Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity

Ostatní sekce

Dokonce i když jste si naprosto jisti, že to mezi vámi a vaším přítelem skončilo, nikdy to není snadné. Ať už byl váš vztah příliš bouřlivý, nebo zda se právě rozhořela jiskra, můžete mít obavy, jak věci ukončit. Máme pro vás několik nápadů, které byste měli zvážit, ať už hledáte rady, jak ho snadno zklamat, nebo jak ho přimět, aby pochopil, že je opravdu konec.

Kroky

Část 1 ze 3: Příprava na váš rozchod

1. 

   Přemýšlejte o tom, proč chcete vztah ukončit. Pokud jste na hranici toho, zda se chcete zbavit svého přítele, nebo dokonce, když jste si naprosto jisti, že je to správné volání, je dobré strávit nějaký čas přemýšlením o tom, proč uvažujete o ukončení svého vztahu.
   • Váš přítel může požádat o vysvětlení, a i když mu možná nedlužíte, pokud s vámi zachází špatně, stále je dobré pochopit, jaké jsou vaše důvody.
   • To vám pomůže zabránit tomu, abyste se později hádali nebo litovali svého rozhodnutí.

2. 

   
   
   Při vytváření seznamu kladů a záporů buďte opatrní. I když vám pomůže, pokud víte, proč svého přítele upouštíte, nemusíte mít pocit, že se musíte rozhodnout na základě všech výhod a nevýhod.
   • Láska nemusí být nutně racionální. I když byste možná mohli přijít na nejrůznější důvody, proč zůstat spolu, které vypadají dobře na papíře, neznamená to, že musíte zůstat spolu, nebo že by pro vás bylo v dlouhodobém horizontu lepší, kdybyste vydržet.

3. 

   
   
   Pochopte, že nemusíte mít důvod se rozejít. Pokud vás váš přítel nerespektuje nebo pokud nemáte dost společného, ​​pak jsou to vynikající důvody k rozchodu. Nemysli si však, že musíš mít vážné důvody, než můžeš svého přítele vyhodit.
   • Existuje mnoho důvodů, proč se rozejít, a všechny jsou do značné míry stejně platné.
   • Například, pokud to už necítíte, je to naprosto přijatelný důvod pro rozchod.

4. 

   
   
   Snažte se neodkládat. Jakmile se rozhodnete svůj vztah ukončit, příliš dlouhé odkladání vás bude více znepokojovat a udrží vás v nenaplňujícím vztahu déle, než je nutné.

5. 

   Nespěchejte, abyste se rozešli. Současně však, pokud spěcháte, abyste se rozešli se svým přítelem, aniž byste o tom přemýšleli, můžete nakonec říci věci, které nemyslíte vážně, nebo které budete později litovat.
   • Je lepší se nad tím zamyslet a poté, jakmile se rozhodnete rozchod pokročit, jednat s přesvědčením.

6. 

   Rozhodněte se, zda se rozejdete osobně. Zdá se, že lidé v drtivé většině souhlasí s tím, že je docela chabé se rozejít po telefonu, nechat to vyhodit svého přítele prostřednictvím e-mailu nebo textu.
   • Pokud máte vy a váš přítel společnou historii a pokud vám na něm stále záleží, pak je to určitě projev respektu, abyste s ním mluvili tváří v tvář, i když to znamená, že to pro vás bude emocionálně těžší.

7. 

   Zjistěte, kdy je v pořádku se rozejít jinými způsoby. Pokud se váš přítel chová urážlivě nebo pokud se obáváte, že by mohl být při rozchodu násilný, neměli byste pociťovat žádný tlak, abyste se s ním setkali tváří v tvář. Na vaší bezpečnosti záleží nejvíce.
   • Pokud jste se svým přítelem ve vztahu na dálku, možná nebudete chtít čekat, až se budete moci znovu rozejít. Pokud je to možné, pokuste se dostat svého přítele na video nebo chat, místo toho, abyste mu posílali neosobní text nebo e-mail.

8. 

