronickou bolestí to může být vyčerpávající i stresující. V některých případech došlo k úrazu, nemoci nebo infekci, které bolest vyvolaly. U jiných však chronická bolest vzešla a zůstala bez historie takových událostí. Abyste pochopili osobu trpící chronickou bolestí, musíte se o problému dozvědět více, být podpůrní a vědět, co říci či ne.

Kroky

Část 1 ze 3: Poznání chronické bolesti

1. 

   Dozvědět se o bolesti osoby. Každá zkušenost utrpení je jedinečná. Může to být velmi užitečné, pokud osoba mluví o stavu a každodenním boji s bolestí. Čím více budete vědět, co osoba prochází, tím více budete moci pochopit, jaké to je.
   • Měla v minulosti zátěž, vážnou infekci, nebo existuje nějaký aktuální důvod pro bolest, jako je artritida, rakovina nebo ušní infekce? Zjistěte, kdy bolest začala, a provádějte výzkum nebo čtěte zprávy od lidí s podobnými podmínkami.
   • Netrvejte na tom, aby osoba procházející tímto mluvila o něčem, co nechce. V mnoha případech ji vyvolává, když se cítí horší.
   • Mezi nejčastější potíže s chronickou bolestí patří bolesti hlavy, bolesti zad, bolesti při rakovině, artritida, bolest způsobená poškozením periferního a centrálního nervového systému nebo osoby bez známé příčiny.
   • Jedinec může mít více než jedno onemocnění, které způsobuje současně chronickou bolest, jako je syndrom chronické únavy, endometrióza, fibromyalgie, zánětlivé onemocnění střev, intersticiální cystitida, temporomandibulární kloubní dysfunkce a vulvodynie.
   • Přijměte skutečnost, že slova nemusí být dostatečná k popisu toho, jak se někdo cítí. Pokuste se vzpomenout si na nějakou dobu, že jste cítili hodně bolesti a představte si, že tato bolest je přítomna 24 hodin denně, každý den, bez úlevy, po celý zbytek života. Je těžké najít slova pro takový pocit.

2. 

   
   
   Znáte kód. Numerická stupnice se používá k měření intenzity bolesti, aby zdravotničtí pracovníci mohli kontrolovat účinnost léčby. Existuje stupnice od jedné do deseti, která popisuje úroveň bolesti. Číslo jedna znamená "žádná bolest, pocit výborné" a číslo 10 je "nejhorší bolest, jakou jsem kdy cítil". Zeptejte se, kde je v dané stupnici lokalizována bolest osoby.
   • Nemyslete si, že chronický pacient je bez bolesti jen proto, že řekl, že je v pořádku. Mnoho lidí, kteří trpí tímto problémem, se snaží skrýt bolest kvůli nedostatku porozumění ostatním.
   • Když se někoho zeptáte na jeho úroveň bolesti, nemusí říct správné číslo. Protože je bolest chronická, je člověk zvyklý na vytržení určité úrovně nepohodlí a může dokonce přijmout tuto situaci jako normální nebo dokonce cítit, že je bez bolesti. Správné informace poskytne pouze v případě, že se u vás vyskytne epizoda akutní bolesti nebo pokud se změní denní úroveň „normální“ bolesti nebo pokud se změní typ bolesti (např. „Stehy“ místo „konstantní bolesti“). „,„ pálení “namísto„ pulzující bolesti “), nebo na přímou otázku o současné úrovni chronické i akutní bolesti.

3. 

   
   
   Rozpoznat mechanismy zvládání. Když dostanete chřipku, budete se pravděpodobně cítit nešťastní po dobu několika dnů nebo týdnů, ale udělejte maximum, abyste udrželi krok s vaší rutinou. Chroničtí bolesti trpí pravděpodobně tímto způsobem po dlouhou dobu. Jednotlivec možná přijal mechanismus zvládání, který skrývá skutečnou míru bolesti, kterou cítí, jinak by neměl sílu normálně pokračovat v životě.

4. 

