Autor:
Roger Morrison
Datum Vytvoření:
1 Září 2021
Datum Aktualizace:
10 Smět 2024
Obsah
Zjistit, kdo jste, může být obtížné. Protože se neustále vyvíjíme, měníme se a učíme se nové věci, naše identita se také neustále mění. Existuje však několik kroků, abyste se lépe poznali a zjistili, kdo jste.
Kroky
Část 1 ze 3: Přijetí opatření
Vytvořte osobní inventář. Vytvořením seznamu svých silných a slabých stránek začnete vidět, co děláte dobře a co potřebujete zlepšit. To je dobrý výchozí bod pro zjištění, kdo jsme. Chcete-li vytvořit osobní inventář, uveďte své silné a slabé stránky v prohlášeních začínajících slovy „Já jsem“ pro silné stránky a v „Chci“ pro slabé stránky.
- Například, pokud jde o silné stránky, můžete zahrnout položky jako „Jsem dobrý přítel“ a „Jsem štědrá s časem“. Slabé stránky mohou zahrnovat položky jako „Chci slyšet lépe“ a „Chci se méně starat o to, co si o mně ostatní myslí“.
Požádejte o pomoc lidi, kterým důvěřujete. Aby byl seznam ještě větší, můžete požádat přátele o jejich silné a slabé stránky. Nezapomeňte položit tuto otázku pouze lidem, kteří vás dobře znají a kteří mohou poskytnout konstruktivní a pozitivní názory.- Nežádejte o pomoc své přátele, pokud si myslíte, že by vám mohly ublížit.
Udělejte si čas pro sebe. Naplánujte si čas, abyste byli sami a mohli analyzovat seznam. Je to také příležitost k sebezkoumání a může se stát pravidelnou součástí vašeho dne a poskytnout vám čas a soukromí, abyste se lépe poznali.- Mějte na paměti, že nemusíte trávit tento čas meditací nebo reflexí. Nové věci o sobě můžete objevovat dokonce i sledováním oblíbeného filmu nebo prováděním lehkých cvičení. Důležité je tentokrát vyčlenit pro sebe a užít si to.
Začněte malý. Pokud se rozhodnete, co chcete změnit, můžete říct něco o svých prioritách a pomoci vám lépe pochopit, kdo jste. Pokud určíte oblasti, které chcete zlepšit, zkuste stanovit malý osobní cíl. Zamyslete se nad tím, co o vás tento cíl říká. Co říká o tom, kdo jste?- Je důležité, aby byl cíl malý a měřitelný. Například, pokud jste se rozhodli být asertivnější, stanovte si cíl vyjádřit svůj názor jednou denně. Může to být tak jednoduché jako říkat, co byste chtěli mít na večeři, nebo někomu říci „ne“.
Dělat umění. Možná si myslíte, že jste nejméně kreativní člověk na planetě, ale možná jste si nikdy nedali šanci. Zkuste napsat báseň, příběh nebo píseň. Malovat něco nebo nakreslit krajinu, kterou vidíte oknem. Zapište se na divadelní kurz nebo začněte natáčet videa s přáteli. Setkejte se s kreativními lidmi a zjistěte, zda vás mohou něco naučit. Pokud vás nutí být kreativní, dostanete vás ze své zóny pohodlí a pomůže vám objevit něco nového o sobě.
- Nebuď příliš kritický vůči svému umění, když právě začínáš. Pamatujte, že cílem je zjistit, kdo jste, a bavit se.
Vyzvěte sami sebe. Udělejte něco, co byste nikdy neudělali, aby vás vyděsilo nebo zastrašilo. Nedovolte, aby vás překážky rušily. Místo toho začněte s malými výzvami a propracujte se k větším. Možná zjistíte, že jste odhodlanější, než si myslíte, a dokonce že máte talent, který jste nevěděli.
- Například byste se mohli přiblížit ke skupině cizinců a pokusit se najít přátele, přihlásit se na závod o délce 10 kilometrů, i když jste nikdy nezažili více než tři, nebo zjistit, jak dlouho můžete projít bez přihlášení na Facebook.
Trávit více času s lidmi, kteří tě dělají šťastnými. Dozvíte se více o sobě, pokud jste obklopeni lidmi, kteří vás povzbuzují a cítíte se o sobě dobře. Drž se dál od negativních a kritických jednotlivců a hledej ty, kteří ti pomáhají růst. Pokuste se najít lidi, aby vás rozveselili, žili život způsobem, který obdivujete a budete zábavnou společností.
Část 2 ze 3: Být vědomi myšlenek
Psát si deník. Psaní v deníku vám může zvýšit odpovědnost za to, co děláte, snížit stres a přinést pozitivní změny. Každý den se snažte do deníku psát nejméně 20 minut.
- Například byste mohli dát své myšlenky na papír na konci každého dne, psát, když máte obavy, nebo máte dobrý nápad. Nezapomeňte zahrnout, jak se cítíte o životě, jaké jsou vaše cíle a jaké pochybnosti vás činí nejistým, abyste se vydali dál.
- Když se cítíte ztraceni, znovu si přečtěte deník a pokuste se identifikovat prvky, které vám pomohou dostat se zpět na trať. Například, pokud máte špatný den, můžete si přečíst něco o tom, co vás potěšilo, že se začalo cítit normálně znovu.
