3 způsoby, jak říct svému příteli, že jste těhotná - Tipy

Obsah

Kroky
Tipy

Zjistit, že jste těhotná, je zážitek, který změní váš život a způsobí vás různými emocemi. Nezáleží na tom, zda jste se již pokusili otěhotnět, nebo je to něco zcela neočekávaného: všechny ženy budou přemýšlet o tom, jak o tom mluvit se svým přítelem. Je normální být trochu nervózní kvůli důležitosti rozhovoru; přečtěte si níže uvedené kroky, aby byl chat konstruktivní.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Efektivní komunikace

Zamyslete se nad svými pocity. Při objevování těhotenství je normální cítit se nadšený, vyděšený, překvapený nebo nervózní (nebo všechny současně); Před sdílením zprávy se svým přítelem vezměte v úvahu vaše pocity.
- Po překonání počátečního šoku si položte několik otázek. Například: „Jak se cítím o tomto těhotenství?“
- Můžete si také myslet: „Jak to změní můj život? A co život mého přítele? “
- Zkuste předpovídat jeho reakci. Je zřejmé, že chcete, aby vás tato osoba podporovala, ale bude nadšená, že bude mít dítě?
Naplánujte si, co říct. Pokud máte podezření, že těhotenství bude pro vašeho přítele dobrou zprávou, bude možné trochu lépe vědět, jak ho informovat. Jste si jisti, že bude šťastný? Co takhle se zaměřit na překvapení, něco zábavného, jako kupovat dětskou hračku a dát ji svému společníkovi jako dárek? Je to kreativní způsob, jak rozbít zprávy.
- Je pochopitelné a normální být nervózní, pokud jste neplánovali otěhotnět.
- Udělejte si čas na přemýšlení o cílech konverzace. Například: chcete pouze psychologickou podporu? Nebo také finanční podporu od něj?
- Po vyjasnění cílů se také zamyslete nad konverzací. Je tedy něco velmi důležitého, proto si vše zapište, abyste nezapomněli, o čem chcete mluvit.
- Je dobré trénovat trochu před zrcadlem. Postavte se před něj a řekněte: „Renato, jsem těhotná. Vím, že je to pro vás velké překvapení, ale mám z toho opravdu radost. ““
- Tato „zkouška“ před zrcadlem může způsobit, že se budete cítit klidnější a sebevědomější, a navíc vám pomůže uvést své vlastní pocity na místo.
Vyberte si správný čas. Rozhovor o vašem těhotenství je velmi důležitý, proto je nezbytné definovat čas, kdy můžete diskutovat bez jakýchkoli zásahů nebo spěchu. Řešíte problém, když máte oba čas.
- Naplánujte si chvilku na rozhovor se svým přítelem. Řekněme například: „André, je tu něco důležitého, o čem bych s vámi rád mluvil. Kdy můžete v příštích několika dnech klidně mluvit? “
- Bez ohledu na to, zda je to dobrá nebo špatná zpráva, je nutné partnerovi poskytnout čas na „zpracování“ těchto informací. Když odchází na vysokou školu nebo předtím, než odejdeš do práce, neposílej ho.
- Vyberte čas, kdy jsou obě odpočívány.Bude špatné o tom mluvit po vyčerpávajícím dni v práci nebo když se chystáte spát.
Mluvte jasně a jasně uveďte, jaká bude konverzace. Těhotenství zahrnuje obě, ale tělo je vaše; nebojte se přesně říci, jak si myslíte o tomto těhotenství.
- Například: říci mu kreativním a „roztomilým“ způsobem, ujasněte si, že jste nadšení dítěte nadšeni.
- Dobrou možností je připravit „odhalovací čaj“, aby se muž dozvěděl o příchodu svého syna. Jen se nedotýkejte: řekněte jim, co by měl váš partner vědět.
- Když je těhotenství neočekávané, vyjádřete své pocity bez plachosti. Řekněme například: „Leo, zjistil jsem, že jsem těhotná. Je to něco, co mě vyděsilo a nevím, jak se s tím vypořádat. “
Respektujte reakci vašeho přítele. Nezapomeňte, že jste měli trochu více času na pochopení této důležité zprávy; váš partner to zjistí až ve chvíli, kdy ho o tom informujete. První reakcí nemusí být to, co jste očekávali.
- I kdyby se pokusili otěhotnět, může být pro muže velkým překvapením, že zjistí, že bude otcem. Nebuďte podrážděni, pokud je jeho počáteční reakcí šok.
- Poskytněte člověku čas, aby „porozuměl“ tomu, co právě slyšel. Řekněte svému příteli, aby se vydal na procházku po bloku, pokud řekne, že potřebuje několik minut, aby dal hlavu na místo.
- Každá „zpracovává“ informace jinak, a měli byste to vědět. Řekněte mu, že jeho pocity jsou platné.
Naučte se, jak postupovat v případě konfliktu. Pokud reakce partnera není pozitivní, je možné, že dojde ke ztrátě kontroly nad situací; můžete být zklamáni, když zjistíte, že nepodporuje těhotenství. Existuje několik způsobů, jak situaci účinně vyřešit.
- Poslouchejte ospravedlnění. Zeptejte se svého přítele na specifické otázky, například „Nechtěli jste nikdy mít děti, nebo prostě ne teď?“
- Zkuste zjistit příčinu této reakce. Řekněme například: „Bojíte se, že nebudeme moci podpořit dítě?“ Jakmile pochopíte problém, můžete společně plánovat do budoucna.
- Když si uvědomíte, že prostě dítě vůbec nechce - na rozdíl od vás - budete muset vyjádřit, co cítíte. Řekněte něco jako „Chápu vaše pocity, ale chci toto dítě a volba je nakonec moje. Dveře, abychom mohli pokračovat v této konverzaci, budou otevřené, to víte. ““
- Nezapomeňte, že hormony mohou během těhotenství učinit ženu velmi emotivní. Dejte si tolik času a prostoru, kolik si myslíte, že je nutné vypořádat se s vašimi pocity.
- Pokud počáteční reakce vašeho přítele není to, co jste chtěli, budete frustrovaní. Řekněme například: „Chápu vaše překvapení a nyní jsem velmi dojatý. Co takhle o tom trochu přemýšlet a pak si promluvíme znovu? “

