Autor:
Eugene Taylor
Datum Vytvoření:
14 Srpen 2021
Datum Aktualizace:
10 Smět 2024
Obsah
Kompresní punčochy jsou elastické punčochy nebo punčocháče používané ke snížení otoku nohou a zlepšení krevního oběhu. Obvykle nabízejí odstupňovanou kompresi, což znamená, že jsou pevnější na nohou a kotnících a po nohách se stávají mírně volnější. Přesně proto, že jsou určeny k stlačení nohou, může být obtížné je obložit. Zakoupení ponožek správné velikosti a vědět, kdy a jak je nasadit, může usnadnit jejich začlenění do vaší každodenní rutiny.
Kroky
Část 1 ze 4: Uvedení do kompresních punčoch
Ráno si oblékněte ponožky. Když se probudíte, udržujte nohy mírně vyvýšené nebo alespoň vodorovné. V důsledku toho je pravděpodobné, že v průběhu času nebudou bobtnat tak, jak by. To usnadní umístění ponožek.
- Zvedněte nohy během spánku pomocí polštáře. Pokud chcete, můžete pod matraci umístit také dva kusy dřeva a mírně tak zvýšit oblast, kde jsou vaše nohy.
Posypeme mastkem na nohy. Pokud jsou vaše nohy vlhké, je možné, že si nebudete moci obléknout ponožky. Posypte talek práškem nebo kukuřičným škrobem na vaše nohy a telata, aby se absorbovala veškerá nadbytečná vlhkost.
Vložte ruku do ponožky a držte palec. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak nasadit kompresní punčochy, je otočit horní část punčochy dovnitř. Vložte ruku do ponožky a držte palec.
Vytáhněte horní část ponožky dolů kolem paže. Držte palec a zároveň stahujte ponožku dolů, která bude kolem paže.
Sejměte ponožku z paží. Ponožku opatrně vytáhněte a vyjměte ji z ramene tak, aby horní strana byla uvnitř a ponožka byla připravena k umístění.
Posaďte se na židli nebo na posteli. Oblékání punčochových punčoch může být obtížné, zvláště pokud se vyskytnou problémy s dosažením nohou. Používejte židli nebo bok postele tak, aby vaše nohy byly v dostatečné vzdálenosti.
Používejte latexové nebo gumové rukavice. Umístění ponožek usnadní nošení rukavic. Rozhodněte se pro latexové rukavice, jako jsou rukavice používané zdravotnickými pracovníky apod. Rukavice na mytí nádobí fungují dokonale.
Umístěte si prsty do ponožky. Umístěte prsty do ponožky a vyrovnejte ji, aby byla hladká a rovná.
Přineste si ponožky do kotníků. Jakmile jsou prsty na správném místě, přiveďte ponožku k kotníkům a celá noha bude uvnitř ponožky.
Vytáhněte ponožku nahoru. Pomocí dlaní posuňte ponožku přes vaše telata. Horní část, která je naruby, bude na pravé straně. Použití rukavic usnadní tento proces.
- Netahejte za horní část ponožky, ponožka by mohla být poškozena.
Nastavte ponožku při jejím vytahování. Držte ji rovně a hladce, když ji táhnete přes lýtko. Vyhlašte všechny vrásky, které se objeví.
- Pokud máte na sobě ponožky 3/4, měly by být na úrovni dvou prstů pod kolenem.
- Některé ponožky jdou až do výšky stehna (ponožky 7/8).
Opakujte postup s druhou nohou. Pokud lékař předepsal ponožky pro obě nohy, postupujte stejně pro druhou nohu. Vytáhněte ponožky do stejného bodu na obou nohou.
- Některé předpisy mohou vyžadovat kompresní punčochy pouze pro jednu nohu.
Noste kompresní punčochy denně. Pokud vám lékař předepíše ponožky, aby se zlepšil krevní oběh, budete je pravděpodobně muset nosit denně. Jinak to může být obtížné.
- Sundejte si ponožky před spaním.
Použijte ponožkovou nohu. Pokud máte problémy s dosahováním nohou nebo při nasazování ponožky, můžete využít boty, které mají tvar podobný tvaru nohy. Umístěte ponožku na zařízení a zasuňte do ní nohu. Poté vyjměte zařízení a ponožka bude na správném místě.
Zvedněte nohy. Pokud máte problémy s umístěním ponožky kvůli potu nohou a nohou, zvedněte nohy vysoko nad srdce po dobu 10 minut. Lehněte si na postel a položte nohy na polštář.
Část 2 ze 4: Odstranění kompresních punčoch
Sundejte si ponožky v noci. Před spaním si vyjměte ponožky. Pokud tak učiníte, vaše nohy si odpočinou a ponožky lze prát.
Spusťte horní část ponožky. Opatrně spusťte horní část ponožky oběma rukama. Nasaďte ponožku přes lýtko, vyjměte ji a nechte ji opět uvnitř.
