Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Pro některé lidi je vyhnout se těhotenství prakticky nemožné. Pro ostatní je to dítě, které je obtížné a často frustrující. Zdravý pár může otěhotnět v průměru jeden rok, ale některé trvají mnohem déle. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat pro zvýšení plodnosti a vaše šance na těhotenství.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Pokus o otěhotnění

1. 

   Mít sex před, během a po plodném období. Jakmile budete vědět, že jste v plodném období, začněte mít sex často! Vaše šance na těhotenství se výrazně zvýší, pokud máte sex denně před ovulací, během ní a po ní. Pokud si nejste schopni udržet tuto pravidelnost, zkuste mít sex každé dva nebo tři dny před, během a po plodném období.
   • Pokud potřebujete použít lubrikant, zkontrolujte, zda je produkt na vodní bázi a specifický pro pomoc s početí.

   Spropitné: Pokuste se vytvořit uvolňující náladu. Na svého partnera příliš nezatěžujte a snažte se soustředit na radost z chvíle, kdy nemusíte přemýšlet o tom, jak se starat o dítě.

   
   

2. 

   Udržujte základní teplotu. Sbíráte tedy velké množství údajů o menstruačním cyklu, což vám v případě potřeby pomůže identifikovat plodné období v příštím cyklu. Absence menstruace a přetrvávání vysokých teplot po období, kdy se očekávala menstruace, jsou silnými příznaky těhotenství.
   • Pokud vaše teplota zůstává vysoká po dobu 14 po sobě následujících dnů po ovulaci, můžete začít mít podezření, že jste těhotná.

3. 

   
   
   Věnujte pozornost příznakům vnoření. Některé ženy po hnízdění pocítí krvácení a naleznou na kalhotkách skvrny způsobené implantací zygoty do děložní stěny. K tomu obvykle dochází mezi šesti a 12 dny po početí a je to naprosto normální. Není čeho se obávat. Pokud se ale budete obávat, nebojte se zavolat lékaře.
   • Je také možné, že po hnízdění budete trpět kolikou, bolestmi hlavy, nevolností, změnami nálad, něhou prsou a bolestmi zad.

4. 

   
   
   Vezměte si domácí těhotenský test pokud vám chybí období. Po skončení ovulačního období můžete počkat pouze do dalšího období. Pokud se nevrátí, je čas na těhotenský test. Lékárenské testy dosahují 97% úspěšnosti, pokud však budou provedeny příliš brzy, mohou poskytnout falešně negativní výsledky. Opakujte test po jednom týdnu, pokud získáte negativní výsledek a nadále projevujete známky těhotenství.
   • Pamatujte, že většina párů trvá čas, než otěhotní. Každý měsíc je ve snaze o úspěch úspěšných pouze 15% až 20% párů, které se snaží otěhotnět. 95% párů, které chtějí otěhotnět, však uspěje za dva roky.

Metoda 2 ze 4: Identifikace úrodného období

1. 

   Sledujte svůj menstruační cyklus s kalendářem nebo aplikací. Znalost menstruačního cyklu je nezbytná pro to, abyste identifikovali své nejplodnější dny. Stáhněte si aplikaci na plodnost, jako je OvaGraph nebo Fertility Friend, nebo použijte kalendář k zaznamenání údajů o ovulaci. Všimněte si následujících informací:
   • První den menstruace. Zde začíná váš cyklus. Označte ten den v kalendáři číslem „1“. Uveďte dny, které musíte sledovat, dokud nedosáhnete posledního dne cyklu, což je den před vaší další periodou.
   • Vaše denní bazální teplota.
   • Změny děložního hlenu.
   • Pozitivní ovulační testy.
   • Dny, kdy jsi měl sex.
   • Poslední den menstruačního cyklu.

2. 

   Změřte bazální teplotu. Když žena ovuluje, tělesná teplota mírně stoupá. Zvýšení bazální teploty je proto silnou známkou toho, že jste ve svém plodném období. Jakmile se ráno probudíte, nechte teploměr vedle postele a teplotu zahřejte. Zkuste to udělat každý den, vždy ve stejnou dobu, abyste získali dobrou představu o vaší míře plodnosti. Nezapomeňte si čísla zapsat. Dobré znamení, že ovulujete, je zvýšení o 0,2 ° C na 0,5 ° C, které trvá déle než jeden den.
   • Vrchol plodnosti ženy se objevuje mezi dvěma a třemi dny před zvýšením bazální teploty. Sledujte měsíční vzorce, abyste zjistili, kdy bude stoupat teplota, a zjistěte, kdy byste se měli pokusit otěhotnět.