Metoda 2 ze 3: Společné plánování těhotenství

Nebuď ve spěchu, abyste pochopili, co to všechno znamená. Poté, co informujete svého přítele, je dalším krokem plánování, jak tuto situaci řešit společně. Každý člověk by měl mít nějaký čas na přemýšlení o svých vlastních pocitech.
- Po první konverzaci může být lepší diskutovat o něčem jiném. Nemusíte hned naplánovat zbytek svého života.
- Řekněme například: „Je příliš mnoho, abychom se s tím vypořádali najednou. Myslím, že bychom se k tomu měli zítra vrátit. “
- Uvolni se trochu. Oblečte si dobrou komedii, abyste se mohli dívat nebo zdřímnout. Je to okamžik, který způsobuje velký psychologický tlak a odpočinek není problém.
Vyhledávání. Možná očekáváte těhotenství po dlouhou dobu, to znamená, že jste již mohli naplánovat mnoho věcí. Pokud vás však něco zajímá, je nejlepší se dobře informovat.
- Promluvte si se svým přítelem o všech otázkách, které máte (a že také má). Buďte upřímní a upřímní ohledně jakýchkoli obav nebo očekávání.
- Možná ani nevíte, co těhotenství vlastně přináší, jiné než dítě. Přejděte na weby, kterým důvěřujete, a přečtěte si knihy k tomuto tématu.
- Zjistěte, jaké možnosti nabízí zdravotní plán. Poraďte se s dobrým gynekologem a zjistěte, která klinika je nejlepší doprovázet vás na následujících devět měsíců.
- Přátelé a příbuzní mohou mít dobré doporučení a doporučení; nezapomeňte s nimi mluvit.
Vezměte v úvahu všechny možnosti, protože je třeba je projednat se svým přítelem. Jakmile víte, že budete matkou, musíte analyzovat postoj, který je třeba zaujmout.
- Přemýšlejte o tom, co to bude pro vás a vašeho přítele znamenat. Máte finanční a psychologické podmínky pro výchovu dítěte? Je to něco, co opravdu chcete?
- Přijetí je možnost. Pokud si myslí, že nejsou připraveni být rodiči, může být ten malý připraven k adopci po narození; vědět, že to je podle brazilského práva naprosto možné.
- Nezapomeňte, že potrat není v Brazílii povolen, až na několik výjimek.
- Konečné rozhodnutí je na vás, ale vždy je lepší prodiskutovat možnosti se svým partnerem. Promluvte si s příbuznými a odborníky, abyste si byli jisti, že si vyberete.
Mluvte o plánech do budoucna. Když to řeknete svému příteli, můžete využít příležitosti k zahájení „DR“: být upřímný ohledně svých cílů a plánů, kromě analýzy toho, jak jeden „zapadá“ do života druhého.
- Je skvělý čas se rozhodnout, zda jste připraveni se zavázat v dlouhodobém horizontu. Oba musí mluvit o tom, jak budou zapojeni do výchovy tohoto dítěte.
- Možná si uvědomíte, že tento vztah není tím, co chcete. Řekněte svému příteli, že byste stále chtěli psychologickou podporu, kterou může poskytnout.
- Rovněž je třeba brát v úvahu logistiku. Kdo bude platit za lékařské výkony? Doprovodí vás partner k gynekologovi a zkouškám? To jsou všechny důležité aspekty, na které byste neměli zapomenout.
Nejprve potvrďte těhotenství u gynekologa. Specialista vás také bude moci lépe vést, co dělat od tohoto okamžiku, v závislosti na stadiu těhotenství.
- Požádejte přítele, aby šel s vámi. Každá žena, která chce, aby se s ní rozhodl, musí muži umožnit, aby se zapojil.
- Připravte se na konzultaci. Vezměte si seznam pochybností a otázek.
- Možné otázky jsou: „Mám brát prenatální vitamíny?“ „Je to únava normální?“ nebo „Měl bych přestat dělat fyzické aktivity?“
- Po konzultaci vše proberte se svým partnerem. Je nezbytné, aby každý odhalil pocity okamžiku, zejména při zohlednění informací, které obdrží od gynekologa.

