Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Cholesterol je mastná látka (známá jako lipid), která cirkuluje v krvi. Je nezbytný pro údržbu vnějších membrán buňky, ale v nadměrném množství může být zdraví škodlivý. Vysoká hladina LDL nebo „špatného cholesterolu“ je silně spojena s aterosklerózou, což je stav, který ucpává tepny vrstvou tuku a může vést k srdečním onemocněním nebo mrtvici. Podle brazilské kardiologické společnosti má přibližně 40% Brazilců vysokou hladinu LDL. Znalost samostatného výpočtu celkového cholesterolu a zlomků a toho, co tyto indexy znamenají, je důležitým krokem k pochopení toho, jak udržet vaše srdce zdravé.

Kroky

Část 1 ze 2: Získání krevního testu

1. 

   
   
   Jdi k doktorovi. Lékař musí objednat krevní test, který je nezbytný ke kontrole hladin LDL, HDL a triglyceridů - tří složek, které společně doplňují cholesterol.
   • LDL je zkratka pro „lipoprotein s nízkou hustotou“ (lipoprotein s nízkou hustotou), který ve skutečnosti zahrnuje LDL a VLDL (lipoprotein s velmi nízkou hustotou). V průběhu času LDL vytváří plaky v tepnách, čímž se zužují a zvyšuje se riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších komplikací. Je znám jako „špatný cholesterol“.
   • HDL je zkratka pro „lipoprotein s vysokou hustotou“. Přenáší cholesterol v krevním řečišti zpět do jater a snižuje množství cholesterolu v krvi. Proto se mu často říká „dobrý cholesterol“.
   • Triglyceridy jsou další formou molekul tuku nacházejících se v krvi, které mohou přispívat ke zúžení a vytvrzení tepen. Stejně jako LDL může vysoká hladina triglyceridů zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a dalších komplikací.

2. 

   
   
   Zkoušku proveďte na lačný žaludek. Abyste dosáhli správného výsledku z různých složek cholesterolu, musíte před odběrem krve držet půst devět až dvanáct hodin. To znamená, že k získání přesných hodnot je nutné, aby nebyly zvýšeny kvůli jídlu.
   • Během půstu je stále možné pít vodu.

3. 

   
   
   Počkejte na výsledek. Před poskytnutím výsledku musí laboratoř provést příslušnou analýzu vzorků krve. Lékař by vás měl obvykle požádat, abyste si domluvili schůzku, abyste se k ní vrátili týden po provedení krevního testu.

Část 2 ze 2: Interpretace výsledků

1. 

   Interpretujte výsledky. Hladina cholesterolu by měla zajišťovat koncentraci celkového cholesterolu v krvi. Toto číslo je vyjádřeno v miligramech cholesterolu na deciliter krve (mg / dL). Laboratoř může ve výsledku vynechat měrnou jednotku, ale tato se používá.

2. 

   Posuďte hladinu LDL. Lékaři považují index LDL pod 100 mg / dL za ideální. Úplné reference pro osobu, která netrpí žádným onemocněním, jsou následující:
   • Ideální - méně než 100 mg / dL.
   • Od normální po mírně vysokou - od 100 do 129 mg / dL.
   • Při značném maximálním limitu - od 130 do 159 mg / dL.
   • Vysoká - od 160 do 189 mg / dL.
   • Extrémně vysoká - nad 190 mg / dL.

3. 

   Posuďte hladinu HDL. Existuje samostatné číslo, které označuje měření HDL. Lékař považuje HDL 60 mg / dL (nebo vyšší) za ideální. Další podrobná referenční opatření pro osobu bez jakéhokoli jiného onemocnění jsou následující:
   • Ideální: minimálně 60 mg / dl.
   • Rizikový limit pro srdeční choroby: 41 až 59 mg / dL.
   • Vysoký rizikový faktor pro srdeční choroby: méně než 40 mg / dL.

4. 

