Obsah

• Kroky
• Tipy

Je příjemné trávit čas s přáteli, ale každý máme limity, pokud jde o čas, který věnujeme ostatním. Máte přítele, který od vás vyžaduje příliš mnoho pozornosti? To může být v rámci přátelství vážný problém. Než se s ním rozejdete, může být dobrý nápad posoudit závažnost problému a zjistit, co je za ním. Je také možné si s danou osobou promluvit, aby definovala jasné hranice a aby bylo přátelství pro oba produktivnější. Pokud nic jiného nefunguje, je čas na přerušení vazeb. No tak?

Kroky

Část 1 ze 3: Zaměření na vaše potřeby

1. 

   Posuďte závažnost problému. Než si sednete se svým přítelem a budete si dělat starosti se situací, zkuste vztah skutečně upřímně posoudit. Je váš přítel lepkavý jen jednou za čas, nebo chce vaši pozornost pořád? Závažnost a frekvence chování jsou věci, které rozhodnou o dalším postupu.
   • Je možné, že prožívá vážný problém a potřebuje trochu pozornosti navíc. V takovém případě se problém musí časem vyřešit sám.
   • Pokud je potřeba pozornosti neustálá, je dobré stanovit limity přátelství.

2. 

   
   
   Neomlouvejte se. Jelikož se jedná o dobré krátkodobé řešení, je únavné vymýšlet příběhy, aby nebylo vidět vašeho přítele. Kdykoli je to možné, nedělejte to! Pokud nechcete s někým chodit, raději buďte přímí. Tímto způsobem dáte druhé osobě jasněji pochopit vaše limity a potřeby.
   • Nevymýšlejte si, že máte schůzku, jen abyste nechodili s kamarády.
   • Jednu hodinu vás omlouvání omrzí. Přímý přístup je ve skutečnosti účinnější.

3. 

   
   
   Posuďte situaci. Pokud váš přítel skutečně posouvá hranice potřeby a emocionální potřeby, musíte to napravit. Dobré přátelství je jako obousměrná ulice, ve které oba darují a oba přijímají. Pokud váš přítel dostává hodně, ale na oplátku nic nedává, je dobré si promluvit o tom, jak se cítíte a co potřebujete.
   • Řekněte mu, že má pocit, že od vás požaduje příliš mnoho.
   • Skutečný přítel vás poslouchá a poskytne vám čas a prostor, který potřebujete.
   • Vaše pohoda je důležitá a neměla by být přehlížena kvůli potřebám ostatních.

4. 

   
   
   Necítí se provinile. Když přemýšlíte o svých osobních potřebách a dáváte je nad potřeby svého přítele, můžete se cítit provinile nebo sobecky. Pamatujte, že je normální myslet na její přátelství a její problémy. Uvědomení si, že přemýšlením o svých potřebách ve vztahu není nic špatného, ​​vám pomůže vyhnout se vině.
   • Vždy pamatujte, že vaše potřeby jsou stejně důležité jako potřeby druhé osoby.
   • Je také dobré si uvědomit, že dobré přátelství by mělo oběma stranám zajistit dobrý vztah.

5. 

   Přemýšlejte o tom, co chcete dělat. Věříte, že přátelství lze zachránit? Myslíte si, že neexistuje způsob, jak pokračovat? Vše dobré! V závislosti na potřebě toho druhého si budete muset vybrat mezi opravením vztahu nebo jeho ukončením jednou provždy.
   • Přemýšlejte o všem, co jste udělali pro vyřešení situace. Mluvili jste se svým přítelem o svých potřebách? Vyzkoušeli jste jiné strategie, jak se distancovat? Fungovalo to? Fungovalo to jen trochu? Nešlo to dobře?
   • Posuďte, jaký máte pocit z přátelství. Pokud vás to vyčerpá a zjistíte, že je stresující jít ven s kamarádem, raději všechno ukončete.
   • Stačilo by vidět svého přítele jednou týdně nebo dvakrát měsíčně, aby se věci zlepšily? Bylo by lepší ukončit přátelství? Pouze vy můžete odpovědět na tyto otázky!

Část 2 ze 3: Získání malého prostoru

1. 