   Vyvarujte se zveřejnění svého rozchodu. Je vtipné číst příběhy o tom, jak lidé vysypávají své mizerné přátele a přítelkyně tím, že si vezmou noviny nebo billboardové reklamy, nebo dokonce jen změní svůj stav ve vztahu k Facebooku, aniž by nejprve promluvili se svými bývalými.
   • Jakkoli to může být lákavé, mějte na paměti, že díky těmto krokům bude vaše osobní podnikání zveřejněno, díky čemuž nebudete vypadat jako větší člověk a že budete nakonec litovat, že svého přítele ztrapníte.

9. 

   Hraní her si dvakrát rozmyslete. Možná uslyšíte radu, že je snazší přimět vašeho přítele, aby se s vámi rozešel, místo toho, abyste to dělali sami tím, že budete jednat nepříjemně nebo se budete opravdu vzdálit.
   • Jsou to hloupé hry a nebudou nutně fungovat. I když ano, a váš přítel vás nejprve vyhodí, možná jste si pro sebe vytvořili docela špatnou pověst, nebo byste se později mohli stydět za to, jak jste se chovali.

10. 

    Svěřte se někomu, komu důvěřujete. Možná bude pro vás snazší vést tento tvrdý rozhovor se svým přítelem, pokud se nejprve svěříte kamarádovi, sourozenci nebo rodiči. Pokud si nejste jisti, zda je to správný krok, nebo pokud jste nervózní z toho, co máte říci, může vám tato osoba pomoci si věci promluvit a poskytnout vám cenné rady.
    • Chcete-li svého přítele respektovat, ujistěte se, že této osobě můžete důvěřovat, že bude zticha, dokud nebudete moci s přítelem mluvit sami. Nechcete, aby se k němu dostalo za vašimi zády a všechno ještě zhoršilo.

11. 

    Přemýšlejte předem, co chcete říct. Pokud jste se nikdy s někým nerozcházeli nebo jste opravdu nervózní, může vám pomoci vymyslet scénář, který si můžete procvičit a zapamatovat si.
    • Přemýšlejte o tom, co chcete svému příteli říct, a také o tom, co chcete, abyste nebyli nuceni mluvit. V následujících krocích vám dáme několik nápadů, co můžete říci.

12. 

    Cvičte s přítelem. Můžete se také cítit lépe, pokud si můžete svůj rozchod nacvičit s přítelem. To vám pomůže ujistit se, že víte, co chcete říct, a můžete společně přemýšlet o tom, jak by váš přítel mohl reagovat. To vám může pomoci procvičit si, jak reagovat.
    • Váš přítel může například předstírat, že je vaším přítelem, a může vás prosit, abyste si „ho“ vzali zpět. Můžete si nechat připravit odpověď. Například: „Je mi opravdu líto, že jsem ti ublížil, ale nic mě nezmění.“

13. 

    Přemýšlejte o tom, jak bude váš přítel reagovat. I když necvičíte s kamarádem, měli byste věnovat nějaký čas přemýšlení o tom, jak může váš přítel reagovat, když mu řeknete, že je po všem. To vám pomůže sympatizovat s ním a také vám pomůže být připravenější.
    • Váš přítel by mohl reagovat některým z následujících způsobů: hněvem, pláčem, hrubostí, pokusy o manipulaci s vámi nebo slibem, že věci změníte.
    • Rozhodněte se, zda bude pro vás některý z nich přijatelný - například pokud se zdá být upřímný, když slibuje, že s vámi stráví více času, jste ochoten mu dát druhou šanci?

Část 2 ze 3: Rozchod se svým přítelem

1. 

   Vyberte si správné místo pro rozchod. Neexistuje žádné pravidlo, zda byste se měli rozcházet na veřejnosti nebo v soukromí. Vše bude záviset na vašem vztahu a osobnosti vašeho přítele. I tak je obvykle nejlepší nerozejít se s ním na místě, kde bude ponížen.

2. 