Ponožky odstraňte pomocí obvazu. Pokud máte problémy s vyjímáním ponožek z kotníků nebo nohou, zejména pokud se k nim nedostanete, použijte ponožku k sevření a vyjměte ji pomocí obvazu. Tento postup však vyžaduje trochu síly, což může být pro některé lidi obtížné.
Po každém použití vyperte kompresivní punčochy. Ponožky umyjte ručně s pracím práškem a teplou vodou a zabalte je do ručníku, aby se odstranila přebytečná voda. Zavěste je do sucha.
- Kupte si alespoň dva páry ponožek, takže budete mít jeden pár na sobě, zatímco druhý bude prát.
Část 3 ze 4: Vědět, kdy nosit kompresní punčochy
Poraďte se se svým lékařem, pokud máte bolesti nohou nebo otoky. Bolest nebo otok v nohou může být nepohodlný a kompresivní punčochy vás mohou cítit lépe. Promluvte si se svým lékařem a zjistěte, zda tato možnost sníží nepohodlí v konkrétním případě.
- Pokud máte špatný oběh v nohou, kompresní punčochy nejsou dobrou alternativou.
Noste kompresivní punčochy, pokud máte sníženou cirkulaci v nohou. Lékař zkontroluje křečové žíly, žilní vředy, hlubokou žilní trombózu (krevní sraženina v hluboké žíle) nebo lymfedém (otoky nohou). Pokud je splněna jedna z těchto podmínek, je možné, že předepíše kompresní punčochy.
- Kompresní punčochy mohou být vyžadovány až dva roky.
Pokud se během těhotenství objeví křečové žíly, použijte kompresivní punčochy. Téměř 1/3 těhotných žen se vyvine křečové žíly. což jsou žíly, obvykle v nohou a chodidlech, které zesílily v důsledku zvýšeného tlaku. Nosit kompresivní punčochy může vaše nohy pohodlnější a podpořit krevní oběh.
- Zeptejte se svého lékaře, pokud kompresní punčochy pomohou vašemu stavu.
Po operaci noste kompresní punčochy. V některých případech budou kompresní punčochy předepsány pro pooperační použití, aby se snížilo riziko žilní tromboembolie (VTE) nebo tvorby krevních sraženin. Pokud pooperační období omezuje pohyblivost nebo je nutné, abyste zůstali na lůžku, lékař může přípravek předepsat.
Pokuste se nosit kompresní punčochy po fyzické aktivitě. Přestože výzkum výhod nošení kompresních punčoch má smíšené výsledky, doba zotavení po fyzické aktivitě je při zlepšení krevního oběhu kratší. V současné době mnoho běžců a dalších sportovců nosí kompresní punčochy během nebo po tréninku. Je na vás, abyste se rozhodli, zda jsou dostatečně pohodlné k použití.
- Kompresní punčochy jsou k dostání v obchodech se sportovním zbožím a v jiných atletických prodejnách, jakož i v obchodech se zdravotnickým a nemocničním zásobováním.
Část 4 ze 4: Výběr kompresních punčoch
Určete požadovanou úroveň tlaku. Komprese punčochy se měří v milimetrech rtuti (mm Hg). Lékař stanoví vhodnou úroveň tlaku pro léčbu, aby byla vhodná.
Zkontrolujte velikost ponožek. Kompresní ponožky jsou dostupné v několika velikostech, včetně ponožek 3/4 a 7/8. Zeptejte se svého lékaře, která velikost je pro vás nejlepší.
Změřte si nohy. Bude nutné, abyste si změřili nohy, abyste si mohli koupit ponožky správné velikosti. Lékař může provádět vaše měření; pokud to není možné, pomůže vám zaměstnanec v obchodě se zdravotnickým materiálem.
Navštivte obchod se zdravotnickým materiálem nebo lékárnu. Vyhledejte obchody tohoto druhu a zkontrolujte, zda nabízejí kompresivní punčochy.
- Kompresní ponožky jsou k dispozici také v internetových obchodech. Je lepší navštívit profesionální a zakoupit si vhodné ponožky, ale pokud to není možné, kupte je online.
Poraďte se se svým zdravotním hadříkem. Některé zdravotní plány pokrývají nákup kompresivních punčoch. Bude nutné předložit lékařský předpis.
Tipy
- Vyměňte kompresní punčochy po třech až šesti měsících používání, aby se zajistilo, že si zachovají dostatečnou pružnost.
- Po několika měsících požádejte lékaře, aby přehodnotil vaše měření a zkontroloval, zda nedošlo ke změnám.
Varování
- Nikdy nepoužívejte kompresní punčochy při použití.
- Pokud máte cukrovku nebo snížený krevní oběh v nohou, nepoužívejte kompresivní punčochy.
- Odstraňte ponožky, pokud si všimnete namodralé barvy na nohou nebo nohou, nebo dokonce i když máte pocit mravenčení.
