Obsah

• Tipy
• Nezbytné materiály

• Kompresní pásky slouží dobře kolem chodidla a kotníku, a proto může být užitečné, aby byl obvaz na začátku procesu pevně uzavřen, což snižuje potřebu protahování a opětovného seřizování během jeho provádění.

Metoda 2 ze 3: Balení páskou Kinesium

1. 

   Začněte s nadací. Tato základna je tvořena nelepivým materiálem, obvykle pěnovým obvazem, používaným k obvazování chodidla a kotníku před nanesením pásky, čímž se zabraňuje tahání na povrch kůže. Počínaje koulí chodidla projeďte základnou nohou, dokud nedosáhnete kotníku, a nechte patu odkrytou.
   • Pěnový obvaz je k dispozici v lékárnách a sportovních obchodech.
   • Je možné obvaz kotník bez této základny, což bude také mnohem méně pohodlné.

2. 

   
   
   Zajistěte kotvu. Střih stužkou natolik dlouhý, aby mohl být zabalen jeden a půlkrát kolem kotníku. Prohněte jej přes kotník a přes základnu, aby byl udržen na místě. Říká se tomu kotva, protože to jsou ty, které drží zbytek pásky na svém místě.
   • Pokud má kotník hodně vlasů, lze tuto oblast oholit, aby se na ně lepicí páska nepřilepila.
   • V případě potřeby použijte druhý kus pásky, abyste se ujistili, že je základna bezpečná.

3. 

   Vytvořte háček. Umístěte konec kusu pásky na jednu stranu kotvy. Přineste ji pod oblouk chodidla a znovu na druhou stranu kotvy. Lehkým stisknutím ji zajistíte na místě.
   • Tento postup opakujte s dalšími dvěma kousky pásky, které se překrývají s prvním, abyste měli pevný háček.

4. 

   
   
   Vytvořte "x" na nohou. Umístěte konec kusu pásky na kotníkovou kost a protáhněte ji diagonálně přes horní část chodidla. Přineste ji pod oblouk chodidla a dovnitř paty. Pak ji obtočte kolem zadní části paty a znovu přes nohu, čímž vytvoříte další část znaku „x“.

5. 

   Vytvořte si imaginární osm. Umístěte konec kusu pásky na vnější stranu kotníku, těsně nad kost. Pod úhlem ho protáhněte přes vrchol chodidla, pak pod obloukem a přes druhou stranu chodidla. Nakonec jej obtočte kolem kotníku a přiveďte jej zpět k výchozímu bodu.
   • Opakujte imaginární osm. Použijte další kousek pásky a vytvořte imaginární osm sekund nad první. To zajišťuje, že popruhy jsou pevně na svém místě a poskytují dostatečnou oporu pro kotník, aby se správně zotavil.

Metoda 3 ze 3: Balení do elastického textilního obinadla

1. 

   Začněte bandážování. Konec obvazu umístěte v místě, kde se prsty připojí k chodidlu. Začněte ovíjet obvaz kolem míče vaší nohy. Jednou rukou držte konec obvazu proti kouli nohy a druhou rukou druhou obtočte kolem nohy.
   • Udržujte obvaz pevně, ale neponechávejte jej dostatečně těsný, aby se snížil průtok krve do nohou a nohou.

2. 

   Jděte k kotníku. Dvakrát obvazujte nohu, aby obvaz zůstal na místě a začal stoupat směrem ke kotníku, přičemž mezi vrstvami zůstane alespoň jeden palec překrytí.
   • Vrstvy musí být homogenní a rovné, bez zbytečných hrudek nebo výčnělků. Začněte znovu, pokud potřebujete zlepšit práci.

3. 

   Obvazujte kotník. Když dosáhnete kotníku, přiveďte konec obvazu přes vnější stranu chodidla, přes vnitřek a kolem vnitřku končetiny. Pak ji obtočte kolem paty, až do vnitřku kotníku, pod nohou a znovu kolem kotníku.
   • Pokračujte v provádění této „imaginární osmičky“ kolem kotníku několikrát, abyste ji plně stabilizovali.

4. 

   Dokončete obvaz. Poslední obvaz by měl zvednout několik palců nad kotník, aby se dobře stabilizoval.
   • Zbytek obvazu zajistěte kovovými sponami nebo lékařskou páskou. Přebytečné obvazy lze také vložit pod poslední vrstvu, pokud není mnoho zbytků.
   • Pokud obvazujete dětský kotník, může být příliš mnoho obvazů, které by měly být vyříznuty.

Tipy

• Kupte si více než jednu elastickou bandáž, abyste měli jednu navíc k použití, zatímco druhá je praná.
• Vyzvedněte obvaz dvakrát denně, aby krev mohla volně cirkulovat v oblasti po dobu půl hodiny a poté ji vložte zpět na místo.
• Odstraňte obvaz, pokud je oblast znecitlivěná nebo mravenčící. To je známkou toho, že obvaz je příliš těsný.
• Nezapomeňte postupovat podle dalších kroků v metodě RÝŽE (Rest, Jáce, Comluva, Alevate) - odpočinek, led, komprese a převýšení - kromě použití kompresních pásů.

Nezbytné materiály

• Elastická obinadla
• Lékařská lepicí páska
• Základna (pěnový obvaz)
• Nůžky