   Vyhýbejte se skutečně soukromým místům. Není to skvělý nápad rozejít se na místě, které je zcela izolované, pro případ, že by se věci děsily. Pamatujte, že i když si myslíte, že by vám váš přítel nikdy neublížil, lidé mohou jednat překvapivě, když jsou zraněni nebo v rozpacích.
   • Zkuste si vybrat místo, kde můžete vést soukromou konverzaci, ale kde můžete snadno odejít nebo v případě potřeby zavolat o pomoc. Dobrým místem může být veřejný park, kde můžete sedět na lavičce z doslechu jiných lidí, ale kde jsou další lidé.

3. 

   V případě potřeby proveďte zálohu. Možná budete chtít uvažovat o tom, že se v blízkosti potkáte s kamarádem nebo starším sourozencem, pokud se obáváte, jak bude konverzace s vaším přítelem probíhat.

4. 

   Zvažte začátek tím, že řeknete něco laskavého. Jakmile se spolu s přítelem posadíte, možná budete chtít začít tím, že mu řeknete něco milého. Pokud k vám nebyl hrozný, není důvod být krutý.
   • Může mu to pomoci uklidnit se o dobrých vlastnostech, které má, a které tě na začátku spojily. Dalo by se například říci: „Vždy jsi mě tak podporoval, což si opravdu vážím,“ nebo „Máme úžasnou jiskru a spolu jsme se hodně bavili“.

5. 

   Vyvarujte se toho, aby byl obalen cukrem. Nebudete však chtít mlátit kolem keře. Ujistěte se, že jste přímí a že svému příteli dáte najevo, že se rozcházíte.
   • Řekněte mu: „Nechci teď být ve vážném vztahu a chci se rozejít.“ Nebo „Hledám něco víc ze vztahu, takže si nemyslím, že bychom se měli vidět už “.

6. 

   Nepoužívejte zjevná rozpadající se klišé. Každý může vidět linií „to nejsi ty, to jsem já“, proto zkuste najít způsob, jak svému příteli jasně vysvětlit, proč chcete věci ukončit, aniž byste urazili jeho inteligenci.
   • Samozřejmě je možné, že se nechcete rozejít kvůli ničemu, co udělal, ale proto, že jste si uvědomili, že chcete něco jiného (v tom případě jste to opravdu vy, ne on!); i tak se pokuste najít jiný způsob, jak to vyjádřit.
   • Například zkuste říct: „Jsi skvělý, ale jsme velmi odlišní a myslím, že bych byl lepší zápas s někým, kdo má rád více stejných věcí, které dělám já.“

7. 

   Buďte připraveni poslouchat svého přítele. Váš přítel může mít otázky nebo vám možná bude chtít vysvětlit, a vy byste ho měli alespoň otevřeně poslouchat.
   • Samozřejmě, pokud reaguje hněvem nebo vám volá jména, neměli byste mít pocit, že ho musíte vyslechnout, a neměli byste se vůbec cítit špatně z odchodu.

8. 

   Držte to rychle. Není třeba, abyste přetahovali svoji rozchodovou konverzaci nebo zůstali vzhůru celou noc mluvit a plakat. Budete jen chodit dokola v kruzích a oba budete emocionálně vyčerpaní.
   • Může vám pomoci, když si naplánujete něco, na co musíte jít krátce po „setkání“ se svým přítelem, abyste se nenechali vtáhnout do bolestně dlouhého rozhovoru.

9. 

   Buďte pevní a jasní. Pokud nejste Taylor Swift, může vám připadat drsné říkat: „Nikdy se nevracíme zpět.“ Je však důležité, abyste neopustili svého (nyní bývalého) přítele s falešnou nadějí.
   • Pokud opravdu nevidíte společnou budoucnost, pak neříkejte nic, co by ho mohlo přimět myslet si, že stále existuje naděje.
   • Například vám nenavrhujte přestávku, pokud chcete vidět ostatní lidi.

Část 3 ze 3: Řešení problémů po rozchodu

1. 

