Obsah

• Kroky
• Varování

Když bratr přemýšlí o spáchání sebevraždy, není postižen jen on. Všichni ostatní členové rodiny také trpí emocionálním úderem; při zjištění, že osoba plánuje vzít svůj vlastní život, může vzniknout několik typů emocí: smutek v důsledku obtížné chvíle příbuzného, ​​podrážděný závěrem, že mu to nechce opustit, nebo se bojí vědět, že jednotlivec může skutečně spáchat sebevraždu . Naučte se, jak podporovat bratra a jak mu pomoci s léčbou.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Podpora vás

1. 

   Zeptejte se, jak mu můžete pomoci. Ano, je to očividná otázka, ale již to ukazuje vaše znepokojení a skutečnost, že jste odhodláni pomoci dané osobě zlepšit se; je nezbytné získat odbornou pomoc, aby mohla překonat to, co cítí, ale může se stát, že uděláte něco, abyste ho pohodlnější nebo dočasně odvrátili od myšlenek nebo emocí, které ho dělají nervózní.
   • Obraťte se na svého bratra a řekněte: „V posledních několika dnech jsi nevypadal moc dobře. Mohu pro vás něco udělat? “

2. 

   
   
   Poslouchejte a ukazujte, že se o osobu staráte. Slyšení jejích vyloučených frustrací a strachů může nabídnout útěchu; častou chybou je souhlasit nebo nesouhlasit bez naslouchání všeho, co jednotlivec musí říct. Vezměte si židli, najděte tiché místo pro oba a nechte je mluvit o všem, co cítí. Poslouchejte aktivně takto:
   • Otevřené otázky: „Co se stalo, že jste se tak cítili?“ nebo „Jak dlouho jste měl tyto pocity?“;
   • Shrňte, co dotyčná osoba řekla: „Myslíte tím, že se cítíte opravdu špatně, protože jste odešli z vysoké školy?“;
   • Odrážíte nebo opakujte slovo: například váš bratr řekl: „Ano, od té doby jsem v životě ztracen.“ Odrážíte opakováním slova „ztracená“, abyste vás povzbudili k vytrvalosti;
   • Objasněte body, které dotyčná osoba oslovuje pouze povrchně: „Řekněte mi o nich více“.
   • Reakce na zprávu: „To, čemu jste čelili, není snadné. Děkuji za sdílení vašich pocitů se mnou ".

3. 

   
   
   Nesuďte, nekritizujte ani neobviňujte osobu. Zlobit se na svého bratra za to, že ví, že chce vzít svůj vlastní život, obviňovat sám sebe (nebo jeho rodiče) z tohoto pocitu, nebo ho potrestat za porušení morálních nebo náboženských zásad, ho ještě více přiblíží a distancuje se od vás. Zapomeňte na ego a jeho záměry: jeho podpora znamená vzdát se všech rozdílů v názorech, abyste projevili upřímné obavy.
   • Pokud ho chcete soudit („Ach, trápí vás to?“), Je lepší nic neříkat. Trénujte schopnost aktivně poslouchat a být tam, aby vám pomohl.
   • Řekněte něco v duchu „Všichni myslíme nebo cítíme věci, na které nejsme hrdí. Za to nebudu soudit “.

4. 

   
   
   Mít naději. Pocit deprese a sebevražedné myšlenky může být ekvivalentem toho, že na vaši hlavu prší šedý mrak, který nikdy nezmizí. Rozsviťte ho malým paprskem slunce, což ukazuje, že věříte ve svého bratra a máte naději pro jeho budoucnost. Řekněme například následující:
   • "Vím, že to zní obtížně, ale budete se cítit lépe s profesionální pomocí";
   • "Ačkoli se to nezdá, tyto pocity jsou pouze dočasné";
   • "Nejsi sám";
   • "Tvůj život je pro mě důležitý. Budu s vámi, abych to překonal, bez ohledu na to, co to znamená";

5. 

   Nabídka fyzického kontaktu. Pokud máte vztah s mnoha projevy náklonnosti prostřednictvím fyzického kontaktu, objetí vám může ukázat, jak se vám to líbí. Objetí uvolňují oxytocin, hormon, o kterém je známo, že snižuje stres a zvyšuje pocit sebevědomí a jistoty. Pokud jste vy a on muži a máte pocit, že to není vhodné, může stačit poklepání na zádech nebo položení paže kolem ramene bratra.
   • Pokud však ve vašem bratrském vztahu existuje jen malý fyzický kontakt, projevte obavy verbálně nasloucháním nebo dotazem, jak můžete pomoci.

Metoda 2 ze 3: Získání nápovědy

1. 

   Nesouhlasím s tím, aby to bylo tajemství. Když s vámi bratr sdílí sebevražedné myšlenky, může požádat, aby věc neopustila místnost; je pochopitelné, že blízcí sourozenci si navzájem svěřují tajemství, ale sebevražedné myšlenky jsou výjimkou. Možná budete muset říct svým rodičům nebo dospělému; Nesouhlasíte s tím, že si to necháte v tajnosti, abyste v budoucnu neslibovali slib.
   • Řekněte mu následující: „Je mi líto, ale nemohu si to nechat. Chci, abys žil, a proto musím někomu říct, abychom mohli získat pomoc profesionála. “

2. 

