Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity

Ostatní sekce

Povzbuzení vašeho dítěte, aby tvrdě pracovalo a podávalo co nejlepší výkon při zachování příjemnosti procesu, je vyvážení. Jít příkladem, pochopení silných a slabých stránek vašeho dítěte a neustálé pozitivní posilování jsou základem, který jim pomůže soustředit se a trénovat natolik, aby se jim dařilo. Ukažte jim hodnotu tvrdé práce a zdravé konkurence, ale nevyvíjejte na ně příliš velký tlak, aby se jim dařilo. A co je nejdůležitější, připomeňte jim, že ať už vyhrají nebo prohrají, nebo zda něco udělají dobře nebo ne, jste na ně hrdí jen proto, že se o to pokusili.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Motivace dítěte k tréninku a tvrdé hře

1. 

   Mějte smysluplné rozhovory a rozumějte svému dítěti. Klíčem k povzbuzení je vědět, jak vaše dítě myslí a cítí. Ať už je motivujete cvičit sport nebo dělat domácí úkoly, je důležité znát jejich silné a slabé stránky, zvyky a touhy.
   • Ukažte svému dítěti, že respektujete, jak si myslí a co chce, a že si chcete udělat čas a naslouchat tomu, jak se cítí.
   • Zeptejte se jich, jaké sporty by případně chtěly hrát a jaká mají očekávání. Pokuste se pochopit, co chtějí z jakékoli činnosti dostat.
   • Vaše dítě by mohlo říci: „Chci být nejlepším basketbalovým hráčem, který kdy tuto hru hrál,“ a vaše reakce by měla být určitě pozitivní. I když je nejlepší se jim vyhnout, abyste je srazili sdělením, že jejich cíle jsou nemožné, zkuste zdůraznit, jak tvrdá práce na něčem je sama o sobě dobrá věc.
   • Řekněte jim, že úsilí, které vynaložili, a zábava, kterou při tom mají, jsou cenné jen pro ně.

2. 

   
   
   Pochopte stresy a výzvy týmových i individuálních sportů. Týmové sporty mohou zahrnovat jedinečné sociální tlaky, zejména při zahájení sportu nebo připojení se k novému týmu. Zatímco některé děti mají rádi, že jsou součástí týmu, musí být činnost před lidmi, zejména cizími, pro ostatní skličující nebo trapná. V individuálních sportech se dítě může často stát svým nejhorším kritikem a může uvěřit, že jeho osobní výkon bude určovat, co si o něm myslí jeho rodiče nebo trenér.
   • Seznámení s dítětem vám pomůže pochopit, zda mu vyhovuje více týmových nebo individuálních aktivit.
   • Pochopení konkrétních tlaků spojených s každým z nich vám může pomoci přeměnit negativní stresory na pozitivní motivace. Například pokud se vaše dítě bojí vypadat, že před svým týmem není v něčem dobré, vyzvěte ho, aby tvrdě pracovalo a procvičovalo si, jak tuto dovednost nebo schopnost zvládnout.
   • Ať už tlak zahrnuje působivé spoluhráče nebo porážku svého nejlepšího času, vyzvěte je, aby předvedli své nejlepší schopnosti, ale připomeňte jim, že někdy můžete na něčem dlouho tvrdě pracovat a stále to nezvládat.

3. 

   
   
   Buďte pozitivním vzorem tím, že budete fyzicky aktivní. Fyzická aktivita sama o sobě je nejpřímější způsob, jak povzbudit vaše dítě k tomu, aby si cenílo sportu a bylo obecně aktivní. Jste svým dítětem, že každý, od dětí až po dospělé, musí neustále něco dělat, aby se stal úspěšným. Kromě toho, že chcete vést své činy, vysvětlete, jak je třeba cvičit každý sval a každou dovednost.

4. 

   
   
   Ukažte svůj zájem o sport nebo sporty, které vaše dítě hraje. Nemusíte být profesionálem, abyste jim pomohli zůstat motivováni k rozvoji svých vlastních dovedností. Cvičte společně, kdykoli můžete. Trávte čas o víkendech společně cvičením nebo si naplánujte několikrát během týdne.
   • Běžte se společně podívat na hry. Hledejte profesionály, vysoké školy, střední školy nebo jakoukoli úroveň konkurence, která je ve vašem městě k dispozici.

5. 

