Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Cítili jste se někdy sami nebo na místě? Osamělost se může stát každému. Stává se to na různých úrovních z několika důvodů. Nebuďte překvapeni, pokud se v jednom nebo druhém okamžiku ve svém životě cítíte osamělí. Nejste sami v tomto pocitu (zamýšlená hříčka). Osamělost je běžný pocit, i když ne každý zažívá stejný typ a intenzitu.

Doufám, že vám níže uvedené kroky a tipy pomohou. Tento článek je navržen tak, aby pomohl zabít osamělost a nabídl nápady, jak nahradit osamělost chybu pozitivnějším přístupem.

Všimněte si, že: ŽÁDNÁ z doporučení článku není profesionální. Pokud pociťujete jakýkoli smutek a výraznou ztrátu zájmu o normální činnosti po dobu delší než dva týdny, vyhledejte pomoc terapeuta nebo se obraťte na svého lékaře.

Pokud chcete radu o tom, jak bojovat proti osamělosti, které mnozí lidé zažívají, přečtěte si článek a zkuste se řídit několika tipy. Doufám, že vás to usměje a leskne!

Kroky

1. 

   Už jste někdy slyšeli přísloví „nenechte život projít kolem vás, udělejte život, kvůli němuž se chcete stát“? Aplikujte tuto teorii na sociální interakce, pokud chcete rozvíjet vztahy se zajímavými a zábavnými lidmi. K tomu je třeba analyzovat, proč a jak osamělí jste.

2. 

   
   
   Vezměte si pero a papír (nebo použijte blog jako www.blogspot.com nebo www.blogger.com), abyste shrnuli a podrobně vysvětlili důvody, proč jste najednou (nebo ne tak náhle) osamělí. Přemýšlejte a napište, jak se cítíte sami.Příklad: Nemám žádné přátele, protože všichni odešli, moji současní přátelé nemají stejné zájmy jako moje, přeji si, abych někoho zavolal, aby něco udělal a oni jdou se mnou, potřebuji přítele a nemám kandidáta kvalita v mém životě, atd. Možná zjistíte, že máte přátele, kteří nevědí o vaší osamělosti - to lze vyřešit tak, že jim zavoláte a požádáte je, aby vám udrželi společnost v nějaké činnosti, kterou chcete dělat! Je to tak snadné - zejména v ekonomice, kde lidé ztrácejí práci nebo z jakéhokoli důvodu nemají (nebo chtějí utratit) peníze, které utratili za to, co dělali. Životy se mění, lidé se mění as tím může dojít k oddělení. Možná jste zjistili, že osoba, o které jste si mysleli, že je váš přítel, není. To je běžné, protože někdy lidé porušují naše přátelství a důvěru, ai když je správné odpouštět, NENÍ povinni toto chování snášet. Obnovení přátelství NIC NENÍ špatně; prostě se vyhněte svařování, protože k tomu není důvod! Existuje mnoho dobrých lidí, kteří mohou být ve stejné situaci jako vy a mohou mít několik společných věcí. Zjistěte, proč jste sami, abyste mohli situaci zvrátit.

3. 

   
   
   Pak udělejte stejné cvičení a pište o své osamělosti. Jinými slovy, přemýšlejte o věcech, které chcete dělat a jak byste chtěli komunikovat s lidmi. Máte konkrétní zájmy nebo koníčky, které byste chtěli sdílet s jedním nebo více přáteli? Existuje nějaká nová zkušenost v životě, o které víte, že existuje, ale ještě jste ne? Toto cvičení vám pomůže určit, jak potkat lidi, kteří mohou mít stejné zájmy jako vy.

4. 

   Komunikujte s lidmi tak často, jak je to možné (neizolujte se!), stanovte si cíle, abyste se setkali s novými lidmi na základě zjištění, která jste provedli výše uvedenými cvičeními. Například: „Budu dělat X, abych se setkal s potenciálními nápadníky“, „Chtěl bych se setkat s lidmi, kteří budou dělat X alespoň jednou týdně (např. Jít do kina, dívat se na film doma, diskutovat o knize, popíjet kávu, dělat chůze atd.).