   
   
   Buďte si vědomi příznaků deprese. Chronická bolest může sekundárně způsobit depresi. Nebyli byste depresi nebo smutku, kdybyste po celé měsíce nebo roky cítili neustálou bolest? Ačkoli deprese může existovat kvůli chronické bolesti, chronická bolest není deprese vytvořena.
   • Deprese může způsobit, že někteří lidé projeví méně emocí, které mohou maskovat bolest, protože ten, kdo trpí, ji přestane vyjadřovat. Vždy sledujte známky deprese a nezaměňujte je s úlevou od bolesti.
   • Deprese může také přimět lidi, aby projevovali více emocí (pláč a slzy, úzkost, podrážděnost, smutek, osamělost, beznaděj, strach z budoucnosti, snadné rozrušení, hněv, frustrace, nadměrné mluvení kvůli lékům / potřeba ventilovat / nedostatek) spánku). Toto, stejně jako úroveň bolesti, se může měnit ze dne na den, z hodiny na hodinu, z minuty na minutu.
   • Jednou z nejhorších věcí, kterou můžete udělat, je opustit člověka s chronickou bolestí. Opuštění jí dává ještě jeden důvod k depresi, cítit se osamělá a nebýt velmi pozitivní. Pokuste se být přítomen a podporovat jakýmkoli způsobem.

5. 

   Respektujte fyzická omezení. U mnoha onemocnění vykazujeme zjevné příznaky stavu, jako je paralýza, horečka nebo zlomené kosti. U chronické bolesti však neexistuje způsob, jak zjistit, zda je osoba schopna v určitém okamžiku zvládnout pohyb. Nemůžete vždy interpretovat její výraz obličeje nebo řeč těla.
   • Pacient nemusí vědět, přes noc, jak se bude cítit, když se probudí. Každý den bude třeba čelit a přijmout. To může být pro všechny velmi matoucí, ale pro pacienta je to velmi frustrující.
   • Pokud je člověk schopen vstát deset minut, neznamená to, že bude schopen stát dvacet minut nebo hodinu. To, že včera vstala na třicet minut, neznamená, že dnes bude schopna udělat totéž.
   • Omezení pohybu není jediným omezením, které může zažít někdo trpící chronickou bolestí. Může být ovlivněna také schopnost sedět, chodit, soustředit se a být společenskými.
   • Buďte velmi pochopení, pokud jednotlivec říká, že si musí sednout, lehnout si, zůstat v posteli nebo si vzít nějaké léky ihned. Je pravděpodobné, že nemá na výběr a nemůže odložit jen proto, že je někde nebo uprostřed nějaké činnosti. Chronická bolest nemá schůzku.

6. 

   Všimněte si příznaků bolesti. Grimasy, rozruch, podrážděnost, změny nálad, ždímání rukou, sténání, poruchy spánku, broušení zubů, nízká koncentrace, snížená aktivita a možná i psaní sebevražedných myšlenek mohou naznačovat utrpení a bolest. Buďte citliví na situaci.

7. 

   Vězte, že chronická bolest je pravda. Můžete si myslet, že pacient s chronickou bolestí jde k lékaři jen proto, že chce pozornost, protože se mu to líbí nebo protože je hypochondriem. Ve skutečnosti se snaží zlepšit kvalitu života a obecně chce zjistit příčinu bolesti, pokud není známa. Nikdo se nechce cítit špatně, ale pacient nemá na výběr.

8. 

   Uvědomte si, že se nemůžete dát do jeho bot. Bolest je velmi obtížné popsat. Je cítit osobně a je založen na fyzické i psychologické stránce. I když máte hodně empatie, nikdy si nemyslete, že přesně víte, jak se pacient cítí. Samozřejmě víte, jak se cítíte sami, ale my jsme všichni různí a je nemožné vědět, co ostatní cítí na kůži.

Část 2 ze 3: Nabízejí podporu

1. 

   Procvičujte empatii. Mít empatii znamená snažit se pochopit pocity, perspektivy a chování druhých, vidět svět očima. Použijte tyto znalosti jako vodítko pro vaše činy a to, co budete dotyčné osobě říkat. Lidé s chronickou bolestí se od vás v některých ohledech liší, ale jsou také velmi podobní, proto se zaměřte na to, co máte oba společné, a pokuste se pochopit rozdíly.
   • Nemoc neznamená, že daná osoba již není lidskou bytostí. Přestože osoba, která má problém, tráví většinu dne značnou bolestí, má stále stejné touhy jako zdravá osoba. Chce si také užít práci, rodinu, přátele a volnočasové aktivity.
   • Tento pacient se může cítit, jako by byl uvězněn uvnitř těla, nad nímž má malou nebo žádnou kontrolu. Bolest dává vše, co byste chtěli udělat, mimo dosah a může přispět ke vzniku pocitů, jako je beznaděj, smutek a deprese.
   • Zkuste si vzpomenout, jaké štěstí máte, abyste byli fyzicky schopni dělat vše, co chcete. Představte si, že byste to nemohli.

2. 

