Jak kopnout cíl pole: 12 kroků (s obrázky) - Tipy

Obsah

Varování
Tipy

Míč musí projít dvěma paprsky Y, aby byl brankový cíl platný. Může zasáhnout stranu jednoho z paprsků, pokud je tak stejně prochází.
Brankový gól má hodnotu 3 body a obvykle se provádí na čtvrtém dnu, když je tým v přiměřené vzdálenosti od soupeřovy koncové zóny.

Umístěte míč. Umístěte míč kolmo k podlaze s držákem. Měl by být prakticky svislý, s mírným sklonem k držáku.

Uspořádejte šněrovací pásky tak, aby směřovaly k Y. Zabráníte jim v tom, aby zasahovaly do směru míče.
To vám také umožní kopnout míč do jeho zadní části, což je bod, ve kterém se při kopání vytvoří největší komprese. Maximální komprese zajišťuje, že se míč bude pohybovat dále a výš.

Vraťte se zpět tolik kroků, kolik je pro vás vhodné. Ačkoli pro to neexistují žádná pravidla, obecně existují tři dlouhé kroky zpět a dva na levé straně míče, pro praváky.

U levičáků udělejte tři kroky zpět a udělejte dva vpravo od míče.
Vyzkoušejte různé vzdálenosti a najděte tu nejlepší. Velikost nohou bude mít zásadní vliv na vzdálenost, kterou si vezmete od míče. Čím déle byly, tím větší byla vzdálenost před kopem.
Nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat při zpětných krocích, musí být důsledná. Najděte vzdálenost, která vám nejlépe vyhovuje, a důsledně ji procvičujte.

Zůstaňte v atletické poloze. Při „atletickém držení těla“ si uvědomte, že vaše kolena by se měla mírně ohýbat, zatímco vy budete ležet na patách a vaše tělesná hmotnost by měla být soustředěna na vaše boky.

Umístěte nohu, kterou nechcete použít, aby míč lehce kopl před kopající nohu. Tato noha se nazývá „plantární noha“, protože ji při kopnutí zasadíte vedle míče.
Umístěte kopací nohu mírně za nohu plantární. Prsty obou nohou by měly být namířeny ve směru, ve kterém budou v okamžiku kontaktu.

Proveďte přístupové kroky. Vypočítání správného počtu kroků pro přístup k míči je jednou z nejvíce nepříjemných částí kopání branky. Obecně platí, že kickers dát dva až tři z nich. Kroky přibližování se provádějí na relativně pomalejším patře a ve třech krocích:

První krok je volitelný a nazývá se bodnutí. Bude s jeho plantární nohou krátký krok k míči. Jeho účelem je posunout vaši tělesnou hmotnost dopředu, směrem k ní.
Druhý krok se nazývá pohon a provádí se dlouhým krokem směrem k míči kopající nohou.
Třetí krok je ten, který umisťuje plantární nohu vedle míče. Toto je nejdůležitější krok, protože určuje, kde vás vaše pěstitelská noha ukotví v poli, zatímco vy děláte kop.
Protože jste zarovnáni za a vedle míče, přistoupíte k němu v diagonální linii.

Umístěte plantární nohu tak, aby směřovala k cíli. Vaším cílem je oblast Y, kterou má míč projít. Tato noha by měla být asi deset centimetrů za terčem.

Hloubka vaší plantární nohy závisí na výšce míče. Pokud kopnete ze země, vaše noha bude asi 10 centimetrů za míčem.
Pokud používáte základnu 2,5 cm, měla by být vaše plantární noha 5 centimetrů před koulí, a pokud je základna 5 cm, měla by být vaše noha na stejné linii jako míč.

Udržujte své boky a ramena zarovnány. Když se přiblížíte k míči, ujistěte se, že trup je čtvercový. To vám pomůže mít dobrou rovnováhu při kopání.

Metoda 2 ze 2: Zvládnutí kopu

Spojte se s míčem. Zaměřte se na "sladké místo", asi dva palce nad spodním koncem míče. Místo, kde s ním navazujete kontakt, je důležité, protože vám umožňuje manipulovat se vzdáleností a výškou, kterou míč bude cestovat.
Vykopněte míč svým nártem. Použitím kosti z této části budete moci přenášet maximální energii z vaší nohy na míč.
- Existují dva typy kopů, přímý a fotbalový styl (náš fut, nikoli americký). Téměř všichni profesionální kopačky používají k kopání míče fotbalový styl.
- Přímý kop jednoduše znamená, že po kontaktu s míčem vaše noha pokračuje přímým pohybem kolmým na podlahu. Kickers používající tuto techniku blokují kotníky v době kopu, což jim umožňuje účinně přenášet kinetickou energii vpřed.
- Fotbalový kop se stane, když posunete nohu na opačnou stranu, než na kterou jste kopali míč. Kopačky ve fotbalovém stylu nakloní vaši nohu pod tupým úhlem, což způsobí, že část energie bude absorbována kostí kotníku. Vyzkoušejte dvě formy kopů, abyste viděli, který z nich preferujete, ale pamatujte, že moderní konvence je, že tento styl kopu je nejlepší z obou stylů.
Dokončete svůj výstřel správně směrem k cíli. Po kontaktu s míčem nezastavujte dopředný pohyb vaší nohy. Místo toho se pokuste pokračovat v pohybu kopu i po rozbití míče.
Udržujte svou rychlost kopání a sílu konzistentní po celou dobu. Nemusíte měnit sílu, kterou jste vložili do kopu, i když se pokoušíte o cíl na dlouhou vzdálenost. Síla ve vašem kopu přijde z vaší plantární nohy a hybnosti vaší kopací nohy.
Po dokončení pohybu, hop kolem s nohou výsadba vpřed. To se stane přirozeně v důsledku předstihu vašeho těla a vaší snahy udržet rovnováhu.

Varování

Nestrkejte míč palcem nebo prsty. Pokud tak učiníte, sníží se přesnost a vzdálenost kopu.
Pokud jste menší než 20-yardová linie, nevyrovnávejte vítr. Před touto značkou nebude mít na míč dostatečný účinek.
Neprovádějte příliš mnoho kopů, limitujte, protože příliš tvrdé tlačení kloubů je potenciálně škodlivé.
Příliš mnoho kroků k přiblížení se k míči může mít za následek zablokovaný kop, protože dává soupeři více času na reakci.
Při cvičení vždy noste tenisové boty. Pokud kopnete míč do sandálů nebo naboso, můžete zranit nebo zlomit prsty na nohou.

Tipy

Flexibilita je klíčem k dokončovacímu kroku. Čím vyšší je vaše noha, tím vyšší bude míč.
Pokud se míč nedostane do cíle kvůli nedostatku vzdálenosti, zkuste navázat větší kontakt uprostřed něj.
Roztáhnout, protáhnout, protáhnout. Proveďte konzistentní úsek. Než začnete trénovat, buďte opatrní se svaly a protahujte se asi 15 až 20 minut.
Pokud nepřijmete příslušné kroky pro přiblížení, můžete mít značnou ztrátu vzdálenosti a míč nedosáhne Y.
Po kontaktu s hlavou udržujte hlavu při pohledu přímo na míč, abyste dosáhli lepší rovnováhy.