5. 

   Hledejte způsoby, jak potkat lidi, například parky a knihovny. Jsou to dobré příležitosti k setkání s lidmi, lepší než když zůstanete doma a neděláte nic. PROSÍM, přečtěte si sekci Tipy, kde najdete další informace o webech, které organizují setkání osob se stejnými zájmy. Zjistěte, jak chcete, aby váš společenský kruh byl a jaké typy činností chcete dělat.

6. 

   Pokud zjistíte, že vaše volby jsou zastaralé, (např.: již nemáte nic společného s lidmi ve vašem sociálním kruhu) Meetup.com je skvělý způsob, jak najít lidi ve vašem regionu, kteří mají stejné zájmy jako vy, jako jsou knihy, hudba, meditace, karaoke, video hry a stále existují skupiny singlů, kteří chodí na setkání. Podívejte se - svůj nový koníček najdete, aniž byste věděli, že máte nový koníček!

7. 

   Čištění a organizace vašeho domova je skvělý způsob, jak trávit čas a soustředit se na zlepšování životního prostředí kolem vás. Navíc to nic nestojí a stojí za to, protože uvolňuje hormony, díky nimž se cítíme skvěle. Tento zvyk nás stále motivuje k pozvání lidí, aby nás navštívili a uviděli, jak je dům čistý. Pokud žijete v nepořádku, pozvěte několik lidí do svého domu a proveďte veškeré úklid před tím, než se objeví. Http://organizedhome.com, www.flylady.net a housekeeping.about.com jsou skvělé pro pomoc s organizací. Některým se to může zdát divné, ale můžete si hodně pomoci tím, že vyčistíte a uspořádáte svůj domov. Neustále pracujete a stále najdete věci, které již nepoužíváte a které můžete darovat (přikrývky, ručníky, bundy pro nejpotřebnější atd.). Kromě toho je zkažený dům důvodem, proč tam nechcete lidi. Nepořádek a porucha mohou vést k (nebo být příznakem) deprese, která může být velmi osamělá.

8. 

   Pokud máte mobilní telefon, iTouch nebo jiné zařízení s připojením k internetu, trávte čas učením všeho o zařízení a aplikacích sociálních sítí, které mají. Dokonce i kontakt se světem přes web (např. Pomocí telefonu iPhone, Blackberry atd. Pro komunikaci prostřednictvím Twitteru, Facebooku nebo Myspace) vám může přinést více společenského kontaktu než osobní setkání s ostatními. Pokud trpíte depresí, také někoho zavolejte.

9. 

   Pokud máte MP3 přehrávač (mimo jiné iPod, Zune), podívejte se na funkce zařízení a vše, co nabízí (například: iPod Touch má přístup k Facebooku a dalším sociálním sítím, stejně jako některé aplikace pro iPhone a Zune mají hudební a video komunitu připojenou k WiFi, které vidíte u zařízení, ale musíte se předem zaregistrovat. Přihlaste se, zaregistrujte se a sdílejte hudbu.

10. 

    Pokud hledáte někoho, s kým byste si mohli promluvit, nevypadejte příliš osaměle nebo nemluvte na svém mobilním telefonu / nepoužívejte iPod k pobavení. Být silný! Lidé jsou vždy ochotni mluvit. Schvaluje? EXISTENCE TENTO ČLÁNEK A MNOHO OSTATNÍCH ROVIN!

11. 

