Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity

Ostatní sekce

Pokud nejste Daniel LaRusso Karate Kid který náhodou žil vedle mistra karate, pana Miyagiho, je pravděpodobné, že budete muset udělat nějaký seriózní průzkum, než se rozhodnete, jakému typu bojového umění se chcete věnovat. Budete muset porozumět vašim cílům bojového umění, najít formu bojového umění, která těmto cílům vyhovuje, a vybrat si školu a učitele. Pamatujte, že neexistují žádné lepší formy bojového umění, jen vynikající bojoví umělci. Všechna umění mají silné i slabé stránky. Vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje.

Kroky

Část 1 ze 2: Volba stylu bojových umění

1. 

   Naučte se Jiu Jitsu pro sebeobranu. Lidé se nejčastěji věnují bojovému umění pro účely sebeobrany. Daniel LaRusso tak učinil. Byl šikanován. Jste šikanováni? Nebo se bojíte obtěžování v budoucnu? Každé bojové umění vás naučí, jak se bránit. Vaším cílem bude najít bojové umění, které klade důraz na obranné techniky a lámání chytů. Jiu Jitsu je v mnoha ohledech toto bojové umění, protože využívá sílu a sílu útoku protivníka jako zbraň proti němu, čímž umožňuje podrobit silnějšího nebo většího útočníka.
   • V situaci sebeobrany vám Jiu Jitsu pomůže vyhnout se frontálním útokům, uniknout z chytu a rychle získat převahu. Pamatujte, že každá forma bojového umění řeší sebeobranu. Některé jsou konfrontačnější než jiné. Jiu Jitsu je šťastné médium.

2. 

   
   
   Získejte fyzickou kondici Kung Fu. Druhým nejoblíbenějším důvodem, proč lidé cvičí bojová umění, je cvičení, přeměna tuku na sval a zvýšení jejich koordinace. Všechna bojová umění to dělají dobře, ale v závislosti na vašich vlastních fitness cílech si můžete vybrat jedno bojové umění před druhým. Kung Fu je skvělý trénink celého těla. Vzhledem k tomu, že Kung Fu využívá nízké postoje a silné bloky, má tendenci poskytovat cvičení celého těla. To je také jedna z nejvíce disciplinovaných forem bojového umění.
   • Zatímco Kung Fu pracuje se všemi vašimi svaly, existují styly bojového umění, které zdůrazňují sílu a pružnost horní části těla nebo dolní části těla. Pokud byste raději pracovali na síle horní části těla, můžete zvolit styl Western Boxing nebo třeba Shotokan Karate z Japonska. Alternativně, pokud chcete, aby vaše nohy byly v lepší kondici, můžete zvolit styl bojových umění s větším důrazem na sílu a hbitost nohou, jako je Taekwondo.

3. 

   
   
   Budujte sebedůvěru s Naginatou. Naginata je dnes bojové umění a umělecká forma, která učí etiketu, respekt a sebevědomí. Bojová umění jako Naginata budují sebevědomí, protože uvolňují potenciál, budují svaly a učí vás novým dovednostem. Mnoho lidí, kteří poprvé vstoupí do dojo, trpí nízkou sebeúctou nebo jednoduše nevěří v sebe. Možná proto jste se rozhodli pro bojová umění sami. Pokud ano, budete chtít najít program a učitele, kteří vás spíše vybudují, než aby vás strhli. Učitelé Naginata se zaměřují na podporu pozitivních pocitů a zkušeností. Pozitivní posílení bude klíčovým aspektem vašeho rozhodovacího procesu.

4. 

   
   
   Vyzkoušejte Taekwondo, abyste si procvičili disciplínu a sebeovládání. Taekwondo je nejoblíbenější bojové umění na světě. To pravděpodobně vděčí za svůj přírůstek k olympiádě v roce 1988. Mnoho lidí považuje Taekwondo za uměleckou formu a jako taková musíte mít velkou sebeovládání. Musíte se disciplinovat, aby byl každý pohyb plynulý, ladný a promyšlený. Protože je kladen velký důraz na pohyb a formu, mnoho lidí považuje Taekwondo za skvělý způsob výuky disciplíny a sebeovládání (pro děti nebo kohokoli).
   • Bojová umění jsou regimentované a hierarchické zkušenosti, a proto vyžadují vysokou úroveň disciplíny a sebeovládání, aby uspěli. Během tréninku se můžete setkat s instrukcí, která je v rozporu s vašimi předpojatými představami. "Vosk zapnutý, vosk vypnutý," řekl pan Miyagi Danielovi Karate Kid. Daniel byl zmatený, protože nedokázal pochopit, jak by voskování auta mohlo souviset s učením bojových umění. Až později zjistil, že učitel to ví lépe. Sledujte svého učitele co nejlépe. Poslouchejte jeho pokyny. Cvičte často. I když vám tato disciplína pomůže stát se lepším bojovým umělcem, přenese se také do vašeho každodenního života.