   Promluvte si s dospělým. V některých případech bude příbuzný ohrožovat a dokonce vás prosí, abyste to neudělali, ale tento krok je velmi důležitý. Ideální je upozornit rodiče, protože žijí ve stejném domě a milují oba; jinak kontaktujte jiného blízkého příbuzného, ​​například strýce, prarodiče, staršího bratra nebo dokonce učitele ve škole.
   • Teenageři se bojí, že budou souzeni nebo rozzuří své rodiče. Pokud bratr řekne, že nechce říct své matce a otci, nabídněte mu při sdělování myšlenek svou společnost. Ty a on mohou jít k rodičům, ruku v ruce; váš bratr řekne něco jako „Můj život byl v poslední době velmi komplikovaný a dokonce jsem přemýšlel o sebevraždě“.
   • Pokud odmítne mluvit se svými rodiči, jděte rovnou k dospělým a sdílejte informace. "Mami, tati, mám z Pedra velmi obavy." Řekl mi, že se chce zabít, a já mu věřím. Potřebujeme pomoc “. S úctou říkáme, že si neděláte legraci, a pokud se nespěchají, aby vyhledali odbornou pomoc, budete mluvit s ostatními lidmi (mezi blízkými příbuznými, mezi jinými učiteli ve škole), dokud někdo neslyší.

3. 

   Vypracujte bezpečnostní plán. Jakmile si dospělý uvědomí tuto situaci, může se každý spojit, aby vytvořil bezpečnostní plán, který pomůže jednotlivci cítit se bezpečněji za naléhavějších okolností. Ve strategii podrobně popište všechny kroky, které může váš bratr podniknout, a lidi, kterým může volat, aby se cítili bezpečně a neubližovali.
   • Na webových stránkách střediska Valuing Life Center je několik dokumentů, které prokazují známky sebevražedného chování, a manuály zaměřené na odborníky v oblasti duševního zdraví, aby věděli, jak správně postupovat, když někomu brání vzít si svůj vlastní život. Samotná adresa nabízí několik způsobů, jak kontaktovat vašeho bratra, když je v choulostivé situaci.
   • Kliknutím sem získáte další informace v dokumentech, které hovoří o důkazech sebevražedného chování, ao strategiích, které může osoba přijmout, aby se odvrátila od takových myšlenek.

4. 

   Přesvědčte svého bratra, aby navštívil odborníka na duševní zdraví. Spojte se s terapeutem, psychiatrem nebo Centrem pro zlepšení života (141). Odborníci budou schopni posoudit situaci osoby a určit, zda je nutné ji hospitalizovat pro intenzivní léčbu.
   • Pokud příbuzný s léčbou odolá, požádejte je, aby udělali tuto laskavost, jako by to byl dar. Řekněme například: „Vidím vás lépe as větší nadějí je pro mě důležité. Proto vás laskavě žádám, abyste navštívili psychiatra, který vám pomůže projít touto fází. Vím, že to nechceš, ale díky tomu se cítím mnohem uvolněněji. “
   • Vezměte věci dále tím, že proces usnadníte. Vyhledejte psychiatra nebo psychologa se specializací na depresi nebo sebevraždu a domluvte si schůzku. Ujistěte se, že doprovázíte svého bratra do kanceláře.

5. 

   Během léčby pokračujte v podpoře. Mnozí si myslí, že tím, že pomáháme milovanému, se nedá nic udělat, ale to není pravda. Nepřestávejte projevovat svou podporu a povzbuzujte ho, aby pokračoval v léčbě.

Metoda 3 ze 3: Identifikace krizové situace

1. 

   Znát známky sebevražedného chování. Nevíte, jestli byste měli vyprávět o sebevražedných komentářích svého bratra, protože si nejste jisti, zda jsou skutečně legitimní? Pamatujte, že všechny hrozby zabití jsou vážné; podívejte se na následující příznaky, které prokazují sebevražedné chování:
   • Ukažte, že nemáte naději do budoucnosti;
   • Často mluvte o smrti;
   • Likvidace zboží;
   • Říká, že cítíte břemeno pro ostatní lidi;
   • Vzdálenost od přátel a rodiny;
   • Zanedbávání zvláštních povinností (pracovní, školní a mimoškolní činnosti);
   • Návštěva milovaných, jako by se rozloučili;
   • Hledejte způsoby, jak se zranit (pomocí zbraně nebo léku);
   • Jednat bezohledně, pomocí drog, pití alkoholu a nechráněného sexu.

2. 

   Zůstaňte blízko svého bratra, když si myslíte, že je v nebezpečí. Pokud osoba vykazuje známky akutní krize (s náznaky, že se chystá zranit), řekněte, že bude k němu blízko a bude jej pečlivě sledovat. Je-li to nutné nechat, požádejte jiného příbuzného, ​​aby jej nahradil a za žádných okolností nedovolil, aby byl sám.
   • Vězte, že pokud bratr potřebuje stálou pozornost, aby předešel sebevraždě, v ideálním případě by měl být v nemocnici pod lékařským a psychiatrickým dohledem.

3. 

   Odstraňte cokoli, co by mohlo být použito k sebevraždě. Je nezbytné odstranit všechny předměty, které může osoba použít k zabití, jako jsou nože, čepele, střelné zbraně a léky.

4. 

   V případě nouze volejte SAMU (192). Pokud příbuzný prochází akutní krizí a přemýšlí o sebevraždě, musí jej rodina rychle přivést do nejbližší nemocnice; pokud neexistuje způsob, jak jej přepravit, zavolejte sanitku.

5. 

   Terapeut, který provádí ošetření vašeho bratra, by měl být informován o situaci. Je důležité ho kontaktovat v případě extrémních okolností, jako je pokus o sebevraždu. Profesionál se často zastaví v nemocnici a promluví s lékaři, kteří se o jednotlivce starají.

Varování

• Pokud se situace stane vážnou nebo se stanete pokusem o sebevraždu, promluvte si se svými rodiči nebo okamžitě zavolejte na SAMU (192).