   Povzbuďte své dítě, aby vyzkoušelo několik různých sportů. Někteří trenéři dávají přednost tomu, aby se děti specializovaly na sport brzy, ale je nejlepší nechat své dítě vyzkoušet řadu různých aktivit, a to i do dospívání. Pokud je baví být aktivní, odběr vzorků různých druhů jim pomůže poznat sami sebe, co mají rádi a jaké jsou jejich nejlepší schopnosti.
   • Kromě toho, že zjistíte, v čem jsou dobří, je vyzkoušení různých sportů také zdravější, obvykle cvičíte různé svalové skupiny a vystavujete je menšímu riziku zranění.
   • Můžete také zkusit pravidelně se svým dítětem kontrolovat, zda ho tento sport stále baví. Zkuste položit otázky typu: „Jak se vede basketbal?“ „Bavíte se stále na hrách?“ a "Máte stále rádi své spoluhráče a trenéra?" Pokud vaše dítě říká, že ho tento sport už nebaví, můžete po skončení sezóny navrhnout vyzkoušet něco nového.
   • Ujistěte se, že také vyjadřujete souhlas, pokud vaše dítě tento sport prostě nemá rád. Můžete například říct něco jako: „To je v pořádku. Existují i ​​některé sporty, které se mi také nelíbí. Najdete si svoji věc!“

6. 

   Snažte se to nepřehánět ani nevyvíjejte příliš velký tlak. I když je skvělé povzbudit vaše dítě, aby se účastnilo několika různých sportů a trávilo spoustu času cvičením, je důležité zůstat v rovnováze. Dávejte pozor na to, kolik času stráví cvičením nebo kolik energie vložili do jedné věci. Pamatujte, že škola, domácí úkoly, volný čas s přáteli, osobní nebo domácí přestávky a kvalitní čas s rodinou jsou stejně důležité jako cvičení pro velkou hru.
   • Pomozte svému dítěti vyrovnat jeho rozvrh a správně rozdělit čas a připomeňte mu, že přílišné cvičení může mít za následek zranění, nadměrné vyčerpání nebo ztrátu zájmu o činnost.
   • Vyvarujte se příliš velkého tlaku na své dítě, aby cvičilo. Udržujte je v záběru s pozitivní motivací, dávejte jim dobrý příklad, cvičte s nimi a buďte skvělí roztleskávačky, ale k žádné činnosti se nepokládejte jako k situaci na život nebo na smrt. Vyvarujte se praktikování, jako by to byla fuška.

Metoda 2 ze 3: Řešení úspěchu a neúspěchu na poli

1. 

   Zkuste po výhře nebo prohře použít stejný jazyk. Určitě není špatná věc být radostí, pokud vaše dítě vstřelí vítězný gól. Nicméně vyhrajte nebo prohrajte, existují určité věci, které byste měli vždy říkat před a po hře.
   • Před jakoukoli hrou řekněte svému dítěti: „Bavte se, hrajte tvrdě a miluji vás.“
   • Po každé hře se zeptejte svého dítěte: „Bavili jste se?“ a řekněte: „Jsem na vás hrdý a miluji vás.“
   • Připomeňte jim, jak vás vzrušují pokaždé, když máte šanci je vidět jen v uniformě nebo v chouli.
   • Zdůrazněte úsilí svého dítěte, ať už zvítězilo nebo prohrálo. Můžete například říct něco jako: „Dnes jste tam skvěle podporovali své spoluhráče. Jsem opravdu hrdý na to, jak jste tuto hru hráli.“
   • Pokuste se pomoci vašemu dítěti napravit situaci, když utrpí ztrátu. Můžete si například říct: „Vím, že je zklamáním nevyhrávat, ale vaše předání bylo úžasné! Pracovali jste na tom tak tvrdě a vidím vaše zlepšení.“

2. 

   Připravte své dítě na ztrátu nebo vystřižení z týmu. I když vaše dítě na něčem tvrdě pracuje, bude čelit překážkám v jakémkoli sportu, ať už se nedostalo do týmu nebo utrpělo pokřivenou porážku. Připravte své dítě připomenutím, že každý má čas zářit, a je v pořádku, že dnes nebyl jeho den.
   • Pokud se vaše dítě opravdu zajímá o sport, ale nedělá tým, snažte se mu věnovat pozornost. Pokračujte v tréninku s nimi, hledejte instruktážní nebo méně soutěžní ligu, najděte sportovní tábor a povzbuďte je, aby si příští rok vyzkoušeli.
   • Připomeňte jim, aby udrželi věci v perspektivě, a že nevytváření týmu nedefinuje, kdo jsou nebo jak jste na ně hrdí jen proto, že se snažíte.

