Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Pravděpodobně jste si nikdy nepředstavovali, že můžete skočit z budovy do budovy jako akční hrdina. Dobrou zprávou je, že k tomu nepotřebujete neviditelná bezpečnostní lana ani kaskadérský dvojník. Oddanost Parkouru, spousta cviku a zvláštní pozornost bezpečnosti vám mohou přinést skákací římsy, jako by gravitace neexistovala!

Kroky

1. 

   Začněte běžet tempem, které vám poskytne dostatek hybnosti k překonání vzdálenosti, ale nejezděte tak rychle, abyste vzlétli nadměrnou silou.

2. 

   
   
   Vzlétněte tím, že vyskočíte více než napříč. Chcete jít dostatečně vysoko, že pokud vám chybí zeď, spadnete přímo dolů, než abyste narazili do zdi přední částí těla.

3. 

   
   
   Pokud se cítíte tak nakloněné, použijte své tělo k „plavání“ vzduchem. Na této fotografii je použit dvojitý kop, což by bylo v menších prostorech nepohodlné. To, jak se rozhodnete během skoku hýbat svým tělem, je věcí osobních preferencí.

4. 

   
   
   Nakopněte nohy (nohy) dopředu, když se blížíte ke zdi, abyste snížili sílu, s níž narazíte na zeď před sebou.

5. 

   Popadněte římsu ve stejnou dobu, kdy se vaše noha setkává se zdí. Pokud stěna, na kterou skočíte, má velmi malý výškový rozdíl k plošině, ze které jste sundali, je někdy lepší přistát nejprve nohama, blízko horní části stěny. Poté o zlomek vteřiny oddalte uchopení a nechejte své tělo trochu spadnout ze zdi.

6. 

   Připravte se na kolizi. Když po vašem uchopení následuje hybnost, nechte své tělo viset nízko a houpejte se, abyste absorbovali část šoku. Ujistěte se, že první noha, která narazí na zeď, je mimo vaše tělo, není složená na hrudi, jinak byste si vážně poranili koleno.

7. 

   Nohami tlačte nahoru a mírně ven a pomocí paží se vytáhněte až k horní části zdi a pokračujte v běhu.

Otázky a odpovědi komunity

Jak mohu udělat parkour, když jsem v zemi?

Najděte balíky sena, které přeskočíte, a stromy, aby podnebí. Skákejte ploty nebo skákejte přes zvířata. Procvičte si role.

Tipy

• Začněte cvičit mezi římsami, které mají mezi sebou zemi těsně uzavřenou, takže pokud spadnete, nepadnete příliš daleko.
• Než začnete, jsou úseky kotníků užitečné pro méně pružné.
• Pečlivě sledujte okolí, abyste se ujistili, že zde nejsou žádná další „nebezpečná“ místa.

Varování

• Nezkoušejte to sami, pokud jste sami, mohlo by dojít k vážným zraněním.
• Dbejte na to, abyste si načasování skoku procvičili, než provedete tah, čímž se sníží šance na bolestivou chybu.
• Jedná se o jeden z více zastrašujících pohybů, protože běžící hlava začíná směrem ke zdi.

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme, abychom vám poskytli přístup k instrukcím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to udrží v bezpečí, zdravější, nebo vám zlepší pohodu. Uprostřed současné zdravotní a ekonomické krize, kdy se svět dramaticky mění a my se všichni učíme a přizpůsobujeme se změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zvažte, prosím, přispět na wikiHow ještě dnes.