   Tip: K měření základní teploty kupte specifický teploměr. Obyčejné teploměry takové drobné změny nezjistí.

3. 

   Prozkoumejte svůj krční hlen. Během plodného období vaginální výtok obvykle vychází velmi jasně a pružně, jako by to bylo vajíčko bílé. Jakmile si všimnete této změny konzistence v hlenu, budete mít sex denně po dobu tří až pěti dnů. Když se sekrece opět stane suchou a neprůhlednou, vaše šance na otěhotnění poklesnou.
   • Některé ženy jsou schopny vyšetřit hlen děložního čípku, když se čistí poté, co šly do koupelny. V některých případech však budete možná muset do vagíny vložit čistý prst, abyste si to prohlédli.

4. 

   Použijte ovulační test. Podívejte se do lékárny nebo na internet a zakupte si sadu pro předpovídání ovulace. Vymočte na špičku hole nebo namočte do malého šálku s moči. Potom počkejte několik minut, než uvidíte výsledek. V běžných testech je pozitivní výsledek označen dvěma řádky stejné barvy nebo tmavší čarou než kontrolní linie. Digitální testy ukazují na malé obrazovce, zda ovulujete nebo ne.
   • Tyto testy nejsou levné. Nechte je používat ve dnech, kdy si myslíte, že ovulujete. Testy mohou být dostupnější, pokud si je koupíte velkoobchodně.
   • Ovulační testy nejsou jediným způsobem, jak identifikovat plodné období, ale mohou být rukou ve kole, zejména pokud si nejste jisti, ve které části cyklu se nacházíte.

Metoda 3 ze 4: Příprava těla na těhotenství

1. 

   Mít prenatální vyšetření. I když jste neměli žádné zkušenosti, které by mohly snížit vaši plodnost, může být dobrý plán naplánovat lékařskou prohlídku, než se pokusíte mít dítě. Některé nemoci mohou být zhoršeny těhotenstvím, často drasticky. Váš gynekolog pravděpodobně objedná pánevní vyšetření a základní krevní test, aby zjistil, zda nemáte žádné z následujících:
   • Syndrom polycystických vaječníků, porucha, která brání ovulaci.
   • Endometrióza, problém, který obvykle snižuje plodnost.
   • Cukrovka. Je nezbytné, aby byla nemoc identifikována a aby byla léčba zahájena před těhotenstvím, aby se zabránilo výskytu vrozených vad.
   • Poruchy štítné žlázy. Stejně jako cukrovka nejsou problémy se štítnou žlázou ohroženy, pokud jsou diagnostikovány a léčeny před těhotenstvím.

2. 

   Dostat se do ideální váha před otěhotněním. Některé studie naznačují, že obézní ženy mají více problémů s početím a mají tendenci čelit většímu počtu problémů během těhotenství. Avšak ti, kteří mají podváhu, mohou mít také sníženou schopnost otěhotnět. Poraďte se se svým lékařem o ideální hmotnosti a zkuste získat nebo ztratit pár kilo, než vložíte rolku do trouby.
   • Velmi podváhané ženy (s BMI pod 18,5) mohou dokonce zastavit menstruaci, což velmi ztěžuje početí.

3. 

   Vezměte prenatální vitamíny. Zahajte léčbu dříve, než otěhotníte, abyste shromáždili živiny potřebné pro vývoj embrya ve vašem těle. Užívání doplňků kyseliny listové před těhotenstvím například pomáhá snižovat šance na narození dítěte se spina bifida a dalšími problémy vyplývajícími ze špatného vývoje nervové trubice. Požádejte svého lékaře, aby vám předepsal prenatální vitamin nebo si ho sám vybral.
   • Doplňky kyseliny listové jsou také dobré pro plodnost. Začněte je brát denně, jakmile se rozhodnete mít dítě.

4. 