5. 

   Připravte se na boj v ringu s kickboxem. V sedmdesátých letech byli američtí bojoví umělci karate frustrováni přísnými pokyny kladenými na soutěže. Chtěli navázat úplný kontakt. Tato frakce se roztříštila a vytvořila kickbox. Soutěžící používají k přípravě na zápasy sparing, kopy, údery, bloky a stínový box. Protože jeho počátky spočívají v úplném kontaktu a konkurenci, vytváří kickbox skvělou formu bojového umění pro ty, kteří mají zájem dostat se do ringu.
   • Některá bojová umění nezdůrazňují prstenové boje. Tradiční styly kung-fu, jako je Wing Chun nebo Hung Gar, nejsou navrženy tak, aby vás naučily bojovat v ringu. V těchto systémech se můžete a naučíte výjimečnou sebeobranu, ale bude trvat hodně dlouho, než budou vaše základy dostatečně pevné, aby mohly mít jakýkoli dopad v bojové situaci.

6. 

   Zvažte své kulturní zájmy. Pokud respektujete nebo máte zájem o určitou kulturu, může být skvělým zážitkem naučit se více prostřednictvím jednoho z jejich bojových umění. Pokud vás zajímá Izrael, prostudujte si Krav Maga. Pokud vás zajímá korejská kultura, prostudujte si taekwondo. Zkuste Sumo, abyste lépe porozuměli japonské kultuře.
   • Pokud je to součástí vašeho cíle, vyberte si školu, kterou učí rodák z této kultury, nebo někdo, kdo trénoval přímo pod někým z této kultury. Výuka se bude cítit „autentičtější“ a vy si s největší pravděpodobností v procesu osvojíte další aspekty jejich kultury - jako je jazyk, manýry, historie a filozofie.

Část 2 ze 2: Výběr školy a učitele

1. 

   Najděte si studio bojových umění, které je blízko vás. Ve většině případů pravděpodobně přistanete na formě bojového umění podle toho, co je ve vaší oblasti k dispozici. Pokud je obtížné nebo časově náročné dostat se do svého dojo, budete mít ještě jednu výmluvu, abyste jej nemohli dodržet. Vyhledejte studia bojových umění online a v telefonním seznamu.

2. 

   Vyberte si cenově dostupnou školu. Školy bojových umění zřídka inzerují svou cenu výuky v telefonním seznamu. Ceny lze určit měsíčně, na několik měsíců nebo podle toho, jak často trénujete každý týden. V některých případech je cena dohodou v závislosti na tom, kolik lidí s vámi bude brát kurzy (například rodinné balíčky). Existují instruktoři, kteří si za výuku účtují pouhých 50 $ měsíčně, a jsou takoví, kteří za jednu hodinovou lekci sbírají 50 a více $. Je na vás, abyste určili, co považujete za spravedlivou a zvládnutelnou cenu za výuku. Po nějakém výzkumu budete vědět, kdo žádá příliš mnoho.
   • Dalším dobrým způsobem, jak ušetřit peníze, je hledat třídy, které nefungují mimo prodejnu. Existuje mnoho úspěšných škol, které fungují v komunitních centrech, sborových sborech, YMCA a rekreačních halách. Jen proto, že škola nemá vymyšlený výklad, neznamená to, že kvalita výuky je horší. Volejte a informujte se o zkušebních obdobích, požadovaném oblečení a poplatcích za členství / třídu. Dávejte pozor na skryté poplatky. Některá místa si po absolvování určitého počtu účtují za kurz více.

3. 

   Posaďte se na hodiny. Skvělým způsobem, jak získat cit pro styl bojových umění a konkrétní školu / instruktora, je zúčastnit se několika kurzů, než se usadíte na konkrétním místě a stylu. Budete mít příležitost prohlédnout si prostor, setkat se s dalšími odborníky a navštívit instruktora.
   • Promluvte si s ostatními studenty. Podívejte se, co se jim na programu líbí a co se jim nelíbí. Někteří z přítomných bojových umělců s vyšší dobou pobytu mohou mít dokonce zkušenosti s jinými programy, které vám pomohou zúžit vaše rozhodnutí.

4. 