   Respektujte ty, kteří jsou v bolestech, a pokuste se udělat maximum. Mohou se pokusit překonat to, vypadají šťastně a normálně, tak často, jak mohou. Tito lidé žijí své životy s co největším úsilím. Pamatujte, že když osoba v tomto stavu říká, že je v bolesti, je to proto, že je!

3. 

   poslouchat. Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro pacienta s chronickou bolestí, je poslouchat ho. Chcete-li být dobrým posluchačem, věnujte pozornost a pokuste se porozumět tomu, co cítí ve svém srdci, abyste mohli pochopit, jak je a co skutečně potřebuje.
   • Je jasné, že chcete slyšet, co má pacient na srdci. Mnoho lidí s chronickou bolestí má pocit, že jiní jim nevěří, ani se nesměřují za to, že jsou slabí.
   • Pokuste se rozluštit, co skrývá nebo minimalizuje řečí těla a tónem hlasu.
   • Nechte se být zranitelní. Když něco sdílíte, obě strany mají co nabídnout. Chcete-li vytvořit silné pouto empatie a učinit výměnu opravdu smysluplnou, je nutné odhalit také vaše skutečné pocity, víru a zkušenosti.
   • V tomto článku se dozvíte, jak být dobrým posluchačem.

4. 

   Být trpěliví. Pokud si myslíte, že jste netrpěliví nebo chcete, aby pacient „jen přijímal a pokračoval v životě“, riskujete, že na něj způsobíte vinu, což podrývá vaše odhodlání bojovat. Pravděpodobně se chce řídit doporučením a pokračovat ve svém životě, ale kvůli bolesti ho nemá sílu ani schopnost ho překonat.
   • Nenechte se odradit, pokud se pacient jeví jako citlivý. Prošel hodně. Chronická bolest ničí tělo i mysl. Snaží se vyrovnat s vyčerpáním a podrážděním způsobeným bolestí, ale vždy to nefunguje. Zkuste je přijmout tak, jak jsou.
   • Osoba s chronickou bolestí může potřebovat zrušit schůzku na poslední chvíli. Pokud ano, neberte to osobně.

5. 

   Buď nápomocný. Pacient s chronickou bolestí se silně spoléhá na zdravé lidi, aby ho podpořili nebo ho navštívili doma, když se cítí příliš špatně na to, aby odešel. Někdy potřebuje pomoc při nakupování, vaření, čištění, řešení problémů nebo dokonce hlídání dětí. Možná bude potřebovat pomoc, aby šel k lékaři. Můžete být mostem k „normálnímu“ životu a pomáhat mu zůstat v kontaktu s věcmi v životě, které mu chybí a zoufale chce pokračovat.
   • Mnoho lidí nabízí pomoc, ale když ji potřebují, nepřijdou. Pokud nabídnete pomoc, musíte dodržet svůj slib. Osoba trpící problémem závisí na vaší péči.

6. 

   Vyvážení odpovědnosti jako pečovatele. Pokud žijete s někým, kdo trpí chronickou bolestí, nebo někoho v takových podmínkách neustále podporujete, budete muset svůj život udržovat v rovnováze. Pokud se nestaráte o své vlastní potřeby, zdraví a harmonii mezi osobním a profesním životem, může vám být blízko k někomu s chronickou bolestí. Vyhněte se vyčerpanému pečovateli, který se o sebe nestará a nezavolá jiné lidi, aby vám pomohli s volným časem. Postarejte se o pacienta co nejvíce, ale také se o sebe postarejte.

7. 

   Zacházejte s ním důstojně. Ačkoli se chronicky nemocní změnili, myslí si to samé. Pamatujte si, kdo to byl a co udělal, než se bolest zhoršila. Je to stále chytrý člověk, který si živil prací, kterou miloval, ale byl nucen se vzdát, protože neměl na výběr. Buďte laskaví, ohleduplní a nepodceňujte ho.
   • Trestání nemocného za to, že něco nedokáže dokončit, způsobuje, že se cítí hůř, a ukazuje, že jim opravdu nerozumíte. Kdokoli žije s tímto problémem, vydržel víc, než si většina uvědomí. Zkuste pochopit, proč se nedokázala pohnout kupředu.

8. 

   Zahrni to do svého života. Není tomu tak proto, že pacient nemůže provádět určité činnosti často, nebo proto, že zrušil některé další činnosti, než byste ho neměli žádat nebo skrýt před jeho programy. Mohou existovat životaschopné dny, kdy může dělat činnosti. Chronická bolest vás dostatečně izoluje! Pochopte to a nezapomeňte ho pozvat.