   Investujte do zdravé výživy. Zdravé stravování může zvýšit vaši plodnost a usnadnit početí. Sázejte na stravu bohatou na libové proteiny, celá zrna, ovoce a zeleninu. Zde je několik návrhů:
   • Libové proteiny: kuřecí prsa bez kůže, mleté ​​hovězí maso bez tuku, tofu a fazole.
   • Celá zrna: hnědá rýže, hnědé těstoviny, hnědý chléb a ovesné otruby.
   • Ovoce: jablko, pomeranč, hroznový, borůvkový, jahodový a meloun.
   • Zelenina: brokolice, paprika, rajčata, špenát, mrkev, zelí a zelí.

5. 

   Povzbuďte svého partnera k jídlu prospěšnému spermatu. Muži by měli investovat do multivitaminových komplexů s vitaminy E a C, jíst stravu bohatou na ovoce a zeleninu a vyhýbat se konzumaci alkoholu, kofeinu, tuku a cukru.
   • Je také důležité, aby muži konzumovali hodně selenu (kolem 55 µg za den). Tento prvek je spojen se zvýšenou mužskou plodností.

6. 

   Přestat kouřit. Kromě poškození dítěte kouření také snižuje vaše šance na těhotenství. Avšak upuštění od závislosti uprostřed těhotenství může být docela stresující. Přestaňte kouřit předem, abyste se zachránili před utrpením.
   • Pamatujte, že pasivní kuřáci mají také těžší otěhotnění. Vyhněte se trávení příliš mnoho času ve společnosti kuřáků, aby nedošlo k nadýchání nadměrného kouře.

   Spropitné: Je nezbytné, aby váš partner odložil cigaretu stranou! Muži, kteří kouří, mají často nízký počet spermií. Tabák navíc způsobuje, že produkují vadnější spermie.

7. 

   Přestaňte pít, abyste zvýšili své šance na těhotenství. Dokonce i jediný šálek stačí ke snížení plodnosti. Vyhněte se alkoholu úplně, abyste maximalizovali své šance na těhotenství. Pokud skončíte s náhodným pitím, dejte pozor, abyste nepřekročili sklenici. Pokud máte více než dva nápoje, vaše šance hodně poklesnou.
   • Alkohol také snižuje počet spermií a může ovlivnit kvalitu produkce. Požádejte svého partnera o snížení spotřeby alkoholu.

8. 

   Omezte příjem kofeinu na 200 mg denně. To zahrnuje spotřebu potravin jako čokoláda a nápoje jako káva, čaj a nealkoholické nápoje. Ženy, které pijí více než tři šálky kofeinového nápoje denně, jsou mnohem méně pravděpodobné, že otěhotní než ženy, které pijí pouze dva nebo méně.
   • Šálek (240 ml) kávy obsahuje asi 100 mg kofeinu. Nepijte více než dva šálky (580 ml) kávy denně.
   • Čaje a nealkoholické nápoje mají mnohem méně kofeinu než káva, ale látka se může hromadit ve vašem těle stejným způsobem, pokud ji přeháníte. Užívejte maximálně dva kofeinové nápoje denně, abyste se vyhnuli riziku dosažení limitu.

9. 

   Přestaňte používat antikoncepci. Až budete připraveni otěhotnět, odložte antikoncepci stranou. Pokud užíváte hormonální antikoncepci, možná budete muset počkat mezi dvěma a třemi měsíci, než začnete normálně ovulovat a otěhotnět. Pokud používáte pouze bariérové ​​metody, odstraňte ochranu před pohlavním stykem.
   • Nitroděložní zařízení (IUD) musí být odstraněno gynekologem, aby žena mohla otěhotnět.

10. 

    Pokud potřebujete, vyhledejte lékaře specializovaného na reprodukční zdraví nebo sexologa. Páry, které trpí nedostatkem zájmu o sex, mají problémy s otěhotněním. Specialista na reprodukční zdraví nebo sexolog vám však mohou spolu s vaším partnerem pomoci tyto problémy vyřešit společně.
    • Nenechte neplodnost ovlivnit váš vztah. Tlak na otěhotnění, stejně jako invazivní a emocionálně vyčerpávající léčba plodnosti, mohou vést k sexuální dysfunkci, což v budoucnu ještě ztěžuje početí.

Metoda 4 ze 4: Hledání léčby neplodnosti

1. 

