Jak udělat domácí zábal (s obrázky) - Znalosti

Obsah

Kroky
Otázky a odpovědi komunity
Tipy
Varování
Věci, které budete potřebovat

Ostatní sekce

Body zábaly se staly populární terapií v lázních. Proces je jednoduchý a když si ho uděláte doma, můžete si užít jeho výhody a ušetřit spoustu peněz. Pokračujte v čtení tipů, jak vytvořit lázeňský zážitek z domácího zábalů.

Kroky

Část 1 ze 4: Učení o různých zábalech

Rozhodněte se, jaký obal chcete udělat. K dosažení různých cílů lze vytvořit zábaly. Přizpůsobení je vždy možnost, ale existuje několik hlavních typů obalů, které se běžně používají.
- Léčivé zábaly.
- Detoxikační zábaly.
- Zeštíhlující zábaly.
Vytvořte základní detoxikační zábal. Poté, co jste se rozhodli, jaký druh šátku chcete, je čas shromáždit ingredience pro váš šátek. Můžete si koupit předem připravenou směs nebo sbírat následující přísady a vytvořit si vlastní základní detoxikační tělový zábal:
- 1 šálek solí (minerálních, Epsomských nebo mořských)
- 3 šálky vody (jarní nebo vyčištěné)
- 1/2 šálku Aloe Vera
- 3 lžíce oleje (bambucký, olivový, slunečnicový nebo jiný olej) nebo 1 / 4-1 / 2 šálku glycerinu.
- Přidejte 1-2 čajové lžičky éterického oleje nebo aromaterapeutického oleje
- Heřmánek nebo jiný bylinkový čajový sáček k vodě, zatímco ji ohříváte.
Vytvořte základní léčivý zábal. Pokud máte bolavé svaly, stres nebo se obecně necítíte dobře, možná si budete chtít udělat léčebný zábal. Ingredience pomáhají odstranit účinky stresu a obnovit pocit pohody. Vezměte následující přísady:
- Bylinné čajové sáčky (nejlepší je heřmánek).
- Olivový olej (2 lžíce)
- Levandulový éterický olej.
- Esenciální olej z máty peprné.
- Geranium éterický olej.
Vytvořte zeštíhlující zábal. Pokud chcete zeštíhlit některé oblasti těla, zkuste si udělat zeštíhlující zábal. Tyto zábaly mohou stlačovat oblasti těla, což vede k štíhlejšímu vzhledu. Mohou také odstranit hmotnost vody. Shromážděte následující přísady.
- 3 oz (85 g) sušeného prášku z mořských řas
- 30z (85 g) prášku zeminy Fullers
- 8 lžící (120 ml) limetkové šťávy
- 1 lžíce (15 ml) oleje ze sladkých mandlí
- 1/2 čajové lžičky (2,5) čirého medu
- 4 kapky esenciálního oleje ze santalového dřeva
- 2 kapky esenciálního oleje z rozmarýnu
- 2 kapky levandulového éterického oleje

Část 2 ze 4: Příprava

Kupte si velké role elastických (eso) obvazů. Obvazy nasáknou zábalovou směsí a přidrží ji na pokožce.
- Čím širší a delší role, tím více oblasti pokožky budete moci pokrýt.
- Ty najdete v obchodech s drogami, ale online mohou být levnější.
- Kupte si v průměru 15 rolí obvazu. Nejprve zkuste suchý zábal, abyste se ujistili, že máte dost.
Kupte si velké špendlíky. Tyto kolíky budou použity k zajištění obvazů. Obvazy se obvykle dodávají se sponami, ale špendlíky zajišťují rychlejší práci a bezpečnější zabalení.
Připravte si svůj prostor. Budete chtít, aby váš prostor byl čistý, chráněný a uvolňující. Ujistěte se, že máte dostatek prostoru pro pohyb a odpočinek. Přineste si jakékoli dekorace, díky nimž bude váš prostor relaxační.
- Zkuste ve svém prostoru použít svíčky nebo relaxační hudbu.
- Zvyšte teplotu, abyste udrželi prostor v teple a pohodlí.
- Uvědomte si, že pravděpodobně budete kapat na podlaze nebo na jiných površích, takže si připravte spoustu ručníků.
Připravte si zábal. Chcete-li vytvořit zábal, budete muset namočit obvazy do svého roztoku. Smíchejte a zahřejte své přísady a poté do nich namočte obvazy.
- Zahřejte hrnec vody na sporáku za středního tepla.
- Když je horké, přidejte své přísady. Míchejte, aby se ingredience promíchaly.
- Zastavte před vařením. Odstraňte z tepla.
- Přidejte asi 2 až 3 šálky směsi do jiné, chladnější nádoby.
- Přidejte obvazy a nechte směs zahřát. Pro urychlení procesu přidejte studenou vodu.
- Pro snadné použití umístěte nádobu se zábaly na povrch, který je na úrovni boků.