Metoda 3 ze 3: Péče o tělo

Mají „podpůrný systém“. Zprávy o těhotenství způsobí vznik několika pocitů a myšlenek; ke změnám dojde bez ohledu na to, zda jste se chystali stát matkou. Tímto způsobem je skvělé mít lidi, kteří vás mohou podporovat.
- Řekněte ostatním o těhotenství, nejen o vašem příteli. Přemýšlejte například o tom, zda vám vaše matka může pomoci analyzovat další kroky.
- Jsi jediný, kdo rozhodne, kdo a kdy řekneš, že budeš matkou. Nemyslete si, že to musíte všem říct, než budete připraveni.
- Součástí tohoto „podpůrného systému“ může být i gynekolog, zejména pokud již znáte rodinu, nemluvě o informacích, které můžete poskytnout, a které vám pomohou učinit zdravá rozhodnutí.
- Existuje mnoho webových stránek zaměřených na těhotné ženy, ať už první těhotenství nebo ne. Hledat na internetu.
Odpočiň si. Tělo prochází několika změnami, takže je nutné zůstat zdravý a hodně odpočívat. Když se cítíte unavení, bude také složitější uvažovat a komunikovat nejlepším možným způsobem.
- Nebuďte znepokojeni, pokud si uvědomíte, že musíte každý večer odpočívat. Nechte tělo odpočívat, když to potřebuje.
- V případě potřeby jděte brzy do postele. Je také normální, že se cítíte ospalejší, protože tělo bude během těhotenství tvrději pracovat.
Získejte terapii. Není nic špatného s pocitem velmi úzkosti poté, co jste věděli, že budete matkou, a rozhovor s odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci.
- Můžete také konzultovat psychologa nebo terapeuta. Upřímně a upřímně mluvte o všech svých obavách a touhách.
- Pokud chcete, aby se váš přítel účastnil i této části procesu, požádejte ho, aby se vydal na schůzky. Může být dokonce možné zlepšit komunikaci mezi vámi.
Kontrolní stres. Nezáleží na tom, zda jste se na ten okamžik připravili, nebo ne; měla by se objevit nervozita a kvůli vašemu zdraví - fyzickému i psychickému - je důležité nenechat stres vymknout z kontroly. Jinak může dojít k poškození dítěte.
- Udělej si deník. Dát své myšlenky na papír je skvělý způsob, jak analyzovat své pocity.
- Díky tomu budete moci vidět „houpačku“ emocí, kterými procházíte. Kromě toho budete moci objevit cíle do budoucna a jak uspokojit své psychologické potřeby.
- Jóga, její držení těla a její napínání jsou skvělé pro tělo i mysl.