    A konečně NEZÍSKEJTE PŘÁTELÉ PŘÁTELÉ! Lidé mohou být hrozní a dokonce horší než ostatní. Neudržujte „přátelství“ s někým, kdo vás ukradne, využije na vaše náklady, mluví o vás špatně za zády nebo se k vám chová špatně. Pokud máte problém, který lze vyřešit, víte, že to lze vyřešit, pokud zjistíte, že se váš přítel změnil k horšímu (zapojil se do drog, loupeží, lží atd., Změnil se na někoho, koho nemáte rádi) je to VELMI raději nemít přátele, než mít toho, kdo by vám ublížil, aniž byste se museli bát nebo litovat. Neříkám, abych opustil přítele v nesnázích, ale nestal se rohožkou pro někoho bez morálky. Můžu vám zaručit, že ztratíte mnohem více, než vyhrajete, a stále můžete trpět. Najdete lidi, kteří vás mají rádi. Nikdy se nenechte používat nebo zacházet s nimi špatně!

12. 

    Získejte domácího mazlíčka, abyste měli bezpodmínečnou lásku a pomohli vám v těžkých dobách a okamžikech osamělosti. Pokud to však uděláte, přemýšlejte o dobrém stavu zvířete a nedělejte nic na popud. Záchrana zvířete z úkrytu může vytvořit velké pouto mezi vámi a tím, protože pokud jste to neudělali, možná bude nutné obětovat.

Metoda 1 z 1: Získejte domácí zvíře!

1. 

   Získejte domácího mazlíčka, abyste měli bezpodmínečnou lásku a pomohli vám v těžkých dobách a okamžikech osamělosti.

2. 

   Pokud to však uděláte, přemýšlejte o dobrém stavu zvířete a nedělejte nic na popud.

3. 

   Záchrana zvířete z úkrytu může vytvořit velké pouto mezi vámi a tím, protože pokud jste to neudělali, možná bude nutné obětovat.