   Představte svého přítele novým lidem. Jste jedinou blízkou osobou v životě této osoby? Je tedy snadné pochopit, proč chce trávit tolik času tak blízko! Představte ji novým lidem, díky nimž se bude cítit více propojená a bude mít další přátele. Bude to dobrý způsob, jak udržovat vztah zdravě, bez toxické blízkosti.
   • Můžete být spolu uprostřed větší skupiny, aby váš přítel mohl poznat další lidi.
   • Požádejte ostatní přátele, aby s ním trávili čas.
   • Pokud říkáte, že jste zaneprázdněni a nemůžete s ním chodit, navrhněte mu, aby potkal někoho, koho oba znáte.

2. 

   Dělejte si pouze plány, které vám budou vyhovovat. Pokud nechcete, nebuďte pod tlakem, abyste našli svého přítele. Kdykoli plánujete, je důležité, aby byly zábavné a odpovídaly vašemu harmonogramu. Při setkání s přítelem by jízda měla být dobrá pro vás oba.
   • Nebuďte pod tlakem, abyste šli na místo nebo odjeli v době, kdy nechcete. Pokud se vám nelíbí setkání se svým přítelem, řekněte něco jako „Ach, to se nestane. Může to být další den?“
   • Je také dobré stanovit některé základní limity. Řekněme například, že chcete jít do kina jednou za měsíc se svým přítelem, ale on chce každý týden. Dobrým způsobem, jak se k tomuto limitu přiblížit, by bylo říci něco jako: „Rád s vámi sleduji filmy, ale mám čas a peníze na to, abych chodil do kina jen jednou za měsíc. Co kdybychom jeli první pátek každého měsíce ? “

3. 

   Dejte mu vědět, které dny jsou pro vás výhodné. Pokud přítel neustále volá nebo posílá zprávy, je třeba říci, na které dny a časy se může obrátit. Nezáleží na tom, jestli jste zaneprázdněni prací nebo děláte něco jiného, ​​cokoli. Možná s ním jednoduše nebudete chtít mluvit nebo jít ven. To jsou vaše práva!
   • Až budete na svobodě, dejte mu vědět. Například můžete jednoduše říci něco jako: „V pondělí, středu, ve čtvrtek a v pátek jsem velmi zaneprázdněn, takže v těchto dnech může být obtížné mluvit. Můžete mi zavolat v úterý po 19:00 a kdykoli o víkendu!“ .

4. 

   Povzbuďte ho, aby vyhledal pomoc. Je možné, že váš přítel bude lepkavý kvůli tomu, že trpí problémem, kterému sám nemůže čelit. Může mít problémy s rodiči, zdravotní stav nebo něco jiného, ​​čemu nechce čelit. Trávit s vámi více času může být jedinou formou rozptýlení, kterou má.
   • Vážně s ním promluvte, abyste zjistili, zda ho něco dělá tak potřebným a lepkavým: "Všiml jsem si, že se mnou trávíte mnohem více času. Je všechno v pořádku?"
   • Pokud se otevře a řekne, že má problém, vyzvěte ho, aby si promluvil s terapeutem nebo psychologem. Můžete například říci něco jako „Páni, vypadá to velmi komplikovaně. Myslím, že by bylo dobré, kdybyste si promluvili s profesionálem, který vám může pomoci.“

5. 

   Postavte se svému příteli. Pokud nezvládne dobře s menší pozorností nebo s faktem, že potřebujete trochu času sám, bude střet nevyhnutelný. Najděte ho na neutrálním místě, kde budete moci bez přerušení mluvit, aby bylo jasné, jak se cítíte, a vysvětlete, co potřebujete.
   • Není třeba být agresivní nebo hrubý, ale je důležité zaměřit se na upřímnost a být přímý.
   • Mluvte přátelským a srozumitelným tónem. Cílem je odhalit své pocity, ale být empatický ke svému příteli.
   • Mluvte v první osobě a vysvětlete, jak se cítíte. Snažte se nemluvit o tom, jak vidíte chování svého přítele. Zaměření by mělo být na vás!
   • Příklad projevu: „Mám hodně rád vaši společnost, ale potřebuji trochu času pro sebe. Myslím, že bychom se měli na chvíli méně vidět.“

Část 3 ze 3: Cutting Ties

1. 

   Určete své vesmírné potřeby. Abyste získali klid, je dobré začít stanovením velmi jasných hranic. To může nakonec dráždit vašeho přítele, ale posílíte sebeúctu, kterou máte. Nejprve musíte identifikovat své osobní potřeby.
   • Pomysli na to, kolik času potřebuješ k tomu, abys byl šťastný? Jak často váš přítel v těchto okamžicích zasahuje?
   • Přemýšlejte o tom, jak byste chtěli, aby se změnilo chování vašeho přítele. Jaké věci jste chtěli, aby dělal méně nebo úplně přestal? Odesílat zprávy? Zapnout? Klepejte na dveře, aniž byste mi řekli, že jdete?