Část 3 ze 4: Zabalení věcí

Před aplikací zábalů se osprchujte. Před nanesením zavinovačky pokožku očistěte a vydrhněte, abyste se ujistili, že zavinovačka funguje nejlépe.
Svléci. Budete muset nechat zábal přijít do přímého kontaktu s pokožkou. Jakékoli oblečení, které nosíte, zabrání tomu, aby obal fungoval podle očekávání.
- Pokud jste stydliví a máte pomocníka, můžete si vzít bikiny nebo stálobarevné prádlo.
Postavte se na velký ručník. Odstraňte z role jednu roli vlhkého obalu. Začněte se ovinovat za kotníky a ovinout se kolem nohy, abyste se dostali nahoru.
- Postavení na ručník zabrání tomu, aby podlaha byla mokrá a kluzká.
Pevně zabalte. Těsné zabalení zajistí nejlepší kontakt mezi zábalem a pokožkou. Mít těsný zábal také pomůže, aby lépe přilnulo k tělu a zabránilo mu spadnout.
- Neobalujte příliš pevně, protože by to mohlo přerušit oběh.
Vypracujte jednu nohu a zastavte se v koleni. Poté, co je vaše první noha ovinuta do poloviny, začněte ovinovat druhou dolní nohu.
- Obtočení po koleno, jednu nohu po druhé, usnadňuje ohýbání.
Pomocí sponek zajistěte obvaz na sobě. Můžete také použít jakýkoli spojovací materiál, se kterým obvaz přišel. Ať tak či onak, připevnění obvazu zabrání tomu, aby během zabalení spadl.
- Při použití špendlíků buďte opatrní, protože mohou snadno prorazit kůži.
Nenechávejte pokožku odkrytou. Začněte svou další roli tam, kde se předchozí role zastavila. Omotejte si nohy tak vysoko, jak je to jen možné.
- Pokryjte všechny možné oblasti, dokonce i kolena.
Začněte balit bok. Začněte co nejblíže horní části nohy a začněte se ovíjet kolem trupu. Vypracujte se do podpaží.
- Pracujte svým vlastním tempem.
- Udržujte své zábaly těsné a ujistěte se, že pokrývají celou pokožku.
Přesuňte se na dolní paže. Před přesunem na horní část paží tyto oblasti zcela zabalte. Ukončete zavinování na úrovni ramen.
- Pokud je to možné, zabalte si také lokty.
- Když přidáváte nový, vždy obepněte obvazy.
- Pokud si přejete, oblečte si v tomto okamžiku saunový oblek.

Část 4 ze 4: Relaxace a užívání si

Získejte pohodlí. Najděte nejlepší místo k sezení a relaxaci, když jste zabalení. V ideálním případě byste měli mít možnost užívat si svůj prostor asi hodinu.
- Pokud je vaše řešení extrémně špinavé, můžete vlézt do vany.
- Pokud se rozhodnete chodit, měli byste být opatrní.
Odpočinout si. Jakmile najdete pohodlné místo k sezení, dopřejte si úžasný zážitek z lázeňského dne. Užijte si atmosféru, kterou jste pro svůj domov vytvořili, a nechte svůj stres odejít.
- Přečtěte si knihu a poslouchejte uklidňující hudbu.
Pít vodu. Popíjejte vodu a nechte se hydratovat. Body zábaly pomáhají tělu odstraňovat toxiny, ale mohou vás dehydratovat.
- Nezapomeňte pít vodu před, během a po zabalení.
Odstraňte zábaly. Začněte nahoře a postupujte dolů, opatrně rozepněte zábaly a sejměte je všechny. Ručník se osušte a snižte svoji tělesnou teplotu pomocí studené máchací sprchy.
- Bahenní zábaly mohou trvat déle.
- Pokračujte v pití vody k rehydrataci.
- Naneste libovolné pleťové vody, které byste si přáli.