   Zjistěte, kdy hledat pomoc na základě vašeho věku, zdravotního stavu a doby, kdy jste se o to pokusili. Je těžké být trpěliví, když se snažíme mít dítě, ale počkejte chvíli, než budete panikařit. Stanovte lhůtu pro zahájení hledání lékaře. Tím se sníží vaše úzkost a připraví vás na další fázi procesu. Vyhledejte pomoc v následujících případech:
   • Zdravé páry mladší 30 let, které mají sex pravidelně (dvakrát týdně), by měly být schopny otěhotnět maximálně jeden rok. Nezapomeňte vzít v úvahu dobu seřízení po zastavení antikoncepce.
   • Pokud máte více než 30 let, navštivte lékaře po šesti měsících. Balzakiánské ženy nebo ženy po perimenopauze mohou mít potíže s otěhotněním kvůli poklesu plodnosti způsobenému stárnutím. Ve většině případů těhotenství není nemožné, ale může trvat déle a vyžaduje více sledované sexuální styky a změny životního stylu.
   • V některých zvláštních případech se doporučuje navštívit specialistu okamžitě. Jakmile se rozhodnete otěhotnět, domluvte si schůzku s odborníkem na reprodukční zdraví, pokud trpíte endometriózou nebo zánětlivým onemocněním pánve, máte-li více než 35 let nebo máte v anamnéze rakovinu nebo spontánní potraty.

2. 

   Vyzkoušejte běžné problémy s plodností. Existuje několik faktorů, které mohou snížit plodnost, od stresu a některých nemocí po léky a nadměrnou fyzickou aktivitu. Některé léky brání nebo brání početí. Poskytněte svému lékaři kompletní seznam všech léčivých přípravků, bylin, doplňků a speciálních potravin, které konzumujete, aby mohl identifikovat možné překážky oplodnění.
   • Zjistěte, zda máte nějaké pohlavně přenosné nemoci. Některé infekce tohoto typu mohou snížit šance ženy na otěhotnění, zatímco jiné mohou způsobit neplodnost, pokud se neléčí.
   • Některé ženy mají odnímatelnou tkáňovou bariéru, která zabraňuje spermatu dosáhnout vajíčka. Jiní mají problém známý jako syndrom polycystických vaječníků, který ovlivňuje menstruační cyklus.

3. 

   Podívat se zblízka. Pokud jste vy a váš partner šli k lékaři a máte dobrý zdravotní stav, je na čase přemýšlet o možnosti mít sperma a požádat o profesionální sledování vaší plodnosti.
   • Muži by měli mít spermatu analyzovat kvalitu a počet spermií emitovaných během ejakulace. Doporučuje se také krevní test k měření hladin hormonů a ultrazvuk ke sledování ejakulace a nalezení možných překážek v ejakulačních kanálech.
   • Testy plodnosti u žen zahrnují vyšetření štítné žlázy, hypofýzy a dalších částí těla k měření hladin hormonů během ovulace a zbytku menstruačního cyklu. Hysterosalpingografie, laparoskopie a pánevní ultrazvuk jsou více invazivní postupy, které slouží ke zkoumání dělohy, endometria a vejcovodů, odhalování jizev, blokád a nemocí. Můžete také provést genetické testy, abyste zjistili, zda je vaše neplodnost dědičná, a změřte rezervu vaječníků.

4. 

   Hledejte endokrinologa specializujícího se na plodnost nebo kliniku asistované reprodukce. Váš gynekolog vás může doporučit endokrinologovi nebo klinice asistované reprodukce, abyste měli přístup ke všem testům a léčbě potřebným k otěhotnění. Endokrinolog nařídí vyšetření, provede diagnózu a léčí problémy, které mohou bránit početí. Najděte specialistu ve vašem okolí a domluvte si schůzku.
   • Před konzultací si vytvořte seznam otázek.Zahrňte všechny své obavy týkající se nákladů, vedlejších účinků a šancí na úspěšnou léčbu. Přečtěte si seznam se svým partnerem a ujistěte se, že jste na nic nezapomněli.
   • Nenechávejte první schůzku v domnění, že se chystáte na zkoušku nebo zahájíte léčbu. Tento první okamžik je pro vás klást otázky a zkoumat své možnosti.
   • Necítíte povinnost zahájit léčbu na klinice po jediné návštěvě. Vyhledejte několik odborníků a mějte otevřenou mysl, abyste zjistili, který z nich je pro vás nejlepší.

