Obsah

• Kroky
• Varování

Naučit se tančit doma je skvělý způsob, jak cvičit a zároveň se naučit pár skvělých pohybů! Vyberte si taneční styl, na který se nejprve zaměřte, a nezapomeňte se zahřát a protáhnout ve všech relacích. Naučte se taneční pohyby a choreografie sledováním videí a sledováním sebe v zrcadle, abyste zjistili, kde se můžete zlepšit. Můžete se také naučit tančit freestyle. Když se budete cítit sebevědomě, obujte si taneční boty a houpejte na tanečním parketu!

Kroky

Metoda 1 ze 4: Výběr stylu a bezpečné cvičení

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Yolanda Thomas
   Taneční instruktor

   Požádejte o zpětnou vazbu profesionální tanečnice. Naučit se tančit prostřednictvím videí může být vynikajícím způsobem, jak se učit doma, v závislosti na osobě. Pokud však máte potíže s učením tímto způsobem, je skvělý nápad absolvovat lekce tance. Učitel poskytne okamžitou zpětnou vazbu a na místě ji opraví.

   
   

2. 

   Vydejte se tančit s rodinou nebo přáteli a bavte se svými novými kroky. Když si budete jisti svými tanečními schopnostmi, je čas si užít a ukázat výsledky všech těch hodin cvičení! Pozvěte svou rodinu nebo přátele na taneční kurz, večírek, bar nebo noční klub. Nebo je můžete pozvat na neformální večerní tanec a zábavu u vás doma.

Metoda 3 ze 4: Tanec ve volném stylu

1. 

   
   
   Sledujte rytmus písně a pohybujte se s ní. Než začnete tančit, jen pozorně poslouchejte rytmus hudby. Pokuste se poklepat nohou nebo potřásat hlavou, abyste našli klepnutí. Když znáte rytmus, srovnejte s ním své pohyby a vytvořte sekvenci plynoucí z hudby.
   • Velmi častou chybou začínajících freestylových tanečníků je jít přímo do tance před vytvořením rytmu. Věnování chvilky nebo dvou synchronizaci vašich pohybů s rytmem usnadní učení freestylu.

2. 

   Pohybujte rukama a nohama společně s rytmem písně. Freestyle tanec je o tom, že se budete pohybovat způsobem, který vám připadá právě v době písně, než následovat konkrétní kroky. Udržujte své pohyby jednoduché a synchronizované s rytmem. Například můžete položit ruce před tělo, lusknout prsty v jednom úderu a v dalším pohybovat rukama do strany. Zkombinujte tento pohyb s kroky ze strany na stranu a zavrtějte hlavou s hudbou.
   • Při tanci se rozhlédněte kolem sebe a podívejte se, co dělají ostatní tanečníci. Pokud chcete, vyzkoušejte nové kroky a nezapomeňte, že čím více budete cvičit, tím více se budete cítit sebevědomí!

3. 

   Vyberte hlavní krok. Vezměte si základní pohyb, při kterém se budete cítit sebevědomě, a udělejte to v rytmu hudby. Dobrým základním pohybem je step-touch; jen udělejte kroky ze strany na stranu, přidejte každému kroku trochu rovnováhy a luskněte prsty spolu s rytmem písně.

4. 

   Vyberte si ještě jeden nebo dva další kroky, které můžete příležitostně během tance udělat. Vyberte pohyby, při kterých se budete cítit méně sebejistě. Když máte pocit, že jste ve správném tempu, zahrňte tyto kroky do tance a většinu času pokračujte v základním rodinném pohybu. Časem se budete cítit sebejistěji s dalšími kroky.
   • Pokud zjistíte, že méně náročné cviky jsou pro vás obtížné, pokračujte v normálním tanci, dokud se nebudete cítit sebejistě a zkuste to znovu.

Metoda 4 ze 4: Provádění základních tahů

1. 

   Procvičte si pět základních pozic a začněte se učit balet. Všichni začínající tanečníci tohoto stylu se musí naučit základní pozice, aby si vytvořili dobrý základ pro jeho osvojení. Vaše paže a nohy mění polohu pro každou pozici. Online je k dispozici mnoho výukových programů a tanečních videí, které podrobně popisují, jak provádět jednotlivé baletní pozice.

2. 

   Naučte se, jak přejít na jednoduchou jazzovou pozici. Ohněte pravou nohu do strany a vytočte koleno. Držte tuto nohu tak, aby špička byla pod levým kolenem. Ruce držte po stranách.
   • Při projíždění nezapomeňte držet prsty na špičkách.
   • Koleno by mělo tvořit trojúhelník.

3. 

   Tančit valčík cvičit společenský tanec. Najděte pár k tanci. Osoba, která řídí, bude muset udělat krok vpřed, do strany, dozadu a druhá osoba by měla postupovat stejnými kroky. Tomu se říká čtvereční krok.
   • Tento krok se nazývá tak, protože to vypadá, že se tanečníci pohybují ve čtverci.

4. 

   Používejte step-touch jako základní pohyb, abyste se naučili hip hop. Jednou nohou vykročte do strany a při pohybu mírně pokrčte kolena. Připojte se k druhé noze s první a při provádění kroku se trochu houpejte. Když uděláte krok, nechte paže jemně se pohybovat kolem pasu a luskněte prsty v rytmu písně.
   • Nenechávejte ruce volně po stranách. jak se to může zdát neohrabané. Přesuňte je do rytmu nohou a hudby.

Varování

• Naučit se tančit doma je skvělé, protože můžete dělat všechno ve svém volném čase, ale je důležité zajistit, abyste tančili bez namáhání těla. Vždy se zahřejte a protáhněte a při zlepšování udržujte tempo pomalé a stabilní. Pokud máte potíže, promluvte si s profesionálním tanečním instruktorem a v případě úrazu navštivte lékaře.