9. 

   Nabídka objetí. Místo toho, aby mu radil, co má dělat, aby uzdravil bolest, se vcítil a jemně ho objal, což dokazuje, že jsi tu, abys nabídl podporu. Byl již u několika lékařů, kteří ho informovali o způsobech léčby nebo zlepšení chronické bolesti.
   • Často jen položte ruku na něčí rameno, aby ho potěšilo. Nezapomeňte být laskaví. Použijte měkký dotek, něco, co vám pomůže s tím spojit.

Část 3 ze 3: Vědět, co říct

1. 

   Nechte motivační přednášky svým dětem a kolegům z tělocvičny. Uvědomte si, že chronická bolest je nestabilní a motivační řeč může být pro pacienta dokonce přitěžující a demoralizující. Pokud chcete, aby něco udělal, zeptejte se, zda dokáže a respektujte odpověď.
   • Pokuste se neřeknout: „Ale už jste to udělali dříve!“ Nebo „No tak, vím, že to dokážete!“
   • Nemluvte o hodnotě fyzického cvičení a čerstvého vzduchu. Pro ty, kteří trpí chronickou bolestí, protože ji kromě toho, že jim nepomáhají, mohou často zhoršovat. Řeknutí mu, že musíte cvičit nebo něco udělat, abyste se „odvrátili od problému“, vás může frustrovat. Pokud by mohl tyto činnosti v určitém okamžiku nebo po celou dobu provádět, udělal by to.
   • Dalším výrokem, který bolí, je: „Musíte tvrději pracovat, tvrději pracovat.“ Často může jednoduchá činnost na krátkou nebo dlouhou dobu způsobit větší poškození a fyzickou bolest - nemluvě o době zotavení, která může být intenzivní.
   • Není nutné říkat jedinci s chronickou bolestí: „Jste velmi citliví“, „musíte se s tím lépe vypořádat“ nebo „musíte to udělat tak a tak“. Samozřejmě, že je citlivý! Nemáte ponětí, co prochází a co to znamená čelit této velké bolesti a obavám.

2. 

   Nehrajte na doktora. Osoba s chronickou bolestí je v neustálém kontaktu s lékaři, snaží se zlepšovat a dělá všechno správně.Můžete skončit špatným vedením, zejména pokud nejste zdravotník a nemáte ponětí, co tato osoba prochází.
   • Buďte citliví při navrhování alternativních léků a léčby. Léky na předpis, volně prodejné léky a alternativní terapie mohou mít vedlejší účinky a nezamýšlené důsledky.
   • Některým pacientům se návrhy nemusí líbit - ale ne proto, že se nechtějí zlepšovat. Možná o tom slyšeli a zkoušeli. Možná nejsou připraveni se zabývat dalším léčením, které se může stát novým břemenem vašeho již přetíženého života. Léčby, které nefungují, přinášejí emocionální bolest se selháním, což samo o sobě může způsobit, že se člověk bude cítit horší.
   • Pokud existuje něco, co uzdravilo nebo pomohlo lidem s určitou formou chronické bolesti podobné tomu, jaké znáte, s ním mluvte, když se zdá, že je vnímavý a je připraven naslouchat. Při zadávání objektu buďte opatrní.
   • Pokud léky byly předepsány lékařem, nemluvte o lécích. Zvládání bolesti je obtížné zvládnout a někdy může tato osoba potřebovat více léků než ostatní. Tolerance NENÍ závislost.
   • Vyhněte se kritice při hledání nelegálních drog u lidí s chronickou bolestí.

3. 

   Nikdy nepoužívejte vytvořené fráze. Nemysli si, že víš všechno, říkáš věci jako: „No, život je takový, budeš se s tím muset vypořádat“, nebo „Brzo to zvládneš“, „Do té doby musíš dělat to nejlepší“, nebo, nejhorší ze všeho: "Vypadáte velmi dobře" atd. Takové fráze jsou způsob, jak se distancovat od pacienta. Obvykle zhoršují stav osoby a způsobují, že ztratí naději.
   • Jednotlivci, kteří trpí tímto problémem, vědí, jak se cítí a jsou si velmi dobře vědomi své situace, takže se vyvarujte promítání svých názorů na utrpení druhých na ně.
   • Místo toho, abyste říkal něco takového, můžete říci podpůrné fráze, například: „Jak se snažíte překonat sebe?“

4. 