5. 

   Poraďte se se svým lékařem o možné intrauterinní inseminaci (IUI). V tomto postupu se odebere vzorek spermatu od vašeho partnera nebo dárce. Sperma je zpracována pro odstranění semenné tekutiny a spermie jsou vloženy přímo do dělohy prostřednictvím velmi tenkého katétru. Inseminace se obvykle provádí jeden den po zvýšení rychlosti hormonů spojených s ovulací a lze ji provést v ordinaci lékaře bez jakékoli bolesti nebo chirurgického zákroku. Můžete vyzkoušet několik inseminací po dobu až šesti měsíců. Po uplynutí této doby se doporučuje vyhledat jinou léčbu. Inseminace se doporučuje v následujících případech:
   • Endometrióza.
   • Neplodnost kvůli neznámým příčinám.
   • Alergie na sperma.
   • Mužská neplodnost.

6. 

   Přemýšlejte o tom oplodnění in vitro (IVF). IVF je považován za nejběžnější a nejefektivnější metodu technologicky asistované reprodukce.
   • V IVF jsou zralá vejce odstraněna z těla nastávající matky (nebo dárce) a oplodněna spermatem partnera (nebo dárce) v laboratoři. Potom se oplodněná vajíčka vloží do dělohy pro implantaci.
   • Každý cyklus může trvat až dva nebo více týdnů. Zdravotní plány, které pokrývají IVF, však obvykle platí pouze za určitý počet postupů.
   • IVF je méně pravděpodobné u žen s endometriózou, které nikdy neotěhotnily nebo které se rozhodly používat zmrazená embrya. U žen starších 40 let je šance na úspěch menší než 5%. V takových případech se doporučuje použití darovaných vajec.

7. 

   Zjistěte více o lécích a dalších ošetřeních plodnosti. V některých případech je léčba lékem dostatečná pro zvýšení rychlosti reprodukčních hormonů a pro umožnění hnojení přírodními prostředky. V jiných však lze doporučit alternativy, jako je intratubární přenos gamet (GIFT) a dokonce i použití náhradního.
   • Clomid (klomifen) je droga široce používaná souběžně s jinými léčbami, jako je IUI, ke stimulaci uvolňování vajíček vaječníky, což usnadňuje těhotenství.

8. 

   Hledejte zdroje podpory během léčby plodnosti. Neplodnost může být příliš těžkou zátěží pro citové zdraví některých lidí. Můžete se cítit úzkostně, depresivně a izolovaně od světa. Pamatujte však, že nejste sami! Při ošetřování buďte opatrní a hledejte zdroje podpory. Spojte se s blízkými přáteli a rodinou a hledejte osobní nebo virtuální podpůrné skupiny. Dalším dobrým nápadem je vyhledat terapeuta, který by během léčby hovořil o vašich pocitech.
   • Neplodnost může být také pro vztah obtížná. Udělejte si čas na zábavu se svým partnerem, abyste se od sebe distancovali.

   Začínáte testovat a léčit svou neplodnost? Promluvte si se svým lékařem o přírodních způsobech, jak zvýšit plodnost a počet spermií. Využijte relaxační techniky, aby byla léčba ještě efektivnější.

Tipy

• Plavecké kmeny nesnižují počet spermií. Avšak horké koupele, horké vany, velmi těsné tělocvičné oblečení, dlouhé jízdy na kole a podpora notebooku často v oblasti pánve jsou věci, které mohou snížit mužskou plodnost.
• Obezita snižuje plodnost jak u mužů, tak u žen. Pouhé dosažení ideální hmotnosti zvyšuje vaše šance na otěhotnění dítěte a zdravé těhotenství.

Varování

• Nadměrné pokusy, zejména pokud se týkají přísných kalendářů, mohou způsobit stres a negativně ovlivnit fyzickou a emoční intimitu páru.
• Mít dítě je důležité rozhodnutí, které by stejně nemělo být učiněno. Je nezbytné, abyste se vy a váš partner ujistili, že jste mentálně připraveni mít dítě.
• Než přestanete používat jakoukoli bariérovou antikoncepční metodu, ujistěte se, že vy a váš partner nemáte STD.