Tipy

• Udělejte dobrý skutek někomu neznámému, kdykoli můžete. Pozdravte cizince, otevřete dveře někomu před vámi nebo nechte někoho projet křižovatkou. Navštivte pečovatelské domy a charitativní centra. Vezměte koblihy, sušenky a podívejte se, jak jsou šťastní. Budete se cítit úžasně dobře. Mnoho z těchto lidí nemá rodiny a řeknou vám krásné věci, díky nimž se vaše srdce bude cítit v teple. Budete milovat, i když si vezmete jednoduchou věc zakoupenou v pekárně nebo na trhu!
• Opět nesdílejte svůj život s nemorálními lidmi, kteří nesdílejí vaše hodnoty a jednají s vámi jako s odpadky. Zraníte nebo se dostanete do potíží. Je to situace, kdy prohrajete. Nestačte se špatnými přáteli, protože to nejsou ani přátelé, a vy jim neděláte žádnou laskavost tím, že jim nedovolíte čelit důsledkům jejich špatné volby. Snažte se vědomě spolupracovat s chytrými a slušnými lidmi. Říká se, že ke splnění osoby stačí analyzovat jeho společnost;)! To je docela pravda.
• Dobré jednání pro druhé vás může vést k poznávání nových lidí a určitě způsobí dobré pocity. Udělejte dobrý skutek, darujte několik hodin týdně na věc, ve kterou věříte. Dobrým příkladem jsou útulky pro zvířata. Existuje několik velmi snadno dostupných na internetu (zkuste Petfinder.com najít úkryty a adopční centra). Tyto organizace zachraňují životy bezpočet zvířat, záchranují domácí zvířata a umísťují je do nových domovů. Kromě toho přispívají do společnosti poskytováním domácích zvířat SOLITARY lidem, kteří by jinak nemohli najít domácího mazlíčka. Pro komunitu vykonávají spoustu práce a každý den zachrání mnoho zvířat před eutanazií. Co když jste tam chodili dvě hodiny týdně a pomáhali jste nakrmit domácí zvířata a vyčistit domy? Pokud umíte telefonovat nebo odpovídat na telefon, obvykle potřebují pomoc i v těchto oblastech. Představte si, jak moc vám děkují! Nemluvě o tom, kolik zvířat tě POTŘEBA. Možná nebudeme mít peníze na darování, ale čas je nejcennějším darem, takže darujte, co můžete. Díky jakékoli pomoci se budete cítit lépe a méně osaměle. Pokud se rozhodnete pomoci v útulku pro zvířata, můžete si najít domácího mazlíčka, který si odnesete domů, a pomůžete dále ukončit vaši osamělost.
• Projděte se a zastavte se na vůni květin! Život může být obtížný, ale je důležité ocenit malé věci. Na své procházce najdete někoho milého, s kým si můžete promluvit. I když alespoň někoho neznáte, budete mít ze slunce trochu vitamínu D, což je pro náladu lidí životně důležité. Mnoho lékařů se navíc domnívá, že 30 minut chůze může být účinnější než antidepresiva. To je to, co je moc!
• Úsměv více na lidi - to zahrnuje i svůj vlastní odraz v zrcadle. Některé nedávné studie tvrdí, že úsměv uvolňuje několik chemických látek, které jsou prospěšné pro mozek, včetně endorfinů a přírodních léků proti bolesti, kromě zvyšování serotoninu a norepinefrinu v mozku. Velké farmaceutické společnosti vydělávají na antidepresivech spoustu peněz, aby přiměly naše neurotransmitery k reabsorbování serotoninu a norepinefrinu, tak proč ne úsměv, je to mnohem méně invazivní, že? Make zvyk zvyk a budete vypadat přátelštější k lidem kolem vás a cítit se mnohem šťastnější!
• Používejte zábavná a zábavná slova. Rozjasní váš den a den lidí kolem vás. Pamatujte, že nejste nic, jste lidská bytost, s nádherným životem před vámi! Jděte ven a žijte život!
• Tajemství je najít konstruktivní aktivity, které vás zajímají. Pokud tyto činnosti vyžadují sociální interakci, ještě lepší! Někdy jen rozhovor s někým neznámým může udělat zázraky pro vaši sociální rekonstrukci.
• Prohledejte web Meetup.com a zjistěte, zda ve vaší oblasti existují nějaké skupiny, které se setkají, aby udělaly něco, co se vám líbí. Pokud ne, začněte jeden, pokud máte koníček, který rádi sdílíte s ostatními, nebo zkuste něco nového, co skupiny meetup.com dělají, a můžete se vám to líbit! Meetup.com je vynikajícím prostředkem pro lidi, kteří se chtějí setkat s novými lidmi, kromě skvělého čtení, hudebních skupin (jít na show nebo mluvit o žánrech, které se vám líbí), investičních skupin (jsou to inteligentní lidé, kteří investujte a rozdávejte bezplatné rady), skupiny „blbců“, šachisty, tanečníky hledající partnery a lidi, kteří milují setkání a chodí za jinými lidmi. Najdete skupiny (většina má 4 a více lidí), kteří se setkají, aby mluvili o čemkoli z kávy, čaje, nápojů nebo koláčků. Jsou opravdu zábavní lidé, kteří jsou součástí těchto skupin, takže se připojte k této skupině!

Varování

• Udělejte vše pro to, abyste se příliš dlouho neizolovali. To může vést k pocitu deprese (a dokonce i klinické deprese), pokud nejste zvyklí na izolaci nebo touhy po osamělosti.
• Osamělost je u každé osoby jiná. Pokud se cítíte smutně a osamoceně, může nebo nemusí být snadné řešení vašeho problému. Pokuste se dělat věci, které vás baví, a vyřešit své problémy tak, abyste si nevyvinuli chronické psychologické fobie, úzkost nebo depresi. V zemi je tak vysoká míra lidí, kteří berou léky, že někdy přítel, který vás rozesměje, je nejlepší lék na světě!
• Na přeplněném místě se necítíte sami. Tak co si myslíte divný? Přenes se přes to! Vstaňte, pohybujte se a začněte konverzovat s lidmi. Brzy budete mít přátele a účastnit se intelektuálních rozhovorů.