   Rozhodněte se, zda styl výuky vyhovuje vaší osobnosti. Pokud se chcete učit praktická bojová umění, povzbuzuje třída začátečníky k účasti na sparringu nebo „free-play“, nebo je to vyhrazeno pro pokročilejší studenty, kteří v dojo strávili více času a peněz? Chcete trenéra - někoho, kdo vás bude motivovat tlačit? Chcete někoho, kdo si vybuduje vaši sebeúctu? Chcete pracovat individuálně nebo ve velké třídě? Styl výuky instruktora bojových umění se bude lišit podle vašich cílů a prostředí, ve kterém se nacházíte.
   • Uvědomte si také, že sparring pro začátečníky, i když je vyzýván, by měl být omezenější než zkušenější studenti, protože začátečníci obvykle nemají dostatečnou kontrolu nad svými údery, aby účinně snížili možnost zranění.

5. 

   Vyhodnoťte komunitu ve škole. Všímejte si studentů ve vaší škole a způsobu jejich interakce mezi sebou navzájem a se svými nadřízenými. Jsou přátelští a vnímaví? Jsou uctiví? Považovali byste je za přátele? Budete s nimi trávit značné množství času, takže je také důležité porozumět jejich osobnosti. Také jim dáte svou bezpečnost do rukou; pokud vám to je nepříjemné, hledejte dál.

6. 

   Zkontrolujte kvalifikaci učitele. Nebojte se tolik o tituly a certifikáty; v bojových uměních neexistují žádné univerzální standardy pro klasifikaci a univerzálně uznávaný řídící orgán. Důležité je:
   • Od koho se tato osoba poučila?
   • Jak dlouho s touto osobou studoval?
   • Jak dlouho se tomuto umění věnuje?
   • Má učitel nějaké zkušenosti jako učitel, nebo je prostě zkušeným bojovým umělcem? Stejně jako skvělí fotbalisté mohou dělat špatné trenéry (a naopak), skvělí bojoví umělci nemusí být nutně skvělí učitelé.
   • Při pohledu na místní školy si uvědomte, že mnoho učitelů vám řekne, že jejich škola / systém je nejlepší. Existuje mnoho bojových umělců, kteří jsou velmi loajální ke svému umění a budou negativní, pokud projevíte zájem o jiné umění. Pokud k tomu dojde, buďte opatrní; pravděpodobně nejsou nejlepší instruktoři, pokud tímto způsobem neuctívají ostatní.

7. 

   Vyberte si školu, která vyhovuje vašemu rozvrhu. Možná si budete muset každý týden vyhradit značné množství času, který budete věnovat svému tréninku. Většina umění má cvičení nebo formy, které si můžete doma procvičit, abyste si vše udrželi svěží ve své mysli; pokud budete cvičit pouze ve třídě, váš pokrok bude pravděpodobně zastaven.
   • Nezapomeňte věnovat dostatek času účasti na lekcích a cvičení doma. Pamatujte, že bojová umění jsou o disciplíně. Nevstupujte do programu, dokud to nepřijmete. Jinak program nebudete dodržovat.

8. 

   Připojte se a začněte. Nyní je obvykle lepší než později. Skočte přímo dovnitř a začněte. Provedli jste náležitou péči. Rozhodli jste se pro jednu konkrétní formu manželského umění před jinou. Víte, co můžete očekávat. Bavte se!

Otázky a odpovědi komunity

Pomohla by kniha Sun Tzu Umění války nebo jiné válečné knihy v bojových uměních nebo jen pro vojenskou obranu?

„Art of War“ je tak velkolepé, že jeho strategie lze použít téměř v jakékoli životní situaci. Obchod, politika, sportovní strategie a samozřejmě bojová umění.

Jaká je věková hranice pro učení bojových umění?

Neexistuje maximální věková hranice. Dokud to vaše tělo zvládne, není pozdě začít. Pokud jde o minimální věkovou hranici, záleží na pozornosti a ochotě dítěte věnovat se bojovému umění. Některé školy se specializují na výuku určitých věkových skupin.

Mohu se bojová umění učit doma z knih?

Ano, ale použijte ji pouze jako možnost „Začínáme“. Je dobré se trochu seznámit s vybraným manželským uměním, než začnete, ale opravdu potřebujete kvalifikovaného instruktora, který vás naučí.

Zobrazit další odpovědi

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme, abychom vám poskytli přístup k instrukcím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to udrží v bezpečí, zdravější, nebo vám zlepší pohodu. Uprostřed současné zdravotní a ekonomické krize, kdy se svět dramaticky mění a my se všichni učíme a přizpůsobujeme se změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zvažte, prosím, přispět na wikiHow ještě dnes.