3 způsoby, jak diagnostikovat prasknutí lýtkového svalu - Encyklopedie

Obsah

Kroky
Varování

Svalení svalů v lýtku je běžné, zejména u sportovců. Jedním z nejhorších zranění, které hráči mohou utrpět, je prasknutí lýtkového svalu; největším přitěžujícím faktorem je obtížnost odlišení této kontuze od úseku nebo jednoduché distenze v oblasti. Jak budete pokračovat v jeho vynucování, může dojít k prasknutí, které bude vyžadovat dlouhou dobu na zotavení, kromě zvýšení šance na opakování tohoto zranění. Existují další problémy a zranění, která mohou vést k bolesti lýtka, ale pokud je nepohodlí nesnesitelné - ať už uslyšíte praskavý zvuk, nebo se vám zdá, že vám něco spadlo v noze - okamžitě jděte na pohotovost.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Rozpoznání slz lýtkového svalu

Zjistěte, které části lýtka mohou být zraněny. „Telecí sval“ je ve skutečnosti tvořen třemi svaly spojenými s Achillovou šlahou na zadní a dolní části nohy: gastrocnemius, soleus a plantar. Většina poranění lýtka se vyskytuje v gastrocnemius, největším z nich.
- Gastrocnemius prochází kolenními a kotníkovými klouby, kromě toho, že je tvořen rychlými svalovými vlákny. Tato kombinace zvyšuje riziko zkroucení a zlomení, protože je neustále vystavena rychlému a náhlému protažení a kontrakcím.
- Soleus prochází přes kotníkový kloub a je složen převážně z pomalých svalových vláken. Díky této kombinaci je mnohem méně pravděpodobné, že utrpí zranění než gastrocnemius. U modřin v chodidle je však léčba odlišná.
- Plantární nemá v lýtku skvělé funkce, je považován za zakrnělý sval. Při traumatu je léčba stejná jako léze v gastrocnemius.
- Achillova šlacha spojuje tyto lýtkové svaly s patní kostí. Tato šlacha může být také zraněna a způsobit bolest, obvykle prasknutím nebo tendonitidou.
Zjistěte, co může vést k rozpadu svalů. K narušení lýtkových svalů obvykle dochází při namáhavém cvičení. Je běžné, že k modřinám dochází při náhlé změně směru nebo zrychlení fyzické aktivity. Jedná se o zranění, ke kterému často dochází po výbušných pohybech s přidanou zátěží svalu, jako u sportů, které vyžadují rychlostní sprinty (basketbal, fotbal, skok přes překážky, skok, mimo jiné).
- Kontrakce (náhlý nástup). Náhlá exploze rychlosti ze zcela nehybné polohy je běžnou příčinou prasknutí lýtkových svalů. Běžci na krátké vzdálenosti jsou velmi náchylní k tomuto zranění. Náhlé změny směru - jako je tomu často například v basketbalu nebo tenise - také vedou k rozpadu svalů na lýtku.
- Prodloužená degradace. Přetížení a používání jsou další běžné faktory, které nakonec vedou k tomuto zranění, jak je vidět u fotbalistů a běžců. Hráči fotbalu se dlouhodobě uzavírají smlouvy a běží; v kombinaci je tyto faktory nechávají velmi zranitelnými vůči narušení lýtka.
- Je normální, že „víkendoví sportovci“, kteří se pohybovým aktivitám věnují jen příležitostně, utrpí toto zranění, zejména muži.