3. 

   Nebuďte trenérem po těžké ztrátě. Být kritický a rozebrat, kde se hra pokazila, není obecně užitečné. Místo toho se zkuste zaměřit na to, co vaše dítě udělalo správně, jaké dovednosti jste si všimli, když bylo na hřišti, a na zvýraznění obzvláště zábavných okamžiků, které jste si všimli. Soustředění se na pozitivitu a zábavné aspekty hry pomůže vašemu dítěti motivovat, aby to příště dalo znovu, bez ohledu na to, zda vyhraje nebo prohraje.
   • Ať už se jedná o individuální nebo týmový sport, vaše dítě má trenéra. Nechte je tvrdě mluvit a buďte kritičtí.
   • Vaše dítě bude potřebovat, abyste mu pomohli snáze zvládnout ztrátu. Děti mají často problém oddělit negativní událost od své identity: myslí si, že ztráta definuje, kdo jsou.
   • Ujistěte se, že vědí, jak jste na ně hrdí, že vyhrávají nebo prohrávají, a věnujte jim náklonnost a pozornost. Nejlepší je nenechat vaše dítě po ztrátě být osamělé a zkusit s ním mluvit nebo ho nechat dál mluvit. Mlčení může znamenat, že jste na ně naštvaní, a příliš mnoho času může způsobit, že budou přebývat.

Metoda 3 ze 3: Podpora zdravé konkurence

1. 

   Staňte se největším fanouškem týmu. Při účasti na sportovní akci nebo tréninku týmu buďte roztleskávačkou celého týmu. Vyvarujte se povzbuzování negativní konkurence mezi hráči a nepodkopávejte pokyny trenéra. Nechcete, aby vaše dítě nebo jiné děti považovaly za správné zacházet s sebou navzájem neúctou nebo podkopávat autoritu trenéra.
   • Kdykoli další dítě vstřelí branku nebo udělá skvělou hru, fanděte mu stejně jako svému vlastnímu dítěti.
   • Pokuste se komunikovat s ostatními rodiči o tom, že jsou skvělým systémem podpory pro všechny děti v týmu: vytvořte silnou komunitní a rodinnou atmosféru.

2. 

   Naučte své dítě, jaká je dobrá konkurence. Podpora konkurence může být účinným způsobem, jak motivovat vaše dítě k tomu, aby dělalo maximum, pokud definujete, co je zdravá konkurence. Vysvětlete jim, jak hodnotné je vyzývat sami sebe a vždy se snažit překročit své osobní maximum. Nesoustřeďte se na to, abyste byli na tom lépe než jiné děti, ale klást důraz na dosažení jejich vlastního potenciálu.
   • Když své dítě povzbuzujete, aby soutěžilo proti sobě, nedefinujte konkurenci a úspěch, pokud jde o vítězství a prohru samo.Klást důraz na získávání a rozvíjení dovedností a schopností.
   • Projevte úctu k rozdílům mezi úrovněmi dovedností všech dětí a vývojovými fázemi. Vyvarujte se srovnání dětí různého věku a schopností.

3. 

   Využijte konkurenci jako prostředek k budování sebeúcty a sociálních dovedností vašeho dítěte. Pamatujte, že sport je pro zábavu, rozvoj sebeúcty, sociálních dovedností a smyslu pro komunitu. Povzbuďte své dítě, aby bylo konkurenceschopné a chtělo tvrdě pracovat na zlepšování schopností, ale ne kvůli výsledku samotné výhry. Pomozte jim stanovit a definovat cíle za účelem rozvoje jejich pocitu sebe sama a pomoci jim být hrdí na své úspěchy. Pomozte jim pochopit, že není správné používat konkurenceschopnost nebo být v něčem skvělí jako prostředek k tomu, abyste ostatní položili.
   • Jakmile si tento úkol osvojíte, řekněte jim, jak důležité je podle vás pomáhat jiné osobě pracovat na konkrétním úkolu. Dejte jim příklad toho, jak jste se v něčem stali dobrými, a poté si udělejte čas a sdílejte tuto dovednost s jinou osobou.

Otázky a odpovědi komunity