   Posuďte hladinu triglyceridů. Stejně jako v případě vysoké hladiny LDL může nadbytek triglyceridů také zvýšit pravděpodobnost aterosklerózy (zúžení a zúžení tepen), což zvyšuje riziko infarktu a mozkové mrtvice. Lékař považuje výsledek za méně než 150 mg / dL za ideální, za předpokladu, že nemáte žádné další zdravotní problémy. Podrobná měření triglyceridů jsou:
   • Ideální: méně než 150 mg / dL.
   • Vysoká: 150 až 199 mg / dl.
   • Vysoká: 200 až 499 mg / dL.
   • Extrémně vysoká: nad 500 mg / dL.

5. 

   Umístěte hodnoty do rovnice a zjistěte celkový cholesterol. Jakmile máte tyto tři hodnoty, můžete je použít v jednoduché rovnici pro výpočet celkového cholesterolu. Rovnice je následující:
   • LDL + HDL + (triglyceridy / 5) = celkový cholesterol.
   • Například pokud máte 100 LDL, 60 HDL a 150 triglyceridů, rovnice by měla být: 100 + 60 + (150/5).

6. 

   Vypočítejte celkový cholesterol. Se všemi čísly v rovnici můžete jednoduše provést dělení a součet složek a zjistit celkovou hladinu cholesterolu.
   • Například při výpočtu předchozího příkladu: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Můžete také najít online kalkulačky, které vypočítávají celkový cholesterol z každé z těchto hodnot.

7. 

   Posuďte hladinu celkového cholesterolu. Stejně jako ostatní frakce může být celkový cholesterol v rozmezí od ideálního po vysoký. Lékař považuje ideální výsledek celkového cholesterolu pod 200 mg / dL za ideální, vzhledem k tomu, že pacient nemá žádné jiné onemocnění. Možné varianty však mohou být:
   • Ideální: méně než 200 mg / dL.
   • Vysoká: 200 až 239 mg / dL.
   • Vysoká: nad 240 mg / dL.

8. 

   Požádejte lékaře, aby s vámi vyhodnotil výsledky. Je užitečné mít přehled o celkovém cholesterolu, ale přesto je nutné vyhodnotit ostatní hodnoty frakcí společně s odborníkem, protože obecný počet může být zavádějící. Například LDL 99, HDL 60 a triglyceridy 200 vedou k celkovému cholesterolu 199. Tato míra není alarmující, ale hodnota nad 200 je pro triglyceridy vysoká a lékař možná bude chtít diskutovat o možnostech pomoci při kontrola triglyceridů.

9. 

   Podnikněte kroky ke snížení hladiny cholesterolu. Pokud je některý z výsledků frakcí nebo celkového cholesterolu mimo požadovaný index, měl by váš lékař pravděpodobně doporučit provedení změn v životním stylu, které tyto hladiny sníží. Mezi tato opatření patří:
   • Snižte spotřebu nasycených tuků, trans-tuků, soli a cukru.
   • Rozhodněte se pro zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné a libové maso.
   • Každý den věnujte alespoň třicet minut kardiovaskulárnímu cvičení.
   • Přestaňte kouřit (pokud existuje).
   • Udržujte si zdravou váhu.
   • Kompletní informace o postojích snižujících hladinu cholesterolu najdete v článku Jak přirozeně čistit tepny.

Tipy

• Někteří odborníci v současné době doporučují léčbu vysokého cholesterolu na základě rizikových faktorů. Na internetu lze najít nástroje umožňující dlouhodobé hodnocení rizik, například: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/ (v angličtině).

Varování

• Tento článek poskytuje informace týkající se cholesterolu, ale nepovažuje je za lékařskou pomoc. Vždy si domluvte schůzku s odborníkem, abyste mohli lépe sledovat a kontrolovat hladinu cholesterolu.
• Hladiny cholesterolu by měly být používány pouze jako reference a musí být hodnoceny zdravotnickým pracovníkem, protože zvyšují riziko srdečních onemocnění.