Poznejte příznaky rozpadu svalů. Obecně jsou příznaky zlomeného lýtkového svalu bezprostřednější a zřetelnější než například úseky, které se spíše podobají prasknutí Achillovy šlachy. Mezi příznaky patří:
- Pocit zasažení zadní části nohy.
- Slyšíte praskání nebo něco, co se zlomilo v noze.
- Silná a náhlá bolest lýtkového svalu (obvykle pulzující).
- Citlivost a otoky v dolní části nohy.
- Modřiny a změna barvy kůže.
- Omezení pohybů kotníku.
- Obtížnost chůze nebo postavení na špičkách.
- Kulhat.
Odpočiňte si nohy. Vstaňte, zvedněte nohy a nechte je odpočívat; pokud je bolest silná a otok je přítomen, je to známka toho, že poranění lýtka vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Modřiny se objeví na lýtku - zejména při prasknutí - protože dojde k vnitřnímu krvácení.
- Když uslyšíte praskání nebo uvidíte na místě otok, jděte na pohotovost. Zranění musí být ošetřeno okamžitě.
- Otok nebo krvácení v oblasti může vést ke stavu, který se nazývá syndrom kompartmentu, kde není dostatek kyslíku a živin, aby se mohly dostat do svalů a nervů v důsledku tlaku. K tomu může dojít po těžkých zlomeninách svalů nebo namáhání; Pokud máte podezření na závažnost poranění, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. V určitých případech je při vzniku syndromu akutního kompartmentu nutný chirurgický zákrok.
Spojte se s lékařem. Je nezbytné rozlišovat poranění konkrétních svalů lýtka, něco nemožného bez podrobnějších zkoušek a odborné pozornosti. Ortoped provede fyzikální vyšetření a MRI, aby určil závažnost poranění. Pokud máte podezření na zlomeninu lýtkového svalu, okamžitě jděte na pohotovost.
- Pokus o diagnostiku a léčbu rozpadu lýtkových svalů může vést ke zhoršení kontuze.
Zeptejte se svého lékaře na testy ke stanovení stupně poranění. S největší pravděpodobností ortoped požádá o MRI nebo ultrazvuk v oblasti, která zranění utrpěla.
- Rezonance vyzařuje magnetické vlny a získává 2D a 3D počítačové snímky poškozeného místa. Používá se k diagnostice vnitřních poranění způsobem, který nedokáže detekovat jednodušší vyšetření - například rentgenové záření.
- Lékař může také nařídit MRI angiografii. Prozkoumá krevní cévy, obvykle pomocí kontrastu, aby vypadaly jasněji. Může také pomoci zjistit, zda v cévách není nějaké poškození nebo něco zaseklého, což může vést k syndromu kompartmentu.
Postupujte podle pokynů lékaře. Léčba zlomeného lýtkového svalu obvykle nevyžaduje chirurgický zákrok, ale během období zotavení je nezbytné dodržovat všechny pokyny lékaře. Jinak se stav může zhoršit. Důležité je být trpělivý, protože zotavení může trvat až osm týdnů a několik dalších měsíců, než se normální pocit lýtka vrátí.
- Okamžitá léčba obvykle zahrnuje aplikaci ledu, imobilizaci (například dlahou) a kompresi.
- Obnova zahrnuje fyzikální terapii, masáže a používání berlí.