2. 

   Vysvětlete dobře své limity. Musíte být velmi jasní, pokud jde o to, aby věci byly pro vás přijatelné a nepřijatelné. Tímto způsobem budete oba schopni vyjádřit své pocity z přátelství a zjistit, zda je možné pokračovat nebo ne. Při definování limitů buďte upřímní a laskaví a pamatujte také na porozumění.
   • Pokud vás váš přítel vždy zve na události, které jste si naplánovali sami, řekněte něco jako: „Rád s vámi dělám věci, ale už jsem měl plány na dnešek. Uvidíme se, ano?“
   • Pokud daná osoba zavolá nebo pošle zprávu v nevhodnou dobu, musíte vysvětlit, co byste od ní chtěli dělat. Můžete například říci něco jako: „Rád s vámi mluvím, ale je těžké věnovat našim chatům během úředních hodin potřebnou pozornost. Můžete mi zavolat po práci, například v 19:00?“
   • Pokud se váš přítel naštve nebo zaplní vaši poštovní schránku, pokud nedostanete okamžitou odpověď, řekněte například něco jako „Podívejte, rád dostávám zprávy, ale nemohu vždy reagovat na místě. Během čekání na odpověď , nemusíš mě bombardovat jinými věcmi? ".
   • Aby váš přítel respektoval vaše soukromí doma nebo na ulici, zkuste říct něco jako „Opravdu vás chci vidět, ale není vždy vhodné se domů dostat bez varování. Můžete mi poslat SMS nebo zavolat, než přijdete, abyste se podívali jsem volný? “.

3. 

   Buďte přímí. Konverzace bude v obou případech obtížná a je lákavé dělat výjimky nebo mluvit způsobem, který nevyjadřuje přesně vaše pocity nebo potřeby. Když chcete sdělit svou potřebu více osobního prostoru, vždy mluvte jasně a přímo.
   • Uprostřed rozhovoru si to nerozmýšlejte!
   • Dávejte pozor, abyste se vyhnuli nejednoznačnosti. Musíte mít sebevědomí a dostat zprávu, takže ne. "Rád jsem s vámi, ale možná, nevím. Jako, budeme se tu a tam potkávat? Nevím, kdykoli," žádná krize. “ Nikdo nebude rozumět této konverzaci!

4. 

   Buďte pevní. Váš přítel může i nadále napadat váš osobní prostor a překračovat hranice, které jste stanovili, pomocí viny nebo jiné manipulační taktiky, abyste změnili názor a věnovali mu pozornost. Musíte zůstat silní a řídit se místními pravidly.
   • Dáte-li se a porušíte svá vlastní pravidla, pošlete zprávu, že váš přítel může dělat, co chce.
   • Může to být obtížné, ale dodržování vašich pravidel a omezení je jediný způsob, jak problém vyřešit.

5. 

   V případě potřeby ukončete vztah. Pokud váš přítel nadále ignoruje žádosti, abyste zůstali stranou, nebo pokud se mu nelíbí, že o tom mluvíte, nejlepší bude, když přátelství ukončíte. Jakkoli to může být bolestivé, ukončení vztahu s osobou, která ignoruje vaši pohodu, vám udělá dobře!
   • Přítel, který vám nedává prostor nebo vás nenechá být sám, zvláště poté, co o tom mluví, si vás pravděpodobně neváží a nezaslouží si vaše přátelství.
   • Vašemu příteli pravděpodobně záleží více na vašich potřebách než na vašich. Zdravý vztah takto nefunguje.
   • Nedovolte, aby vás vina nebo falešný pocit, že druhému něco dlužíte, dostali do špatného přátelství. Pokud daná osoba nevyhovuje jejich potřebám, je v pořádku ze vztahu odstoupit.

Tipy

• Zaměřte se na své potřeby. Pokud je váš přítel příliš lepkavý, nebojte se požádat o prostor.
• Snižte pozornost, kterou věnujete svému příteli.
• Povzbuďte ho, aby chodil také s jinými lidmi.
• Nezveřejňujte své plány venku.
• Pokud je problém vážný, je nejlepší promluvit si přímo se svým přítelem.
• Pokud člověk nerespektuje jeho touhu být na chvíli sám, je lepší přátelství ukončit.