Přijměte vady. Každý má nedostatky, takže se snažte být posedlí dokonalostí. Pokuste se přijmout sebe, jak jste, s vadami a všemi. Pokud se začnete cítit nedostatečně, nezapomeňte, že nikdo není dokonalý. Důležité je vždy se snažit co nejlépe.
Mějte na paměti, že naše identita se neustále mění. Najít něčí identitu může být obtížné, protože se může v průběhu času měnit v závislosti na tom, co děláme s našimi životy. Pamatujte, že změny jsou běžnou součástí života, proto se snažte být vnímaví a přijmout tyto změny identity.
- Právě teď se můžete definovat jako dítě, účetní a někdo, kdo si cení poctivosti. Naše identita se však může časem změnit, stejně jako situace, ve kterých se ocitneme. Například, pokud máte děti, můžete začít vidět sebe jako otce, nikoli jako dítě. Pokud si založíte vlastní firmu, můžete se začít identifikovat jako podnikatel.
Vytvořte seznam priorit. Seznam by měl obsahovat nejdůležitější věci. Rozdělte položky do kategorií podle důležitosti. Vědět, co je pro vás důležité, vám může pomoci pochopit, co život opravdu učiní důležitým a smysluplným, proto si seznam vytvořte opatrně. Možná vás překvapí.
- Položky, které si ceníte, mohou zahrnovat: přátele, rodinu, studium, nějaký školní nebo vysokoškolský předmět, vaši práci nebo konkrétní dovednost. Zvažte hodnotu, kterou tyto věci nebo lidé přidají vašemu životu, a začněte jim věnovat více času.
Převezměte odpovědnost za své činy. Je snadné obviňovat všechny naše chyby nebo neúspěchy na ostatních. Pokud však přijmeme, že máme kontrolu nad našimi životy, včetně našich selhání, jsme schopni změnit k lepšímu.
- Nezapomeňte také přijmout odpovědnost za své úspěchy. Vaše úspěchy jsou výsledkem vašich osobních ambicí a úsilí. Ať už se stanete tenisovým šampionem nebo se naučíte nový jazyk, nezapomeňte si za své úspěchy dát kredit.
Respektujte sebe. Pamatujte, že jste jedineční a zasloužíte si lásku a pozornost, takže je důležité dát si chválu, kterou si zasloužíte. Vytvořte seznam všech věcí, které o sobě máte rádi. Pomůže vám také pohled do zrcadla a identifikace některých vašich oblíbených fyzických vlastností. Chvalte se stejným způsobem, jako byste chválili přítele.
Část 3 ze 3: Pokračování ve vyhledávání
Vytvořte seznam 100 věcí, které chcete dělat. Naše cíle mohou mít velký dopad na to, jak se vidíme, takže vytvořte seznam 100 věcí (velkých i malých), kterých byste chtěli v životě dosáhnout. Sledujte, co mají položky na seznamu společného, a vymyslete plán, jak dosáhnout co nejvíce věcí. Některé z těchto cílů se mohou zdát nerealistické, ale přesto je položte na papír. Jejich psaní vám pomůže zjistit, co vás motivuje.
- Tím, že stanoví cíle na papíře, budete také pravděpodobně dosáhnout. Nebojte se měnit nebo přidávat položky, když přemýšlíte o nových věcech, které chcete dělat.
Usilujte o zvýšení sebevědomí. Rozvoj sebevědomí je neustálou výzvou, ale pokud se soustředíte na malé kroky a dosažení vašich cílů, budete moci zvýšit důvěru a možná i sebevědomí. Být sebevědomí vám také umožní napadnout sebe, což vám pomůže růst jako lidská bytost.
- Pokud máte problémy s nejistotou, přestaňte porovnávat sebe s ostatními, oceňujte své úspěchy a stanovujte realističtější cíle pro sebe.
Zkuste být trpělivý. Hledání pravého já je cesta, která trvá celý život, takže se nemusíte bát, pokud jej hned nenajdete. Pokud se při vyhledávání cítíte ohromeni, udělejte si pauzu, abyste se ujistil. Když se necháte na nějakou dobu jednoduše být, bude možné objevit o sobě něco důležitého.
Nechte mysl cestovat. Podívejte se z okna nebo zavřete oči a sledujte, jaké myšlenky k vám přicházejí. Je dobré snít občas a nechat vaši mysl jít tam, kam chce, namísto toho, abyste byli nuceni přemýšlet o konkrétním tématu. Během procesu se můžete o sobě něco dozvědět.
- Snění vám pomůže relaxovat a může vás učinit kreativnější a produktivnější.
Zeptejte se sami sebe. Možná si myslíte, že všechna vaše přesvědčení jsou definitivní, ale na chvíli se zastavte a zvažte, proč věříte tomu, čemu věříte. Vytrvalé úsilí k otázce sebe sama vám může pomoci stát se přemýšlivým a zvědavým člověkem. Zvědavost na sebe vám pomůže zjistit, kdo jste.
Pište o tom, co máte rádi a co se vám líbí. Udělejte si seznam věcí a lidí, které se vám nejvíce líbí. Budete tedy mít představu o tom, co je pro vás skutečně důležité. Seznam vám pomůže definovat, kdo jste.
Tipy
- Buď k sobě upřímný. Nemeňte se, abyste potěšili ostatní a neporovnávali se s nikým.
- Držte se svých přesvědčení a morálních hodnot. Nedovolte, aby vám někdo řekl, jak myslet nebo co cítit.
- Nedovolte, aby vám někdo řekl, kdo jste nebo co byste měli být: to je vaše rozhodnutí.