Metoda 2 ze 3: Objevování dalších příčin bolesti lýtka

Poznejte příznaky svalových křečí. Křeče mohou způsobit silné bolesti v dolních končetinách, což způsobí, že se svaly náhle smrští. Přestože jsou křeče velmi bolestivé, obvykle zmizí bez zhoršení a s minimální léčbou. Příznaky jsou:
- Lýtkové svaly ztvrdly a ztuhly.
- Akutní a náhlá bolest svalů.
- Hrudka nebo boule ve svalech.
Zacházejte s svalová křeč. Svalové křeče a křeče většinou vymizí rychle; Chcete-li urychlit proces obnovy, protáhněte a aplikujte teplo nebo chlad na nepohodlné místo.
- Natáhněte postižený lýtkový sval. Toho lze dosáhnout umístěním váhy na křečovitou nohu nebo mírným ohnutím kolena; další možností je sedět s bolavou nohou nataženou před vámi a pomocí ručníku přitahovat horní chodidla k sobě.
- Aplikujte teplo. K uvolnění svalu pomocí křečí použijte horký obklad, láhev s ohřátou vodou nebo horký ručník. Pomáhat může také horká koupel.
- Naneste led. Masáž lýtka ledem nebo studeným obkladem může pomoci snížit nepohodlí; aplikace by neměla trvat déle než 15 až 20 minut. Ledový balíček vždy zabalte do ručníku, abyste se nespálili.
Poznejte příznaky tendonitidy. Tendonitida je způsobena zánětem šlachy, jedním ze silných spojů, které spojují svaly s kostmi. Tendonitida se může objevit v kterékoli části těla se šlachami, ale vyskytuje se častěji v loktích, kolenou a patách, což způsobuje bolest v dolní části lýtka nebo paty. Další příznaky tendonitidy jsou:
- Intenzivní bolest, která se zhoršuje při pohybu kloubu.
- Pocit, že je kloub při jeho pohybu „rozdrcen“ nebo poškrábán.
- Zarudnutí nebo něha.
- Otoky a hrudky.
Léčte tendonitidu. Léčba tendonitidy je ve většině případů jednoduchá: odpočinek, léky proti bolesti v obchodě, aplikace ledu na postiženou oblast, použití kompresních obvazů a vyvýšení bolestivého kloubu.
Rozpoznejte příznaky roztažení v chodidle. Protahování tohoto svalu je méně závažné než protahování nebo ruptura gastrocnemia, k čemuž obvykle dochází u sportovců, kteří běžejí denně nebo se specializují na běhy na dlouhé vzdálenosti. Ve většině případů mají úseky následující příznaky:
- Ztuhlost nebo napětí v lýtkovém svalu.
- Bolest, která se zhoršuje během několika dní nebo týdnů.
- Nepohodlí, které se zhoršuje po chůzi nebo běhání.
- Mírný otok.
Poznejte příznaky prasknutí Achillovy šlachy. Vzhledem k připojení lýtkových svalů k patní kosti způsobuje Achillova šlacha velké nepohodlí, když trpí problémem, ke kterému obvykle dochází při intenzivních cvičeních, při pádu, šlápnutí do díry nebo špatném skákání.Okamžitě jděte na pohotovost nedůvěra k prasknutí šlachy, což je velmi vážná kontuze. Některé z jejích znamení jsou:
- Pukavý zvuk nebo to, že se něco uvolnilo na patě (ne vždy, ale je to běžné).
- Velmi silná bolest - ve většině případů - v oblasti paty a která může dosáhnout na lýtko.
- Otok.
- Neschopnost ohnout nohu dolů.
- Neschopnost použít zraněnou nohu k „impulzu“ při chůzi.
- Neschopnost stát na špičkách s poraněnou nohou.
Určete rizikové faktory pro slzy a kmeny Achillovy šlachy. Vědět, kdo s největší pravděpodobností utrpí prasknutí šlachy, může pomoci určit, zda je to příčina bolesti. U jedinců zařazených do následujících kategorií je pravděpodobnější, že roztrhnou Achillovu šlachu:
- Lidé ve věku od 30 do 40 let.
- Muži (pětkrát větší pravděpodobnost vzniku prasknutí).
- Lidé, kteří hrají sporty, které zahrnují běh, skoky a náhlé změny rychlosti.
- Jednotlivci, kteří používají steroidy.
- Pacienti užívající antibiotika s fluorochinolonem, jako je ciprofloxacin (Cipro) nebo levofloxacin (Tamiran).

Metoda 3 ze 3: Předcházení poranění lýtkových svalů

Protáhnout se. Podle American College of Sports Medicine by měl být protahování svalů prováděno alespoň dvakrát týdně. Podle odborníků není nutné se natahovat před prováděním fyzických aktivit, ale po jejich procvičování. Cvičení, která zvyšují celkovou flexibilitu - například jóga - pomůže zabránit poškození svalů.
- Zkuste strečink pomocí ručníků, aby vaše lýtka byla trochu uvolněnější. Sedněte si s jednou nohou přímo před sebe a položte si kolem chodidla ručník a držte jej za špičky. Opatrně přitahujte prsty k tělu, dokud neucítíte, že se lýtkové svaly táhnou. Držte pozici po dobu pěti sekund a uvolněte se. Opakujte postup 10krát a to samé proveďte na druhé noze.
- K posílení lýtek použijte odporové lano. Posaďte se rovně a jednu nohu nataženou před sebe. Nasměrujte prsty na hlavu a položte kolem nohy odporové lano, držte špičky. Při udržování napětí na laně zatlačte horní nohou k podlaze; mělo by být možné cítit napnutí lýtkových svalů. Vraťte se do výchozí polohy a postup opakujte 10 až 20krát pro každou nohu.
Před cvičením se zahřejte. Před prováděním fyzických aktivit použijte dynamické úseky k zahřátí; na rozdíl od statických úseků, které se obvykle provádějí ve stejné poloze po dobu jedné minuty nebo více, mají ty dynamické pohyby podobné cvikům, méně intenzivní.
- Udělejte si krátkou procházku venku nebo na běžeckém pásu.
- Proveďte potopení, zvedněte nohy do strany a proveďte další pohyby, které zahřejí vaše tělo.
- Další možností je zahřát se na cvičebním míči, jako jsou lehké úseky.
Odpočiň si. Přeháněním zátěže nebo opakováním cviků vytvoříte odpovídající podmínku pro zranění lýtka. Dobrou možností je zastavit sport nebo cvičení, které jste zvyklí cvičit, a vyzkoušet nové aktivity.