   Pochopte, že vy nemůžete být tím, kdo pomůže vašemu příteli překonat rozchod. I když jste se rozešli se svým přítelem, může vám na něm stále záležet. Pokud jste si byli blízcí a jste osobou, se kterou si vždy chtěl promluvit, když máte potíže, může být pro vás dva těžké porušit zvyk vzájemně si svěřovat.
   • Může vás zlákat, že se k němu přihlásíte, abyste zjistili, jak se mu daří, nebo odpovídat na jeho hovory a SMS. Ne. Budete posílat pouze smíšené zprávy a bude pro něj obtížnější se přes vás dostat a jít dál.

2. 

   Po rozchodu buďte opatrní s pocity svého bývalého. V jednom či druhém okamžiku pravděpodobně začnete hádat o svém rozhodnutí, nebo budete osamělí nebo znudění a můžete být v pokušení poslat SMS nebo zavolat svému bývalému. Postupujte s maximální opatrností!
   • Pokud si opravdu začnete myslet, že jste udělali chybu, a chtěli byste se znovu dát dohromady, věnujte nějaký čas tomu, abyste o tom opravdu přemýšleli.

3. 

   Dobře si rozmyslete, zda se chcete stát přáteli. Možná budete v pokušení říct svému příteli, že po rozchodu můžete zůstat přáteli, a můžete to myslet upřímně. Přesto můžete oba potřebovat trochu času a prostoru, než se na toto místo vůbec dostanete.
   • Nepokoušejte se donutit svého bývalého přítele, aby k vám byl přátelský, neromanticky se bavil s přáteli atd.
   • Stejně tak byste neměli pociťovat tlak svého bývalého na to, že se budete bavit nebo se pokusíte změnit svůj vztah v přátelství.

4. 

   Vytvořte podpůrnou síť. Rozchody jsou zřídka snadné a po ukončení vztahu se můžete cítit zvlášť osamělí nebo depresivní, i když jste přesvědčeni, že jste se rozhodli správně.
   • Ujistěte se, že zůstáváte v kontaktu s lidmi, kterým na vás záleží, a buďte ochotní vyhledat další pomoc nebo radu od učitelů, poradenských poradců nebo svého lékaře, pokud se vám zvlášť obtížně daří jít dál.

5. 

   Vězte, co dělat, pokud váš bývalý reaguje špatně. Pokud vás váš bývalý přítel vyhrožuje, sleduje vás nebo vám dělá nepříjemné pocity, je důležité si s někým hned promluvit. Svěřte se kamarádovi (dospělému), rodiči, učiteli, poradci nebo svému lékaři, aby vám poradili.
   • Možná budete muset podniknout kroky, abyste svému bývalému zabránili v tom, aby vás mohl kontaktovat telefonicky, e-mailem nebo Facebookem.
   • V určitém okamžiku může být také nutné zapojit orgány nebo vydat soudní příkaz. O tom můžete požádat kteroukoli z výše uvedených osob, ale nikdy byste neměli váhat zavolat policii, pokud se cítíte ohroženi.

Otázky a odpovědi komunity

Jak poznám, že se mám rozejít se svým přítelem?

Imad Jbara
Seznamovací kouč Imad Jbara je seznamovací kouč pro NYC Wingwoman LLC, partnerskou koučovací službu se sídlem v New Yorku. „NYC Wingwoman“ nabízí dohazování, služby wingwoman, koučování 1 na 1 a intenzivní víkendové bootcampy. Společnost Imad poskytuje služby více než 100 klientům, mužům i ženám, s cílem zlepšit jejich život v randění prostřednictvím autentických komunikačních dovedností. Má bakalářský titul z psychologie na University of Massachusetts Dartmouth.

Seznamovací kouč Přemýšlejte o tom, co na nich máte rádi a jaké máte společně cíle. Zvažte, zda se s nimi v budoucnu setkáte a jak z vás udělali lepšího člověka. Pokud máte potíže s přijetím odpovědí na tyto otázky, může být na čase přemýšlet o vašem vztahu.

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme, abychom vám poskytli přístup k instrukcím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to udrží v bezpečí, zdravější, nebo vám zlepší pohodu. Uprostřed současné zdravotní a ekonomické krize, kdy se svět dramaticky mění a my se všichni učíme a přizpůsobujeme se změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zvažte, prosím, přispět na wikiHow ještě dnes.