Obsah

• Kroky
• Tipy
• Potřebné materiály

Herniovaný disk se vyvíjí, když se vertebrální disk nafoukne do páteřního kanálu a někdy při tom stlačí nerv. Vyskytuje se přirozeně během procesu stárnutí. Mnoho lidí má herniované ploténky v krční páteři (krku) a nikdy nemají příznaky ani nepotřebují léčbu. Bolestivá hernie krční ploténky může být léčena doma i lékařem několika způsoby. Správné uzdravení vyžaduje čas, změny činností a cvičení. Občas je také nutný chirurgický zákrok.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Postarejte se o sebe

1. 

   Naučte se rozpoznávat příznaky herniovaného disku. Mohou zahrnovat svalovou slabost, ztrátu pohyblivosti nebo akutní bolest na krku. Při stlačení kýly do nervu může také docházet k necitlivosti, brnění nebo ostré bolesti vyzařující přes region a do paže, ramene nebo ruky.

2. 

   
   
   Ihned po vzniku bolesti si dejte led na krk. Toto gesto snižuje otoky a bolest tím, že oblast znecitliví. Během prvních dvou dnů nanášejte pravidelně led po dobu 20 minut.

3. 

   Vezměte nesteroidní protizánětlivé látky. Patří mezi ně ibuprofen, aspirin nebo naproxen. Začněte okamžitě po nástupu bolesti a užívejte léky pravidelně po dobu několika dnů, ale ne více než 2400 mg denně.

4. 

   
   
   Získejte vlhké tepelné ošetření. Po prvních dvou dnech přestaňte nanášet led na postiženou oblast a začněte ji zahřívat. Pomocí vany, sprchy nebo mokrého ručníku naneste vlhké teplo, které může pomoci uklidnit svaly. Když se objeví herniovaný disk, svaly obklopující krční páteř se často stahují.

5. 

   
   
   Na několik dní omezte činnosti, které ovlivňují krk. Pokud máte čas na zotavení, herniovaný disk se obvykle za pár dní zlepší. Není nutné zůstat v posteli, ale mělo by vám pomoci omezení otáčení nebo špatné držení těla po dobu několika dní a odpočinek v krku tím, že si občas lehnete.

Metoda 2 ze 2: Vyhledání odborné lékařské péče

1. 

   Dohodněte si schůzku se svým praktickým lékařem. Je nutné, pokud je bolest extrémně silná, máte významnou ztrátu funkce po 72 hodinách, nebo pokud bolest přetrvává týden po léčbě sama. Vyšetření mohou zahrnovat palpaci, rentgenové záření a testy rozsahu pohybu. Následují cesty léčby, které může lékař sledovat:
   • Může předepsat další léky, včetně steroidů a svalových relaxancií, jako je Trilax.
   • Lékař může předepsat krční límec, pokud existuje velká bolest a svalová slabost. Produkt může být dodán místní společností zabývající se zdravotnickými prostředky.
   • Po několika týdnech nebo měsících může odborník předepsat diagnostické zobrazovací vyšetření, aby zkontroloval a lépe porozuměl zranění. Možné zobrazovací techniky zahrnují MRI, myelogram, počítačovou tomografii nebo elektromyografii.

2. 

   Navštivte fyzioterapeuta. Fyzioterapie zahrnuje protahovací a posilovací cvičení, která posilují svaly podporující krk. Může také zahrnovat trakci, která na krátkou dobu jemně uvolňuje tlak na region. Posílení břišních svalů a zvýšení štíhlé hmoty bude také důležité, aby se zabránilo dalším budoucím zraněním.

3. 

   Hledejte ergoterapeuta. Pracovní terapie může být nezbytná, pokud způsob vaší práce nebo vaše každodenní rutina způsobila nebo zhoršila herniovaný disk. Tito odborníci mohou zlepšit způsob chůze, sedění nebo stání a snížit tak bolest. Zvláštní pozornost je třeba věnovat zvedání závaží.

4. 

   Navštivte chiropraktika. Chiropraktická péče může být také nutná k obnovení pohyblivosti krku a otevření kloubu, aby se disk vrátil do své normální polohy. K návštěvě chiropraktika nepotřebujete lékařské doporučení.

5. 

   Nechte se operovat. Zvažte to pouze v případě, že konzervativní léčba nefunguje alespoň po šesti týdnech. Váš praktický lékař vás odkáže na odborníka, který vám s těmito postupy poradí. Zahrnují přední cervikální discektomii, zadní cervikální discektomii, umělou náhradu disku a minimálně invazivní mikroendoskopickou discektomii. Postupy obecně vyžadují vyjmutí disku.

Tipy

• Abyste předešli budoucím zraněním, je důležité zhubnout a rozvíjet břišní svaly. Pracujte také na správné technice zvedání a správném držení těla.
• Ačkoli se většina hernií děložního hrdla zotaví během čtyř až šesti týdnů, léčeným pacientům s chirurgickým zákrokem může trvat tři měsíce až dva roky.

Potřebné materiály

• Led
• Nesteroidní protizánětlivé
• Sprcha nebo vana
• Ručník
• Ortéza na krk
• Fyzioterapeut
• Pracovní terapeut
• Steroidní injekce
• Magnetická rezonance
• Doktor
• Odpočinek
• Svalové relaxanci
• Chirurgie (volitelně)