   Nesrovnávejte zdravotní problémy. Neříkej: „Prošel jsem to a teď jsem v pohodě.“ Tento druh věcí ukazuje na vaše nepochopení a způsobuje, že se pacient cítí jako selhání, když problém nepřekonal, a věděl, že ostatní by reagovali mnohem lépe, kdyby byli ve stejné situaci.

5. 

   Buď pozitivní. Je hrozné žít s chronickou bolestí, ale je to ještě horší, když se lidé vzdávají nemocných, špatně vykládají nebo šíří negativitu. Každý den jeho života může být obtížný a velmi osamělý. Stálá podpora vás, dávat naději a projevovat lásku jsou základní věci.
   • Uklidněte se každému, kdo je takto, a ukažte, že jste v jeho životě přítomni. Věrný přítel je zachránce!

6. 

   Zeptejte se na léčbu. Zjistěte, jak je s léčbou spokojen. Je důležité se zeptat, zda považuje léčbu za uspokojivou a zda si myslí, že bolest je únosnější. Lidé zřídka kladou „užitečné“ otázky, které mohou chronicky nemocným pomoci otevřít se a říci, co cítí.

7. 

   Zeptejte se ho, jak se vede. Nezapomeňte se zeptat chronického pacienta „jak se máte?“ jen proto, že odpověď může být nepříjemná. To může být jediná příležitost, jak ukázat, že vám záleží na jeho blahu. A pokud se vám nelíbí to, co slyšíte, pamatujte, že je to jeho odpověď, ne váš názor.
   • Když se někdo konečně někomu otevře, nemělo by se říkat, že „hodně mluví o problému“ nebo že „to je jeho jediný předmět“. Uvědomte si, že bolest v jejím životě pravděpodobně zabírá velký prostor. Možná nebude chtít mluvit o věcech, jako je dovolená na cestách, nakupování, sport nebo drby.

8. 

   Vězte, že ticho je také dobré. Někdy je sdílení ticha dobré a pacient je šťastný, že s ním má někdo. Nemusíte naplňovat každou minutu ticha konverzací. Vaše přítomnost říká mnohem více!

9. 

   Přiznej to, když nemáš odpověď. Nepoužívejte buzzwords nebo ozdobná tvrzení, která nejsou založena na faktech, ke skrytí vaší nevědomosti. Ani lékařská komunita o chronické bolesti moc neví. Neexistuje žádná újma, když řeknu „nevím“ a poté navrhuji zjistit o tom více.

Tipy

• Úsměv může skrývat víc, než si myslíte.
• Nabídka jít do lékárny, na poštu, něco uvařit, nějaká pomoc.
• Pamatujte, že nepohodlí nebo bolest a fyzické schopnosti se mohou ve stejný den značně lišit.
• I když je to obtížné, může být prospěšné péče o někoho, kdo je nemocný nebo žije s chronickou bolestí. Můžete být svědky dobrých dnů a vidět, jak se někdy chová jako on. Osoba, o kterou se staráte, stejně jako ostatní, rozpoznává a cení vše, co se pro ně dělá.
• Opravdu přemýšlejte o odpovědnosti za péči o někoho, kdo je nemocný, než začnete chodit s nimi. Pochopte, že je toho hodně na co se vypořádat, a pokud máte otázku, i když je to maličká, NEZKOUŠEJTE se přesvědčit. Buď jste ochotni to udělat, nebo musíte respektovat obojí, a ne vynucovat situaci. Věřit, že nebudete schopni zvládnout péči o někoho, kdo má zdravotní problémy, vás neudělá špatným člověkem. Z vás dělá špatného člověka, že nakonec ublížíte druhé osobě nebo ho dokonce obviňujete z toho, že je nemocný.
• Nezapomeňte, že kdokoli trpí chronickou bolestí, je stejně normální jako vy, i když má jiný boj. Ten člověk chce být viděn a oceněn za to, čím je.
• Ten, kdo trpí chronickou bolestí, ji nevymáhá, ani není hypochondrem.

Varování

• Chronická bolest zvyšuje riziko sebevraždy, protože je spojena s depresí, vyššími dávkami opioidů pro potlačení bolesti a bolestí, které se mohou stát nesnesitelnými. Vyhledejte odbornou pomoc, pokud vy nebo někdo, koho znáte s chronickou bolestí, vykazuje známky závažné deprese nebo pokud jste sebevražedná. Je také možné se obrátit na středisko pro oceňování života (CVV) ve vašem městě na číslo 141 nebo na místní poštovní číslo. Nahlédněte do telefonního seznamu na webové stránce.