Otázky a odpovědi komunity

Jak často můžete udělat zábal?

Zora Degrandpre, ND
Doktor přírodního zdraví Dr. Degrandpre je licencovaný přírodně lékař ve Vancouveru ve Washingtonu. Je také recenzentkou grantů pro Národní instituty zdraví a Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu. V roce 2007 získala ND na National College of Natural Medicine.

Lékař pro přírodní zdraví Neměli byste dělat zábaly více než jednou za měsíc. Poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že neexistují žádné problémy se srdcem nebo krevním oběhem, které by pro vás mohly způsobit zábal těla.

Říkal jsem si, jestli si mohu koupit předem namíchaný minerální roztok. Víte o nějaké společnosti, která to má?

Doktor pro přírodní zdraví Ne, ne ta konkrétní směs. Zkuste hledat předem namíchaná řešení online nebo se spojte s velkoobjemovou minerální společností a zjistěte, zda vám může na zakázku vyrobit směs.

Kde si můžete tyto ingredience koupit?

Lékař pro přírodní zdraví Ve většině velkých obchodů můžete získat všechny nebo většinu ingrediencí pro základní detoxikační zábal. Hledejte ingredience pro léčivé a zeštíhlující zábaly v bylinných obchodech nebo online obchodech. Ace obvazy nebo jiné látky lze zakoupit v lékárnách nebo obchodech s látkami.

Zabalím přilnavou fólii před obvazy nebo ji zabalím na obvazy?

Přidejte přilnavou formu dříve, musí se vstřebat do pokožky; suchý kartáč a aplikace pleťového mléka na tuto oblast pomůže tomuto procesu. Suché kartáčování podporuje cirkulaci a krém uklidňuje rychlost absorpce.

Jak dlouho nechám zavinovačku zapnutou?

Maximálně 1–2 hodiny. Zeptejte se svého lékaře, kolik hodin potřebujete.

Tipy

Chcete-li mít uvolněnější zážitek, ujistěte se, že je váš domov uklizený, že máte uspořádanou koupelnu a vy můžete nerušeně vyrazit na 1-2 hodiny.
Zeptejte se blízkého přítele, jestli by se chtěl spojit. Požádejte je, aby si koupili vlastní řešení a obvazy a aby si navzájem pomohli zabalit se.
Informujte se u místních lázní. Mohou být ochotni objednat vám řešení pro zábal těla. Váš kadeřník může mít také přístup k řešením prostřednictvím dodavatelů produktů salonu, i když nenabízí lázeňské služby.
Dosud neexistuje vědecká shoda ohledně zábalů těla, které vytahují „toxiny“ nebo způsobují úbytek hmotnosti.
Obvazy můžete znovu použít. Elastické obvazy omyjte jemným cyklem v teplé vodě. Nepoužívejte aviváž a pověste ji na sucho. Po zaschnutí je znovu rozbalte a uložte do dalšího domácího zabalení.
Existuje mnoho domácích receptů na tělové zábaly.
Prozkoumejte různé éterické oleje a zjistěte, jaká kombinace pro vás může fungovat.

Varování

Nepoužívejte zábal doma, pokud máte zdravotní potíže, problémy s oběhem nebo jste těhotná.
Esenciální oleje jsou silné a je třeba je používat opatrně.
Pokud jste nikdy neměli zábal na tělo a nevíte, jak budete reagovat, měli byste se ujistit, že nejste sami.
Nestrávte více než jednu hodinu úplně zabalení.

Věci, které budete potřebovat

Eso obvazy.
Zavírací špendlíky.
Ručníky na postavení.
Kontejner pro uložení roztoku a obvazů.
Řešení pro zábal těla buď zakoupené, nebo domácí.
1–2 hodiny nerušeného času.